苗苗晒月子生活vlog，郑恺在旁悉心照顾，这对年轻夫妇有多幸福？

苗苗晒自己坐月子的生活，郑恺在旁边细心照顾，这一对夫妻很幸福，而且对于他们的这一段婚姻，很多网友表示祝福，因为这一段婚姻改变了郑恺的生活。在之前，郑恺的口碑并不是很好，但是结婚之后，郑恺大变样，他由之前的花花公子变成了一个顾家的男人，这样子的一个男人就值得大家尊敬。

郑恺欠苗苗一个婚礼

说到郑恺这一个人，大家对他很熟悉，因为他是通过《奔跑吧兄弟》这一档综艺节目让自己变得大红大紫，而且在录制的期间他就选择了跟苗苗结婚。不过，他们结婚让很多网友遗憾，因为还没有举行婚礼，苗苗就已经怀孕了，所以两个人就选择了拿结婚证，正是因为这个样子，郑恺说他欠苗苗一个婚礼，他希望能够给苗苗一个浪漫的婚礼，不过如今这样子的一个愿望还没有实现，因为苗苗又怀孕了，又给他生孩子了。

郑恺细心照顾妻子

在这之前，郑恺经常出现在夜店里面，不过他认识苗苗之后，他再也没有出现过，只要一有时间他就回到家里面，而且苗苗怀孕的时候，他没有时间陪伴在苗苗身边，就让苗苗的父母来照顾她，还给她的父母住大房子，郑恺对苗苗很尊重，他并不会觉得跟老丈人丈母娘之间有代沟，而是一直把对方的父母当成自己的父母来看待。

苗苗坐月子的时候，郑恺一直都在旁边细心照顾着，因为他很爱苗苗，就怕别人对苗苗不好，只有自己亲自动手，才能够给妻子最好的生活，郑凯结完婚之后，他的事业变得更加的繁茂，因为他想要给女儿树立一个好的榜样，而且他也想要给妻子一个好的生活环境，这样子的一个男人让苗苗很喜欢，而且郑恺这样子的改变，也让越来越多的网友喜欢他

现在已经放开二孩政策几年了，也有全面放开生育的呼声，新闻上不乏专家、家长们的呼吁，呼吁年轻人生孩子、生二胎。感觉时代变化太快了，由想生不让生，到不想生但催生。这些不想生孩子的九零后们，谁能想象在二三十年前的计划生育年代想生孩子有多难呢？讲述一下我个人真实的生育过程。

我1988年毕业后分到一个乡镇卫生院上班，1990年结婚，结婚后没有想尽快生孩子的想法（这在当时别人也不理解）。同年有同事结婚，找工会要申请办理准生证，工会主席想一块办理，就找到我，让我提出申请，三个月后准生证到手。当时的政策是只要生孩子时有准生证就行，准生证一年一换。

此后1991年、1992年每年换准生证，我也没有采取避孕措施，但并没有怀孕。后来检查发现子宫小，吃药调理。到了1993年，因为自己不容易怀孕，没有进行换证。结果政策发生了变化，怀孕必须在拿到准生证以后才行，在拿到准生证之前怀孕就是计划外怀孕，必须做流产后拿流产证明申请准生证，在申请准生证之前要进行体检，证明没有怀孕。结果是这次没有及时换准生证，让我度过了一段胆战心惊的日子。

恰恰是准生证过期后几个月（1993年5月），我发现怀孕了，没有准生证怀孕属于计划外怀孕，还要受单位处分。当时紧张的不行，就想流产。因为隔壁邻居是妇产科大夫，与她说好等她上夜班的时候去做流产，那时候还不好意思白天去做流产。结果到她上夜班的时候下雨，等雨停了发现她已经睡了，不好意思打扰，只能改天再约。过了一周，又到她夜班的时候，已经约好了，但我实在是害怕，就让一位和我关系比较好的A大姐陪我去，这大姐挺惊讶，问：你年龄也不小了，又是第一胎为什么要流产呢？先别做流产了，看看再说，下月可以申请准生证（申请准生证的时间是计生办制定）实在不行再做流产。

听了大姐的话我就放弃了做流产的想法。6月份申请准生证，这次直接到计生办办理，先拿回申请单，申请单上要盖单位公章，院长、办公室主任、科室主任签字，这几位是我的保人，如果我违反计划生育政策，这几位也是要受处罚的。拿着申请单还要到计生办进行体检，当时都是手法检查，如果说来例假不能检查的，必须脱裤子，看看有没有卫生巾及出血情况。了解到这些情况，发愁怎么办。给大姐一说，正好大姐来例假，把她的卫生巾给我，带着去计生办。我一个人紧张不敢去，大姐说陪我去，到了计生办后，大姐在办公室外面等我。

