我女儿七岁十个月,身高134,体重35.5公斤,正常吗

8岁女孩子发育标准为体重214-302身高1204-1324，孩子不论身高和体重都比一般孩子高，现在生活水平提高了，孩子发育快也是很正常的，说明宝贝在爸妈的呵护下很健康快乐，愿宝贝永远健康快乐。

身高与营养有关

从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童的试验表明，每餐面包中增加0．5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童。日本将6对孪生婴儿分两组进行试验，第一组给予正常营养，第二组在食物中增添赖氨酸。1300天后，第二组的婴儿比第一组平均高1．7厘米，重1公斤。可见，全面、合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期新陈代谢最旺盛，这就需要丰富的营养供给。饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。

身高与睡眠有关

生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。

身高与遗传有关

据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素，外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。

身高与体育锻炼有关

据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，使之更加健壮。因此，国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。专家建议，下面一些运动特别有助于孩子长高。A摸高练习；B爬杆或爬绳梯锻炼；C上体前引；D交叉伸展；E跳绳、跳皮筋、踢毽子；F单杆悬垂；G游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。

身高与精神因素有关。研究发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。

喜羊羊：英文名：Pleasant Sheep、Pleasant Goat

小名：小喜儿

释义：开心的羊

性别：男

年岁：7岁

身份：草原三侠之智,羊村男主角。（《喜羊羊与灰太狼（TV版）》、《喜羊羊与灰太狼之牛气冲天》、《喜羊羊与灰太狼之古古怪界大作战》和《羊羊运动会》里的主角。）

属性：风（据说因为跑得很快，引出风很大）

星座：双子座

血型：O型

象征颜色：蓝

标志:蓝绳铃铛

爱好：搞恶作剧、足球、捉弄灰太狼，跑步（据说速度只比电话慢00000000000000001秒）、学习

常用道具：单筒望远镜、铃铛、炸弹

优点：机智、勇敢、乐观、有主见、坚强、帅气、宽容

缺点：性急、爱捉弄人(出自第四十八集），有梦游症（喜欢在梦游时放炸弹）。

生日：羊历3506年（公历2606年）5月25日

招牌动作：想办法时一手掐腰一手指太阳穴，然后跳起来并转圈。

说明：慢羊羊的助手、学生，走路、办事都很性急勤快，常常慢羊羊只说前面一句，后一句他已经抢在前面把事情干完了，可大多数时候话没听全，做出来的事常常弄出笑话，他是族群里跑得最快的羊，聪明伶俐，乐观、好动，永远带着微笑。由于他每次都识破灰太狼的阴谋诡计，拯救了羊羊族群的生命，是羊氏部落的小英雄。

特征：聪明、运气好（比灰太狼好100倍，有时甚至只靠运气打败灰太狼）、勇敢，乐观。

武力：82

智力：98

灵活：95

命中：89

体质：80

吉运：98

美羊羊：英文名：Pretty Sheep、Pretty Goat

小名：小美

释义：美的羊

性别：女

年岁：6岁半

身份：羊村女主角

星座：双鱼座（理由：天真可爱,虽然不是很坚强,但很善解人意）

血型：A型

象征颜色：粉红、浅粉（一切与粉有关的颜色）

标志：头上的蝴蝶结和粉红色的围巾

爱好：化妆、收集和制造美的东西、缝衣服、种花……（一切淑女干的事和一切有益于美的事她都爱干）

常用道具：化妆盒、镜子、缝衣针、《美容宝典》……（一切与美有关的东西她都有）

优点：美丽、善良

缺点：娇气、爱浪费水

美丽，温柔，淑女，端庄，天真可爱，羊村里的所有羊都非常爱她。

生日：羊历3507年4月20日

说明：美女羊，爱美、爱打扮、心灵手巧，暗恋喜羊羊。能用任何东西编织出能用来打扮的饰物。她还是营养学家、美容师、模特儿、服装师，小医生……一切与“美”有关的，她都非常精通。在羊村里很受羊羊们的欢迎，是大家跟风学习模仿的对象。

特征：爱美，善良。

武力：33

智力：74

灵活：78

命中：72

体质：37

吉运：39

懒羊羊：英文名：Lazy Sheep、Lazy Goat

小名：懒冬瓜、懒懒

释义：懒的羊

性别：男

年岁：6岁

身份：草原三侠之怕

属性：水

星座：巨蟹座

血型：A型

象征颜色：橙黄

标志：橙**的口水巾和头上的一坨和小眼睛

爱好：睡觉、吃东西

常用道具：抱枕、吊床

优点：长相可爱

缺点：懒、贪吃、爱哭

生日：羊历3507年6月26日

说明：最笨的小肥羊之一，不爱运动。所以有很多时间可以用来睡觉。总是一副“举重若轻”的样子。他总是因为贪吃而闯祸，经常被灰太狼抓住。每次都需要喜羊羊来救他。因此灰太狼最喜欢的就是懒羊羊，最讨厌的就是喜羊羊。无论是生活、学习还是工作，懒羊羊都随身携带他的最爱——枕头以及他的口水垫。

