新冠病毒感染者恢复期健康指引

一、适用人群

根据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》及专家建议，当新型冠状病毒感染者满足以下标准中任意一条且其它症状明显好转时，即已进入恢复期：

1、连续两次核酸检测阴性，Ct值均≥35；

2、连续三天开展抗原检测结果均为阴性；

3、居家隔离满7天时，未使用退烧药情况下，发热症状消退超过24小时。

二、恢复期主要健康问题和康复建议

根据世界卫生组织《新冠肺炎个人康复指南》，结合临床观察和人群调查，新冠病毒感染者恢复期人群目前主要存在以下健康问题：呼吸急促、体力活动与锻炼受限、体力下降和疲劳感、声音嘶哑与咳嗽、吞咽问题、嗅觉味觉问题、焦虑抑郁和睡眠问题、身体疼痛等。

（一）呼吸急促（气短）

新冠病毒感染后出现呼吸急促较常见。对呼吸急促问题的建议：可以尝试各种缓解呼吸急促的体位，以确定哪一种有效。俯卧位：腹部朝下躺平（俯卧）可以帮助缓解呼吸急促；前倾坐位：坐在一张桌子旁边，腰部以上前倾，头颈趴在桌面的枕头上，手臂放置于桌子上，或者坐在椅子上，身体前倾，手臂放置于膝盖或椅子扶手上；前倾立位：立位下，身体前倾，伏于窗台或者其他稳定的支撑面上；背部倚靠立位：背靠墙壁，双手置于身体两侧，双足距墙约30cm，两腿分开。另外，要注意以下需要及时就诊情形：轻微活动后即出现非常明显的气短，采用任何缓解呼吸急促的姿势后都无法改善；静止时呼吸急促程度发生改变，且采用任何呼吸控制技术后都无法改善；在某些姿势、活动或锻炼期间感到胸痛、心跳加速或头晕；出现面部、手臂和腿部的无力，尤其是在一侧身体上出现。

（二）咳嗽

咳嗽是机体重要的防御性反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。对咳嗽问题的建议：一般的轻度咳嗽可以不用治疗。若痰多或痰不易咳出，可服用乙酰半胱氨酸、盐酸氨溴索、桉柠蒎胶囊、羧甲司坦等祛痰药。如咳嗽以干咳为主，可以服用右美沙芬、复方甲氧那明胶囊、抗组胺药等。在中医药方面，若伴有咽部疼痛或者咳嗽(尤其干咳为主)，没有其它症状表现，可以服用荆防败毒散、银翘散、桑菊饮，以化热生津，润肺止咳，也可以采用刮痧等中医外治疗法。若咳嗽严重、影响日常工作或睡眠，或持续3周以上，建议到医院就诊。

（三）乏力

感到机体乏力或自觉疲乏，休息后未见明显缓解，是新冠病毒感染恢复期最常报告的症状。对乏力问题的建议：保持日常生活节奏规律、确定活动优先顺序、合理制定工作计划。症状较轻微而无呼吸困难，常规进行基础疾病治疗的同时可适当予以补气药物的治疗，如百合、桔梗等药物补益肺气，宣畅气机。若出现呼吸困难不能缓解，需及时前往医院就医。可以采用泡洗等中医外治疗法，取生姜3片（约一元硬币大小）加艾绒5克、盐5克，共煮10分钟，加水至踝关节以上，控制温度在40-43℃，保持此温度泡洗约30分钟，每日一次。以微微汗出为宜，不可大汗淋漓。如果有心脏病，泡洗时间需要减半，切不可时间过久。若出现呼吸困难不能缓解，需及时前往医院就医。

（四）失眠

感染新冠病毒康复过程中可能出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。对失眠问题的建议：有规律的入睡和起床时间。确保所处的环境没有让你分心的事物，如过强的光线或噪音；尝试在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备；尽可能减少尼古丁（例如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入；尝试帮助入睡的放松技巧，例如冥想、正念减压疗法、意念或沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。也可用中药泡洗等方法。

（五）疼痛

新冠病毒感染及恢复的过程中，多会出现骨关节疼痛、肌肉酸痛、咽痛等疼痛表现。对疼痛问题的建议：对于关节、肌肉或全身疼痛，可以随餐服用扑热息痛或布洛芬等镇痛药。对于咽痛，可以使用金喉健、薄荷含片等药物治疗。良好的睡眠有助于减轻疼痛症状。听放松的音乐或冥想也有助于缓解疼痛。调整日常活动的节奏是控制疼痛的关键之一。也可以采用热敷、刮痧等中医外治疗法。若出现明显胸痛，应及时前往医疗机构就诊。