进了计生办办公室，接待我的是计生办主任，因为计生办经常和医院打交道，主任我也认识。把申请表交给主任并交了二百元的押金，主任让我上手术台检查，我就说来例假了，主任让我脱裤子看看[捂脸][捂脸][捂脸]看到带血的卫生巾，就说好吧。这表就算交上去了。出了计生办的门，我都快吓虚脱了，这第一关算是过去了。

此后是折磨的要死的孕吐，在这生不如死的过程中等待发准生证。

怀孕三个月的时候，准生证还没有批下来，这时候被孕吐折磨的骨瘦如柴，肚子平平，看不出怀孕的模样。有一天下了夜班正在家睡觉，院办敲门，通知有县计生委的人给各单位育龄妇女查体。每个人都必须查，一听这消息吓坏了，立即想对策。查体是一天时间，我上午没敢去，准备下午去。有了上次的经验，想再带个卫生巾去，这次大姐没有来例假[捂脸][捂脸][捂脸]不敢让太多人知道，就拿了个扎带和针管，想让别人帮我取点静脉血，滴到卫生巾上用。因为这个A大姐是供应室的，不会扎静脉针，我只能再找人。又找另外一个B大姐说明情况，让她帮我取点静脉血滴到卫生巾上，这大姐说静脉血和经血不一样，会不会被发现（这才是做贼心虚），告诉我另外一个C大姐已经检查完了，她正好来例假，可以用她的卫生巾。C大姐是回民，根据政策生了两个孩子，但生完孩子就做了女扎手术，当时只要是两孩子的必须做女扎手术。

给C大姐说不想让他们做检查，用她的卫生巾[捂脸][捂脸][捂脸]大姐把卫生巾给我，我去体检。到了以后，瞅准人少的时候进去，好巧遇到本科室的护士长，护士长知道我怀孕，但不清楚准生证的事情。她又是个爱说爱表现的热心人，看见我立刻对我说：我去给她们说一声，别给你做体检了，再给整流产了。我赶忙给她说，让她别管，别说话。我进去后给县计生委的人员说来例假了，因为当时孕吐造成太瘦，外表看不出怀孕的样子。县计生委的人员也是让脱裤子，看到带血的卫生巾后 ，在检查结果上填了例假中的结论，好事的护士长看见我出来，又进去看了一眼我的体检结果，出来后意味深长的看了我一眼。这第二关算是过去了。

这次体检后平安到了怀孕五个月，这时候肚子明显大多了。有一次上街买菜，碰到给我做体检的计生办主任，她惊讶的说你啥时候怀的孕，怎么肚子这么大了。我赶紧解释，借机问准生证的事，她说准生证早批下来了，最近没见到你们单位的人，没给你捎过来。回到家，赶紧让老公去计生办拿准生证。见到准生证，悬着的心才放下。

怀孕第七个月，因为检查胎位不正，就去做B超。做B超的是我的表姐夫，虽然早就给他打招呼想做B超，但我觉得不好意思一直没去。现在检查胎位不正，就从门诊找了个D大姐，陪着我去做B超。做B超过程中，表姐夫说：你别动，我再找到个头就是双胞胎，有两个胎心。我听了吓一跳，这不会是怪胎吧？[呲牙]因为当时我们医院没有彩超，是黑白超，影像效果不好。终于表姐夫找到了另外一个头[捂脸][捂脸][捂脸]最后确定是双胞胎。等我从做B超的门诊三楼，一摇一摆的到科室的时候，我们单位已经有三分之一的人知道我怀了双胞胎，但老公一直担心，不会是怪胎吧？[捂脸][捂脸][捂脸]借此机会，给科主任提出不上夜班的请求。

因为是双胞胎，怕不能顺产，我们单位不具备刨腹产的能力，就准备到另外一家镇上的职工医院生产。也是因为怕出意外，实事求是的给接诊的大夫说了怀孕时间，结果，也个自己埋下一颗雷。

