特殊健身方法

特殊健身方法

　一些与常态相悖的锻炼方法被人们称之为“反常态健身法”，如：爬行、倒立等别具特色。现代科学和无数事实已经证明，参加一些反常态运动对健身的效果颇佳。

　1倒立健身法

　倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼，则可对因站立引起的各种病痛起到预防作用。同时，能改善血液循环，使大脑清醒，增强内脏功能，起到松弛肌体的健身效果。

　2倒走健身法

　倒走从现代体育科学观点看，有诸多益处，一是可以预防驼背，尤其是对正在长身体的青少年来说，倘若常做倒走锻炼，就可让腰肌肉保持节律的收紧和松弛，由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防治功能性腰痛之功效。二是可以增加膝关节的承受力，锻炼膝部的肌肉和韧带。三是倒走时要锻炼方向，掌握平衡，锻炼主管平衡的小脑，增加与提高身体灵活性及协调功能。

　3赤脚走路健身法

　古代对赤脚走路的体育疗法早有记载，今日还有所谓“足底反射”学说。由于脚底有着与内脏器官相联系的感区，光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触，这样敏感区受到刺激，将信号传入相对应的内脏器官及相关的大脑皮层，之后传到效应器官，从而调节人体全身的各部分功能，最终达到强身保健、康复、防病以及辅助治疗的奇效。4爬行健身法

　实践证明，爬行可使血液循环流畅，身体重量分散到四肢，从而大大减轻腰椎的负担，若每天有一定时间进行爬行锻炼，则对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显著的症状起到治疗及健身的功效。

　5雨中走健身法

　比起晴天步行，雨中走路有特殊的健身功效。其依据是，下雨时能产生大量的负氧离子，它可以让人倍感心旷神怡，有助于调节神经，消除郁闷。而且，霏霏细雨对面部、肌肤的'轻柔按摩，可以增强机体对外界环境的应变力。6倒吊健身法

　美国矫形学家马丁，让病人用双脚勾在单、双杠或其它固定的架子上，成倒吊状态，以此治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等，将取得满意疗效。人体直立时，由于受到地球引力作用，腰脊椎和下关节都受到压力，日久便会腰酸腿痛。倒吊会使腰腿、关节得到充分放松，身体压力消失，故能治病健身。

　7水中跑健身法

　水中阻力要比地面空气阻力大12-14倍，水中跑运动量不太剧烈，若能长期坚持水中跑，能大大促进新陈代谢，加快体内糖原分解，防止脂肪过分堆积。对身体瘦弱者还可起到增强食欲，促进消化吸收系统的正常进行，适度增加体重等功效。

　8交替健身法

　这是一种新的健身概念和方法：即你平日是用右手干活，建议经常用左手去运动，以免让右侧大脑皮层“荒芜”。“上下交替法”，即日常除坚持上肢活动外，特别要经常活动脚趾，让脚趾做一些夹取东西之类的精巧动作，还有如心肺交替锻炼、冷热交替锻炼以及逻辑思维和形象思维交替锻炼等。

　9狂啸健身法

　披头狂啸是古人流传的一种独特的体内按摩健身法，可调气、生气、运气、养气、健五脏、安抚情态。狂啸以在清晨和夜晚为最佳，清晨可吐尽五脏浊气，临睡可喊出丹田的内蕴力。

　10饿透健身法

　俗语道“若想寿，肠须清”。肠中食物积滞易生浊，很多疾病，甚至癌症均由此引起。饿透，即一天或两天不进食，仅饮开水。道家称之为“避谷”，其实就是饥饿疗法。上述健身的方法，各有千秋，可根据自己的身体状况，量力而行，选择适当方式健身，身体本身有病者，切不可一一仿效，最好咨询医生后对症进行。

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2022坚持夜跑健身的朋友圈文案篇一

1镜子里的自己太油腻了，先立个小目标，连续三天每天跑步1小时。

2人类最好的医生就是空气、阳光和运动。

3每天晚上跑步之后加餐的欲望就特别特别特别强烈，但是可惜并没有夜生活。

4如果灰姑娘的鞋是完美合脚的，然后那为何在跑步的时候会掉在地上

5他风一般速度，我一眨眼，他已没了踪影。

6选择一种运动，每天坚持30分钟，保证身体健康！

7运动能产生愉悦感，全身肌肉骨节都有好处，血气血液循环更舒畅！

8运动完心情好到飞起来，把所有的不快乐都跳走啦！

9体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。 因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

10任何一个国家，不管它多么富裕，都浪费不起人力资源。

11练出一身汗，小病不用看。

12看过水浒传吗唐僧师徒四人在桃园结义，然后被贾宝玉逼上梁山的故事。

13如果停下来，相信还有人会继续在路上奔跑！

14你多自律，就有多优秀。坚持跑步，遇见更好的自己。

15晴空万里，找到一公园球场，锻炼锻炼，释放一下压抑的心情！

16去运动吧，生命在于运动，生命不止，运动不止。

17他像离弦的箭似的，一直向前。

2022坚持夜跑健身的朋友圈文案篇二

18今天有个人说要追我，我拔腿就跑然后对他说：“再怎么说我小学也是跑步第一的人，就你还想追我。

19发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。

20人生的目标在于不断追求，人生的价值在于不断奉献。

21如果没有如果，我会和你白头偕老。

22跑吧，追吧你比虎猛比豹强。

23清晨在乡间田园小路散散步，释放一下压抑的心情。

24喜欢耳边的习习凉风。喜欢思想的天马行空。

25每天六公里跑步嫣然成为了一种习惯，快乐学习，运动健康。

26今天的阳光格外灿烂，刚跑完步，心情好爽，运动出汗是最好的化妆品！

27跑步转移了自己痛苦的情绪！

28一场雨后气温降到8度，多跑一公里，很舒服，迷上夜跑。

29无人喝彩---致大会裁判员同样的骄阳，同样的暴晒，没有热烈的欢呼，没有激动的喝彩。

30清凉的早晨就做健身操，抬腿伸手一二一，天天锻炼身体好。

31找到个夜跑的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。

32能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。

33如果一个人没有目标，就像马拉松没有终点线。

34越是有运动习惯的人越会发现，运动过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除出去，它能对内心的垃圾情绪起到净化作用。