（六）心悸

新冠病毒感染康复阶段，部分患者出现心慌、心悸的症状，此时建议应注意多休息，调节生活作息，保持充足睡眠，同时应该加强自身营养，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，提高机体抗病能力。若心悸症状明显，每分钟搏动持续超过100次、小于60次，或出现不规律搏动，需警惕病毒性心肌炎的发生，建议及时去医院进行检查，以查明病因，并采取措施。

（七）声音问题

新冠病毒感染可引起咽喉疼痛、刺激性咳嗽和咽喉部积痰的感觉，需要经常清嗓。还可能会出现声音微弱、带喘气声或沙哑，尤其是在医院使用过呼吸机后。对声音问题的建议：补充足够水分，全天少量多次进水，以尽量保持声音正常。不要使声音紧张。不要用耳语音量说话，因为这会使声带紧张，也尽量不要高声说话或喊叫。吸入蒸汽（用毛巾遮盖头部后从装开水的杯中吸入蒸汽）10-15分钟，可以缓解干燥和滋润声道。建议停止吸烟。

（八）吞咽问题

吞咽食物和饮料时感觉有困难，是因为帮助吞咽的肌肉可能变弱了。对吞咽问题的建议：吃喝时保持身体坐直，一定不要躺着吃或喝。饭后保持直立（坐着、站着、走路）至少30分钟。尝试不同质地的食物，可以选择较软、光滑或湿润的食物，或将固体食物切成非常小的碎块进食。进食时应细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。吃饭或喝水时要注意力集中。尽量选择安静的地方进餐。避免在吃饭或喝水时说话。确保口腔内没有食物后再吃或喝下一口。如有必要，先吞咽一次。如果吃完整餐感到疲劳，可在一天中少吃多餐。通过刷牙和喝水保持口腔清洁。如果在进食或喝水时出现咳嗽或呛噎，请向医务人员咨询，因为食物或饮料可能误入了肺部。

（九）嗅觉味觉下降

如果出现嗅觉或味觉下降，建议进行以下尝试：每天刷牙两次，确保口腔卫生。进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树，一天两次，每次20秒。试着在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。大多数嗅觉味觉下降，会在新冠病毒感染后一个月内恢复。

三、恢复期心理调试和营养支持

（一）恢复期心理调试

在新冠病毒感染及康复过程中，出现恐惧、紧张和焦虑等情绪是自然的，不必过度紧张。克服恐惧、紧张和焦虑心理，可以从以下方面入手：

1要做到作息规律，保证充足睡眠，适度锻炼、读书、听音乐等，保证饮食健康。不要采取否认、回避退缩、过分依赖他人、指责抱怨、转移情绪发脾气、冲动等不良应对方式，特别是不要试图通过烟酒来缓解紧张情绪。

2积极进行心理调适，与他人多交流，相互鼓励，相互心理支持，转移注意力。

3可以进行呼吸放松训练、有氧运动、正念打坐、冥想等方式来调适情绪。

（二）恢复期营养支持

可少量多餐进食，注意饮食应定时定量，食物多样，合理搭配。保持食物的多样化，注意荤素兼顾、粗细搭配；多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，少吃肥肉，饮食清淡不油腻。避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物。保证饮水量，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。

合理运用药膳进行食养和食疗，结合冬季气候特点，推荐使用雪梨罗汉果水、玉米须橘皮水、白萝卜蜂蜜水、核桃葱白生姜汤、梨汤、山药冬瓜莲子粥、薏苡仁茯苓山药粥等中医药膳食疗法。

四、日常生活注意事项

新冠病毒感染恢复期，虽然核酸、抗原检测结果已经转阴，但机体尚未恢复到病前水平，需要1-2周甚至更长时间才能完全缓解。此阶段在个人防护、日常生活起居、日常活动锻炼、返岗工作等方面应本着循序渐进、量力而行的原则，逐步恢复如常。

（一）生活起居注意事项

1目前正值冬季呼吸道传染病高发期，不排除新冠病毒感染与流感、普通感冒等冬春季呼吸道传染病叠加流行的风险，不能因“阳康”而降低自我防护标准，外出时要继续坚持科学佩戴口罩，减少聚集，非必要不前往人群聚集和空间密闭场所。随时做好手卫生，尤其是在接触可疑污染物或高频接触的公共物体表面后。