特征：贪吃，胆小，自私。

武力：32

智力：20

灵活：13

命中：43

体质：53

沸羊羊：英文名：Force Sheep、Force Goat

小名：小沸

释义：强壮的羊

性别：男

年岁：8岁

身份：草原三侠之勇,草原三侠创建者

属性：火

星座：白羊座

血型：O型

外表特征:古铜色皮肤，长得比较黑

象征颜色：棕褐

人物状态：已飞起

标志：蓝色臂巾

爱好：练功、足球、逞能、打懒羊羊

常用道具：杠铃、哑铃、拳头

优点：健壮、勇敢

缺点：莽撞、自以为是、好胜

最害怕的东西：蟑螂（小强）

生日：羊历3505年3月18日,四小羊中最大的

说明：最健壮的羊，也是最鲁莽的一只羊，最喜欢的事是健身。喜欢美羊羊，无论美羊羊有什么不顺心的事或者危险，沸羊羊总是站在头一个。做事直率，不考虑后果。经常是板着脸孔，一副很酷的样子，以为自己英伟不凡，天下无敌，其实自己却没尽力。

特征：健壮，鲁莽。喜欢美羊羊。

武力：83

智力：40

灵活：86

命中：91

体质：89

勇气: 96

人气: 60

防御: 59

暖羊羊：英文名：Warm Sheep、Warm Goat

小名：爱暖、小暖

释义：热情的羊

性别：女

年岁：8岁

属性：光

星座：狮子座

血型：A型

象征颜色：玫红

标志：心形斜挎包和脖子上的玫红色的蝴蝶结

爱好：看书

常用道具：心形斜挎包

优点：有爱心、不爱生气

缺点：乌鸦嘴、拍拍肩膀就会伤害人

生日：羊历3505年8月17日

偶像：扁嘴伦（伦伦）

说明：暖羊羊的心肠和她的名字一样，充满阳光和温暖。重量级的身躯和无比善良的性格展现出来的魅力，总是让人大跌眼镜。虽然她的乌鸦嘴让羊羊们带来不好的结果，却也带了美好的生活。经常为众羊压垮灰红二狼。在《羊羊运动会》中得知它是盘羊。

特征：力大，和蔼。

武力：90

智力：55

灵活：24

命中：86

体质：98

慢羊羊：英文名：Slow Sheep、Slow Goat

小名：老慢(小慢、慢慢)

释义：慢的羊

性别：男

年岁：59岁

属性：慢

星座：水瓶座

血型：O型

象征颜色：绿色

标志：眼镜和头上的草（想问题的时候会有）

爱好：搞发明、做实验、教育同学

常用道具：权杖、烧瓶

优点：学识渊博、善于搞发明

缺点：走路的速度太慢了、古板、啰嗦、经常不弄清事情原因，怪罪与懒羊羊或其他羊。

生日：羊历3454年1月25日

恋人：花羊羊

说明：羊部落中的最年长的长者，博览群书，要求严格，平时最爱搞搞小发明小创造，思考时脑袋会长草，是个乌龙发明家，发明时往往害得自己吃尽苦头，但危急时发明的东西又能派上用场，但是因为年纪老，每个行动都慢吞吞，常把身旁的羊急死。初恋情人是传说中比美羊羊还漂亮的花羊羊。

特征：爱发明，做事慢。

武力：10

智力：99

灵活：4

命中：3

体质：16

软绵绵：英文名：Soft Sheep、Soft Goat

性别：男

年岁：513岁（不知怎样活下来的）

星座：金牛座

血型：O型

标志：脖子上的念珠

身份：羊村第一任村长

生日：羊历3000年5月20日

羊村的第一任村长，是他在羊历3013年(公历2113年)找到了青青草原,领导羊羊们抵抗狼族的入侵。他是众羊心目中的大英雄。他的运气不错，但是他的生活态度让武大狼非常头疼。权杖是软绵绵权利的象征、身份的体现，但多数时间是用来教训后辈的教鞭。