2022坚持夜跑健身的朋友圈文案篇三

35懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。

36你的身体不想去跑马拉松。它总是设法使你停下来，所以要有强大的心灵来保证你继续跑下去。你总是远远超出自己身体的极限，你必须利用一种策略来克服这种痛苦，这种策略既不是经验，也不是物质的准备，而是希望获得胜利的意志。

37如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

38以后的生活希望只有画画，健身，弹琴，吃饭，睡觉。

39赛场上的运动员像离弦的箭一般冲了出去。

40夜跑137公里：你知道我流了多少汗水吗？瘦不下来，主要是你们对自己太仁慈了。

41运动才是最好的释放！发现自己有一点心不舒服运动过后感觉却很好，努力。

42最好的习惯就是运动。

43相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己

44夜跑，冷风吹在脸上大脑特别清晰就喜欢这种寒风凛冽的感觉。

45大多数人参加比赛是想决出谁跑的最快，我参加比赛时想同别人较量，谁最有勇气。

46他的速度是如疾风快如闪电。

48跑步很累时好开心，因为我还活着，活。

49晚上尽量不要夜跑，太危险出门到处都是烧烤摊，一吃一晚上。

50有史以来最夜的一次夜跑被突如其来的姨妈痛终止了，那就这样吧。

2022关于夏天夜跑后流汗的文案

2022关于夏天夜跑后流汗的文案(篇一)

1跑步是跑步，跑马拉松是跑马拉松，马拉松仅是跑步项目中的一个小项目而已。

2体育与教育一样，能使人更加健康健全。

3他的速度是如疾风快如闪电。

4任何一个国家，不管它多么富裕，都浪费不起人力资源。

5夜跑的终点好像定居了几只猫，今天也在，是夜跑的动力。

6跑吧，追吧你比虎猛比豹强。

7我确实感觉到了，在累积到一定跑量、达到一定速度、坚持到一定时间后体会到了，跑步时真的有种幸福感，耳朵里再听一些自己喜欢的音乐、故事，恐怕这是我爱上跑步、坚持跑步的一个根本原因吧。

8运动是一切生命的源泉。

9清凉的早晨就做健身操，抬腿伸手一二一，天天锻炼身体好。

10跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。我希望你在跑出去的时候，别忘了再把自己给找回来。

11今天又捡起了被放假丢弃的夜跑，跑步，从操场10圈开始，大汗淋漓，很舒服。

12放松心情的最好方式之一是运动，但不是每个人都能做到。

13天天喊着跑步，今天终于打卡了，恨不得像上班一样天天打卡。

14以自然之道，养自然之身。

15跑步的过程，就是不断进取的过程、跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。

16次运动，就像是一次排毒和救赎，排除身体和情绪的毒素，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。

17马拉松比赛时我从不会突然产生消极的想法，我只是冷冷地注视着那些困难，我知道，我即将击垮他们。

2022关于夏天夜跑后流汗的文案(篇二)

18天天练长跑，年老变年少。

19我和室友约定，每晚去街上慢跑半个小时，我们坚持了一个月，效果真的很明显，沿街的烧烤摊都被我们吃遍了。

20愿和跑步，谈一场不会分手的恋爱。

21体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

22身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。

23时间是生命，动作是性命。

24心浮气躁暴躁易怒？让运动舒缓你的神经，放松你压抑的心情！

25想象一场跑步，远比迈开脚步，更累。

26镜子里的自己太油腻了，先立个小目标，连续三天每天跑步1小时。

27他像雷电一般，霎时消失地无影无踪。

28成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持，不管是生活还是马拉松。

29运动，情绪治愈之良药。

30想哭的时候就到操场上跑步，把眼泪都变成汗水蒸发掉好么，我不喜欢看到任何一个人哭鼻子。

31天空湛蓝，阴雨绵绵，我与你同在：奔跑！

32汗如雨下，幸福马不停蹄而来！跑完三个字：太舒服了！

33当你被人误解，非常苦恼的时候，就干脆去跑步。

34懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。

2022关于夏天夜跑后流汗的文案(篇三)

35无需找到跑步的方向，方向，即在脚下。

36丰收靠劳动，强身靠运动。

37运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。

38从前，有个胖子每天坚持跑步，然后他成功减肥了，你呢

39清晨在乡间田园小路散散步，释放一下压抑的心情。

40练出一身汗，小病不用看。

41姐姐我在坚持跑步哦，在瘦在瘦中，等着与你相见，哼哼哼。心情说说。

42早起活活腰，一天精神好。

43几个月没洗袜子，跑完步回家，把袜子脱下来往墙上一甩，结果袜子粘墙上了。

44相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。

45人生的目标在于不断追求，人生的价值在于不断奉献。

46你不是因为变老而停止跑步，然后你是因为停止跑步才变老。

47跑步五千米，这个数字是天文数字，这项运动是在创造奇迹。

48运动能增强人的体魄，锻造你的身材，越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。

49他跑起来的速度就像坠落的陨石。

50我是发现了，心情好的时候就想运动，心情不好只想睡觉。

2022年第一次夜跑的发朋友圈的纪念文案

2022年第一次夜跑的发朋友圈的纪念文案篇一

1磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。

2如果灰姑娘的鞋是完美合脚的，然后那为何在跑步的时候会掉在地上

3跑步没有捷径，都是一步一步积累起来的，坚持才是最好的！

4每天晚上跑步之后加餐的欲望就特别特别特别强烈，但是可惜并没有夜生活。

5天空湛蓝，阴雨绵绵，我与你同在：奔跑！

6坚持多久，鞋子知道；跑了没有，自己知道。

7做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，然后成为最好的自己。

8你瞧，他像一头健壮的小鹿，一股气的冲向终点。

9不要在乎你跑了多少，更多的是快乐地跑。

10只要速度够快，悲伤就不入怀。

11跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！跑步的心情说说。

1210泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。

13腾不出时间来健身，迟早会腾出时间来生病；腾不出时间来努力的人，一开始就已经失败。

14一个人如果不经常从事健身，身体不可能健壮。培根。

15有史以来最夜的一次夜跑被突如其来的姨妈痛终止了，那就这样吧。

16成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持，不管是生活还是马拉松。

17喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓。

2022年第一次夜跑的发朋友圈的纪念文案篇二

18她十三岁开始穿高跟鞋，十六岁可以穿着七厘米的高跟鞋跑步，她穿高跟鞋就和穿平底鞋一样。

19跑步有晨跑，夜跑，慢跑，还有雨跑——雨中跑，跑成个落汤鸡。

20运动是一切生命的源泉。

21人生的目标在于不断追求，人生的价值在于不断奉献。

22中午食堂吃饭的时候，隔壁老总打电话来让他的人给他送饭到某某路口，说是从早上堵到现在呢。。

23戒了烟，坚持在跑步，本意其实不在追求健康，而是努力去克服一些影响你意志的意念

24驰骋赛场，是一种胜利。5运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！6温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。

