篮球训练作文

篮球训练作文,第1张

 在日常的学习、工作、生活中,大家都不可避免地要接触到作文吧,作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。怎么写作文才能避免踩雷呢?下面是我为大家整理的篮球训练作文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

篮球训练作文1

 暑假到了,学校里的体育老师说了,让我和我的好朋友陈翊飞一起去新校区参加篮球训练。

 星期一下午三点,我抱着篮球,兴致勃勃地来到新校区,有很多人也要来训练,我们班就两个,其它都是实验小学别的班级的。

 开始是练基本功过障碍,我看老师动作做得很快,左拍一下,右拍一下,一下子就过去了,拦都拦不住,我们却一点一点地挪动,好不容易才过去。基本功后是打半场比赛,我、陈翊飞、苏河翊一组,傅老一、叶子玉、林翊汀一组,比赛就开始了,我先发球,我把球传给了苏河翊,他跑出三分线传给了陈翊飞,另外两个人把他围住,陈翊飞又把球传给了我,我一个投蓝,进了一个两分球。然后球到了对方手里,我把他拦住,他传球给了叶子玉,叶子玉运了几下球后,想投篮,结果没投中,球出界了,就又轮到我们进攻了。这样到最后,我们进了6分,他们2分,我们赢了。

 回家后,我赶紧洗了澡,我感觉练习篮球的时候汗都流了一桶那么多了,不过很好玩,我喜欢打篮球。

篮球训练作文2

 今年暑假,妈妈给我报了一个篮球训练班,旨在让我长长个子、强壮身体。但就是在打篮球中,我悟出了成长的道理。

 在这些天的比赛训练中,我虽奋力抢球,但因为技术差距和力量问题,总是很难进球。可在点球比赛中,我还是得心应手的。篮球教练常给我们玩一个坐冷板凳的点球游戏,在这个游戏中,我可是大显身手了,靠单手投篮法和传球式投篮法,玩得不亦乐乎,常常坚持到最后才被技术高超的学友淘汰。有一次,我居然还拿了冠军呢!现在想想,这些成绩并不是偶然的,它都是我在刻苦的训练中积累起来的,努力就一定会有回报。

 我们的人生就像一场比赛。篮球就像机会,当你在人生这场篮球赛中一路拼搏,抢到球并如愿投入篮筐,你就开启了成功的人生。如果没投中,也不要丧气,想想自己为什么投不中,积蓄力量,再次投篮。但如果从一开始,你就没抢到球或一次没投中就泄气,那你的人生就不会出现精彩的场面。

 任何时候,我们都需要懂得承受挫折。如果你好不容易抢到了球,在运球途中却被别人段去了,那么你也别气馁,施展你的技术,竭尽全力把球抢回来。因为只有最后抢到机会之球的人,才能把球投向篮筐,赢得成功的喝彩。

 宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。暑期的篮球训练让我明白了一个道理:一个成功的人,他之前不可能没有失败,失败了,懂得继续坚持就一定能成功。

篮球训练作文3

 我暑假参加的篮球队要训练二十天,一眨眼,今天就是第二十天了,也就是篮球训练的最后一天了。

 因为脚疼,一开始本来我是不想去的,但是想到这是训练篮球的最后一天了,我就来到学校。到校后,我去问老师:“今天可不可以打一天的比赛?”老师说:“可以。但是是和三年级的打比赛。”这时,我高兴地欢呼起来。比赛开始了,我们是红队,三年级是绿队。一开始我们没有防住三年级的一个队员,他一下子三大步上篮,球进了。我们队有些慌了。后来,我们队死死地防住他们的队员,他们队突然进攻,但我们的队员还是死死地防住他们,在最关键的时候,我们队的队员鞋带掉了,摔了一跤,绿队又投进了一个球。休息时间到了,我们赶快下去商量怎么打这场比赛。第二局,绿队开始有些骄傲了,防都不防我们队,我们队投进三个球了他们才回过神来,但是现在已经来不及了,因为比赛时间到了。最终我们以3:2战胜绿队。

 这就是我篮球训练的最后一天!精彩又难忘的一天!

篮球训练作文4

 放假的第四天一大早,我像往常一样走进了篮球训练营参加训练。

 我们早上六点半就开始训练了,训练营是分大小班的,因为我去年暑假已经练过,基本功都已经掌握的比较扎实了,所以,我被教练分到了大班。

 虽然庆幸自己被分到了大班,但是也有苦衷。大班的训练强度大,小班的训练量小。在训练的过程中发生了许多有趣的事。

 趣事一:就是折返跑,当那些身材肥胖的学员听到“跑”字,他们的脚都已经开始发抖了。轮到我了,我就像脱缰了的野马似的飞奔出去,可我不知道他们为什么一直看着我发笑,我就问了一下我的队友,原来我跑的时候,身上的肉就一直动,他们都说我是一个灵活的胖子。看来我也得把身上的肥膘减下一点才行啊!

