健身之后你的穿衣习惯有什么变化？

这个还真的有一些变化。

在健身之前我是很喜欢穿牛仔裤，那种很修身的衣服。要么就是那种很时尚很好看，但是比较难洗的衣服，鞋子也总是喜欢穿高跟鞋，就算不是高跟鞋也喜欢穿带内增高的，可是健身之后真的变化好多。

先说上衣，上衣我基本都是很贴身很舒服的棉的上衣，怎么宽松，怎么方便怎么穿，尤其是喜欢穿那种运动风格的上衣，主要是这些衣服穿了之后出汗比较舒服也比较好清洗。我觉得这样蛮好的。

下半身我从之前的牛仔裤变得爱穿半身裙和那种紧身的袜子之类的，穿裙子是因为好换，要是想健身的话直接换个运动裤就可以了。有的时候也会穿那种袜子，然后外面再直接穿一个运动短裤，现在很多这样的搭配，而且我觉得这样穿做瑜伽挺舒服的。

鞋子也比较喜欢穿运动鞋了，因为感觉运动鞋真的很舒服，而且你想跑步的时候就跑步。而且似乎也一点都不计较自己的身高了，之前我可是很在乎自己身高的，总是觉得自己有点矮，必须要穿高跟鞋才能有气质一些，现在则是乐福鞋，小白鞋都是平底的。

基本是这样的变化，主要是往方便清洗，方便穿脱，方便健身的方向转变了，有的时候自己照镜子都觉得现在自己的搭配真的是一言难尽，不过感觉还是蛮好的，毕竟也很舒服，就是有的时候这么搭配会觉得很奇怪而已。

健身应该穿紧身裤还是宽松的

　健身应该穿紧身裤还是宽松的，每个人在穿衣打扮方面，每个人都有自己的喜好与见解，衣品好的女生们通常都非常懂得掌握适合自己的搭配技巧，选择适合自己的穿搭，才能够让时尚感翻倍。那么健身应该穿紧身裤还是宽松的呢？

健身应该穿紧身裤还是宽松的1

　 健身穿紧身还是宽松

　健身建议穿搭宽松的衣服，因为在健身的过程中，超强度的训练会导致自身汗液的流淌，紧身的衣服贴在身上会感到很不舒适，影响锻炼的效果。

　宽松一点的衣服穿着比较舒适，也能更好的锻炼。像一些强度比较大的训练，会有一定的伸展动作，宽松的衣服更方便运动，也能更好的发挥。贴身的衣服是不建议健身的时候穿搭的，健身是轻度训练，所以会流很多的汗液，汗液不仅会影响发挥，紧身的衣服贴在身上也比较难受，会影响健身的效果。

　最好不要选择不散热的衣服，更容易导致衣服闷汗的现象，所以会更闷热，也会非常的不舒服。在锻炼的时候，可以选择面部的宽松质感的衣服，健身运动的过程中也能更方便，不影响健身过程中的发挥，健身也能在愉悦的心情中完成，也有一定的健身效果。健身对服装要求比较严谨，同时对饮食和作息都有一定的要求，健身

　减肥的人，要注意饮食规律，少吃一些辛辣刺激的食物，像一些油炸食品最好也要少吃，高热量、高油脂的植物也最好不要吃，保证良好的睡眠。

健身应该穿紧身裤还是宽松的2

　 首先，运动服装都有什么作用？

　运动服装正如其名，运动服的设计本身是否符合运动的需求，根据我们所说的紧身裤，不妨从下面几个方面来考察一下都有什么作用：

　 1、紧身裤对肌肉能够起到约束作用

　健身紧身裤又可以成为内搭裤，是从腰部到脚的紧身长裤。虽然一说到紧身裤就会联想到女性穿的紧身裤，而这里要说的是健身运动紧身裤，两者还是有区别的。

　如果是一条良好面料的紧身裤，可以帮助锻炼者在进行跑步、上下蹲、骑行、跳跃等运动的时候，可以给肌肉群起到支撑作用。同时，也能够减少肌肉的震动和抖动，理论上讲，是能够降低能力损耗的。

　还有一项研究数据表明，如果锻炼者穿上紧身裤，并且达到一种良好适当的情况，也就是良好的紧身效果（不会太松，也不会太紧），这样做能够减少乳酸堆积，提高血液循坏，对健身运动后的恢复起到帮助。

　 2、面料好的紧身裤，不仅只是减少肌肉抖动

　一条面料好的紧身裤，也具有很好的保温和排汗的作用。这就会提高运动过程中身体的舒适感，确保身体更灵活。特别是在冬季的时候，身体会变得“僵硬”，穿上紧身裤起到保温作用，是能够缓解一下僵硬状态的。