2保证充足营养、规律作息和良好睡眠。饮食方面要注意多摄入高蛋白有营养的食物。有抽烟、喝酒习惯者，特别是一些有危险因素的人，抽烟、喝酒会加重基础疾病。建议“阳康”之后最好戒烟、限酒。对于“阳康”之后胃口不好，或有味觉障碍者，建议少食多餐。糖尿病患者，应保持规律饮食，避免血糖出现较大波动。

3急性发热症状消退后，如体力允许可以洗澡，但应避免蒸桑拿。洗浴时一定避免受凉，注意室内温度适宜，洗澡水温不宜过高。

（二）日常锻炼注意事项

1在规律起居、保证充足营养和睡眠的基础上，从低强度活动开始，如散步、八段锦、简单日常家务等。如无明显不适，数周内可逐渐增加活动强度，如上下楼梯、快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞直至恢复到患病前的正常活动状态。

2如在运动过程中出现胸痛、心悸、头晕等不适症状应立即停止运动，必要时及时就医。对于住院康复患者、原有心肺基础疾病患者和遗留有乏力、胸闷、呼吸困难等症状的患者，2周内应避免进行剧烈运动或繁重工作，可维持低强度运动至少1-2周，当身体逐步适应后再进行更高强度的运动。

（三）返岗工作注意事项

1在返岗工作之初，从较轻的工作开始，逐步恢复到常态工作量和工作状态，避免紧张、加班、熬夜等行为。

2如有可能，可午休20-30分钟。

3由于个体存在体质、年龄、病情等差异，恢复时间也会存在差异，因此恢复工作是循序渐进的，强度以不感到疲劳为标准。

五、居家消毒建议

新冠病毒感染者进入恢复期后，应加强室内通风，在清洁卫生的基础上，做好重点区域和使用过物品的消毒。消毒方法优先选用阳光暴晒、热力等物理消毒方法，对于居家环境表面可以采用化学消毒剂擦拭的方式。居家消毒可选用消毒剂，如含氯消毒剂、季铵盐类消毒剂、手消毒剂等，也可使用酒精或季铵盐消毒湿巾等。

（一）不同对象的消毒方法

1室内空气。每日定时开窗通风保持室内空气流通，不具备自然通风条件的，可用排风扇、空调系统等进行机械通风。

2物体表面。桌椅、家具、门把手、水龙头等物体表面，有污染物时应先清理污染物，再用500mg/L的含氯消毒液擦拭消毒，也可选择刺激性小的季铵盐消毒液，作用30分钟后清水擦拭干净。手机、遥控器、鼠标等小件物品可用酒精湿巾擦拭消毒。

3地面和可能被污染的墙壁等表面。如有污染物应先完全清理再消毒，可用500mg/L的含氯消毒液擦拭或喷洒消毒，消毒作用时间不少于30分钟。

4餐（饮）具。先清洗后消毒，首选煮沸消毒15分钟，也可用500mg/L含氯消毒液浸泡15分钟后，再用清水洗净。

5衣服、被褥、毛巾等纺织品。可煮沸消毒15分钟或使用加热水洗，保持56℃以上30分钟，也可用1000mg/L的季铵盐类消毒剂或其他衣物消毒液浸泡30分钟后，按常规清洗。对于不能水洗的织物可以室温静置7-10天。

6拖布、抹布等卫生用具。应专区专用，避免交叉，使用后以1000mg/L的含氯消毒液进行浸泡消毒，作用30分钟后用清水冲洗干净，晾干存放。

7卫生间。马桶坐垫及周边可清洁后，用含有效氯1000mg/L-2000mg/L消毒液擦拭消毒，厕所门把手、水龙头、洗手台面等手经常接触的部位，可用含有效氯为500mg/L消毒液擦拭消毒，作用30分钟后，用清水擦干净，加强卫生间排风。

8冰箱及冷冻食品。冰箱内储存的冷冻食品如果受到污染，建议按垃圾处理；如果需要食用，也可煮熟煮透后食用，加工食品过程中做好个人防护，戴口罩、手套，严格手卫生。冰箱内壁如果受到污染，建议冰箱内温度恢复常温后参照“物体表面”消毒方法。