 趣事二:就是爬楼梯,我往上一看,我的妈妈咪呀!真的好高啊,同学们听到我喊高,都往上看,有几个吹牛精就“亮相”了,他们都认为自己不费吹灰之力就可以把它跑两个来回,我站在旁边默默的琢磨着,总觉得自己没有把握跑完两趟。最后,两趟下来,不对,是一趟半没跑完他们几个就都累得爬不起来了,吹牛的时候都那么厉害,这下却都现出原形了吧?幸好我有充分的准备,体力分配得比较合理,可没他们那么狼狈!

 我喜爱篮球,喜爱训练营,这里不但有激情和汗水,也有笑声和快乐!

篮球训练作文5

 星期六上午,太阳火热热地挂在天上,我与何叔叔和何宇晖哥哥一同到工行篮球场打篮球。

 这次的篮球训练与之前的不一样,可不是闹着玩的, 拿规范投篮动作来说就不简单了。要先微微下蹲,然后把求用五个手指头抓紧,最后使劲一推,身体顺势一跳,就把球投出去。我还学了行走运球,组合传球。今天,我就来说说吧。

 先是行走运球,何叔叔让我从前面的篮球架下,拍着求跑到后面的篮球架下,拍着篮球跑到后面的篮球架下投一个球,然后转身向后跑,把球带到篮球架下,纵身一跳,把球用力投到篮里。在运球过程中,眼镜要注视前方,手摇右节奏地往下按。

 现在就来说说组合传球。我先站在篮球架前的三分线上,带着球走了几步,一跳,把球扔进篮筐,然后马上跑过去,把球接住,紧接用力一推,推到何宇晖哥哥的位置,只见他一伸出手,连忙接住了球,带着球跑到我投篮的位置当他要仍球给我时,我担心他会砸我,可是,他却往地上轻轻一扔,弹到我的手上。

 我们在打篮球中途,还做了三十个俯卧撑。到了十一点,我已累得气喘吁吁,腰酸背头了。退让是晴天,但我整个人像被大雨淋了个透,全身湿得好像一只落汤鸡,头上的汗滴像一颗颗玉米直往下滚。

 当我洗了一把脸,喝了一口茶水时,我心想:“我完成了一项艰巨的人物。”

篮球训练作文6

 今天,我参加了篮球训练。

 早上,我带好篮球、水、衣服和毛巾,跟妈妈一起去大街岭小学门口等老师来接。等了一会儿,老师开着车过来了。我上了车,对妈妈挥了挥小手,就乘着老师的小车去我们训练篮球的篮球场。

 到了篮球场后,我拿出我的篮球去篮框底下投了一次,投不进,又投了一次还是没进。我一直在那里投,不知道投了多少次。啊!终于让我投进了一个球,心里别提多高兴了。

 突然,老师吹起了口哨,叫我们集合了,我马上跑了过去。老师叫我们做热身运动,我们就跟着老师一起做。

 做完后,老师说:“同学们,今天我们来学习三步投篮。

 第一,先拍球拍到中心点,再动左脚、右脚,把球向上搞再投篮。

 第二,先拍球拍到右边,再左一脚右一脚,使出吃奶的劲,对着上空使劲一投。

 接下来,老师又教我们传球。我找好了队友,我把他的篮球扔过去,他接住了。我又把我的篮球也一起扔过去,他左接右接,把那两个篮球都接住了。他又把两个篮球扔过来给我,我手忙脚乱地也接住了,又把球传给他。我们一直练,一直练,练了好久才休息。

 练完球后,我就又坐着老师的车子回家了。

篮球训练作文7

 这学期,我参加了篮球队,那一天我怀着激动与不安的步伐来到了操场,开始了本学期的第一次训练。

 我早早地来到了操场上,缓解一下第一次训练带来的紧张感,不一会,其他参加训练的人也都陆陆续续地下来了,集合完毕后老师对我们说道:“现在每人绕着操场跑五圈。”话音还没落,周围传来一片抱怨声,我也不例外,在心里抗拒到:老师,你怎么第一天就那么可怕?怎么可以对我这种从来不运动的人下了这么大的酷刑啊!没办法,师命不敢违。无奈地抖抖腿,跑呗!

 刚开始跑,还挺轻松的,我一个加速,第一圈和第二圈就跑完了。第三圈,跑得就有点吃力了,不过我还是能跑完的,就这样第三圈也跑完了。到了第四圈时,我感觉我的腿已经不是我的了,双腿发抖,脚上仿佛有一个千斤顶,怎么也抬不起来,看到其他人都已经跑完了,心里越发着急。我调整呼吸,在心里打着节拍,轻轻地喊着:“一二一,一二一。”我慢慢地跑,咬咬了牙,攥紧了拳头,终于跑完了最后一圈,那一刻感觉到了前所未有的自豪感!我大口的喘着气但开心的表情已经难以掩藏。

 我已经参加篮球训练有一个星期了,对于现在的我五圈已经不在话下,虽然在这一个星期中,每天很累很累,流的汗弄湿了一件又一件衣服。但是我很快乐,感觉收获了很多。我的篮球水平有了明显的提升,耐力和体力有了显著的提高。俗话说“身体是革命的本钱”,通过篮球训练我获得了今后学习生活的本钱,何乐而不为呢!

