安倍时隔7个多月再去健身房锻炼，为何突然有这个打算？

其实安倍一直以来都有去健身房锻炼的习惯，而安倍去健身房锻炼是为了解压，只是由于这一次疫情的影响导致了健身房关闭，所以安倍晋三就算想去锻炼也没有去处，所以在日本疫情逐渐控制之后，时隔7个月安倍再一次去健身房锻炼了，我想同时也是为了锻炼一下自己的身体吧，毕竟之前日本媒体对于安倍身体的健康有很多的猜测。

就在当地时间10天之前，日本首相安倍晋三去了一家酒店里面的健身俱乐部里面进行锻炼，通过日本媒体的报道我们可以知道，这已经是时隔7个月之后，安倍晋三再一次去健身房锻炼了，上次去健身的时候还是新年可以看出这一次日本疫情还真是让安倍晋三忙了一段时间。

所以有很多人猜测安倍这一次去健身房锻炼，是不是由于身体出现了问题，所以说想要加强自己的身体素质，其实我觉得可能是有一部分这个原因的。毕竟在此期间日本媒体多次猜测安倍的身体状况是不是出现了问题，但是其实健身一直都是安倍的爱好，因为每当安倍有了压力之后，都会去健身房痛痛快快的出一场汗，然后进行解压。

由于之前健身房一直都被定义为容易发生集体性感染的场所，所以安倍肯定要以身作则，就没有前往健身房，也加上可能有一段时间为了应对疫情，健身房也处于关闭的状况，所以安倍晋三也就一直没有再去健身房了，其次除了健身之外安倍还有一个爱好，那就是打高尔夫球，同样也是自从疫情爆发以来，安倍就再也没有去打过了。安倍晋三作为日本的首相肯定是业务最繁忙的，因为在疫情期间全国各地都离不开首相再次坐镇，再加上后来又有日本洪水的发生，使得安倍本来想要在公寓内暂时休养的计划也只能停息，希望安倍晋三近期能够好好的休息一下。

卢靖姗在网络上，分享了自己练瑜伽的照片，而且从照片当中，能够看出孕肚已经非常明显。将头发梳得非常利落，露出自己精致的五官。虽然已经怀孕7个月，但是仍然能够坚持运动，健身这个好习惯。也足以看出，卢靖姗是非常的自律。并且在怀孕之前，就一直热衷健身，在饮食方面，也管住自己，不大吃大喝，也不吃一些油腻的食物，会以蔬菜为主。

怀孕之后的卢靖姗，并没有看到身材发胖的情况，看起来更加的美，因为练瑜伽的卢靖姗，穿衣服也非常的运动风。并且在孕期，不仅练瑜伽，还骑自行车。穿了一身粉色的运动上衣，加黑色的运动裤。并且还带个口罩，因为运动衣比较谨慎，所以将孕肚，完美的呈现出来，胳膊和腿，仍然非常的纤细。

所以这样的场景，也让不少网友表示羡慕，只胖了肚子，不该胖的地方，真的是一点都没胖。虽然孕肚已经在慢慢变大，但是从轮廓当中还是能够看到，马甲线清晰可在。对于卢靖姗的自律，也有密不可分的关系。卢靖姗和韩庚结婚之后，过的一直都非常的甜蜜，幸福，但是在比较有仪式感的情人节，卢靖姗也坚持吃素食。

并且午餐也大多吃蔬菜，豆腐，坚果，糙米，蔬菜汁，水果汁等等，并且自己也特别喜欢做健身餐。除了用管住嘴的方式，来控制体型，并且有空的时候，就去健身房，即使拍戏特别累，也不会忘记锻炼，所以卢靖姗才会拥有如此棒的身材。在生活当中，从来不会采取节食的方式，让自己瘦。都会采取科学，合理的方式，因为这样做，才不会反弹。所以要想拥有和卢靖姗同样完美的身材，就要学会自律。

有些女士在孕前的时候身材都是一等一的好，而怀孕之后因为身体激素发生变化，加上产后饮食的调整，会让一部分的女士出现产后身材变形的情况。身材变形可以通过健身来恢复，所以产后7个月可以健身吗，产后7个月虚汗怎么办

产后7个月可以健身吗

自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈：在生产后2～3天就可以下床走动，3～5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，产后一个月可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。

产后六个月内的运动

腹部运动：腹式呼吸，自然吸气，用力呼气。每天一次，每次训练10分钟为宜。

胸部运动：仰卧拍掌，仰卧举手，左右摸肩和仰卧冲拳。每天一次，每次训练10分钟为宜。

盆底肌肉锻炼：仰卧大腿夹球训练内收肌、仰卧提臀等。每天3次，每次每个动作训练10分钟为宜。

产后六个月后的运动

全身运动：慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧健身舞蹈等，每日选一个项目做1次，持续时间30分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30~60分钟左右，或是一天之内累积到30~60分钟左右也同样有效果。