9生活垃圾。垃圾及时收集清理，建议双层塑料袋严密包扎后，用含有效氯500mg/L-1000mg/L的含氯消毒液对垃圾袋外表面进行喷洒消毒，再运送至垃圾投放点。

10其它物品。对于不适宜消毒处理的物品，如书籍、贵重物品，可通过密闭封存、室温静置5-7天方式进行处理。

（二）消毒相关注意事项

1消毒液要现用现配，以有效氯含量标识为5%的某含氯消毒剂为例：配制500mg/L时取1份消毒剂加入99份水混匀即可；配制1000mg/L时取1份消毒剂加入49份水，混匀即可。

2消毒剂尤其含氯消毒剂具有一定的刺激性，配制和使用时应注意个人防护，并防止溅到眼睛。同时消毒剂具有一定的腐蚀性，注意达到消毒时间后用清水擦拭，防止对物品造成损坏。

3消毒液应单独使用，不与其他化学成分混合使用，使用前认真阅读消毒产品说明书，严格按照说明书规定的使用范围、使用方法、作用浓度、作用时间正确使用。

4居家消毒应科学规范，避免过度消毒，不直接使用消毒剂对人体进行消毒，不在有人条件下对室内空气进行消毒，不使用酒精对空气消毒，不进行大面积消毒。

5消毒剂应存放于阴凉避光处，避免儿童触及。

六、重点人群健康指导

（一）老年人

1老年人核酸或抗原转阴后往往仍然有一定程度的疲劳，甚至持续数周。如感到疲劳，请尽量多休息，可尝试调整每日做事节奏，不要一次做太多事情。

2如果精力允许，请老年朋友逐步恢复您的日常作息，并为自己制定每日时间表，包括睡眠、进餐、活动等。

3在安全和无疲劳的情况下进行锻炼，恢复力量和耐力。如果步行对您来说困难，可考虑在床上或椅子上锻炼，从拉伸动作开始，逐步增加活动量，如做家务、散步、太极、八段锦等。刚开始锻炼时，从5-10分钟开始，然后每天增加一分钟，如果担心跌倒，请在有家人或朋友一起的时候锻炼。如果在运动期间或运动后感到头晕、胸痛或呼吸困难，请停下休息并向医生咨询。

4每天喝水1500-2000ml，每日三餐不缺，可以适当加餐。建议记录每天食物，帮助了解是否健康饮食。

5保持社交联系。每天尽可能多的与亲人和您信任的人通过电话、视频通话或其它通信方式交谈。

6试着每天想三个快乐的事情，尝试在深呼吸时重复“放松”“平静”等词，尽量避免消极或不健康的想法；如果压力、担心、恐惧和悲伤连续几天妨碍日常活动，请联系医生，寻求社会心理支持。

7列出紧急联系电话：如附近医疗机构的电话、社会心理支持求助热线、家庭医生电话、家庭成员、朋友的电话等。

8有基础病的老人感染新冠病毒后，基础病会加重。如患高血压老人感染后可能血压不稳定，患糖尿病老人感染后可能血糖不稳定，患脑血管病老人感染后有脑梗或出血风险，患慢阻肺老人感染后可能出现咳嗽、呼吸困难加重等。老年人经过治疗核酸或抗原检测转阴，但加重的基础病不一定随之稳定，需要密切监测血压、血糖、指氧饱和度等，如果病情不稳定持续时间较长，请及时到医院就诊，调整基础病治疗方案。

（二）孕妇

1不论什么孕周，孕妇新冠病毒感染康复后1-2周内都要注意休息，可进行适当运动，但运动强度不宜过大，时间不宜过长，循序渐进。运动前要做好热身，运动前后要适当补充水分。如有先兆流产、前置胎盘等不适宜运动的情况应遵医嘱。

2整个孕期要注意保证合理、充足的营养摄入。

3保持心情愉快和情绪稳定，不必过分担心新冠病毒感染会对胎儿造成不良影响，目前认为新冠病毒垂直传播给胎儿造成宫内感染的几率极小，一般也不会导致畸形。

4应定期孕检，孕中晚期的孕妇应自行监测胎动。如有胎动异常、腹痛、腹部不适、阴道出血等症状应立即到医院就诊。

（三）儿童青少年

总体来讲，儿童青少年感染新冠病毒后绝大部分预后良好，呈现自限性病程，发生严重并发症和后遗症的几率极低。家长首先应保持平和的心态，了解新冠病毒感染的自然病程，不过度焦虑。