婆婆在我预产期还有二十天的时候从北京回到山东。在之前想着婆婆照顾月子，就去买了二斤毛线给婆婆打了个毛坎肩。婆婆非常喜欢我给她打的坎肩，一直说她有坎肩，公公没有。我听了，晚上和老公去百货大楼又买了二斤毛线，给公公打坎肩。后期我走路已经费劲，坐下后站起来不会走路，需要扶着凳子、桌子走几步才行，像是初学走路的孩子。这样一边上班，下班后吃过晚饭就给公公打坎肩。到了预产期，婆婆实在忍不住了，严令必须休假，不能再上班了。这时候走路更费劲了，开始休假。休假后的第二天晚上，终于把公公的坎肩打好了。第二天早上六点开始肚子疼，没敢惊动婆婆和老公，默默数着肚子疼的间隔时间。到了八点钟吃完饭后，感觉肚子疼的间隔时间越来越短，确定要生了，就告诉婆婆和老公，要生了，带好提前准备好的东西去医院。到了职工医院，婆婆紧张的不行，我还要安慰她。经历一番痛苦，最后顺产一儿一女。我生双胞胎的消息立刻在整个小镇传开，当年全镇就十几个生育指标。

还没有高兴两天，单位接到计生办的电话，要求我提供早产证明，因为准生证上的时间比我怀孕的时间晚一个月，按准生证的时间，我应该是九四年的三月份生孩子，实际孩子的出生时间是九四年二月。如果不能提供早产证明，要按计划外怀孕处理，罚款一万元，记大过。我和老公一下又吓得魂不附体 ，我一个刚生完孩子的人，一口饭都吃不下。婆婆安慰我，罚款她出，我根本听不进去，因为还要记大过，这是要进入档案的，我和老公的前程也完了，以后的晋级、提拔都要受影响。而入院时我如实告知了我的怀孕时间，现在的生产属于足月顺产，职工医院也不可能给我开证明。万般无奈，不善言辞，不善交际的老公，硬着头皮，晚上去了计生办主任的家。计生办主任说，赶紧把准生证拿给她，她负责去县里换，如果准生证不换，我这是计划外怀孕，不仅我和老公要受处罚、处分，计生办主任和我单位的领导（当初在准生证申请上签字的几位）都要受处罚。几天后计生办主任给拿回了改过时间的准生证。

拿着准生证和医院开的出生证明去上户口、办粮本（当时非农业已经不供应粮食）。我老公跑粮所八九次竟然没办下来，证明都是全的，粮所不相信是双胞胎（有医院证明也不行），要到我家里看孩子是不是一样大，因为当时有怕计划生育罚款，孩子出生后不报，等再生一个按双胞胎报。婆婆因为假期已经到了，回北京了，我又怕粮所的人到家里看孩子，也不敢回我妈家做月子，一个人照顾两个孩子，经常饭都吃不上。出了满月，找了科室的护士长，让她和我一块去粮所，因为粮所的人也经常求到医院，这样到粮所后把孩子的粮本办下来了，我当时问还用不用去家里看孩子，回答我不用了。半年后两个孩子的户口才上好，还是在一个亲戚的关系下，才办成。给的答复是双胞胎要慎重[流泪][流泪][流泪]

女性在生完孩子之后，身体会出现一些损伤，之后需要做好调理工作，如果护理不当，很容易对健康造成不利的影响，那么坐月子吃什么好？产妇的产后食谱是什么？坐月子适合吃的食物有很多，下面就来详细了解健康的产后食谱有哪些吧。

1、刚生完孩子喝什么汤好

面对刚生完孩子吃什么好的问题上，汤类也是必不可少的，比如像猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等都是产妇最好的选择。这些汤中都含有丰富的水溶性营养，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。

但要注意一点，在喝肉汤的时候要注意，如果产后乳汁迟迟不下或下得很少就应早些喝点肉汤，这样才能更好的下乳。而且肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。而脂肪量过高的乳汁不容易被婴儿吸收，因此新妈妈要注意这一点。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

参芪红枣乳鸽汤

党参60克，黄芪50克，红枣6枚（去核），乳鸽2只。

党参、黄芪、红枣洗净。乳鸽杀后，去毛及内脏，切块。诸料一齐放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲2小时，调味即可。

山药红枣排骨汤

山药去皮、切小块。排骨洗净、汆烫后去血水备用。锅中加清水煮滚后，放入排骨、山药煮5-10分钟。待其快煮好时，放入红枣、姜片，再稍微煮一下即可。

花生猪手汤

先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。把香葱打个节，姜块用刀拍扁。放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火。

黄酒炖鲫鱼

取活鲫鱼（或鲤鱼）1条（约重500克），去鳞及肠脏，洗净，入锅加水适量，煮至五成熟，加入黄酒60毫升，继续炖煮，至熟食用，吃鱼喝汤，每日1次。适于产后气血不足，乳汁缺乏，对妊娠水肿亦有疗效。

