适合女生的微信头像

适合女生的微信头像有甜美可爱类、干练职场类、可爱动物类、黑暗炫酷类、卡通头像类、优美风景类等。

一、甜美可爱类

如果是学生党可爱甜美类的女生可以选择甜美可爱类的作为自己微信头像。

二、干练职场类

如果是已经迈入职场的上班族，希望自己的微信头像能够彰显出自己的成熟稳重可以选择干练职场类的作为自己的微信头像。

三、可爱动物类

如果是小动物热爱人群，可以选择自己喜爱的小动物美图作为自己的微信头像。

四、黑暗炫酷类

如果是拽姐性格的女生，希望头像可以提现处自己酷酷的性格，可以选择黑暗酷炫类的作为自己的微信头像。

五、卡通头像类

如果不想用可爱小动物作为自己的头像，又不想要甜美可爱的人物作头像的，可以选择卡通头像类的，也可以把自己的照片制作成卡通头像类的来作为自己的微信头像。

六、优美风景类

如果不想用人像或者是动物画像做头像的姐妹就可以选择风景类做头像了，既能放松自己的心情，也能彰显出较为沉静安稳的性格。

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俺们聊聊

小妹妹过来一下

叫你偷我菜

割掉算了

刘亦菲

最近好吗

发聊天费了

你们都欺负我

不要逼我出招

早晚聊出事

QQ搞笑 类 本类本周更新 8 个表情，共 1728 个表情 >>更多

帅哥也要低调

一定要低调

把你放在杯子里

不要迷恋哥~

不要瞎想了

泡妞QQ表情 类 本类本周更新 2 个表情，共 1409 个表情 >>更多

拿去泡妞用吧

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黄昏之吻

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小妹妹过来一下

打人QQ表情 类 本类本周更新 9 个表情，共 451 个表情 >>更多

去死吧你

让你骗我

二打一

插死你

佛山无影脚!!!

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割掉算了

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搞笑斗牛

请勿色诱

今晚找**去

美女 类 本类本周更新 0 个表情，共 2604 个表情 >>更多

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边吃边看热闹

欢迎新人

麦宝宝打地鼠

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最近过的好吗

早上好

最近好吗

晚上好!

Coffee Time

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上线带把刀

看热闹的别跑

我就是想看看

偶看热闹

只看热闹不惹事

搞笑证书图章 类 本类本周更新 13 个表情，共 108 个表情 >>更多

吹牛章

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你是人渣章

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超级大忽悠

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小破孩骚扰

站住

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欢迎自己上线

玖瑰花QQ表情 类 本类本周更新 0 个表情，共 533 个表情 >>更多

亲爱的,我爱你

只爱你一人

今生只爱你

玫瑰花

如果爱

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扮鬼吓死你

恐怖红眼魔鬼

鬼怪

夜半闹鬼

鬼娃

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我这人很低调

女人全部西出来

哈哈哈

伤心欲绝

不要逼我出招

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美媚洗泡泡浴

女生打招呼:嗨!

我比想你中爱你

思念也很甜蜜

说爱你+唇印

QQ道歉表情 类 本类本周更新 0 个表情，共 150 个表情 >>更多

麦宝宝SORRY

对不起

对不起!

对不起我错了

SORRY!

QQ爱情表情 类 本类本周更新 0 个表情，共 1922 个表情 >>更多

钻石我的最爱

定情闪光钻戒

我们相爱了

炫丽爱的永恒

无处不在的爱

QQ祝福表情 类 本类本周更新 0 个表情，共 1018 个表情 >>更多

麦宝宝生意兴隆

大肚容天容地

迟到的祝福

福鱼

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非主流 类 本类本周更新 7 个表情，共 995 个表情 >>更多

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爆闪潮人头像

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重阳节表情 类 本类本周更新 0 个表情，共 30 个表情 >>更多

欢度重阳节

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搞笑动物表情 类 本类本周更新 8 个表情，共 1817 个表情 >>更多

邦尼熊无语

邦尼熊好色

邦尼熊烧香

邦尼熊滑冰

小猫做俯卧撑

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俯卧撑女生做多少合适

俯卧撑女生做多少合适，在很多人印象中俯卧撑是男生的运动，其实女生也是可以做俯卧撑的，并且女生做俯卧撑有很多好处，那么俯卧撑女生做多少合适呢？下面我带你了解一下。

俯卧撑女生做多少合适1

女生做俯卧撑的个数其实没有具体的规定，自己量力而行就可以了，一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟。

俯卧撑是一种比较健康的运动方式，这种方式通过人们自身的手臂加上整体的力量上下摆动从而达到一定的锻炼效果。人们需要根据自身的情况来决定俯卧撑做的数量。对于身强力壮的男性朋友们来说，每次做俯卧撑的时候可以分为几组，每一组可以达到25至30个左右，这样比较合适，自身的肌肉也能够得到锻炼。那么对于女性朋友，个数就相对减少。

女生做俯卧撑和男生一样，一般3天才做一次，最少保持一周做一次。俯卧撑不可每天都做，因为肌肉在经过训练后需要一定的休息时间，一般俯卧撑锻炼到的胸肌需要72小时的休息才能恢复。因此最好每隔3天做一次训练。俯卧撑最好不要超过一周不进行训练，否则训练效果会下降很严重。

女生做俯卧撑手臂会变粗吗

一般来说女生做俯卧撑可以不用太担心手臂变粗。

女性缺乏睾丸酮

睾丸酮也叫睾酮，是对肌肉增长影响至为关键的雄性激素，它指挥着身体对肌肉中蛋白质的修复、合成和加固，让我们的肌肉增长增强。没有了睾酮，再多的训练次数和强度都是徒劳。而女性体内的睾酮激素比起男性少得可怜，只有男性的二十分之一，因此，女性即便想要练出大肌肉，也是非常困难的。