25每次跑步之前我都喜欢喝一瓶红牛，这样会让我精力充沛，跑得更快，店主根本就追不上我。

26和跑步在一段感情里，没有终点，只有陪伴！跑步不是让你更富有，而是让你充满内在和健康~

27青春无语，却焕发出活力，向前奔跑。

28体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。

29如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。

30清凉的早晨就做健身操，抬腿伸手一二一，天天锻炼身体好。

31他跑起来的速度就像坠落的陨石。

32我确实感觉到了，在累积到一定跑量、达到一定速度、坚持到一定时间后体会到了，跑步时真的有种幸福感，耳朵里再听一些自己喜欢的音乐、故事，恐怕这是我爱上跑步、坚持跑步的一个根本原因吧。

33我会化身和煦的阳光，帮你驱走寒冷，我会化身锋利的宝剑，为你披荆砍刺，我会化身温柔的清风，替你吹走忧愁，你知道，我会一直在你身边支持你，你可以的！

34运动会最寒心的是，别人都在吃喝玩乐，却只有你一人孤单寂寞。

2022年第一次夜跑的发朋友圈的纪念文案篇三

35你跑了多少，只有鞋子知道，只有它懂你。

36你必须迫使自己克服这些障碍。你也许会觉得你做不到。但是然后你会发现你内心的力量，并发现你原来可以比你想象中跑得更远。

37当我决定去操场跑步时，才发现看到那些男男女女以及男女时，我身边连只狗都没有。

38他风一般速度，我一眨眼，他已没了踪影。

39从哪里跌倒，就在哪里把伤口抚平。

40喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

41坚持锻炼身体，坚持每天跑步五公里，无论多晚坚持自律，习惯孤独，习惯一个人。

42体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

43幸福的生活就是——微风细雨，跑来，跑去。

44当跑马拉松越过一个临界点之后，痛苦就根本麻木到被忽略了。

45跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！

46最好的习惯就是运动。

47跑步如同人生，只要你不断努力，就没有失败一说。

48镜子里的自己太油腻了，先立个小目标，连续三天每天跑步1小时。

49越是有运动习惯的人越会发现，运动过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除出去，它能对内心的垃圾情绪起到净化作用。

50去运动吧，生命在于运动，生命不止，运动不止。

2022一些简单的夜跑打卡文案汇总

2022一些简单的夜跑打卡文案篇一

1跑步让我明白人生就像一场马拉松。 跑步的过程，就是不断进取的过程。

2热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。关于运动的句子。

3去向一个从没跑过马拉松的人去形容那种痛苦，就如同是向一个天生的瞎子去解释颜色是怎么回事一样。

4有多少人找不到自己的方向，而它就在你的脚下。

5跑步是一件很开心的事情，只有坚持跑过才深有体会。

6你不是因为变老而停止跑步，然后你是因为停止跑步才变老。

7跑步的朋友圈怎么发 朋友圈跑步配文字

8下半场运动员们你争我夺，有的打得汗流浃背，有的脸涨得通红，有的累得跑不动了。

9最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。

10压抑久了，就释放一下。

11或许你曾经说你孤独，或许你曾经彷徨，而现在你有了我，忘掉过去，往后的日子我陪你，国庆节我和你在一起！

12跑步可以产生快乐的物质。

13相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。

14跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。

15跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强

16运动劲出来，歇着病出来。

17姐姐我在坚持跑步哦，在瘦在瘦中，等着与你相见，哼哼哼。心情说说。

2022一些简单的夜跑打卡文案篇二

18今年新低，激动啊！坚持每天运动一小时，不求减得快但求减得健康！多次试过坚持跑步依然高居。

19爱运动的人，可倾诉的朋友也多。遇到困难，朋友可以帮忙出谋划策解决问题；遇到了感情危机或亲人离去，朋友可以给予理解和陪伴，都会让人心情变好。

20不开心时，可以吃香蕉，可以跑步。总之做自己喜欢做的事就可以了！

21青春无语，却焕发出活力，向前奔跑。

22在你尝试另一次马拉松比赛前，你要忘掉你上一次的比赛。因为你根本不知道你将迎来什么。

23可能你不会相信，但我可是连放假了也有坚持去跑步哦。

24天天练长跑，年老变年少。

25喜欢才能放肆的去跑，但懒，就是要克制。跑步虽易，然后坚持不易，且跑且珍惜。

26附近景物化成一片虚影，淡淡烟雾中，只见一人如万马奔腾之势，冲向前方，迅雷不及掩耳之势，闪过这地，双眼中含着血红的眼神，死盯着那，闪电劈下，在那白茫茫一片还隐约看见一个人影，擦肩而过。

