爱健身的女生和不爱健身的女生，差别会有多大？

左右两张有什么区别呢？除了一个瘦一个壮，一个没腹肌，一个由腹肌，一个看起来是网红脸，一个看起来健康阳光！这就是普通美女和健身美女的区别，她用行动证明健身就是一场整容！一个人演绎的两种人生，你更期待哪一个呢！

克丽丝在健身之前和很多美女一样，认为瘦即美，因此经常节食不吃饭，只为和很多明星模特一样，拥有纤细的身材，那才是女性对美的定义！知道她遇见健身，才发现原来健身可以忍耐自己拥有腹肌的同时，更加快乐和开心！

现在的她从来不会缺席健身房，因为力量训练已经让她感受到满满的正能量和充实感！壶铃摇摆走起，收紧核心，臀部肌肉发力，轰炸臀部肌肉训练，练出性感蜜桃臀！加油！

现在的他和以前完全不一样！以前那个手臂纤细，纤瘦小蛮腰和大腿的她，因为健身练力量，现在的她拥有紧致的手臂肌肉线条，可以看到轮廓的6块腹肌，健壮紧实的大腿肌肉！这样的她更加有女性魅力，更阳光，更健康、乐观、积极！

来看看克里斯平日里都怎么练得，手臂肌肉线条是这样的杠铃肱二头弯举训练练出来的，妹子们不要害怕自己会练成肌肉巨兽人一样爆裂的i麒麟臂，因为男女性激素分泌的差异，女生好似很难达到那种程度的，所以请放心，好好练就是了！

除了手臂肌肉线条，圆润挺拔的三角肌也是必不可少的！作为女孩子，拥有这样挺拔的肩膀，其实穿衣服才会更好看，所以，尽管拿一些重量较轻的小哑铃，多次数的练习肩部肌肉吧！将很多人忽视的三角肌练起来！

仰卧蹬腿是练习腿部肌肉力量非常好的训练器械，没有人规定这个是男士才能练得！除了深蹲练腿以外，这个仰卧蹬腿训练器的训练效果也是没得说的！所以，想要练好腿臀的妹子们，抓紧时间赶紧练起来吧！加油！

现在的她是名副其实的健身达人和健美女神！高颜值，漂亮的头发，好看匀称的肌肉身材，拥有紧实协调的肌肉身材才是女神的正确打开方式！加油！坚持去做那个最好的自己！

普通美女和健身美女的区别，她用行动证明健身就是一场整容！现在的她是女性健美的代言人，是6块腹肌的拥有者，接下来她将带着自己的男友开启一场健身之旅，继续雕塑完美的肌肉身材，同时让心爱的男友也拥有威猛的肌肉身材，如果你也想拥有，就行动起来吧！加油！

1、别打乱女孩们的节奏　来健身房的主要目的肯定是健身，不管怎样，别打扰人家的正事，毕竟谁也不想在练到一半时被打断，如果你认为这样就等于没机会搭讪，那就大错特错了，女孩们总有休息时间，赶快趁她们在休息时候或是在饮水机装水时去搭话，绝对大大增加成功机率。　 2、拍马屁要拍对时机　赞美女孩一定是绝佳的开场白，但是千万别一昧称赞她的身材多好，为何？因为你一开口就聊身材只证明你是有多肤浅的人，多聊聊别的，改称赞她有够拼够努力、或者自己的健身目标达成了没这种屁话，都比“你身材好好”更另女孩开心好几倍。　 3、别自以为是　除非你是私人教练，否则站在妹子旁跟她说怎样做才对实在超糗的，她们只会so“滚！OK？”没人会喜欢臭屁的壮汉，反而愿意跟一起训练的白斩肌聊天（当然脸还是重点)。　 4、让她觉得她很“厉害”　任何人都喜欢别人崇拜自己，能够教导人更是拉近跟妹子距离的一大重点，但是是“被教导”，看到女生在用那些器材、或是练瑜珈、软垫上的运动，管他是什么“问”就对了，请她当你的老师，假装有兴趣的样子，这样不就多了很多话可以聊吗？　 5、拒绝咸猪手　就算是健身房，就算这些美女一个穿得比一个少，让你有想犯罪的冲动，但请记得做了就真的犯罪了OK？不要轻易地触碰别人的身体这点大家应该都知道吧，但是偶而看看到是无妨。　 6、不要讲有的没的　如题，要聊天请说相关的`话题，别说例如“你的汗真好闻！”这种超令人反感的，简单说一句“嗨！你也太认真了吧，我是XXX”，然後继续後面的发展，这不是很好吗。　健身房搭讪秘籍2　 1、展示好身材　既然是锻炼，就得向对方展示你的好身材。秀出你的肌肉来，如果是紧身裤，那就更有性吸引力了。　 2、给其讲方法　因为女孩子在健身上毕竟是没有多少方法的，所以你也要把你在健身上的一些看法和技巧表述给她们。　 3、帮助力气活　在健身房有些器械太重，女孩子可能扛不动，所以你也要帮助她们来弄，这样有效地提高了你的好感。　 4、配合训练　在健身房，有些动作也是需要配合训练的，所以你要告诉对方，可不可以来帮助你做一些动作，或者是你也可以帮助她做一些动作。　 5、出门喝一杯　当然了，健身完后，如果是有空闲的时候，也可以约到一起去喝个下午茶，或者是去吃点东西，逛逛一下，增进感情。　 6、友好聊一聊　在健身房，要聊的东西很多，但是建议你多聊一些与健身有关的东西，也可以彼此看看一些健身的视频等。