1继续做好防护，养成良好卫生习惯。

（1）不要带儿童青少年去人群密集的场所、通风不良的室内或与他人长时间接触。外出时戴好口罩（3岁以上儿童）,与他人尽量保持距离。

（2）长期居家时，应做好室内通风。尽量选择在儿童青少年外出活动时进行通风，或对每个房间进行单独通风。

（3）家庭成员外出回家后，应先洗手、洗脸、换衣服，再跟孩子接触。如果家中有呼吸道感染者，应与孩子隔离，并戴好口罩。

（4）指导儿童青少年养成良好的卫生习惯，饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后、外出归来后洗手。

2养成良好生活习惯，增强自身抵抗力。

（1）规律作息，睡眠充足。按时上床、起床，1岁以内每天至少睡眠12小时，幼儿园之前11个小时，幼儿园10个小时，小学生每天至少9个小时，中学生8个小时。

（2）循序渐进，锻炼身体。新冠病毒感染康复后，建议逐渐增加室外活动和体力锻炼，强度以孩子没有不适感为宜。

（3）三餐规律，饮食均衡。不偏食、不挑食，培养健康饮食习惯。

（4）其它：合理增减衣物，关注心理健康。

3正确对待恢复期症状。新冠病毒感染后部分儿童青少年会持续咳嗽一段时间。如果一般情况好，不影响日常生活，不需特殊处理，通常不主张应用镇咳药。但如果患儿原本有支气管哮喘、过敏性鼻炎等，咳嗽时间超过3周仍不恢复、夜间咳嗽为主，也需及时就医。

4先天性心脏病、慢性肺疾病、神经系统疾病、重度营养不良、肿瘤、肥胖、糖尿病或遗传性疾病、免疫缺陷者或长期使用免疫抑制剂、早产儿或新生儿等易发生重症的高危人群，家长应提高警惕。当孩子3天以上持续高热不退，呼吸急促、精神萎靡、持续胸闷或胸痛或者病情加重时，应及时就医。

因为无症状感染是新冠肺炎病毒携带者。无症状感染是指没有发热、鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽、胸闷等临床症状。，但核酸检测结果呈阳性。

无症状感染者免疫力强，感染病毒后14天内可不发病。病毒在他们体内存在三周以上，就有感染的可能。如果不及时发现和隔离，会有社区传播的隐患。

第一，目前有研究结果显示，主要传染源是感染新型冠状病毒的患者。无症状或轻度隐性感染也可能成为传染源，因为无症状感染具有相对隐蔽的临床症状，使得新型冠状病毒中的感染难以控制，容易造成传染源在社区的积累。第二:如果无症状的感染者有新冠肺炎的症状怎么办？如果出现发热、咳嗽、鼻塞、流鼻涕、胸闷等新冠肺炎症状，就会成为确诊病例，说明体内的病毒浓度会很高，也就是会成为新冠肺炎的携带者。因此，对无症状感染者必须严格隔离观察。有症状确诊病例的处理:1。卧床休息，加强支持治疗，保证热量充足；注意水电解质平衡，维持内环境稳定；密切监测生命体征、血氧饱和度等。2监测血常规、尿常规、CRP、生化指标(肝酶、心肌酶、肾功能等。)，凝血功能，动脉血气分析，可能的话细胞因子检测，复查胸部影像。3及时给予有效的氧疗措施，包括鼻导管、面罩、鼻腔大流量氧疗。4抗病毒治疗:目前没有确定有效的抗病毒治疗方法。试试雾化吸入α-干扰素(成人500万U或等效剂量，注射用无菌水2 ml，一天两次)，一天两次2片洛匹那韦/利托那韦(200 mg/50 mg，每片)，或者利巴韦林！推荐剂量有误，具体修改请看留言顶。成人首剂为4 g，隔天每8小时一次，每次12 g，或每8小时一次8mg/kg静脉注射)。应注意与洛匹那韦/利托那韦相关的不良反应，如腹泻、恶心、呕吐、肝功能损害，以及与其他药物的相互作用。5抗生素治疗:避免盲目或不当使用抗生素，尤其是联合使用广谱抗生素。总结:对于无症状感染者，没有症状不需要刻意治疗，需要隔离14天，注意体征变化。对疑似潜伏期患者要严格隔离，接受专业医学观察，积极接受治疗。说到“预防措施”，什么都不会变。请普通人做好最基本的预防。减少外出次数，外出时严格戴口罩，与人保持至少一米的距离，勤洗手(回家后、饭前饭后、接触其他物品后洗手)，家中消毒通风。