局部运动：产后瑜伽、普拉提运动等，通过认真练习可以帮助收紧腿部和腹部肌肉，减少赘肉，防止乳房下垂，缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳，达到塑型作用。训练的量和强度必须遵循专业老师的指导。

产妇恶露多久排净算正常

由于每个产妇的身体状况不同，恶露的数量和持续的时间也会有所不同，一般情况产后3~4周恶露就会干净，如果超过三周仍然淋漓不绝则有可能是恶露不净，最好立即前往医院就诊以免耽误病情。女性朋友们很有必要多多了解产后恶露相关的知识以备不时之需，下面我们来看看产妇恶露多久排净算正常。

产妇恶露多久排净算正常的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周。顺产后恶露和剖腹产后恶露的情况是不一样的，对于顺产而言产后4-6周可以完全排尽。产后最初几天恶露量比较多，颜色鲜红故称红恶露，一般持续3—7天；3-5天后所含血量减少，恶露变为淡红色称为浆恶露；产后10-14天恶露呈白色或淡**称白恶露。对于那些顺产6周后恶露依然未净的产妇，这也可能跟产妇的身体体质、是否哺乳、产后饮食、休息情况和营养供给有关。需要注意的是，正常的恶露有血腥味但不臭，若有恶臭或腥味就代表子宫可能遭到感染。

女性在怀孕期间，进行适当的孕妇对孕妇身体是比较好的，也对孕妇之后的生产是非常有帮助的，尤其是现在很受欢迎的瑜伽球，深受很多孕妇的青睐。那么孕妇多少周做瑜伽球？

1、孕妇37周的时候可以坐瑜伽球，当然怀孕三到七个月的时候也可以适当坐，因为胎儿已经着床，也比较稳定，而怀孕初期三个月的话最好是静养，因为胚胎此时不稳定，孕妇的运动量不能太大，以免引发流产。

2、孕妇在瑜伽球上坐着动的时候，瑜伽球会一起晃动，孕妇坐在瑜伽球上下颤动的话，对于盆底的肌肉有很好的锻炼，增加肌肉的弹性，对分娩时用力也是有帮助的，还可以帮助孕妇锻炼肛门的括约肌，从而预防痔疮。

3、孕妇一旦瑜伽球坐的时间长，动作也就比较多，能很好的提高自身耐力、肌肉强度、脊柱柔软性和平衡力。

孕妇要坐瑜伽球的话，要先咨询医生自己是否适合孕妇瑜伽等健身运动，然后可以根据自己的能力选择瑜伽动作，每做完一个动作都要放松下，进行深呼吸，直到呼吸和心跳都恢复了正常，如有任何不适应立即停止练习。

诈骗，是指以非法占有为目的，用虚构事实或者隐瞒真相的方法，骗取款额较大的公私财物的行为。如果这个女孩子多次用该种手段骗取他人财物你可以向公安报案。

但是就你这单个这样的情况很难认定诈骗，举证难度太大，通常会认定你这种行为是一种赠予行为。公安一般会不予立案。

扩展资料

诈骗罪构成要件

一、客体要件

诈骗罪侵犯的对象，仅限于国家、集体或个人的财物，而不是骗取其他非法利益。其对象，也应排除金融机构的贷款。因刑法已于第193条特别规定了贷款诈骗罪。

二、客观要件

首先，行为人实施了欺诈行为。欺诈行为从形式上说包括两类，一是虚构事实，二是隐瞒真相，二者从实质上说都是使被害人陷入错误认识的行为。

其次，欺诈行为使对方产生错误认识。对方产生错误认识是行为人的欺诈行为所致，即使对方在判断上有一定的错误，也不妨碍欺诈行为的成立。

再次，成立诈骗罪要求被害人陷入错误认识之后作出财产处分。处分财产表现为直接交付财产，或者承诺行为人取得财产，或者承诺转移财产性利益。行为人实施欺诈行为，使他人放弃财物，行为人拾取该财物的，也应以诈骗罪论处。

最后，欺诈行为使被害人处分财产后，行为人便获得财产，从而使被害人的财产受到损害。根据刑法第266条的规定，诈骗公私财物数额较大的，才构成犯罪。根据2010年11月24日最高人民检察院第十一届监察委员会第49次会议通过最新司法解释，诈骗罪的数额较大，以三千元至一万元以上为起点。

三、主体要件

本罪主体是一般主体，凡达到法定刑事责任年龄、具有刑事责任能力的自然人均能构成本罪。

四、主观要件

本罪在主观方面表现为直接故意，并且具有非法占有公私财物的目的。

根据外媒网站报导，在美国有一名25岁男子杰瑞（Jared Zaworski），因为每日都无节制的吃喝玩乐，不顾身材，不断的日积月累变成重达302磅（约137公斤）的超级大胖子，因为胖到连走路以及进行日常活动让他上气不接下气，于是为了健康着想，下定决心减肥，并在七个月内不上健身房以及不依赖教练身教练，成功瘦下50公斤。