27每次江边夜跑完，路过楼下宵夜摊子，人世间最大的诱惑莫过于此了。

28心情烦闷时，夜跑是个不错的选择～今天星星真好看！

29跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！跑步的心情说说。

30你跑了多少，只有鞋子知道，只有它懂你。

31运动能增强人的体魄，锻造你的身材，越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。

32向前跑，迎向此生的骄傲。

33此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！

34以自然之道，养自然之身。

2022一些简单的夜跑打卡文案篇三

35我虽然很不擅长跑步，但那时却如脱兔般逃离了。

36你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。

37现在学校是疯了还是怎么每天上午第二节课都要跑步，累的跟狗似的。

38胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！

39去跑步吧，趁大家还把你的跑步称之为“健身”而不是“减肥”。

40和跑步在一段感情里，没有终点，只有陪伴！跑步不是让你更富有，而是让你充满内在和健康~

41运动是心情的“兴奋剂”能让人欣快、有精神，难过时更要动起来。

42懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。

43中午食堂吃饭的时候，隔壁老总打电话来让他的人给他送饭到某某路口，说是从早上堵到现在呢。。

44如果停下来，相信还有人会继续在路上奔跑！

45运动后，一身汗，据说运动可以释放多巴胺！排解负能量！

46那种心跳加速，脸蛋红扑扑的感觉我只有在大太阳下做运动才有的感觉。

47已经开始走向泡脚，喝茶，喝枸杞原浆，穿塑身内衣，夜走+夜跑的道路了。好好生活，好好养生。

48每天跑步俯卧撑体重不降反增是什么意思啊，真就瘦不下来呗。

49早睡早起多运动，吃好喝好心情好，健康的生活方式！

50相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。

一．在这个世界上，谁没有沐浴过父母的爱，谁没有体会过父母的关怀？我也拥有无时无刻不在惦记着我，关心着我的爸爸和妈妈。

我的爸爸用“严父”形容最恰当不过了。他对我的学习、生活要求很严。他给我制定作息时间表，督促我认真完成家庭作业。除此之外，爸爸还经常让我阅读一些课外书，让我了解课本之外的科学知识。我的玩耍时间因此也大大减少。有时，别的家长问我：“你爸爸对你要求严吗？”幼稚的我用力地点头，以示“特别特别严厉，还不是一般的严厉！”现在，每当我每次考试后面对着全班第一、第二名的好名次时，我渐渐懂得了爸爸做这一切都是为了我好。为此，我对他真是感激不尽啊！

我的妈妈是典型的“慈母”。她对我的吃、穿十分关心，对我总是无微不至地关怀。为了让我吃好，她绞尽脑汁地做一些好吃的，给我解馋。每周周末她顾不上休息，就开始洗我换下的脏衣服，第二天早上又把干净的衣服放在我的床头。特别是在我生病的时候，妈妈又是倒水，又是递药，半夜三更还要起来看看我的被子是否盖好……

现在我与爸爸妈妈虽然身处两国，当我在他们的来信中看到“学习一切可好？”的字眼，在电话里听到“记着要多穿点衣服”那熟悉而又温和的语气，我立刻感受到了他们对我的牵挂和疼爱。的确，父母的爱就像空气，看不见摸不着，可我却能够时时刻刻感觉到它的存在。

二．我长大了，爸爸，妈妈对我的爱也越来越能理解了，当然，我也要将自己的爱给他们。小时候，我一直在想：我该怎么做呢？这是我绞尽脑汁想的问题啊！现在，随着年龄的增长，我才明白，将自己的爱奉献给他们是多么简单的事啊，只要理解到爱的含义，在点点滴滴中就能体现出爱的伟大！

我的爸爸在我小时候经常出差，回家的时间很少，所以我跟他就比较陌生，好在爸爸性格挺幽默，我们之间的代沟很快就消除了。可是，不知道怎么回事，现在我和爸爸单独在一起时，总是找不到共同话题，弄得很尴尬。最多就问几句什么：你明天上班吗？早晨什么时候叫你呀？除此之外就没什么了。我常常想：我真对不起爸爸，他养我这么多年，跟他在一起我竟什么话都说不出来。为了跟爸爸有共同话题，我从各种渠道里了解有关爸爸的信息。一天，我终于从妈妈嘴了知道了爸爸过两天就要出差到内蒙古去了。于是，我立即在网上查找了内蒙古这几天的天气，知道了这几天那里很冷。恰好中午妈妈不在家，我对爸爸说：“爸，这几天内蒙挺冷的，您去的时候记得多穿点衣服，别着凉了！”爸爸没说话，只是一个劲儿地点头，我忽然看见爸爸的眼里闪过一丝什么，后来我才知道那是惊讶加感动的泪花。从此以后，我再没有把查天气当做是为了寻找共同话题，因为我明白了，那不仅仅是共同话题，更重要的是那里面有着我对爸爸浓浓的爱！

相比之下，我和妈妈就显得格外亲热了。我妈妈是个电视剧迷，自从家了有了电脑以后，妈妈就喜欢在网上看。可是网上看的这种时间很短，于是，我就问同学，他们的家长订制没，在我几天的劳动下，终于给妈妈找到了免费看电视剧的卡。妈妈晚上很晚才睡，每到冬天，我就经常瞒着她，将她的睡衣放在自己身上，这样，我的温度就能传送给妈妈了。每当妈妈因找不到睡衣而开灯的时候，我就醒了，笑呵呵地将睡衣递给她，她就抱着我亲。所以，妈妈经常叫我“冬天里的一把火”！我对妈妈的爱，虽然很小很小，但我知道，妈妈会感到幸福的！

爱，不仅仅是一种形式上的表达，而是从心底里自然流露出来的东西。我们不能只要求父母来爱我们，因为我们已经长大了，父母也需要我们的爱。不要认为大人们就不需要爱了，其实，在这方面他们有时比我们还脆弱，同学们，将你们炽热的爱毫无保留地献给自己的父母吧，我们的爱也很伟大

三．妈妈的爱

爱像春天的暖风，吹拂着你的心；母爱像绵绵细雨，轻轻拍打着你的脸面，滋润你的心田；母爱像冬天的火炉，给你在严冬中营造暖人心意的阳光。

记得我小的时侯，有一年冬天，天气很冷。爸爸出差了，妈妈既要照顾店里的生意，又要照顾我。可是，妈妈不让我出去玩，叫我在家呆着，怕冻感冒了。但不听话的我却乘妈妈忙的时候偷偷溜了出去，结果，到了夜晚凌晨的时候，我发起了高烧，妈妈吓坏了，你说爸爸不在，只有我和妈妈两个人，还遇到了这样的事情，该怎么办？妈妈立刻抱着我赶去医院。路上漆黑一片，我吓的直喊妈妈，妈妈说：“露露，别怕，趴在妈妈的背上，就到了”到了医院的急症室，见着大夫，大夫给我量了体温，一看，高烧41摄氏度，大夫对我妈妈说:"你这妈是怎么当的？孩子都烧成这样了，怎么才送来？必须住院治疗，赶紧去办住院手续！”妈妈只是默默的说了一句：“嗯”