爱健身的女生吸引人吗

爱健身的女生吸引人吗，现在是全民健身时代，不管男生还是女生都现在都喜欢去健身 ，一是锻炼身体，二个是保持身材，爱健身的女生一般都是自律的，那么爱健身的女生吸引人吗？跟我一起来看一下吧！

爱健身的女生吸引人吗1

一、身材与体力

身材那自然是不用说的，该有都有，有得精致有得完美，我说的不只是视觉，关键在触觉。带出去真的很有面儿，很自然的就有种人生赢家的感觉。关于体力我只能说真的是可怕。以及搬桶装水能一口气上四楼，为饮水机换水动作一气呵成，毫不拖泥带水，还有 瓶盖儿从来都是自己拧开的。

二、女汉子与萌妹子

女汉子与萌妹子两个角色随心情而切换变化，说起来还怪有意思，情人节送礼物人家都是玫瑰戒指，到了这儿就换成了蛋白粉，增肌粉，新跑鞋，完全像是一个女朋友送男朋友的礼物。要说她女汉子，但她的有些行为确确实实又是个萌妹子，超喜欢粉色，床单被子枕头衣服鞋子包，没办法，倒还挺可爱的。

三、上进心与智慧

遇到爱健身的妹子男同胞们可得注意了，能收就收。因为这种女孩真的很少见，她们的上进心有的可能比男生还要强，她们知道自己想要什么，知道自己未来要做怎样的一个人，并为之去付出努力。她们有智慧，处事更独立更冷静，甚至比男生都能独当一面。而且最关键 她还会慢慢的把你也培养成一个优秀的人，让你们都会成为更好的自己，有这样一个人在路上监督着你，扶持着你，鼓励着你，可以说 夫复何求？

四、做饭一级棒

俗话说得好，“想要拴住一个男人的心，就必须先拴住那个男人的胃”，我非常的认同这句话，美食乃是人生大事一件，健身的人通常都会做饭，而且重要的是非常健康，非常好吃，连鸡胸肉都能做到让人大吃不停。一日三餐不用你动手，吃的好睡得香，还能逗你乐，夫复何求。

爱健身的女生吸引人吗2

跳有氧操

增加心肺功能及身体的协调性、灵活性锻炼为主，并有减少皮下脂肪的作用。

健身器械

是以肌肉锻炼为主，从各个角度锻炼你的身体，使皮下的脂肪转变为肌肉，从而塑造完美的身材。有肌肉的人，长胖的机会更小。

肌肉的新陈代谢能力比脂肪高20倍，而肌肉的体积只是脂肪的1/7,因而肌肉型的人长胖的机会更小！

这就意味着肌肉当你身上的肌肉在增多而脂肪在减少的时候，你看上去已经瘦了！不幸的是：女人步入30岁之后，体内肌肉含量的比例会越来越小。所以，器械锻炼对你就显得更加重要了。

运动前的准备

服装：穿透气好、有弹性的紧身棉质运动衣，一双合脚的运动鞋。（擦汗毛巾及饮用水。）

一周三次的训练计划

对于大多数的职业女性来讲，每天都去健身房似乎有一些困难，如果每周去锻炼3次的话，还是可以让人接受的。以下便是专家为你量身订做两周的锻炼计划，试试看。花差着练：每个部位至少要换2种不同的器械锻炼，每周也要换不同的方式锻炼啊！