特征：满头白发并且有一撮立起来

武力：10

智力：80

灵活：50

命中：40

体质：99

花羊羊：慢羊羊年轻时的初恋情人，羊族第一美女。善良，可爱，大方。 瘦羊羊：喜羊羊的功夫表哥，武功也超好，灰太狼见他都怕。可惜因为太贪吃，变得很胖。

快羊羊：快羊羊是慢羊羊的好朋友，他很爱搞恶作剧。和喜羊羊一样！

西域刀羊：慢羊羊年轻时的挚友，与慢羊羊合称“羊村双绝”，头上的花是他的封印。但因年老体衰，做的事情老是适得其反。50年前羊族的英雄，曾把灰太狼一伙打得一塌糊涂。

武大狼

性别：男

年岁：37（已去世）

星座：金牛座

血型：A型

身份：3013年前的狼族统帅 狼族祖先

属性：威

状态：已去世

颜色：鲜红

爱好：领导狼族抓羊

道具：海盗剑

狼族的前任首领，领导狼族攻打羊村。脾气暴躁、阴险狡猾、恶贯满盈，但永远不是软绵绵的对手。

手执海盗剑，武大狼威风凛凛，号令狼群。这是让群狼膜拜的狼族之宝哦！

智慧：19

勇气：83

速度：80

武力：99

灰太狼

英文名：Big Big Wolf

小名：尿太狼（尿床太狼）

性别：男

属性：火（狼都是怕火的）

年岁：38岁

乳名: 尿太狼

星座：射手座

外号: 灰大王

血型：O型

父亲: 黑太狼

象征颜色：灰色

标志：刀疤、橙色带补丁的帽子、和脖子前的围巾

爱好：搞发明、抓羊

身份: 狼堡男主角，红太狼的老公，青青草原最聪明、最倒霉的大坏蛋。

常用道具：各种奇怪的抓羊道具、抓羊一百法

优点：爱老婆（天下几乎没人能在这一点比过他）、聪明、心理素质强，并且百折不挠坚持不懈，意志坚强

缺点：容易被喜羊羊捉弄、怕老婆、贪婪、不守信用（少数）

生日：羊历3475年12月12日

道具: 《抓羊一百法》、各种各样奇怪的抓羊工具、破帽子

常吃食物：癞蛤蟆，青蛙，杂菜沙拉等不是狼吃的东西

口头禅：1可恶的喜羊羊，我一定会回来的！

2我一定会回来的！（我一定会回来报仇的！）

3亲爱的小肥羊，我灰太狼大王又来了！

4不要 不要啊（被吃人鱼咬或被其他动物攻击时）

5老婆饶命 或 老婆别打

6根据太太太太太爷爷的记载

7、老婆，我又失败了！

8、小肥羊们，我灰太狼大王又回来啦！

9、老婆，我错了！

10、喜羊羊，我是不会放过你的。

11、老婆，我回来了！

12、老婆，心急吃不了小肥羊13、有我灰太狼大王亲自出马，肥羊要多少就有多少

14、老婆，烧好开水等着我。

动作：对老婆说“我差一点就成功了”时，把两只手的食指（狼有四个手指，这只像食指）并在围巾前

说明：雄性大灰狼，住在草原边上的树林，是一个聪明但又倒霉的坏蛋，平时在家爱钻研捉羊方法，练习偷鸡摸狗的技巧，一有机会就去骚扰羊部落，永远想偷羊吃，永远被喜羊羊识破打败，怕老婆，经常是老婆出口，他出手，事情没办好，就要受狼老婆的处罚（经常被红太狼用平底锅敲）。儿子叫小灰灰，和灰太狼小时候长得很像。据他的二叔透露，他的小名叫尿太狼

特征：爱发明，怕老婆。十分倒霉。阴谋经常被喜羊羊识破。

武力：90

智力：94

灵活：81

命中：77

体质：82

吉运: 9

红太狼

英文名：Red Wolf

小名：小红（小时候的小名叫：红儿）

性别：女

属性：火

身份：草原女主角，灰太狼的老婆。

年岁：37岁

星座：天蝎座

星区：天蝎三 魅力的一周

血型：AB型

象征颜色：红色

初恋情人：小白狼

标志：王冠

爱好：打灰太狼、打扮

常用道具：平底锅、梳妆台

特点：眼睑紫色，长袍加身，行动迅速。

优点：有善良的一面、爱灰太狼

缺点：脾气暴躁、虚荣

口头禅：“灰太狼！”、“我要吃羊！”、“羊呢？”、“抓不到羊你就别回来！”、“还不快去（抓羊）？”“老公，你最棒了！”“我为什么嫁给你这么没用的的狼，还不如当初嫁给小白狼，天天有羊肉吃。”

爱做的动作：用平底锅敲灰太狼

生日：羊历3476年11月13日

最尴尬的事：拍照时乱摆造型被别的动物当成神经病（出自522集）

说明：灰太狼的老婆，很爱灰太狼，表面上凶狠残暴，却是刀子嘴豆腐心。灰太狼在《灰太狼日记》一集说：“或许大家觉得我被老婆打，被老婆骂很可怜吧。可是，我觉得她是世界上最好的老婆。无论她怎么对我，这都是爱我的表现！”，虽然红太狼长得很不怎么样，却是身材妖冶，还自己打扮得豪华高贵，总认为自己是天下最美的女人，所以对于任何美的东西，她都要想方设法毁掉。随身携带无数平底锅，有大有小（不知怎么携带的），打灰太狼百发百中。

特征：凶悍，贪婪，爱美，双重性格，温柔中带着杀伤力（笑面虎）

武力：95

智力：84

灵活：79

命中：88

体质：83

吉运：49

蕉太狼

英文名：banana wolf

小名：肥蕉

性别：男

年岁：8

属性：柔

星座：射手座

血型：A型

象征颜色：金黄

爱好：寻找更大的香蕉

常用道具：香蕉

优点：温和、重视朋友

缺点：不像狼

生日：羊历3505年12月11日

片中唯一一只正面狼，灰太狼的侄子，外表冷漠，内心善良。小时候曾与父母失散被猴子收养。从此以后，香蕉成为他至爱的食品，以不同的方式吃香蕉是他的特殊技能。为人憨厚老实，善良可爱，重朋友情义。在偶然机会下与羊村的小羊们成为朋友，而其中与暖羊羊的关系最好。他力气较大，双手合抱所产生的力量巨大无比。保持素食是肥蕉的生活理念。吃更大一点的香蕉是肥蕉的终身追求。

