我健身大半年了，刚开始的时候右手肘部伤了，后来好了，又练了半年，现在又伤了，去青医附院诊断是肌筋膜

问题分析：

你好，根据您的症状，在有手部的外伤后引起疼痛症状，需要积极治疗为宜，暂时避免锻炼为宜。可能是局部的血瘀引起的，可使用云南白药喷雾剂外用治疗

意见建议：

建议注意休息，增加身体营养物质，避免服用刺激性食物等

没关系的，初练的朋友这是很常见的，说明你练习比较卖力气，二头经过极度充血了，但是你的症状很明显是训练过后没有拉伸或是拉伸不够造成的，现在请停止训练二头，可以进行别的训练，使其自然恢复，会比较痛苦，我的会员曾经有坐着待着手不动都疼的情况，一周就可以恢复，下次继续联系二头的时候请一定记住训练过后要拉伸，较重的训练过后至少要拉伸5组，每组一分钟以上，注意千万不要振颤，否则容易拉伤，要软拉，具体动作不易描述，可以去健身房问问教练。。。

你所练习的二头肌对肘部压力不是特别大的，如果动作标准的话训练过度肘部是会疼得，应该不会有大问题的。你现在需要的就是停止训练，静养，如果说过了5天以上没有训练，仍然很痛且没有好转，那就需要去医院拍片子看看了，但是我估计肘部骨头出现问题的可嫩性不大。。。。另外：训练二头过度肘部疼痛是正常的，并不是光二头疼。。。