道外区的健身房有哪些

道外区的健身房有哪些

道外区是哈尔滨市区的一个重要组成部分，近年来随着人们健身意识的提高，越来越多的健身房在此萌芽发展起来。下面介绍几家比较受欢迎的道外区健身房。

1金色健身

金色健身是道外区比较出名的健身房之一，它位于道外区逊克路与华丽路交叉口。该健身房是一家大型综合性健身俱乐部，占地面积达5,600平方米。

金色健身设有健身房、瑜伽房、游泳池、篮球场、羽毛球场、乒乓球场等多个区域，基本满足了会员的各种锻炼需求。而且，金色健身还拥有一支专业的教练团队，他们将制定个性化的锻炼计划，指导会员进行科学及高效的锻炼。

2洛克菲勒健身

洛克菲勒健身作为道外区较为新兴的健身房之一，现已拥有两家分店，分别位于正阳路和建国路。洛克菲勒健身秉承运动科学的理念，注重以科学的方式去锻炼身体。

洛克菲勒健身设备新颖、齐全，拥有国内外知名品牌的高端健身器材，借助先进的音响、灯光等设备，实现会员的多维度锻炼体验。此外，洛克菲勒健身还开设了各种新颖的课程，例如跳床、击剑、肚皮舞等，让健身不再枯燥乏味。

3美格健身

美格健身是一家以美式健身风格为主的健身房，亦是一家以情感交流为核心价值的健身机构，注重会员之间的互动与交流。美格健身道外区店位于道外区保健路，属于规模较小的社区型健身房。

美格健身主打专业的动感单车课程，适合喜欢音乐、跑步和健身的会员。该健身房设备齐全、环境舒适，拥有先进的空气净化和制冷设备，让会员在舒适的环境下健身。

总结

以上介绍了几家比较受欢迎的道外区健身房，每家健身房都有各自的特色和卖点。要选择一家适合自己的健身房，就需要根据自己的需求和健身目标来选择。无论选择哪家健身房，都需要坚持锻炼，保持良好的健身习惯，有助于建立更健康的生活方式。

2018年底我在一家运动社区型健身房办了年卡，正式开启健身之旅。2020年至今，因为疫情，少了很多折腾，运动打卡的次数明显增多，也因此认识了不少健身房里的“健友”，意外发现，健身房简直是社会的折叠，看尽人生百态。

“几年前我被告知患上抑郁症，然后我开始坚持运动，因为运动产生的多巴胺能让快乐持久一点。”

“我的工作是通过运动来帮助患者进行抑郁症康复，走出情绪泥潭。深圳实在太多抑郁症患者啦！”

来健身房运动的人五花八门，其中最打破我原有圈子的是几个抑郁症患者和抑郁症康复师，在此之前，我对这个心理疾病一无所知，并觉得离我甚远。

机缘巧合，我分别与这几位抑郁症患者单独交流，当对方向我坦诚过往病历的时候，我并没有发现对方跟其他心理健康的人有何差别，但经过一段时间的相处和日常健身的观察，我似乎从他们身上找到了一些共同点：情绪极度不稳定，自尊心或小我极强，喜欢凹人设甚至有点表现型人格，原生家庭留下不少伤痛，容易把自身的问题投射到别人身上。

这些表象的本质就是——不接纳自己，太在意外界的眼光。最致命的是，他们似乎没有足够的能量去独自应对负面情绪，心情大起大落，造成严重的内耗，严重者就像一个情绪黑洞，每时每刻都在向外索取关注和情绪价值，最后把身边的人都消耗怕了，逐渐疏远。

这些人的朋友圈往往是最精彩热闹的群体：对事业有很高的追求，热爱生活，积极开朗，热爱文化艺术等等。讽刺的是，朋友圈背后的他们却是消沉无趣的灵魂，稍有一点挫折就一蹶不振。把时间轴拉长来看，由于情绪起伏反复，他们的生活最终原地踏步，甚至越过越糟糕。