无症状感染者和确诊患者都是感染者，两者的区别在于是否有临床表现和疾病变化。

2确诊患者和无症状感染者在管理上同等对待，要隔离观察，医学上要观察其密切接触者。

确诊患者和无症状感染者采取的治疗方法肯定是不一样的。每个患者的治疗情况不同，会根据每个人的身体情况制定治疗方案。

不会，因为两个人的症状有些不同，所以要区别对待。

我觉得应该是一样的。毕竟大家感染的都是同一种病毒，原理都是一样的，所以治疗过程不会有很大的不同。

当地采取了以下几点措施：

一，集中隔离，定点治疗

内蒙古新增本土确诊病例10例，而为了避免疫情进一步扩散，当地紧急对这些感染人员进行集中隔离，在定点医院隔离治疗。纵观新冠疫情的趋势，虽然我国已经将新冠疫情压制下来，但如今却有一点反弹的意思在内。而发现感染人员集中隔离定点治疗是面对新冠疫情感染人员的首要措施，一来避免扩散，二来避免感染，避免出现人传人。

二，严查境外输入人员，确保安全，消除隐患

其次就是严查境外输入人员。我国的疫情目前尚处于可控状态，但反观国外疫情处于濒临崩溃的边缘。为此可能会有一些想要“避难”的外来人员，而如今我国一些地区出现的病例大，都是因为境外输入人员所致，无论是间接还是直接感染都是如此，所以在这一点上，当地也采取了严查境外输入人员的措施，确保安全消除隐患，也是为了人们的安全负责。

三，流调排查工作依序进行

最后就是流调排查工作依然依序进行。相关的防护措施，相关的疫情防控工作仍然继续。在面对新冠疫情的防疫举措上，无论是哪个地方都应当严格对待。新冠疫情的利害性我们都有目共睹。在面对新冠肺炎时，我们不能心存侥幸，更不能不以为然。早发现，早治疗，早隔离是当下面对新冠肺炎的防疫措施最重要的一点。而隔离的根本目的就在于阻断传染源，能够及时治疗避免分裂式传染。至此，也希望新冠肺炎能够尽早离开人们的生活。

综上所述，面对新冠肺炎不可小觑，不可心存侥幸。不知道大家对此有什么不同的看法？欢迎补充讨论，欢迎关注提问！

现阶段，符合条件的新冠感染者可以居家治疗，但出现异常情况需要转诊到相关医院进行治疗。具体如下：

根据《新冠病毒感染者居家治疗指南》，下列新冠病毒感染者可以进行居家治疗：

1未合并严重基础疾病的无症状或症状轻微的感染者;

2基础疾病处于稳定期、无严重心肝肺肾脑等重要脏器功能不全等需要住院治疗情况的感染者。

新冠阳性感染者居家治疗指南：

温馨提示：

抗原自测检出阳性，建议马上报备，并到有资质的正规核酸检测机构进行进一步的核酸检测，如医院或愿检尽检的核酸采样点，是否感染新冠病毒以最终核酸检测结果为准。

对于自己是否可以居家治疗、是否需要去医院治疗等有疑问，可以咨询社区相关部门/人员，也可以咨询相关医疗卫生机构。

如出现以下情况，可通过自驾车、120救护车等方式，转至相关医院进行治疗：

呼吸困难或气促。

经药物治疗后体温仍持续高于385℃，超过3天。

原有基础疾病明显加重且不能控制。

儿童出现嗜睡、持续拒食、喂养困难、持续腹泻或呕吐等情况。

孕妇出现头痛、头晕、心慌、憋气等症状，或出现腹痛、阴道出血或流液、胎动异常等情况。

》》临沂发热门诊/哨点诊室名单：

》》临沂新冠救治定点医院/亚定点医院名单：

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财联社1月13日电，国家卫健委印发新型冠状病毒感染重症病例诊疗方案，将“新型冠状病毒肺炎”调整为“新型冠状病毒感染”。

《方案》进一步明确了重症高危人群，对未达到重症诊断标准，但是年龄65岁、未完成全程疫苗接种、合并较为严重慢性疾病的新冠病毒感染肺炎患者，可以按重症病例管理。对重症高危人群进行生命体征监测，特别是对静息和活动后的指氧饱和度等进行监测；强调低氧在重症临床预警方面的作用，轻微活动后指氧饱和度94%，应警惕病情恶化。将临床实践中行之有效的治疗方法纳入《方案》，在一般治疗中增加了高热和咳嗽等对症处理；在抗病毒治疗中增加了已在我国审批上市的小分子药物；增加了抗凝治疗；强调了清醒俯卧位通气的重要性；在氧疗和呼吸支持治疗方面，结合最新认识和研究证据，指出经鼻高流量氧疗优于鼻导管或面罩吸氧，改进了呼气末正压的设定方法，加强机械通气的肺保护措施。修订完善中医治疗部分，增加了部分证型及“病证结合救治”内容，加强对重型、危重型病例中西医结合临床救治指导，更好的发挥中医药特色优势。

