想成为一名男模特,该如何保持好身材和锻炼身体?

健身方法

（1）健身前慢跑15分钟，然后做仰卧起坐5组，前2组各做20个，后3组胸前杠铃负重各做12个，组间休息30秒。

（2）每周一、三、五锻炼部位：肱二头肌、胸肌、三角肌。

（3）每周二、四锻炼腿部、背阔肌。

（4）腹肌每天锻炼。

（5）每一部位都练到肌肉酸痛为止。每练完1组动作停留15秒，让肌肉放松一下，也可以游泳10分钟，但不宜时间过长，这样肌肉就不会成块状。为了更好地放松自己还可以听听音乐，或是洗个热水澡。要想有好身材，需要有持之以恒的意志，而不是三天打鱼两天晒网。

饮食注意

早餐：两个鸡蛋、一杯牛奶、两片面包、两根香蕉。

午餐：米饭一碗、青菜、一块牛肉、一杯牛奶。

晚餐：一块牛排、两个鸡蛋、一碗米饭、青菜；饭后两根香蕉，一个苹果。生吃蔬菜如西红柿、黄瓜等。

宽肩-厚胸-平腹-窄臀,是每一个男性都渴望的健美身材，但什么样的身材才标准呢？你知道标准的三围是什么样的吗？如果不知道，那么你就看下面的公式，那就是你努力的目标！ 胸围=身高 X 048 ( 如:身高175cm的标准胸围=175cm X 048=84cm ) 腰围=身高 X 047 ( 如:身高175cm的标准腰围=175cm X 047=8225cm ) 臀围=身高 X 051( 如:身高175cm的标准臀围=175cm X 051=8925cm )

健身教练其实就是作为一名健康知识技能的传导者，用自己所学所会的专业知识技能，帮助并改善会员的身体状况。知道会员如何运用健康科学的锻炼方式达到自己想要追求的目标。当然，效果也会比自己琢磨好的多，为了避免盲目训练，不动器械操作而导致的是瓜神，所以，健身教练其实也是在尽其所能减少，避免此类事件的发生。健身行业是否有前途？未来发展前景如何？

健身教练作为健身俱乐部中最重要的角色之一，私人健身教练在整个健身俱乐部运营中起着非常重要的作用。私人教练的“私教服务”为健身俱乐部提供了更多的服务项目，增加了利润来源，而会员训练效果明显、满意度增加，则提高了会员的续会率，并为健身俱乐部建立起专业化的形象。

根本原因是你不信任他 担心他受不了诱惑

他要是喜欢这个工作 对他来说有发展 我觉得你应该是支持他的 而不是一味的阻挠他或者怀疑他

要是你不信任他 或者他给不了你安全感 那么问题就是你们之间的问题了 而不是因为他做什么工作

重要的是你们之间的感情 对于男人要理解 要懂得为了他好

好好和你男朋友沟通 看了你其他的追问 我觉得你男朋友是在乎你的 女人要知道什么是重要的 什么是男人想要的 好好想想吧

我老公是做健身教练的 呵呵 我出现过和你一样的担忧或者想法 但是我知道他是为了什么 他想要什么 有时候一些事情让他们自己来把握吧 有时候女人给予的理解 对男人来说弥足珍贵

祝你们幸福