特征：爱吃香蕉，力大，善良。

武力：34

智力：41

灵活：38

命中：64

体质：83

灰灰

小灰灰是一个十分温驯、可爱的狼宝宝。是《喜羊羊与灰太狼》剧场版的新人物，一直叼着一个奶嘴，由于狼爸爸——灰太狼总是不能捉到羊，所以一直以来都只能喝奶，在危机时刻被喜羊羊所救。剧中小狼宝宝也为动画片增色不少。还喜欢学着母亲红太狼说话。让灰太狼吃他手中的木制羊，也是他使红太狼也进入蜗牛体内。

包包大人

一只大象，青青草原原长，灰太狼总是让他替其做主，但他十分喜欢小孩。缺点是总是拿草原法律做事。

泰哥

一只老虎，喜欢欣赏自己健美的肌肉，有时强迫别人看他表演。喜羊羊曾利用他吓跑灰太狼。

利奥(leo)

生活在海里的巨鲨，喜欢追美女，为了追灰太狼扮成的“美女鲨”而搁浅，被小羊们救后成为朋友。

小强

一只蟑螂，被懒羊羊无意中救过后与其成为朋友，沸羊羊却很怕他。

扁嘴伦

一只鸭子，草原上的歌星，很多小羊都喜欢它，保镖是河马。

变形兔

空中监狱的监狱长，平生最大的乐趣就是虐待囚犯。

迷之森林精灵

生活在迷之森林地下的精灵，和暖羊羊很像，曾被认错。经常用一把祖传的锄头挖地道。经常说：“不行，这是规定”有点墨守成规。

外星大王

一颗不知叫什么名字的星球上的大王，经常会不小心将人吸入飞碟。

蛤蟆国王

一只癞蛤蟆，蛤蟆国的国王，不喜欢干活，喜欢让别人尊重自己。

蛤蟆公主

蛤蟆国王的女儿，曾被变成青蛙，后因亲吻了灰太狼变回原样。灰太狼曾当作她的驸马。

食人鱼

水中的霸主，出现频率仅次于狼和羊的动物。

潇洒哥

又圆又胖的大鸡蛋，自称先知，其实是吹牛。喜欢买东西，乔装打扮，不劳而获，画个圈圈诅咒别人，胆小怕事 。他的家人是鸡妈妈，黑大帅。

黑大帅

开始凶恶阴险，能放出闪电和基因光线，现在改邪归正，他的家人是潇洒哥，鸡妈妈。

[编辑本段]宠物介绍

喜喜

身份：喜羊羊的宠物

相貌：有马的头，但身体是弹簧，所以有很强的弹力。

叫声：妈妈

绝招：用头将敌人弹出去，经常会把人弹飞上天。

美美

身份：美羊羊的宠物

相貌：白色的小狗，但腿是坦克的履带。

叫声：美美或汪汪

绝招：用坦克轮子将人撞倒，再轧过去。

蛋蛋

身份：懒羊羊的宠物。

又称：懒懒（初登场时，懒羊羊是这样称呼它的)、残缺的蛋、不完整的蛋（潇洒哥言）。

相貌：以荷包蛋为形象，和懒羊羊一样贪吃贪睡。

叫声：蛋蛋

绝招：从口中吐出蛋黄，手中的餐具是厉害的武器。

打打

身份：沸羊羊的宠物

又称：沸沸（初登场时，沸羊羊是这样称呼它的）。

相貌：一对蓝色的小拳套。

叫声：打打

绝招：向别人打拳。

暖暖

身份：暖羊羊的宠物

相貌：紫色的猫头鹰，但是长有轮子。

叫声：暖暖

绝招：坚硬的翅膀以及翅膀变成的电风扇，可以吹出强风。

最全面的！呵呵！希望对你有帮助！

小红书上元气满满的早上锻炼打卡文案(篇一)

1只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德）

2瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样、都毫无意义。

3如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

4给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！

5健身是会上瘾的！出汗像下雨！汗水是最好的化妆品。

6男生干干净净爱游戏爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。

7健身不一定能长寿，但一定能让你看起来更年轻。

8晨起跑跑步，健康迈大步；傍晚散散步，开怀乐无数；晨起做做操，轻松多欢笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快乐；傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。