话说，这几个抑郁症患者还挺有代表性的，以后再单独开篇分享。

“你这次Open的成绩超好的！深藏不露啊！馆内赛加入我们队吧大佬！”

一夜之间，W从默默无闻到众星捧月，超过一半的队伍都跑来邀请她参赛。

一次吃饭期间，性格纠结的W向我咨询：“rx组的ST队、scale组的YZ队和D队，你觉得我应该选哪个？”

我：你想拿名次还是娱乐组？

W：拿名次。

我：那建议去scale组的YZ队，你加入的话前三绝对没问题，因为#$%^&（此处省略技术分析环节一万字）。

W：rx组的ST队拿名次没戏吗？

我：有点勉强，要很努力和一点运气。

“你为什么觉得ST队拿名次没戏？”W隔三差五问我ST队的情况，此时，我意识到她其实并不单纯想要名次那么简单（在此之前W曾表示今年想谈恋爱且喜欢帅哥）。

我：如果想要名次，YZ队最稳妥，如果想谈恋爱，ST队有两个单身帅哥，D队的队长也很乐意给人牵线，据我所知，他的圈子素质还不错。

W：我就是要名次！扯什么恋爱！

我：那就YZ队吧。

第二天，W告诉我她选择了ST队，我并不意外。

W：我想冲一下，应该有戏。你觉得我们队能拿第几名？

我：第四第五吧。

W：怎么可能？开玩笑！

我：给你分析过了，有点难，这次rx组的人太强了。

最后，W所在的ST队跟另一队并列第四，我一直推荐的YZ队稳稳地拿了亚军。赛后W跟我吐槽ST队两个男生虽然又高又帅，但不适合谈恋爱。

纠结了一周的W，最后既没有名次，又没有谈到对象。她大概以为ST队可以同时满足两个愿望，作为旁观者，我把我知道的都分享了。

M给我的印象是个老好人，但不知为何，他总觉得别人不尊重他。

M：无语，课前我问教练今天的内容是什么，她竟然回我“等下就知道了”，这什么态度！

我：但再过两分钟就上课了，第一环节不就是内容解说吗？

M：你不觉得她那个回复很不礼貌吗？

我：没有诶，我也觉得没必要几分钟之内重复两遍。况且，约课系统有写课程内容啊。

M：你当时不在场，不知道她那语气多让人难受！

我：她一直都是那个语气，性格其实没啥的。

M：你没懂我的意思！

我：呃……真的不太懂……

其实，你所看到的都是内心想法的投射，心里觉得不被尊重，别人用什么语气你都容易不爽。

Y：娃今天又没按时完成作业，我又没忍住骂了他一顿。深圳的初升高率太低了，他这样子中考怎么办！你们理解我的焦虑吗？

我：可是他才十岁，还没上初中，都不知道以后有没有中考呢。

Y：不管有没有中考，他不自觉也不行的。操碎了心！

我：那你试下不管他，让他自己承担后果看看。

Y：不理他，他就玩游戏、看小说，也没觉得后果多严重。

我：那你小时候是怎么学会自觉的？

Y：我小时候都不需要爸妈监督，自己就很自觉。

我：那他多少也有遗传到你的好基因吧？

Y：他没这个天赋。

我：他都十岁了，也是时候引导一下了。

Y：不行，小孩子什么都不懂的，等他上大学再说吧。

我：可是这些软技能不是一下就能学会的，需要从小培养。

Y：他太小了，还不能理解。

我：那你觉得几岁开始培养比较合适？

Y：害，他还不懂这些。

我：我看我小区很多跟他同龄的小孩也挺独立自主的。

Y：那是别人家的小孩，我家这个不行。

（无止境的死循环，此处省略一万字）

Y这种父母在深圳很常见，不相信孩子能独立自主，过度保护甚至控制欲强，通过鸡娃来填补内心的焦虑。其实，只要你能完全信任孩子，他自然会成长。可是，我没有这个说服力，教培机构估计也不支持我的理论。