杰瑞（Jared Zaworski） ©brobible

杰瑞：「我叫杰瑞，我在七个月前我的体重重达302磅（约137公斤），当时我才24岁，就已经是人们眼中的一个大胖子，当我在进行每日的活动时，都觉得身体负担很大，很容易觉得疲惫，当时，我就默默告诉自己，在我25岁生日前我一定要瘦身成功，不想再当朋友们口耳相传的胖子，并让身体更加健康。」 但一般听到减肥，一定会认为是上健身房或是找健身教练帮助自己顺利减重，但是，杰瑞靠著自己坚强的意志，自己进行减重，并成功在七个月内瘦下50公斤。

左边杰瑞与右边友人吃喝玩乐 ©brobible

杰瑞：「我在减肥的过程中，我完全戒掉有含气泡以及含糖的饮料，我每天喝上一加仑的水（约38公升），在前两个月里，我将近减掉了快60磅（约27公斤）的体重，而且马上就看到这些成果，这些成果让我对减肥这件事情非常上瘾，所以这也是我的动力来源，让我好好地持续下去，一般来说，要在七个月内减去50公斤，是非常不容易的事情，但如果每天都能持之以恒，坚持健康的饮食、充足的休息，以及做上许多有氧、无氧训练，这并不是一件不可能的事情！」 杰瑞表示，自己非常热爱打篮球，还会经常慢跑来增加自己肺活量，有时候都会看着Youtube上许多健身教练示范的健身动作来进行健身。

杰瑞瘦身成功 ©brobible

杰瑞：「有一件事情，我觉得非常骄傲，就是我在减肥的过程中，一次都没有上过健身房，也没有请私人教练，如果想要减肥，你可以在任何地点进行慢跑、伏地挺身、仰卧起坐，以及一些徒手训练，等到达适合的体重，我会开始做一些重量训练来增加我身体的肌肉量，我不上健身房的原因，是因为我想证明，不是上健身房就能瘦身成功。」

杰瑞：「我每天都会慢跑去一个朋友家里，这路程约24公里，因为我朋友家有一个篮球场，每当打完球后，大家都会开车回家，但我还会再跑步回家，这一路跑步去打球，打完球再跑步回家，真的是累死人，但我没有放弃，依然持续。而我曾经是一个喜爱过著派对、社交生活的人，经常去参加各种酒局、各种吃喝玩乐的活动，但当我决定减肥后，我就再也不去参加各种社交生活，更别说喝酒了。」

杰瑞表示，在减重成功后，最喜欢与他人分享自己减重的小技巧，并激励身边的人，让他们开始减重，并展现最美好的自己，然而最开心的事就是，自己在成功减肥后，再也不是朋友间口耳相传的大胖子了！

Jared Zaworski ©Facebook/Jared Zaworski

在孕检各项指标都健康，胎盘也不低的前提下，进行合理的运动，不但有利于减轻孕妇孕期不适，还有利于控制体重，愉悦心情。

比较适合孕妇的运动，比较安全又易操作的首选散步，散步并不是简单的想起来就走走，而是要给自己定一个计划，每餐饭后都慢走，争取每天走路不低于10000步，这样坚持走下来，孕妇会发现自己的精神状态越来越好，自己的肚子虽然在不断变大，但是自我感觉自己的身体却是越来越轻盈了。我当时二胎就是这样，到生时候一共增重9公斤。

此外，散步有利于控制孕期体重，可以避免孕晚期体重过重，减少得妊娠糖尿病的几率，胎儿也会随着孕妇的运动变得更聪明。

最后，散步还有利于产妇顺产，一般孕期经常坚持散步较多的孕妇，顺产几率高，顺产不但胎儿聪明，产后恢复也比较快。

如果才能保证运动计划的实施呢？可以下载一个常用的习惯用的运动计步工具，然后每天用其记录步数，这样也可以有计划有目标地完成每日的运动任务了。

如果身体状况条件允许，可以适度做孕妇瑜伽运动，如果孕前没有做过，还是要慎重些。

健身时需要注意以下这些：

1、运动的强度：

如果孕妈在孕前就不太运动，就不能选择高强度的运动，只需要每天坚持散步，做孕妇瑜伽或孕妇体操就可以了。

2、运动的环境：

尽量选择空气清新，环境优美，鸟语花香的地方。现在很多住宅小区环境都搞得很好的，绿树成荫，鸟语花香，在小区运动就可以满足条件了。

3、运动时间：

最好选择在早晨的时间运动，运动时间把握在15分钟到20分钟，就算不累也停下来休息。

祝愿每一个辛苦的孕妇都能在散步中健康快乐地生下可爱的小宝宝！