9每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

10不要太安逸而过早放弃。在没有人看到的地方去努力，坚持早起、坚持学习、坚持运动，努力遇见更好的自己。

11只要不违内心，任何经历都是笔财富无所谓得失，开心大嗮坚持运动的第四天，希望能坚持下去咯。

12脸蛋是天生的，身材可不是。

13我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

14以自然之道，养自然之身。——（欧阳修）

15男的运动减肥既不怕晒黑也不怕被抢被狗追，还没有大姨妈，不怕胸变小，不怕长肌肉块，基础代谢又比女的高，所以男的凭什么胖。

16经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

17丰收靠劳动，健康靠运动。

小红书上元气满满的早上锻炼打卡文案(篇二)

18年龄阻止不了你对目标的追求！

19多照照镜子，很多事情你就明白了。

20健全的精神寓于健全的身体。

21-运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

22读书是为了心平气和地跟没素质的人说话 而健身是为了让没素质的人心平气和地跟你说话。

23锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。

24我努力过了，不管成功与否不后悔。

25全民健身日，跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神采飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴！

26运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

27平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。——富兰克林

28我要坚持每天散步，运动一下要胖死了，减肥好痛苦，做不到。

29伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！

30亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。

31每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。

32身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

33你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！

34坚持运动，放松心情，每一天都是满血复活，阳光明媚！

小红书上元气满满的早上锻炼打卡文案(篇三)

35胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

36女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

37早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！

38冲掉在健身房流下的汗水，甩一张面膜，然后碎觉。

39一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

40健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

41发展体育运动，增强人民体质。

42腹肌不难练、只是没苦练！

43不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

44健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。

45累吗，累就对了，舒服是死人的事。

46虽然认输不会死、但我死也不会认输！

47健康犹如井中水，井枯方知水可贵。

48撑过是天堂，放弃是地狱！

49减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。

50测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。——但丁

精致女人利用早上时间锻炼身体的打卡文案通用五十句

精致女人利用早上时间锻炼身体的打卡文案篇一

1坚持坚持让运动成为一种习惯。

2健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。

3生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

4流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。

5只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德）

6健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

7亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。

8健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。

9经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

10热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

11健身不一定能长寿，但一定能让你看起来更年轻。

12读书之于头脑，好比运动之于身体。

13站着不动，你永远都只能是观众。

14运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）

15乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

16瘦了的人生不一定开了挂，但是胖的人生都走不动。

17收拾一下去健身了。坚持运动，才能保持体能。

精致女人利用早上时间锻炼身体的打卡文案篇二

18快快活活活了命，气气恼恼恼成病。

19测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。——但丁

20在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）

21锻炼从今始，何必待明朝。

22要么挥汗如雨，要么滚回家。

23塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

24参加全民健身，畅享快乐人生！

25早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！

26登山峰，览天下，胸怀宽广；大步迈，小步跑，神采飞扬；伸胳膊，踢小腿，舒经活络；轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。全民健身日，愿你锻炼身体，永葆健康！

27撑过是天堂，放弃是地狱！

28这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

29快乐体育，幸福人生！

30生命就是运动，人的生命就是运动。——（列夫托尔斯泰）

31丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

32身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

33一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

34每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律（养胃），生理盐水洗鼻子，早睡早起。

精致女人利用早上时间锻炼身体的打卡文案篇三

35既然没有俊美的外表，那就努力去拥有禽兽般的身体吧！

36不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！

37不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

38登峰造极的成就源于自律。——日·松下幸之助

39流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。

40绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

41当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。

42登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

43健全的精神寓于健全的身体。

44让你的恶习先你而死。——富兰克林

45乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

46如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

47千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。

48全民健身日，跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神采飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴！