但母爱也有严厉的时候，在我的学习上，妈妈从不放松。那是在五年级的第一学期，我的英语测验得了76分。当我忐忑不安的把卷子交给妈妈，妈妈看到那分数时，一句话也没有同我说，一个人走向了卧室，"吱-”的一声，关上了门。我实在忍不住了，走进了卧室，哭着站在了妈妈的面前说：“妈妈你打我吧！你打我吧！是我不听话，我今后会好好学习的”。妈妈含着眼泪说：“露露，妈妈不打你，但是，你要记住，以后要想出人头地，做个对国家有贡献的人，必须脚踏实地，一步一个脚印，从现在做起，好好学习 ！”

母爱是爱里面最伟大的一种。儿女是母亲用自己的爱浇灌而成的花草，儿女的成长离不开母亲的每一滴爱。母亲，一生为儿女护航，默默在儿女背后为儿女导引方向。母亲对我们的爱，是我们所能报答得了的吗？正如：“谁言寸草心，报得三春晖。”

伟大的母爱

俗话说得好“慈母手中线，游子身上衣······”母爱是伟大的。从你一出世，上帝就给你派去了一位永远陪伴在你身边的天使，她的名字叫妈妈。

在我上一年级的时候，爸爸在外地工作，妈妈在一所中学当班主任，她工作繁忙，常常很晚才回家。但她对我的爱却丝毫没有减少。记得那是一个天上掉“银豆豆”的晚上，我因为感冒了，在家休养。妈妈还在教室里给学生讲课，可就在这时，我突然发起了高烧，额头烫的不得了。而妈妈也正好拖着疲惫的身子回到家中，看见我发起了高烧，连忙背起我往外冲，街上一个行人也没有，一辆车也没有，只有妈妈那瘦小的身影在雨中穿梭。一阵冷风吹来，我打了一个喷嚏，妈妈似乎察觉到了什么。她把我抱在怀里，用她那件毛茸茸的大衣包裹着我。然后，又疾步如飞的向医院奔去。

到了医院，妈妈连气都没喘一口，就抱着我挂号、打针、输液。打针时，我一直在哭，于是，妈妈就拉着我的手，俯在我耳边轻声对我说：“乖女儿，别哭了，妈妈永远在你身边。”当时，听了这句话，我的身体里好像顿时充满了力量。输液时，妈妈日日夜夜陪伴在我身边。我饿了，她喂我，我想睡觉了，她给我讲故事。

我一共输了两天两夜，妈妈也就陪了我两天两夜。我的病好了，人也长胖了，但妈妈的眼睛红了，有了黑眼圈，人也瘦了好多。我以后一定会努力学习，以优秀的成绩来报答妈妈。

父爱如山

我的父亲看上去是个呆板的人，他平时不苟言笑，严肃的吓人，在我的记忆中，他好像没有抱过我，没有给我说过一句温暖的话，时间长了，我还以为爸爸根本就不喜欢我，每次看到他，我就有点莫名其妙得“恐惧感”。

也许看到了我们父子感情的生分，妈妈给我讲了几件事情，打开了我记忆的闸门。 妈妈告诉我，当年我出生的时候，妈妈在手术室，爸爸在门外焦急地等，还不停地走来走去，当得知母子平安的消息后，他高兴地跳了起来，赶忙买了些糖果瓜子发给了见到的每一个人。爸爸控制不住自己的感情，不知道多少次走到走廊里任由幸福的泪水流淌。

还有我六七岁的时候，在一个晚上，妈妈上夜班，爸爸带我去刚修建的体育场玩，那时候广场上的灯还没有安装完毕，可来健身的人们却非常多，我一到体育场边上就如同离弦的箭冲进了人海，爸爸在后面喊着我，我装作没有听见，怕他限制我的自由。当我尽情地玩了一会，才发现爸爸不在我身边，顿时我才感到有点害怕，知道祸闯大了，还担心有坏人，我也不敢喊爸爸，就强忍着恐惧摸索着跑回了家，到了家，爸爸还没有回来，我也知道爸爸肯定在四处找我，我便坐在楼洞的一个黑暗的角落。不知道过了多少了时候，才看见爸爸提着鞋子一跛一跛地走来，满脸的焦虑，我想：这次脾气暴躁的爸爸肯定会狠狠地揍我。爸爸看到我后，却轻轻地把我抱了起来，用嘶哑的声音对我说：“以后再出去玩，不要跑那么快，大人喊你，要马上答应，知道了吗？”我点点头，爸爸把我放下来时，我才发现爸爸脚上流了好多血，我知道为了找我，爸爸拖着一条受过伤的腿不知道走了多少路，还磨破了脚。

现在想起来，细细体会，才知道父亲也是深爱我的，只是把爱埋在了心底。父爱如山，父亲的爱让我学会了坚强，伴随着我成长。

父爱如山

很久以前就很想为父亲写一篇文章了，只是迟迟没有动笔。因为我怕我的笨笔写不出来我们之间三分之一的故事。但，我似乎总是在做违心的事情……

小时候，爸爸在我的眼中，就好像是一座大山，那么大。而我只不过是小路边的一株杂草，大山的巍峨让我根本没有靠近他的勇气，更不敢去征服它。对于这山的一切，我全然不知。对我来说，它是那么得遥不可及，我只能偶尔偷偷的仰视，生怕遇到那一道严厉的目光。

我从来不说爸爸的好，爸爸也从来不问我一句。我们之间有的仿佛只有我对他利益上的索取。这样的关系维持了好久都没有改善，反而日渐恶劣了。在一次爸爸对我的严厉教育后，我们之间的隔阂变得越加的深了起来。

我们甚至于不再理睬彼此，这种关系我们也从来没有想要改善。尽管妈妈多次劝说，可是我似乎是遗传了他（那时候已经很久不叫他爸爸了。）的固执基因，毫不“退缩”。于是，这种可悲的父女关系僵持了很久。