健身房里有那么一类人，其生活轨迹出奇地规律和单一。一开始我并没觉得哪里不对劲，毕竟每个人都有自己的生活习惯和喜好。直到后来跟他们逐渐熟悉，才发现，有些“规律生活”的背后，是因为不知道自己的人生目标。

L：我每天的routine就是白天上班，晚上健身，课后还会加练，然后洗洗睡。

我：每天都是这样？节假日呢？

L：基本都这样，周末偶尔跟朋友一起打球或游泳，没约人就来健身房。

我：每天都练不累吗？

L：可能男生的体质跟女生不一样吧，我一般一个月休息一天。

我：感觉你们每天除了工作就是健身，没别的兴趣爱好？

L：打游戏算不算？

我：算。没其他了？看书学习进修啥的呢？

L：只会看工作相关的书。我们程序员35岁是一道坎，要么升上去做管理，要么被裁员，然后中年危机。

我：这么残酷？那你们有什么对应措施？

L：不知道，听天由命吧。

我：啊？可以发展一下副业或者尝试一下转型啊，挑战一下试试看。

L：嗯，我看那些35岁被裁员的程序员后面都跑去卖保险或者做跨境电商。

我：我觉得可以多向内探索，挖掘一下自己的潜能并尝试用兴趣爱好变现～

L：我没有什么想法，高考能考上哪个专业，毕业就找对口的工作，从来没想过未来的规划和人生方向。

我：现在思考人生也还来得及！

L：太累了，每天健完身回家就直接洗洗睡了。

我：那就少练一点呗，腾出时间思考……其实运动的时候也可以想一下。

L：Hmm可是每天工作加健身之后，实在太累了……

应试教育让很多人习惯了接受给定的目标和标准，然后按着具体的要求一步一步地执行。对于人生方向这些没有标准答案的发散性问题，很多人一筹莫展，甚至逃避不去思考。可是逃避和拖延并不能解决问题，终有一天宇宙会用意想不到的方式逼着你去面对现实。

随着疫情防控形势的好转，为满足广大居民的健身需求，丰富居民群众的生活，四平路街道市民健身房从即日起逐步有序开放。

为了保障居民健康安全，市民健身房开放实行实名电话预约制。开放期间工作人员将对每时段进入人数进行控制，严格落实各项防控措施。

市民健身房配备了测温枪、消毒液、洗手液等疫情防控用品，前来的居民必须佩戴口罩，经过测量体温后，进行预约登记核对和随申码验证后方可进入。

一、开放区域

104室（有氧区）、203室（器械区）、204—205室（乒乓房）（其他区域均暂不开放）

地址：四平社区文化活动中心（本溪路274号）

二、入场规定

1、人员进场必须携带好本人身份证并在前台检测体温，超过373摄氏度不可进场；前台配有75%酒精免洗消毒洗手液，人员入场前后及锻炼时可使用。

2、人员到体育健身俱乐部须提供当日“随申码”及本人身份证，且“随申码”为绿色方可进场。所有预约人员必须提供身份证号码及预约的手机号码进场，未经预约的其他人员一律不得进场。

3、人员进场需佩戴口罩

4、健身房将采取预约限流，每人锻炼时长不超过60分钟。

三、预约注意事项

1、即日起每周二、三上午9:00—11:00、下午13：30—16：00通过电话（55968783）预约下周的锻炼场次（现场不接受预约）。仅接受持有四平社区百姓健身房《健身次卡》或四平社区体育健身俱乐部有效《会员证》，且年龄在70周岁以下的无基础疾病身体健康的人员，进行电话预约。目前暂不办理新《健身次卡》及《会员证》。

2、预约健身房的居民一周最多预约三个时段；预约乒乓球室的居民一周最多预约两个时段，每个时段限一组2人（即单打），且必须携带俱乐部会员证及乒乓球活动券。

3、可供预约的4个时间段如下（仅限周一至周五开放）:

8:45-9:45

10:15-11:15

13:45-14:45

15:15-16:15

温馨提示:

所有预约人员未按预约时间到达的视为放弃，需重新预约。

所有进场活动人员严格按照预约时间进出，以便进行防疫消毒。