49记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。

50没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

出去游玩晒娃的打卡句子五十条

出去游玩晒娃的打卡句子篇一

1今生有幸为你额娘余生必定护你周全。

2可爱的小妞，你是爸爸妈妈的心肝，希望你健康成长！

3我的岁月因你而暖 因你而乐。

4期待你长大以后的样子。

5我的孩子，不要胆怯，不要回头，勇敢的迈开脚步向前走吧！

6愿你是风，鼓起白色的帆；愿你是船，剪开蓝色的波澜。生活正在你的前方微笑，勇敢地走上前去，将彩色的人生拥抱。

7我认为健康和快乐是人生最重要的两件东西，如果它们可以转让，我愿意把我的'那一份都给你！生日快乐！

8你的可爱，是治愈生活的最佳良药。

9感激我的小宝贝来到妈妈的身边，妈妈会用一生的爱来尽力的陪伴。

10值得记念的日子，宝贝，世界因为有了你而更加美好！

11娃是我生的，奶是我喂的，夜是我熬的，爱是无尽的。

12宝贝女儿， 爸爸妈妈爱你！

13感叹一年的时间过得好快爸爸妈妈期望你健康成长永远开心欢乐幸福，爱你。

14小布丁，真是哈哈哈贴心小棉袄！

15孩子是你的到来点亮了我们的生命，为我们的生活赋予了全新的意义。

16孩子，愿你健康快乐，平平安安度年岁；我要对上天感谢赞美，也默默祈求教养你的智慧。

17你的汗水，你的付出，你的每一点进步，我们都看在眼里，喜在心中。

出去游玩晒娃的打卡句子篇二

18不管是什么节日 你都是我最值得高调宣言。

19生活是一本精深的书，别人的注释代替不了自我的理解，愿你有所发现，有所创造。

20与你相识的第X年，我对你的爱只增不减。

21睡着后是天使，睡醒了是魔鬼，永远都是我的小宝贝。

22我还是认为我的闺女挺好看的，夸她漂亮也行。

23孩子，爸爸妈妈是心怀感恩的，感谢上苍，把你这个健康聪明可爱的小家伙赐予了我们，让我们更加懂得珍惜。

24你是妈妈的巧克力乖巧刻骨又努力。

25完美的图画，你要一笔笔描绘，再难也有我的爱伴陪。

26你成长的道理千姿百态，呆萌、可爱、调皮又搞怪

27晒成黑铁蛋。

28你总能成为我热爱生活的原因。

29写给小宝宝的祝福语:我祝福小宝宝健康成长！快乐幸福！将来必须事业有成！

30日夜四目相对，扔百看不厌。

31明明困的睁不开眼睛，还要坚持听完整个故事。

32时刻记录，你生命每个不可复制的瞬间。

33我听过千万句关于完美的句子，全都不及你可爱的样貌。

34终我所有、保你这一生平安顺遂。

出去游玩晒娃的打卡句子篇三

35把宝宝画进童话世界，晒娃晒出新高度～喜欢吗

36而有时，她的天真和水晶般纯粹的又让人感动。她有她的神逻辑和小聪明，有属于孩子与众不一样的看世界的视角；有孩子的欢乐和烦恼。

37抱着软绵绵的你像是抱住了整个世界。

38你是爸妈生生不息的希望。

39孩子是天生的表演家。

40今日份可爱已签收

41总有那么几个瞬间让你觉得，生活温柔又可爱

42加油吧，宝宝！明天你会是妈妈的骄傲！

43我家爸比带孩子真的比我还要少女心，各种可爱的小裙裙，公主风，比我还会给娃娃搭配，真的他身为男儿身都可惜了。

44不知道什么事情那么开心，笑着笑着就躺下去了。

45爸爸妈妈的两颗心乘起来等于翅膀，我们会用全部的爱为你护航，不管世界有多少漫长的路，愿你放梦想到处飞扬！

46我娃是不是长得和我很像？别只夸ta，要夸我最美！

47宝贝，你知道吗，因为你，妈妈已改变了许多，妈妈变得很坚强，也变得好脆弱！

48和小可爱一起迈入温柔的x月

49未来的路上，我陪你长大，你陪我变老。

50女子本弱，为母则刚，矮胖如我，依然能够保护好你。

冬天风吹落叶的文案干净治愈集合五十条

冬天风吹落叶的文案干净治愈篇一

1虽然已是数九寒天，阳光却暖暖的和和地照着，风儿也轻轻柔柔地吹 着，园里的腊梅因为没有冰雪的映衬逊色了几分，而玫瑰却依然开得热烈而娇艳。

2我站在紫荆花树下，听雨，观看冬雨的苍凉。

3这个冬天，有我陪你！纵使生活太多不如意，依然爱着自己。

4天空一碧如洗，灿烂的阳光正从密密的松针的缝隙间射下来，构成一束束粗粗细细的光柱，把飘扬着轻纱般薄雾的林荫照得通亮。

5家乡的冬天，冷的不得了。每次出门前，父母总将我捂得严严实实。可呵气在冲过重重的包围之后。还是可以看的出来。整个的冬天，几乎天天刮着西北风，待在屋里一听，跟狼嚎似的，令人心惊胆颤。这冬天，可真应了那句话：滴水成冰，呵气成霜。

6一年四季，冬雨大概是最委屈的。

7冬天像个魔术师，它用“雪“这个道具装扮了整个世界。雪落在地上，像是给大地铺上一张银白色的地毯；落在屋顶，像是给屋顶盖上一层厚厚的棉被；落在树枝上，像是给树枝镶嵌了一根根美丽的银条；落在小朋友的身上，像是一个个会跳舞的小精灵。在阳光的照射下，显得格外晶莹耀眼。

8晴天是个适合见面的日子，而雪天是适合思念的日子。

9冬天的早晨，满天里雾气腾腾，出去几步就看不见人影，大杨树上乌鸦不叫，白色的树挂向下垂着。

10无言纯洁的天真，往往比说话更能打动人心。

11不要责备朋友没有在你失落时给你个拥抱或鼓励你要习惯一个人。

12没有了雪，冬天就没了色彩，冬天就没有了灵魂，冬天就没有了情怀。

13雪花像美丽的玉色蝴蝶，似舞如醉，像吹落的蒲公英，似飘如飞，像天使赏赠的小白花儿，忽散忽聚，飘飘悠悠，轻轻盈盈，无愧是大地的杰作！

14天气阴沉，满天是厚厚的低低的灰**的浊云。东北风呜呜地吼叫，肆虐地在旷野地奔跑，它仿佛握着锐利的刀剑，能刺穿严严实实的皮袄，更别说那暴露在外面的脸皮，被它划了一刀又一刀，疼痛难熬。