直到有一次——

那一天是父亲节。

本来我是从来不在意这些日子的，也许是我太自私了吧！可是我经不起同桌的怂恿，还是跑到礼品店里给他买了个礼物——一只小小的钥匙链。回到家里，我只是随手往他的桌子上一扔，说一句：“给你，父亲节的礼物！”我的冰冷似乎没有影响到他的思维，只见他头也不抬的说了句：“哦。”便又低下头去做他的事了。

当时的我非常生气，并且还发誓：以后再也不这样做了。他不屑一顾的态度让我甚至于有点恨他了。

只是，在那天晚上，朦胧中，仿佛有一个高大的身影在为我盖被子，似乎还说了句：“谢谢。”我不知道那是不是我的幻觉，我只知道在第二天早上一个男士的钥匙上挂上了一个完全由女孩的思维出现的钥匙链，看起来甚觉好笑。

可是不知道为什么，我笑不出来了。

一阵清脆的钥匙声渐渐离我远去，他的身影也慢慢的渐行渐远，但仍旧是那么的高大，只是又仿佛添了些沧桑……

“爸爸！”他怔住了。

“你…小心点。”我支吾着从口中蹦出这句话。

他朝我点点头，还是一脸的坚毅。

但是我却第一次读出来了坚毅里的那份慈祥与喜悦，和作为一个男人无法言语出来的对女儿的爱。那么简单的爱，我却一直误解着他——我的爸爸。我真傻！

从那以后，我也渐渐的试着去了解爸爸，用心去感触我心中的那座大山。也许他已经不再像幼儿时那样的高大、巍峨，的确如此，爸爸已经不知道在什么时候，头上已经添了几根白发。

我终于能够读懂了那座大山。它那么得挺立着，只是想为他的妻子和女儿撑起一片天；它那么的高大，只是为了想让他的家人有一些容身之处；它那么的坚毅，只是为了一份无法言语的爱。

而这些，都曾一一的被我误解，误解了那伟大的父爱。

父爱如山。有时候，我们也需要登上山顶去看看那里的风光，是会更美吧！

随着社会的发展，越来越多的人们开始关注身心健康的问题。也想说如果没时间运动就运动器材在家里运动。可是到头来，家里的那个运动器材都蒙上几层灰了，还没见其有一次运动过。也有的会偶尔去户外登山什么的，接下来要介绍国外十分流行的几种运动方式。

长吁短叹

长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但心理学家表明，当人们在悲哀愁怅的时候，长吁短叹两次，有安神解郁的坦然感，在工作、学习紧张疲劳的时候，长吁短叹一番，会有胸宽神定的豁达感;就是心满意足，愉快兴奋之时，长吁短叹一次，也会顿觉轻松愉快。

雨中散步

人们在晴朗天气散步被认为是正常的，而在欧美一些国家，越来越多的人加入了雨中散步的行列。气象学者认为，雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的 健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃，净化空气，路面更清洁。此外，雨前残阳照射及细雨初降时，所产生的大量负离子享有“空中维生素”之称，可降 (图老师整理)低血压。到户外冒着细雨散步，还有助于消除阴雨天容易引起的情绪抑郁症。

傍晚锻炼

俗话说：“一日之计在于晨。”大部分人习惯于早晨锻炼，认为这能振奋精神。然而，国迯的一些医学保健专家研究认为，傍晚锻炼亦大有裨益。研究还 认为，傍晚运动距睡眠时间较短，所产生的疲劳能促使较快入睡。如在晚餐半小时后选择一幽静之处，舒筋展腰，松弛精神，既能使思维清噺，又能改善睡眠状态， 可谓一举两得。

这几种在国外流行的运动是不是让你耳目一新呢是不是没想到长吁短叹，还可以减压运动呢还有雨中散步这种运动方式让你很惊讶呢你就会突然醒悟原来这种运动方式也是可以的，还风靡流行了国外。如果没时间锻炼时，不妨妨试试以上三种流行的运动方式。

体验新型健身运动让健身运动不再乏味

体验新型健身运动让健身运动不再乏味，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，运动可以降低身体的血糖，下面我带你了解体验新型健身运动让健身运动不再乏味好处。

体验新型健身运动让健身运动不再乏味1

正如《纽约时报》所言，全美正在引入一种新型的女子健身项目，名为JUKARI Fit to Fly，其主旨始终强调“快乐健身”，仅仅依靠一条三股绳和一根钢筋材质的抓杆，能帮助人们摆脱传统健身的枯燥乏味。

JUKARI 来源于意大利语，意为“快乐的”。依靠改良的马戏团设备，它将传统健身动作“Fit”和飞翔动作“Fly”结合起来，在健身中制造“飞翔”的快感。在被美国《VOGUE》杂志推选为2009年最佳室内健身运动后，JUKARI Fit toFly 开始风靡全球，为女子健身领域注入了新的活力。

纽约的某间健身房里，几名女性正在跑步机上锻炼。背后披着的毛巾已然湿透，双脚如同机械般跑动着。她们大汗淋漓，一边大口喘着粗气，一边不时斜眼去看计时器，神情疲惫痛苦，口中还一直念念有词：“快到了!快到了!”如果你问她们：“这是在干吗呢”她们多半会撇撇嘴、耸耸肩答道：“没办法，要减肥啊!”

2008 年，Reebok 在全球25 个国家为15000 名女士进行问卷调查，结果显示能够经常坚持运动的只有25%。而不做运动的女性当中，有54% 的人认为运动很沉闷。61% 受访者表示，如果运动中能有较多的趣味性，便有信心坚持下去。

这就是症结所在——传统健身真的很“痛苦”。无论是跑步机还是扩胸器，甚至最简单的哑铃和单杠，都很难想象普通人看着它们会有什么兴趣。 JUKARI Fit to Fly 摆脱了传统的杠铃或健身砖，仅仅使用两种最简单的器材——“绳子”和“杆子”，赋予健身快乐的感觉。

“绳子”，即FlySet，由一根耐磨的三股绳组成，固定在天花板上，既可360 度旋转，又可调节长度，并带有两个吊环，是专门开发用于悬挂在健身房天花板上的专用设备;“杆子”指FlyBar，是一根涂有氯丁橡胶层的45磅钢筋材质的抓杆，穿过两个吊环，高度可调节，供健身者双手抓牢。FlySet和FlyBar 是JUKARI 的主要器材。