第一周：

星期一：走步的有氧练习及下肢的部位练习。

星期三：登山的有氧练习及上肢的部位练习。

星期五：自行车上的有氧练习及下肢的部位练习。

第二周：

星期一：跑步器上的有氧练习及上肢的练习。

星期三：走步的有氧练习及下肢的练习。

星期五：登山的有氧练习及上肢的练习。

热身

从安静的状态进入到运动状态，应有一个过渡，这个过渡就叫热身。热身需要把身体的各个部位活动开，使身体发热，以免在正式锻炼时受伤。

速度：有氧速度1分钟80步，肌肉练习速度1分钟30次（瘦人可做48次，胖人可做24次）。

时间：60分钟（其中有氧练习30分钟，肌肉练习30分钟）。

重量：哑铃1付，重6-10磅（瘦人用重的，胖人用轻的）。

次数：12次（瘦人8次，胖人16次）。

组数：3-4组，中间休息30-60秒（瘦人可做2-3组，胖人可做4-5组）。

结束伸展练习

运动结束时，一定要做放松练习，可舒缓激烈的心跳，使循环系统不速率骤减而产生任何不适。方法：缓慢拉抻重点锻炼部位，保持10秒，调整呼吸，放松肌肉，这可是你每次锻炼结束必不可少的一环。

与其说是喜欢健身的女孩，不如说是喜欢健身女孩身上能体现出的那种对自己有要求、有原则，并能为之不懈坚持的努力的品质吧，都说认真的男人很帅，同样认真生活并有毅力的女生一样是非常美的。

现在的男人真的太挑剔了，喜欢的女孩子要各种要求，简直就像选美一样，那为什么越来越多的男生喜欢微胖有健身的女人了？

现在虽然男多女少，但是男人还是改变不了挑剔女人的条件，现在很多男人都喜欢微胖的女人和健身的女人，其实主要原因是这两种女人都有非常优异的条件，正因为有非常好的条件就到账这两类女人非常受欢迎了，而且越来越多的人都非常喜欢。

对于健身的女人，男人喜欢这样的女人主要原因是这样的女人身材非常好，基本都是前凸后翘的感觉，让每一个男人看见都非常心动，而且喜欢健身的女人相貌都非常的漂亮，健身的女人身体柔软度非常的好，如果和男人做什么的时候，会非常好的配合男人，所以男人喜欢健身的女人。

你想多了，主要健身的妹子多是为了瑜伽，所以说是喜欢健身，我其实是喜欢能一字马的妹子。

看脸，看腿，看什么健身，如果有钱，钱可以弥补一下脸和腿的缺陷，但也不能差太多，毕竟现在经济都不差

个人认为健身的女生拥有独特的个人魅力，相比于没有运动的女生其展现的个人气质完全不一样。

个人非常喜欢健身，也特别欣赏健身的女孩子。而且随着人们生活水平的提高，越来越多的女孩子都有很强的塑形健身意识，甚至健身的意识高于男性。从健身本身来讲，也分很多种类，比如塑形、减脂、增肌等等。健身是件很枯燥乏味的事，对于人体是极大的磨练，长期坚持健身的人手上都会长满老茧。对于很多男生来讲亦是非常辛苦，女生能坚持下来其毅力和决心是令人敬佩的。

健身要求对于自身严格的自律，戒烟戒酒，充足的睡眠，良好的饮食。一个长期坚持健身的女孩在这方面一定非常自律，当然男人都喜欢自律的女孩，自律的女孩更能赢得男性的尊重和爱慕。

长期坚持健身的女孩一定身材不会差，也许达不到前凸后翘，但长期坚持健身的女孩一定有其独特的气质，她自信而好学。一个人对自己要求严不严格，可以通过他的形体展示给大家，一个身材气质俱佳的女孩一定有她为人所不知的坚持与付出。

健身的女性有自己的主见与个性，喜欢运动的女孩更加阳光可爱，与人交往时自带感染别的气质，乐观向上。

当然时下健身的女孩很多，他们都有其独特的魅力，但希望女孩不要因为外界的原因去健身，为了吸引外人的目光，更不要通过节食来瘦身，希望更多的是爱好与习惯，这样才能长期坚持下去。