增肌需要足够热量

热量是守恒的，肌肉不会凭空而来，也不会直接从身体其他部位转换过来。所以，要想增肌，就必须要求摄入的热量>消耗的热量。如果你保持着正常的饮食，或者吃的更少，那么肌肉根本就无法增长。

增肌需要足够蛋白质

蛋白质是肌肉的主要组成成分之一，而力量训练也会使蛋白质有所损耗。要想肌肉增长，就必须摄入足够的蛋白质，如果蛋白质和平时摄入相同，没有增加，那么没有足够蛋白质来源，肌肉增长就无从谈起。

女生做俯卧撑的好处

1、发展素质 ，其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。

2、改善生理， 对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

3、增强体质， 经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。

俯卧撑女生做多少合适2

俯卧撑跟跪姿俯卧撑的区别

跪姿俯卧撑是俯卧撑动作体系中的一个趣味训练动作，跪姿俯卧撑跟常规俯卧撑动作其实没有什么太大的区别。跪姿俯卧撑在训练的时候，对于训练者的手臂力量要求相对俯卧撑要低得多，比较适合肥胖者或者上肢力量较弱的人。如果你的身体不适合做俯卧撑或者上肢力量不够的，跪姿俯卧撑是你最好的选择，可以慢慢的从跪姿俯卧撑向常规俯卧撑过渡。

跪姿俯卧撑的好处

1、 增加肌肉力量

跪姿俯卧撑可以增加我们腹肌以及上肢肌肉的力量吗，我们在进行俯卧撑训练的时候，可以让肌肉得到很好的锻炼。最直接的体现就是我们的三头肌跟二头肌会变得更加饱满，上肢力量跟腹部力量都能有一个很明显的提升。

2、 改善生理

长期进行俯卧撑训练，可以改善我们的中枢神经，它对于我们的骨骼生长和关节的生长有很大的帮助，还可以增强我们韧带的韧性以及肌肉的大小跟弹性。值得一提的是俯卧撑训练也可以加快人体血液循环，加大肺活量，提高运动的耐力。

3、 激发荷尔蒙

不管是男性还是女性，随着年龄的增长，我们人体的各种激素也在慢慢降低，尤其是男性的睾丸激素，会有一个比较大的下降。我们都知道，人体激素对于调节新陈代谢，生长发育、繁殖、性欲和性功能有着重要的作用，根据多个研究表明：我们在进行俯卧撑训练的时候，就可以促进人体激素的产生，由于是男性的睾丸激素。所以定期俯卧撑训练不管是对于男生还是女生的身体健康都有很大的帮助。

适合女小学生的头像如下：

自己的照片

女生微信头像可以用自己美美的生活照，清新又自然，这样的女孩子一般性格都非常阳光，活泼开朗，也很自信。

卡通人物

除了用自己的生活照、艺术照，很多女生也喜欢用卡通做头像，这也是非常合适的。用卡通做头像的女生，内心往往都有非常纯真孩子气的一面，一般都是很善良的姑娘。

小动物

用小动物做头像也是非常不错的选择，比如软萌可爱的小兔子、小奶猫等，用小动物做微信头像的女人往往心底善良，极富有爱心。

头像拍摄技巧

在拍摄头像的时候，除了拍摄一些比较活泼的个性神态之外。一张比较正规的类似证件照风格的照片肯定是必不可少的。拍摄这种照片一方面可以打开一些相机内置的网格功能，做到横平竖直，这样拍出来才能够显得比较正规。

可以把眼镜的水平线，耳朵的水平线，以及嘴巴鼻子作为参照物来调整。并且在拍摄的时候，可以把取景框尽量的放大一点，多留出一些背景，这样为后期处理留出更大的余地。拍摄的机位最好和被摄者的眼镜持平，这样拍摄出来的头像才不会出现透视变形的情况。

不过如果这个人面部比较胖，可以从稍微高一点点的机位去拍摄，也可以让他稍微低一点头，这样拍摄出来的照片就可以显得被拍摄者稍微瘦一点。

适合00后学生用的头像是积极阳光类型的。

头像指肩部以上的人像或于网站及社交平台上用于仅做标识的。在拍摄头像的时候，除了拍摄一些比较活泼的个性神态之外，一张比较正规的类似证件照风格的照片肯定是必不可少的。

拍摄这种照片一方面可以打开一些相机内置的网格功能，做到横平竖直，这样拍出来才能够显得比较正规。可以把眼镜的水平线，耳朵的水平线，以及嘴巴鼻子作为参照物来调整，并且在拍摄的时候，可以把取景框尽量的放大一点，多留出一些背景，这样为后期处理留出更大的余地。

拍摄技巧

拍摄的机位最好和被摄者的眼镜持平，这样拍摄出来的头像才不会出现透视变形的情况。不过如果这个人面部比较胖，可以从稍微高一点点的机位去拍摄，也可以让他稍微低一点头，这样拍摄出来的照片就可以显得被拍摄者稍微瘦一点。切忌不要从比脸部低的机位去拍摄人物，这样会显得人比较胖。

而一般拍摄的时候按快门的时机也很重要，一般人对拍照都有一种羞涩感，所以在不知道自己被拍摄的时候表情最为生动。所以按动快门的时候不一定要告诉被拍摄者，这样往往可能拍摄出更为生动的照片。