在健身房中，FlySet 从天花板上倒悬下来，FlyBar 则穿过吊环横亘在健身者上方。健身者可根据身高任意调节抓杆高度，以便自己能抓牢，做出腾空、摇摆、旋转等姿势。

传统的健身项目一般以地面为支撑，整个运动都是在地面上完成的。与之相比，JUKARI 需要依托在专用设备FlySet 上进行，最大特点就是将传统健身动作(Fit)和飞翔动作(Fly)结合了起来——依靠手臂力量及对技巧的掌握，让运动者做到平时较难完成的腾空、飞跃等动作，同时从有氧、力量、平衡与核心肌群练习全方面地锻炼身体各个部位。相较于一般单一的传统健身方式，效果更全面，更显着，也更能激发参与者的兴趣。当女性在做旋转、跳跃的`动作时，会有一种飞翔的感觉，在消耗卡路里的同时，整个健身过程都能时刻保持愉悦的心情。

体验新型健身运动让健身运动不再乏味2

手跑有益身心

美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动--“手跑”，就是以“手”为中心进行的健身活动。研究认为，“手跑”特别适合腿脚不灵便或有残疾的老年人，不仅能起到与慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治老年人常见的肩周炎、网球肘、关节炎等疾患。

手跑形式多种多样，健身者可躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然也可以躺在床上进行。仰卧身体，双臂向上伸直，活动手指，甩动腕肘部，伸展手臂等，目的是促进血液循环，让整条手臂的所有关节都能活动开。

雨跑健脑强体

据医疗气象部门研究认为，细雨中慢跑有许多晴天慢跑无法比拟的保健作用。一场毛毛细雨，不仅可使树更青、草更绿、路更洁，而且能消除尘埃，让空气更干净、更清新。另外，细雨滴洒时产生的大量负离子，有“空气维生素”之誉，能松弛神经，降低血压，加强新陈代谢。

所以美国的运动专家指出，雨中慢跑不仅能健身强体，还是一种很好的健脑活动，有利于大脑由紧张趋于平静，也就是人们常说的心理和精神上的调节。接受雨水淋浴按摩，更令人身心皆振，耳目一新，疲劳及郁闷顿消，促进机体对外界环境变化的适应，对于预防感冒，增强自身抵抗力等，都是大有裨益的。

水跑可以减肥

运动学专家说：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟即相当于在陆地上跑2小时。因此，在水中跑是一项更有效的健身法。想减肥的人在水中慢跑不仅可以去除腹部多余的脂肪，而且能够使双腿变得修长。水中慢跑要循序渐进，在水中慢跑5分钟后，心跳速度不应超过每分钟110-130次，并以休息和运动两种状态交替进行为宜。

做水中慢跑运动时，身体应垂直悬浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛划，最好能像水中扑腾的鸭子一样。

目录方法1：在室内度过开心的时光1、来一场**马拉松。2、玩电子游戏。3、烹饪美食。4、和朋友来场即兴舞会。5、和孩子们玩室内寻宝，或者在室内搭建帐篷。方法2：做些有意义的事情1、策划一次旅行。2、在家锻炼身体。3、你可以打扫整个屋子4、完成工作或作业。方法3：在雨天放松身心1、享受泡泡浴。2、调配热饮。3、听音乐、收音机，或者播客。4、打个盹。方法4：在雨天外出1、去**院看场**，让自己忘却这场雨。2、去商场逛逛。3、和朋友外出聚餐。4、查看是否有值得参观的博物馆或美术馆。5、去健身房锻炼身体。6、去室内溜冰场。7、和朋友或家人一起去打保龄球。8、在雨中跳舞，或者只是散散步！有人对雨水避之不及，有人却渴望走到室外，在雨中释放自己。方法5：在停电时找乐子1、和家人玩游戏打发时间。2、和朋友来场服装秀。3、尝试绘画或手工，发掘自己的创造力。4、和宠物玩耍，让它们得到适当的锻炼。5、读一本好书，时间会在不知不觉中过去。6、通过写作来自我反省。7、和朋友或家人聊天。看着手机里的天气预报，你心头一下子乌云密布：今天一整天都有雨，可能还会有雷雨。难道今天就这么泡汤了？当然不是！就算呆在室内，你也可以做很多有趣或有意义的事情，比如玩游戏或参观博物馆，又比如干家务或锻炼身体。

方法1：在室内度过开心的时光

1、来一场**马拉松。为了营造舒适的观影体验，准备一些暖和的毯子。把想看却没机会看的**，或看过但很喜欢的老**挨个看一遍。你可以选择在线收看，如果家里的WIFI出了问题，就用DVD播放。如果你和家人或朋友一起观看，就让每个人选一部**。看**可不能少了爆米花哦！打造一场专属于你和恋人的约会之夜！准备几部爱情片，点燃蜡烛，享受彼此的陪伴吧。

2、玩电子游戏。连接好游戏机，找几个朋友，看看你们手机上都有些什么好玩的游戏。发挥出你最大的潜能，和朋友展开激烈的对决吧。

3、烹饪美食。看看你是否能用家里现成的材料做顿午饭或晚饭。你也可以烤些饼干尝尝。新鲜出炉的饼干热乎乎的，非常香甜。

4、和朋友来场即兴舞会。你可以通过音响设备或 iPod 扬声器播放感兴趣的歌曲列表，或通过在线视频学习新的舞蹈动作。如果家里有彩灯，就挂上几串增添气氛。最后穿上漂亮的衣服，或者直接穿着睡衣劲舞到天明吧。

5、和孩子们玩室内寻宝，或者在室内搭建帐篷。把线索放进信封，藏在屋子里。集齐所有的线索就能找到宝贝。宝贝可以是一个玩具，几个硬币，或者几块巧克力。你也可以在客厅和孩子一起搭帐篷玩，或者把床单、毯子搭在沙发上假装帐篷。为了更舒服，在帐篷里扔几个枕头和睡袋。别忘了准备水果干或坚果之类的小零食。

方法2：做些有意义的事情

1、策划一次旅行。反正已经被大雨困在家里，何不利用这个时间好好策划一次旅行呢 ？比如去温暖的海边或者悠悠的山谷度个假。打开地图，算算花销，然后参考旅游指南或上网搜攻略，看看有哪些好玩的地方。