《新型冠状病毒感染重症诊疗方案》解读

为进一步做好新型冠状病毒感染重症病例医疗救治工作，切实提高规范化、同质化诊疗水平，国家卫生健康委会同国家中医药局，结合奥密克戎变异毒株特点和感染者疾病特征，总结前期医疗救治工作经验，组织对《新型冠状病毒肺炎重型、危重型病例诊疗方案》进行了修订，形成了《新型冠状病毒感染重症诊疗方案》。重点修订内容如下：

一、对疾病名称进行调整

将“新型冠状病毒肺炎”调整为“新型冠状病毒感染”。

二、关口前移加强重症临床预警_

《方案》进一步明确了重症高危人群，对未达到重症诊断标准，但是年龄65岁、未完成全程疫苗接种、合并较为严重慢性疾病的新冠病毒感染肺炎患者，可以按重症病例管理。对重症高危人群进行生命体征监测，特别是对静息和活动后的指氧饱和度等进行监测；强调低氧在重症临床预警方面的作用，轻微活动后指氧饱和度94%，应警惕病情恶化。

三、将临床实践中行之有效的治疗方法纳入《方案》

在一般治疗中增加了高热和咳嗽等对症处理；在抗病毒治疗中增加了已在我国审批上市的小分子药物；增加了抗凝治疗；强调了清醒俯卧位通气的重要性；在氧疗和呼吸支持治疗方面，结合最新认识和研究证据，指出经鼻高流量氧疗优于鼻导管或面罩吸氧，改进了呼气末正压的设定方法，加强机械通气的肺保护措施。

四、修订完善中医治疗部分

增加了部分证型及“病证结合救治”内容，加强对重型、危重型病例中西医结合临床救治指导，更好的发挥中医药特色优势。

全面开放，很多无症状感染者不知道自己是新冠确诊阳性，造成很多家庭成群结队的“阳”。如果“阳”了抢不到药应该怎么办呢？专家对此有哪些建议呢？

使用抗原试剂，不盲目行动。

专家说新冠病毒的症状就跟感冒的症状类似，会出现乏力，头晕，全身酸痛，嗓子干哑等，当我们出现症状的时候，千万不要焦虑，积极应对。当自己出现一些类似于新冠阳性的症状时，就应该使用抗原试剂，千万不要盲目服用一些不明药物，也不要感觉到焦虑和头疼。很多专家曾说：在一周左右，阳性就可能会转阴，根据个人身体状况来看，有些在三天左右就转阳了。

多喝热水，使用物理降温。

“多喝热水”，好像是一个万能句，但没有抢到药物或者是购买不到药物时，在家居家隔离是最好的方法，时刻关注着自身健康与亲朋好友汇报。若出现发烧等症状，就应该积极采用物理降温，如果超过三天到第四天和第五天仍然高烧，没有丝毫的缓解趋势，就应该到医院去就医。不仅如此，在居家隔离期间，应该保持积极愉悦的心情，不与他人接触，减少传播的风险。年轻人抵抗力好，多喝热水，多睡觉，七天左右就能够好。

若出现一些症状，应该积极就医。

小孩和老人是抵抗力弱群体，是非常容易患上新冠病毒的，并且症状可能会有点严重，可能会威胁到老人和小孩的身心健康。如果在发病之后出现一些胸闷憋气，意识模糊等情况，应该到医院去就医，积极听从医嘱进行治疗；如果是一些老人，有一些基础性疾病，病情十分不稳定，也应该到医院积极就医，向医生说明自身情况，让医生进行评估。

得了新冠之后，需先稳定情绪、及时隔离就诊、按照医嘱进行治疗。

1、稳定情绪：如果发现患有新冠肺炎时，要及时消除患者自身的紧张焦虑的情绪，防止出现患者抑郁焦虑的现象出现。新冠肺炎患者一般需要氧疗卧床以及后期会有很多治疗方案，患者本会产生一些疼痛的反应，所以新冠肺炎患者要学会调节负面情绪，减轻焦虑，这样也会使治疗方案得以有效进行。