　 3、防止大腿根部摩擦

　一些人习惯进行长时间的有氧训练，比如跑步。如果经常穿一些普通内裤或者棉质内裤，很容易在运动过程中吸收大量的汗水，会引起大腿根部内侧的皮肤摩擦，导致“磨皮”的情况出现，重则可能会损伤一部分皮肤，出现伤口。而穿面料较好的健身紧身裤就能解决这个问题。

　在不影响健身运动的情况下，一部分人会选择不穿内裤，穿着一款长款健身紧身裤后再外穿运动短裤。当然，这完全是个人的习惯，因为在进行长期有氧训练的时候，短内裤的材质面料不好，就会发生上面所说的摩擦问题。

　实际运动中，内穿紧身长裤、外穿运动短裤是否真有需要？

　答案其实已经很明显了，这样的穿法主要也是为了保护身体。长时间的跑步，会让徒步肌肉震动更频繁，穿上这样的两件运动裤，就能发挥出运动时候损伤身体的保护作用。所以，笔者建议，一些长时间进行有氧训练的人，非常适合这样的运动裤穿法。

　对于一些力量训练者来说，肌肉的震动情况并不会像有氧训练那样，正好相反，持续时间短、震动不频繁，而力量训练者应该更注重关节的伸展和肌肉的舒展。

　所以，笔者认为，健身紧身裤对于力量训练者来说，作用不是很大。虽然说，紧身裤可以包裹膝关节，会起到保护作用。但是，如果一定要进行针对性保护，那么力量训练者还不如直接使用专门的缠绕带或者护膝，这样的保护作用不就更大了？

　所以，不是所有的健身者穿着健身紧身裤都是好的。在有氧训练中穿着它，能起到帮助训练者的作用；反之，如果是在力量训练中穿着它，反而会影响健身的效果。

健身应该穿紧身裤还是宽松的3

　健身时要选择宽松一点的衣服。如果你要练瑜伽的话，就要穿紧身一点的衣服。因为练瑜伽的时候，如果你穿的是宽松点的衣服，那么教练就不可能及时的看到你的动作。

　在你的动作做的不规范的时候也看不出来，所以一定要穿紧身一点的瑜伽服。以便你对瑜伽进行训练。在我们做健美的时候，也是需要穿紧身衣的。在我们健身的时候穿宽松的还是紧身的，要看什么运动。什么运动穿什么类型的服装。

　在我们选择健身的服装时，一定要选弹力比较大运动服装进行选择。因为运动的时候，动作跨度都比较大，如果你选择没有弹性的运动服装，会使你在运动的时候感觉到衣服太紧，有好多动作会做不到位。

　在我们选择运动服装时，可以选择纯棉的服装进行选择。因为纯棉的服装吸汗能力比较强，在我们健身的时候穿上去非常合适。现在是夏天适合我们健身的运动有游泳。跑步。还可以在自己家里做原地俯身扭腰。

　在我们跑步的时候，对于服装是没有什么要求的，你可以根据自己的喜好选择自己喜欢的服装，你可以随意的穿，比如说你想穿宽松点的或者紧身的都可以，因为跑步属于有氧运动。运动运动到一定的程度会出很多汗，你选择服装的时候，选择透气好的服装就可以了。建议你选择专业的紧身裤。

　在我们进行健身运动的时候，一定要选择适合自己的运动鞋，特别是在爬山或者是打篮球的时候，一定要选择专业的鞋防止鞋滑。在买鞋的时候一定要注意买防滑鞋。因为如果你是在室内打篮球，室内的地非常的滑，穿平常的鞋，那么你一个不小心就有可能滑倒，所以说一定要买防滑鞋。

寒冬腊月，很多人更愿意呆在家里贴点膘来御寒，可是别忘了“冬季不健身，开春徒伤悲”哦！因此，健身还是要坚持经常。但是，冬天就一个“冷”字！所以，我们一定要在穿衣方面采取针对性的措施，以更好地达成健身效果！下面是小编的几点建议，大家不妨来了解一下！

方法/步骤

1/3 分步阅读

1、穿件棉服，适应室外温度

北方的冬季，寒风刺骨，从暖和的室内走出去至活动开始之前，这段时间虽短，但还是会尝到寒气逼人的滋味！所以，出门时，可穿一件薄棉服，可以很好地保暖哟！等到身体充分活动后再脱掉，也不会太麻烦，毕竟身体健康最重要！

2/3

2、穿马甲温暖前胸后背

在冬天去户外运动，穿的过于厚重，显然不利于身体的自由舒展；穿的太少，又会感觉很冷。因此，运动时不妨选取一件可以护住前胸后背的爱 慕短款马甲，这样一来，四肢可以灵活伸展，又不会被冻得瑟瑟发抖，一举两得！

3/3

3、穿件内含磨毛且有网孔的高领运动装备更利于运动

冬季运动，气温虽然很低，但运动中的人们还是会出现大汗淋漓的现象，所以，穿着含有磨毛内里的衣物，可以不让运动者着凉；另外，在衣身处增加网孔设计，可以及时排除积汗，达到运动的最佳效果！