生黄豆猪蹄汤

取花生米60克，黄豆60克，猪蹄二只，食盐少许。先炖猪蹄半小时，捞出浮沫后再下花生米和黄豆，煮至蹄烂熟食饮。日用二次。

2、产妇坐月子要多吃什么

(1)鸡蛋

鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。尤其是含有的脂肪易被吸收，有助于新妈咪恢复体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。

但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20——30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4——6个鸡蛋。最好分为两餐吃。

用法：白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圆鸡蛋、炒鸡蛋等。

(2)红糖

由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖是粗制糖，能提供丰富的营养，性温和，可以健脾暖胃、益气养血，活血化瘀，能够帮助产妇补血、散寒和补充热量，这些对产妇都特别有用。

红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。

不要以为红糖水喝得越多越好：如果喝得时间太长，反而会使恶露血量增多，引起贫血。并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。

用法：加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用，也可以冲成红糖水直接饮用。

3、产妇适合吃什么水果

1木瓜

木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。

2苹果

苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果，可补充锌和碘，苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。

3奇异果

维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

4橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

5葡萄

葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

6龙眼

龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

7山楂

产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

8橘

橘含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。

橘皮含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽有增强药物治疗的作用。

9香蕉

香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。

10红枣

红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。

产妇缺钙比较常见，容易导致牙齿松动、骨骼脆弱，与其他食物相比，水果比较硬、凉、生，对牙齿的要求比较高，所以养生之道网建议产妇坐月子期间少吃生硬寒凉的水果，最好加热弄软了再吃。

4、产后饮食须知

1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。

4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。

5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。

6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。

7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。

9、向零食说拜拜:零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。

没有。

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片名《擦枪走火》

剧情简介：

龙套演员黄斗（喻恩泰饰）与网络主播女友蓝天（倪虹洁饰）分手后得知其意外怀孕，无奈之下只能转身继续为蓝天负责，二人决定拿掉孩子后各奔东西。手术台上，蓝天私自反悔，保住了孩子，可黄斗并不知情。黄斗为了照顾术后的蓝天，承担起为期十五天的伺候月子之旅，而一系列的情感闹剧也因此展开。

在中国，传统的女性生产后需要“座月”，这个期间“惯例”也很多。例如，生吃的东西不可以，不可以洗头，不可以在冷水下沐浴。持有西洋思想印象的女性中，虽然也有人认为“不用坐也可以”，但是没有人能像这样夸张。

艾丽的好朋友嫁到国外，一个星期前进行“卸货”，今天发现她在朋友圈拍旅游照。外国没有座月说的话，小爱很羡慕。知心朋友生了孩子就可以像自己一样玩了。

不久，老幺的好友回国了。儿子生下来以后，身体变得比以前远了，不开空调就受不了了，总是腰疼。在“妻子的浪漫之旅”的综艺节目中，关颖珊表示因为工作，所以要趁着月亮还没结束的时候开始减肥，身体状况无法与以前相比。中国女性为什么不需要到月球上去呢

不久，老幺的好友回国了。儿子生下来以后，身体变得比以前远了，不开空调就受不了了，总是腰疼。在“妻子的浪漫之旅”的综艺节目中，关颖珊表示因为工作，所以要趁着月亮还没结束的时候开始减肥，身体状况无法与以前相比。中国女性为什么不需要到月球上去呢

外国妇女为什么不入月，对身体也没多大影响

体质不同

“一方水土，一方养人”，我国以谷物类食品为主，饮食比较清淡，中国女性比较小巧，毛孔较小，皮肤比较细。此外，中国女性体毛少，排毒功能略低于外国女性。很多外国女性平时都喝冰凉的饮料，而冰冷的浴室却没有受到中国人的影响。

饮食不同

无论男女老少，外国人每天都喝牛奶，并吃鸡蛋。他们主要以吃牛肉为主，长期以来积累了这样的体质。

■恢复得快

生产让女性消耗了很多能量和体力，身体消耗比较大，坐在位子上可以给女性补充充足的休息和营养的机会。此外，这一时期的女性由于免疫力较弱，容易发生细菌侵入。患病的概率高，不重视的话容易下降。

■降低产后抑郁症的可能性

很多女性因为是第一次生孩子，所以不理解很多关于育儿的知识。一开始就想照顾自己的孩子，所以很容易有压力。我担心不能带不顺利的孩子去。座月子的时候，有家人、月嫂的帮助，能教些幼儿知识程度的在手，既能休息，也能得到心理上的安慰。