2、及时隔离就诊：新冠肺炎具有很强的的传染性，如果不及时进行隔离就会传染给日常接触到的身体健康的人群，这样会使患有新型冠状肺炎的人会越来越多，甚至严重情况下还会引起病毒变异的可能。

3、按照医嘱进行治疗：从临床经验来看，中医药可以有效地治疗新型冠状病毒肺炎，尤其是轻型和普通型病例。如果患者进行不规范治疗，很有可能会使患者的疾病日益加重。尤其是遇到了这种强大的传染性病毒，建议患者严格按照医生的治疗方案，进行治疗新冠肺炎。

新冠病毒的治疗方法：

1、一般治疗：包括隔离、卧床休息、维持氧供、营养支持、密切监测血氧饱和度、心率、呼吸、血压等生命体征数值。

2、抗病毒治疗：可试用利巴韦林、利托那韦、磷酸氯喹等抗病毒药物系统治疗，同时评估治疗效果，密切监测药物不良反应等。

3、重症治疗：加强呼吸支持，减少呼吸机引起的肺损伤，改善微循环，保护肾脏功能，必要时可以进行血液进化和免疫治疗。

4、中医治疗：根据患者病情的不同症状进行辩证论治，使用中医协同治疗，有助于减轻症状，缩短病程。

佛山暨南大学附属顺德医院新冠康复门诊就诊攻略

地点：门诊四楼康复科1号诊室

诊疗范围：新冠感染康复期出现的疲乏无力、头痛、腰背酸痛、咳嗽咳痰、味觉嗅觉障碍、焦虑抑郁、睡眠差，甚至气促、胸痛、心悸等症状。

预约挂号：

1预约挂号入口：暨南大学附属顺德医院公众号；

2点击“挂号缴费”中的“预约挂号”；

3选择普通门诊，点击“康复医学科门诊”进入预约。

治疗方案:

01艾灸疗法——调理阳康后体质虚弱

运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法。

02超短波透热疗法——缓解阳康后咳嗽

应用波长为1～10m的超高频交流电作用人体，治疗和缓解各个系统的疾病，改善患者因肺炎引起的相关症状与并发症，提高患者的生活质量，以达治疗目的。

03超激光治疗——缓解阳康后腰部及关节疼痛

将电磁波经过探头照射传导入人体组织深部神经，改善病变部位的PH值及血运情况，从而达到消炎镇痛的效果。对新冠后腰痛及日常其他原因导致的颈肩腰腿等痛症有较好的治疗作用。

04高压氧治疗——改善低氧血症

在高压下吸氧，可以使病人血中氧的溶解含量明显增加，改善受病毒影响导致肺部的氧气交换受阻，具有治疗力度大、速度最快等优点。不仅改善对新冠感染患者低氧血症、减轻炎症反应保、护心脑等重要器官，还可改善焦虑、抑郁和创伤后应激等心理功能障碍。

05心肺运动康复

通过运动物理治疗方法，刺激呼吸相关肌群，包括吞咽咳嗽肌群，肋间呼吸肌群，膈肌等，提高有效通气量，改善自我排痰功能，治疗包括:1、吞咽咳嗽肌群电子生物刺激治疗，2、侧卧俯卧呼吸训练，3，手法排痰，4，膈肌同步刺激仪治疗。

06中医药体质调理

通过体质辨识指导患者通过食疗、膏方等改善体质，增强免疫力。对一些症状明显比如体虚乏力、咳嗽气喘、咽痛不适的患者通过中医辨证，运用中药汤剂改善症状，扶正祛邪，增强体质。

阳康专属检：

通过体质辨识指导患者通过食疗、膏方等改善体质，增强免疫力。对一些症状明显比如体虚乏力、咳嗽气喘、咽痛不适的患者通过中医辨证，运用中药汤剂改善症状，扶正祛邪，增强体质。

暨南大学顺德医院名医中心推出“阳康专属检”，针对“阳康”后的呼吸系统、心血管系统、循环系统、消化系统、泌尿系统、免疫系统等身体机能进行全面的评估，全面了解“阳康”后的身体状况，发现存在的隐患。

适用人群:新型冠状病毒感染阳性转阴性的人群，出现持续咳嗽、乏力或者免疫力低下人群进行评估筛查，为“阳康”后人群提供肺部、心肌损伤、免疫力等身体机能恢复提供评估。

地址：门诊四楼名医中心

健康热线：0757-29382360，13392692148