为什么做俯卧撑时会头胀，严重吗？

头胀的原因是运动时，血液大量集中在头部，血压升高，导致头胀。如果年纪大的或者血管不好的建议不要这样运动，容易引发脑出血。做运动还需要量力而行，在出现不适感时，要及时停止。建议俯卧撑可以分组做，每组做的数量不能引起不适感，不要一次做很多。

1、当双手手掌撑地之后，需要调整为“与肩同宽”的双手间距，双手的大拇指刚好对应肩部内侧，其余手指的指尖朝前。如果双手间距太宽，容易增加肩部压力，训练后会产生肩部酸痛感；如果双手间距太窄，手臂肌肉手臂会更多，会直接影响屈肘下压的幅度。

2腿部姿势

双手支撑于地面，双腿向后伸直，同时向内靠拢，双脚内侧贴合，脚尖撑地。

这样操作，可以让双脚和双手形成三个支点，协同稳定身体。如果双脚分开过大，腿部也会参与发力，形成了手脚同步的4个支点，难以保证动作质量。

3身体躯干姿势

当两侧手臂和双腿伸直后，需要收紧腹部，臀部略微向下，略微抬头，背部挺直。

从身体侧面观察，身体躯干处于一条直线，下背部有自然的生理弯曲幅度。

治疗的话我建议去下医院 如果网上的治疗方法有用的话 那医院不久白开了 对吧

我锻炼过 主要是太过头了当然我是锻炼过 所以这是一方面的经验

锻炼过头会有胀痛的 超过自己能承受的锻炼程度就会有这样的事发生建议 休息两天左右 如果好了 那就没事了