不喜欢 微胖才是极品 不接受反驳

听说健身

会改变一个男人的审美

健身之前

男人们都喜欢这样的女生

但健身之后

男人们都慢慢爱上

这样的女生

强壮的肌肉线条

常年运动留下的小麦色皮肤

无不让人印象深刻

这两天还流行起来一套照片

女生帅起来

真就没男人什么事儿了

肌肉线条和剽悍的装束

帅气程度完爆男生

肌肉猛女的形象

已经开始慢慢被大众 社会 所熟悉

甚至被很多女性所崇尚

而说到肌肉猛女的始祖

恐怕就是古希腊传说中的

亚马逊女战士

亚马逊人

其实更应该读作：阿玛宗人

英语：Amazones

古希腊语：Ἀμαζών

是古希腊神话中一个

由全部皆为女战士构成的民族

亚马逊人还有一种特殊的婚姻习俗

她们禁止年轻女性任意结婚

除非她能够在战场上

亲手杀死一名男性为止

在希腊史诗《奥德赛》中

也有对亚马逊女战士的描述：

她们不允许男人住在她们的领地

或与女性接触

想要后代的时候

他们就到邻族抓顺眼的男人

又传说

倘若生出来的是女孩

那就皆大欢喜带回部落培养

如果是男孩

要么直接杀死，要么送给男方部落

我想啊

这如果不是真实事件

就是哪个反乌托邦作家

虚构出来的反现实作品

说到亚马逊女战士

还不由得让人想起去年上映的

《正义联盟》

其中的亚马逊女战士的彪悍肌肉

让一众影迷印象深刻

其实啊

她们大多本身就是健身教练

职业格斗选手

撸铁爱好者

并在伦敦进行了几周闭门修炼

从骑马、肌肉训练、武器使用等等

训练营里的健身氛围

充满了斗争

每个入选者都不想输给别人

毕竟这是成为亚马逊女战士的机会啊！

她们不太会进行

非常局部的力量训练

而是采用大重量的复合训练

试举几例

硬拉是力量训练的基础

而且手臂、背部、腿臀的塑形

非常有帮助

这个东西可以综合提高

我们的肌耐力和综合力量

Hang Pull 悬垂拉

High Pull 高拉

Split Jerk/箭步挺/弓剪步分腿举

听说健身

会改变一个男人的审美

健身之前

男人们都喜欢这样的女生

但健身之后

男人们都慢慢爱上

这样的女生

强壮的肌肉线条

常年运动留下的小麦色皮肤

无不让人印象深刻

这两天还流行起来一套照片

女生帅起来

真就没男人什么事儿了

肌肉线条和剽悍的装束

帅气程度完爆男生

肌肉猛女的形象

已经开始慢慢被大众 社会 所熟悉

甚至被很多女性所崇尚

而说到肌肉猛女的始祖

恐怕就是古希腊传说中的

亚马逊女战士

亚马逊人

其实更应该读作：阿玛宗人

英语：Amazones

古希腊语：Ἀμαζών

是古希腊神话中一个

由全部皆为女战士构成的民族

亚马逊人还有一种特殊的婚姻习俗

她们禁止年轻女性任意结婚

除非她能够在战场上

亲手杀死一名男性为止

在希腊史诗《奥德赛》中

也有对亚马逊女战士的描述：

她们不允许男人住在她们的领地

或与女性接触

想要后代的时候

他们就到邻族抓顺眼的男人

又传说

倘若生出来的是女孩

那就皆大欢喜带回部落培养

如果是男孩

要么直接杀死，要么送给男方部落

我想啊

这如果不是真实事件

就是哪个反乌托邦作家

虚构出来的反现实作品

说到亚马逊女战士

还不由得让人想起去年上映的

《正义联盟》

其中的亚马逊女战士的彪悍肌肉

让一众影迷印象深刻

其实啊

她们大多本身就是健身教练

职业格斗选手

撸铁爱好者

并在伦敦进行了几周闭门修炼

从骑马、肌肉训练、武器使用等等

训练营里的健身氛围

充满了斗争

每个入选者都不想输给别人

毕竟这是成为亚马逊女战士的机会啊！

她们不太会进行

非常局部的力量训练

而是采用大重量的复合训练

试举几例

硬拉是力量训练的基础

而且手臂、背部、腿臀的塑形

非常有帮助

这个东西可以综合提高

我们的肌耐力和综合力量