15冬天比你先来了，可是如果你会来，那冬天不值一提。

16爸妈冬季到，孩儿来敬孝，送爸蓝大衣，帮爸防风寒，送妈大棉袄，祝您身体好，问声爸妈好，祝您心情好！

17走过了多少春夏秋冬，看遍了多少悲欢离合，明白了多少世事无常，赶上了的时间里，有些伤，有些痛，是一辈子的无奈，那些时间抹不去的回忆，去而复返，然后又渐渐散去。当生命渐渐老去，时间越来越少，总在不断反复的生活中一遍一遍的寻找着不知名的安慰，什么样的结果才是最后的拥有？谁又能知道？在迷茫的日子，唯一能做的，是轻轻问问自己，还需要什么？

冬天风吹落叶的文案干净治愈篇二

18记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。

19入冬了，打开衣柜一看，我该逛街了，打开钱包一看，我还年轻，不冷。

20冬天来了，北风呼啸，寒风刺骨。树上光秃秃的，小草也鄢了，变成了**，人们在寒风中直哆嗦，到处一片荒凉的景象。你一定会说，冬天一点儿也不好，我却不这么认为。

21寒来暑往秋收冬藏，希望我们来日方长。

22这个冬天我陪你跨年，把自己的新年愿望写下来吧！

23骤雪初霁，冬日里的太阳似乎拉近了与人的距离，显得格外地清晰，格外地耀眼。但阳光的温度却好像被冰雪冷却过似的，怎么也热不起来了。

24冬天的哈尔滨，正是冰雪节期间，大地冰封，我们哈出来白色的蒸气在飘散。

25冬雨在屋檐滴落，随深夜的寒流凝结成根根冰凌，焕发新的生命。

26不要在该奔跑的时候学会了逃跑。

27每当冬天到来，我的手几乎是反映最强烈的，原本光滑柔嫩的手，被冬天的寒风无情的留下道道伤痕。每次看到自己的手，都忍不住咒骂几句这该死的冬天。肿的像馒头的手不知遭了多少人耻笑。再厉害一些，手便开始裂了，皮肤好像被手撕裂一般，让人耻笑不说，自己还要忍受它带给我的疼痛，那种撕心裂肺的痛，让我恨不得把手剁掉。而这一切，都是冬天一手造成的。

28初下雪时，往往雪片并不大，也不太密，如柳絮随风轻飘，随着风越吹越猛，雪越下越密，雪花也越来越大，像织成了一面白网，丈把远就什么也看不见了。

29有人赞美春天。说他万物苏醒，生机盎然，有人赞美夏天，因为它有火一样的情感；有人赞美秋天，是看到他的硕果累累。然而，我赞美冬天，冬天虽然显得萧杀，但它孕育着新的生机，是是坚韧不拔的。

30我眼中的冬天是洁白的。每逢大雪过后，一层薄薄的白雪，就像巨大的轻柔的羊毛毯子，覆盖住了整个大地。站在白皑皑的雪地里，仿佛置身于一个传说中的童话世界，自己则是那漂亮的公主，欣赏着冬天的朦胧美。冬又像一位爱干净的小女孩儿，浑身雪白，戴着雪白的绒帽，穿着白色的绒衣裤，脚上着一双白皮靴，就像一个可爱的白绒球一般。她用胖胖的小手，指挥着雪花向大地飞舞，去清除那里的污垢。雪花们顺从地听从冬的指挥，舞动着美丽的六角形身体，飘落在大地上。就在她进行魔法表演时，大地从此变得更加美丽动人了。

31凛冽的寒风无情的吹着这些可怜的流浪汉们。在这冰冷刺骨的地方，人是不可能生存的。

32忽然，迎面升起一轮红日，洒下的道道金光，就像条条金鞭，驱赶着飞云流雾。

33冬季来，气变寒；祝福送，问候传。备好粮食打好洞，剪下皮毛洗个澡，抱好棉被入洞中，封住口，闷住头，祝你睡眠温暖好过冬。

34站在窗前眺望着冬天里季节，侧耳倾听着冬天里风的吟唱，那景色，那声韵，谁说冬天是苍凉的季节？其实，冬天正在寒冷的风霜中，积蓄着力量，在萧萧的寒风里吟唱着洁白的亮丽和冬天的坚毅。冬天的乡村有着让人不适应的萧条，春天的垂柳是一种情窦初开夏天的荷塘是一种热恋秋天金黄的丰收是一种成熟，而这些在冬天看来是不可思议的期待。也许吧，因为天择物德在冬天里却很难展现出它们的生机，但它却不受严寒的侵噬而消沉，那是生命与万物空灵，在更高的境界里最默契的结合。

冬天风吹落叶的文案干净治愈篇三

35冷眼面对才有更多的机会，拥有之后再谈热情。

36冬天也很好，白天有温柔不刺眼的阳光，闲暇时就约上三五好友吃滚烫的火锅，夜晚呀，就躲在温暖的被窝里，看剧玩手机。

37黄昏的雪，深切切的，好象有千丝万缕的情绪似的，又像海水一般汹涌，能够淹没一切，还有一丝揭开藏头露尾般的裸露感。雪花形态万千、晶莹透亮，好象出征的战士，披着银色的盔甲，又像是一片片白色的战帆在远航。