2、在家锻炼身体。利用自身体重做些锻炼，比如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲。开合跳或跳绳能让你心跳加速。呆在家一样也能燃烧卡路里！

3、你可以打扫整个屋子，或者只打扫厕所、厨房或你自己的房间。放些音乐，盖住轰隆隆的雷声。准备好抹布、清洁喷雾，挽起袖子大干一场吧！

4、完成工作或作业。下雨天最适合赶作业或者加班。倒上一杯热饮，裹上暖和的毯子，翻开书本或打开电脑，你就可以开始作或学习了。

方法3：在雨天放松身心

1、享受泡泡浴。用多出来的时间犒劳自己，享受一次豪华的DIY泡泡浴。如果你没有泡泡沐浴露或者沐浴盐，就像平时一样泡澡吧。不过还是要点上蜡烛，放些小零食，营造一种特殊的气氛。

2、调配热饮。还有比雨天窝在沙发上，喝着热茶、咖啡或者热巧克力更惬意的时刻吗？如果你和朋友或小孩在一起，就开场茶话会吧。穿上漂亮的衣服，拿出精致的陶瓷茶具，摆上小点心，用你最优雅的举止招呼大家就坐。现在，大家可以翘起兰花指，享用茶点了。

3、听音乐、收音机，或者播客。放一曲舒缓的音乐，点几根蜡烛，在滴滴答答的雨声中放松身心。

4、打个盹。也许你最近常忙到夜里失眠，或者你需要小睡一会儿，给身体迅速充电。雨点落在屋顶和马路上的声音其实非常治愈。雨声就像是催眠曲，听着听着，你就会进入梦乡。

方法4：在雨天外出

1、去**院看场**，让自己忘却这场雨。雨天最适合看**打发时间。湿漉漉的天气总让人感到郁闷，而一杯香甜的爆米花，一场精彩的**就能让你转换心情。可能的话，在网上或提前几个小时买票——想趁着下雨看**的人可不止你一个哦！

2、去商场逛逛。雨天正是购物天！逛商场购物不仅能让你保持干爽，还能振奋心情。

3、和朋友外出聚餐。叫上三五好友去你最爱的餐馆搓一顿，或者试试新开的饭店。和朋友享受美食一定能扫除你心头的阴霾。

4、查看是否有值得参观的博物馆或美术馆。提前上网了解或打电话询问，看看是否有免费的博物馆或美术馆——很多这样的地方都不收门票！利用无聊的雨天了解甚至学习一些文化知识岂不更好。

5、去健身房锻炼身体。大多数健身房都在室内，所以你可别找借口不去健身！要是觉得没有动力，就叫上几个朋友一起。你们可以举举重，在跑步机上跑一跑。你甚至可以去室内游泳馆畅游一番。

6、去室内溜冰场。下雨没意思，还是来点雪花吧！大多数的溜冰场都不收取入场费和租赁费。叫上朋友、家人，或带上孩子一起。别忘了时不时休息一下，喝几杯热巧克力。

7、和朋友或家人一起去打保龄球。在家闷了一天的小孩最适合用保龄球释放精力，如果你想和朋友们开怀大笑，打保龄球也是不错的选择。所有的保龄球馆都有鞋子和保龄球可供租赁，每个人都能找到适合自己的尺寸。新手可以要求工作人员在球道上放上护栏，如果你想挑战自己，也可以不放。

8、在雨中跳舞，或者只是散散步！有人对雨水避之不及，有人却渴望走到室外，在雨中释放自己。你可以穿上雨靴和雨衣，带上雨伞，和朋友一起散步，或者自己到处走走。聆听街上的雨声，呼吸清新、干净的空气。明天醒来时，也许就是阳光灿烂的一天！如果外面暴雨滂沱或打雷闪电，你还是呆在室内比较好。

方法5：在停电时找乐子

1、和家人玩游戏打发时间。拿出你最爱的桌游或扑克，准备一些蜡烛和几把电筒，接下来，你就可以和家人或朋友展开对决了。你们也可以玩猜字游戏、猜物件游戏、小谍，或者自己发明一种游戏来玩。

2、和朋友来场服装秀。搜索你的衣橱，或者在征得同意的前提下，从父母或朋友的衣橱里挑选几件喜欢的衣服。准备几把手电筒当作聚光灯。接着，穿上漂亮的衣服和鞋子，戴上首饰。你甚至可以练习刚学会的化妆技巧，比如修容。 总之想怎么打扮就怎么打扮，反正短时间内你也不会出门！

3、尝试绘画或手工，发掘自己的创造力。铺几张纸，准备一盒蜡笔或记号笔，用水彩作画或制作拼贴画——艺术创造就是这么简单。你可以利用空闲的时间发掘你的创造潜能，也可以陪孩子画画、填色，让他们有事可做。

4、和宠物玩耍，让它们得到适当的锻炼。如果你被困在屋内，你家的猫或狗肯定也好不到哪儿去。找几根羽毛或绳子逗逗猫咪，或者在有限的空间里和狗狗玩丢捡游戏。当它们精疲力尽时就会躺在你的怀中，任你拥抱抚摸，和你一起休息放松。

5、读一本好书，时间会在不知不觉中过去。如果你的身边没有朋友陪伴，家里又停了电，就点几根蜡烛，打开手电筒，窝在床上读一本好书吧。选择一本最新的畅销书或者一直没机会读的经典名著，你也可以把读过但很喜欢的书重温一遍。如果家里的孩子感到无聊，就把他们聚在一起，给他们读故事听。点几根蜡烛营造温馨、舒适的氛围。

6、通过写作来自我反省。你可以写日记，写诗，或者起草一个故事。雨水会带给你灵感，激励你审视自己的内心。

7、和朋友或家人聊天。如果你和你爱的人一起被困在室内，何不好好利用这个机会了解他们的近况，同时也聊聊你生活中发生的事情呢？现在就收起手机和电脑，和朋友家人重新找回往日的温情吧。讲几个鬼故事，年幼的孩子一定会被吓得哇哇大叫。如果想气氛轻松愉快些，只讲笑话就行了。