Hang Pull 悬垂拉

High Pull 高拉

Split Jerk/箭步挺/弓剪步分腿举

Snatch 抓举

挺举，其实是建立在

抓举、高拉、悬垂拉的基础上

感兴趣的动作

在保证重量的前提下

可以试试

作为亚马逊女族的女王

她的对健身的态度更加的狠

肌肉女中绝对的扛把子

总计120公斤的杠铃挺举

不过好像没成功

但100斤的相信她是可以的

除了剧中的女演员

在这部剧之外

还有很多民间老艺人

也干起了模仿女战士的勾当

而且是真的神还原

来自美国的Brigitte Goudz

身高1675cm

在女生中已经算是大个子了

不过出生于1994年的她

大腿围竟然就有惊人的68公分

体重约63公斤

这一身

比男生还漂亮的健美体态

是用大量的训练和汗水所换来的

她每周要进行

高达3次的腿部训练

这样的妹子

我感觉是越看越顺眼呢。

喜欢健身的女孩但不是都喜欢健身的女孩，不健身的女孩也喜欢。女孩子身上的青春活力魅力无穷，但是恬淡安静的女孩也讨人喜欢。

这个也看脸啊

不是喜欢健身的，是喜欢身材好的

健身房里常会出现身材好颜值高的妹子，非常值得我们搭一讪。在健身房里追女生需呢健身房追女生技巧，健身房追女生攻略。

健身房追女生技巧——追女生前我们需要做一些准备：

1 好身材

在健身房大家最容易被吸引的是什么当然是身材!所以平时要勤健身勤锻炼，当你健身有了成效，不妨假装太热而扇一扇衣服，“不经意”地秀一下腹肌。另外在健身时多注意下仪态，保持身姿挺拔，配合健身时的大汗淋漓，你的阳刚之气很容易获得妹子的亲睐。

2 吹个发型

很多人觉得去健身后浑身大汗，妆容上很难保持帅气，所以常常忽略了发型的重要性。虽然去健身用不着抹太多发胶，但稍微吹个发型还是有必要的。最不济也要保持头发干净，切忌邋遢，如果头发油了，不要想着反正健身会流汗健身完再洗头，一定要先洗干净，不然就放弃在健身房追女生吧。

3 服装

如果你的肌肉线条非常明显，可以尝试穿紧身的衣服，但如果你肚子像怀胎几个月就尽量穿宽松的衣服吧，如果你是衣杆型的瘦若体型又想要搭讪妹子，就更不能穿紧身衣，妹子们会怀疑你取向。

健身房追女生技巧——什么样的开场白又自然又有效果

这里教大家几种方式。

1 “刚刚看你练这个练得特别好，我能试一下吗”

大多数力量型训练是在分组进行的情况下完成的，趁着短暂休息的空当，淡定微笑着上前询问能否借用一会儿，意思就是：在他休息的间隔时间里，让你使用这个器械，一人一组，交替进行。

2 “请问这台机器怎么用你知道吗”

此条更适用于女孩子，适当假装力不从心，如果对方有绅士风度自然会上前帮忙，如果他没有，你也可以故作大方地开口求教。别忘了，求教前后，适时地递上一瓶运动饮料以示感谢。

3 “哎，又是你，你今天练哪儿啊一起吧”

要跟搭讪对象熟络起来，必须要有长线观察的耐心，具备专业侦探精神，通过概率学统筹出对方进入健身房的通常时间段，在最频繁的那个时间段进入健身房制造偶遇，与对方“自然而然”地熟悉起来。

4 “这边的健身卡是怎么个办理方式你知道吗”

可以先在对方旁边专心地健身，锻炼一会后向对方咨询这一类问题，还可以顺便打听对方的健身习惯来制造偶遇。或者趁势与对方结伴参加“健身合约”，或者一起砍价团购健身卡等方式成为“盟友”，瞄准必须留取****的时候，脸不红心不跳地索取。

5 “我的健身效果看起来没你厉害，所以不好意思当面开口，能认识一下你吗”

这种极度闷臊的压箱底技能适合社交恐惧症患者。实在不知道怎么开口就拿出手机摇一摇吧，一般来说，健身房的顾客都是在附近工作、居住的，可以用社交APP搜索附近用户碰碰运气。

注意事项

索要****前，要根据对方个性大概判断对方对你的热度上升速度，对于快热的对象可以趁热打铁;对于慢热的对象，千万别急着立马索要****，而是要延长战线，否则让人觉得你图谋不轨。