38我建议你喜欢我一下，毕竟现在那么冷，我又那么甜，而且还暖，和我在一起，可以每天都又甜又暖。

39托秋风寄信，而我在冬日暖阳里等你。

40好希望穿着厚厚的棉衣踩在雪地里吃烤红薯哈气的日子快点来。

41校园里的水池旁几位小朋友正绕着水池嬉戏着，老人们三个一群两个一伙坐在水池旁谈天说地、谈古论今。水波在荡漾着，映着四周的灯显得波光粼粼。来到了山北的竹树旁，只见它们毅然挺立在草地上，北风吹过，它们摇了摇头，似乎不怕这冷冷的寒冬。

42天气逐渐变凉，时刻添加衣裳，没事晒晒太阳，天空让你温暖，笑容时挂脸上。降温天气送上暖暖的祝愿愿工作顺利，快乐每天！

43花坛上，一片片枯叶落上面，雨后成了一碗碗甘甜的泉水。走在梧桐道上，一片片梧桐叶堆在地上，北风吹来，他们像一群调皮可爱的小人蹦蹦跳跳地跑到了大路上，北风也在我的衣服里蹿来蹿去。

44冬天的风，像一把刷子，刷白了整个世界。地上的雪白白的，软软的。像给大地盖上了厚厚的被子；小朋友们在雪地里快乐地玩雪，有的在堆雪人，有的在打雪仗。

45幸福的人，随时在计算自己有了多少幸福；不幸福的人，随时在计算自己有了多少痛苦。

46温凊定省：谓冬天温被，夏天扇席，晚上侍候睡定，早晨前往请安。表示侍奉父母无微不至。

47天苍苍，野茫茫，大雪飞扬，天气寒；风啸啸，雨飞扬，身体强健，锻炼忙；好情谊，记心上，寒冬腊月，注安康；祝福来，手机响，逗你笑笑，心荡漾；冬季里，气温降，愿你幸福，又安康。

48明明是寒冬腊月，和你在一起，却被消融了冬雪，温热了冷月。

49想吃草莓，你可以问问我想你了莓。

50冬天还没有到，可是天气已经冷得不行了。狂风吹得树木东摇西摆，最低温度已经降到零下了。晚上我睡在床上，听见外面的风呼呼地吹，好像老虎在怒吼。狂风吹得我家的窗户发出了“砰砰砰”的响声，害得那些老年人睡觉都成了问题。那响声响得还把熟睡的人都能够吵醒。我也久久不能够入睡，静静地听着那考老虎怒吼一样的风声……过了很久很久，我才迷迷糊糊地睡着了。

同胞= =握爪

我13只有152= =

现在应该不用担心身高，毕竟女生要到19～23岁才停止长高。

我自己没有什么方法，只能帮你从百科找了= =

如果你还没有初潮（月经），那么恭喜你，你还可以有充裕的时间慢慢长，如果已经来的话，你就惨了。

方法：1）多吃如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等。

2）青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时

3）多做摸高练习，爬杆或爬绳梯锻炼，上体前引，交叉伸展，跳绳、跳皮筋、踢毽子，单杆悬垂，游泳的运动。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。

4）保持心情愉快（研究发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。）

女儿送父亲礼物可以选择一些礼品类，或者是衣服类的，还有就是一些电器类和保养品类。

礼品类，那就看你父亲喜欢喝什么吃什么了，比如说可以买一些红酒，葡萄酒，白酒，或者啤酒饮料等等。再一个就是那种礼盒装的一些吃的东西，比如说像是一些腊肉类的，熏鸡类的。这些都是不错的下酒菜的。

衣服类，看看你的爸爸是喜欢穿休闲类的还是喜欢穿一些大牌子的服装，可以给他挑一些适合他的颜色的衣服。休闲类的比如说像是一些休闲夹克，衬衫类比较宽松一些的。因为老爷子肯定不愿意穿像年轻人那种紧身儿的，特别不舒服。就是一些袜子，内衣内裤等等。本历年的时候可以给他送一套红色的内衣裤。

一些小电器类，比如说像是一些泡脚盆，按摩椅类的，还有一些刮胡刀，颈枕，这些都是老人经常用到的。所以买这些东西也是实用性非常强的了。

保养品类，看看老爷子喜不喜欢喝茶，如果喜欢喝的话，可以给他买一些养生的茶。大多数老人都是喜欢喝茶的，喝茶对人体还是很健康的。

可以给他买一些健身的器材，比如说像跑步机，呼啦圈，双截棍，杠铃。锻炼这些可以有效的使老人的免疫力增加。让他更加的健康。

其实买那些东西就是自己的心意的，只要自己心意到了，父母就会乐开花了。俗话说礼轻人意重，只要你送给他一些东西，父母根本就不会挑的。