篮球训练作文8

 放假第七天,我的篮球训练生涯暂停。

 一大早,篮球教练早到达训练场,过不了多久我们学员们也陆陆续续的来到。篮球教练把重点教给了大家,比如:滑步、挑球、防守步、交叉步还有最重点的变向和拨球……。

 其中先练好拨球才能学好变向。下课时我找到教练要求跟他试一次变向,虽然教练有点防水的意识,但还是说我的拨球基本功练的不错,有点强,我用拨球慢慢靠近,教练用手一拍打算抢球时我快速的把球变向到他的左边,忽然又变向到他的右边,让他抢球失败这才得到了教练的肯定。

 在教练的带领下,找到了我们中级班所有学员打一场友谊赛,刚好是用3对3的形式开打,首先发球方是我们这一方,我们这组指派了一个中锋在中线那里发球的,我们和对方组洗球,一开始拿到球的就是我,我一点一点的拨球,变向突破一个又一个的防守,好不容易慢慢的来到2分线区,忽然3个人同时出现在我的前方,一看不好投球只能把球回传到我的队友胡梦宇,他这时站在3分线外,没有人防守,有投球的空间,胡梦宇做好姿势,立正、瞄准、跳跃、抛球,忽然球弹在了球框上,这时大家眼球全部都盯在球上,反弹,慢慢专利2圈,球进了,大家一起欢呼,我们先进第一球,我们赢了。

 这一天的篮球练习结束了,我们打出了各自的优点,大家都很努力,教练宣布年前篮球学习到此结束,明年再见!

篮球训练作文9

 今天下午,我和倪钱诺她们一起去训练,这是一件非常普通的事情,下面的内容也非常普通,我只不过是把它记录下来了。

 我们首先开始的是用给球的方式绕柱(就是最后一个人给前面的一个人,然后传到第一个的时候才运球)。倪钱诺速度最快,我都追不上她!绕着绕着,忽然,我扭头一看,有个我们篮球队年纪最小,个子最矮的小朋友嘴巴流血了!我急忙叫她到颜老师那里休息一会儿,她听话地跑到颜老师面前,一屁股坐在地上。

 下面就是对传球练习了。我和姚慧仪分到了一组,传球可真无聊呀!你传一下,我传一下。终于,这无聊的对传球练习结束了……

 接着是跑着传球。这才有点意思了!我这次和倪钱诺一组了,她的水平可比我高得多呢!因为她已经练了两年了呀!老师要求10次,我们很快就达到了。可我看到周童在哇哇大哭,我急忙跑过去问:“你怎么了?”“我被球打到了。”周彤说。这时,老师说:“跳!”“我知道了,就是这个对吧?”三班的同学说。“对,开始。”老师说。于是我们开始了,跳了一会儿,老师就叫我们回家了。

篮球训练作文10

 上个暑假,爸爸妈妈给我报了一个篮球的训练班,第一次去上课的情景我到现在都记忆犹新。“这个老师看起来好凶啊”这是我见到老师的第一想法。再看看同学有的和我差不多高,有的比我高许多,有的很矮,年龄很明显不一样,在后面的了解中才知道原来这里有初一的,有和我一样五年级的,还有三年级的。

 上课开始老师让我们从高到矮排队很快我们就排好,谁知老师让我们绕操场跑四圈,还是初一的人领跑,当时我才五年级这谁跑得下来,可是没办法我只能咬着牙硬上。我只跑了两圈半就跟不上了,而那几个三年级的才跑一圈多点就不行了。又跑了半圈,呼吸急促起来,我感觉肺要炸掉,呼吸的速度完全跟不上跑步的速度,脚已发软了,心脏“扑通扑通”地跳着,整个人都麻木了。就像我的身体在北半球,而我的大脑在外星球。此刻我的脑子里只有一个想法:找理由偷偷休息。我在脑子里想出了各种逃路方法:上厕所、故意摔倒……可不知什么信念:也许是家人的叮嘱,也许是学过的某句名言警句,又或许是某本书中的人物……他们支撑我跑了下来,虽然落了初中生很多,在五年级的人中也不算名列前茅,但不知哪来的成就感、自豪、骄傲让跑完瘫坐在地的我站了起来。

 在以后的道路里,我不在害怕挫折,不在躲避挫折,而是勇敢的面对它并战胜它!

篮球训练作文11

 早晨,我匆匆忙忙来到了精诚中学训练,刚到那里,景老师就立马把目光射向我,对我喊道:“天天来这么迟,你如果像张琳心一样来那么早,那太阳就从西边出来了!”我放开胆子对老师说:“张琳心今天又没来,我起码来了呀。”“不跟你多说,你来了正正好,四打四。”NO!为什么我才来就要打比赛!“我和你们一组。”老师突然说。耶!我心里的这块大石头终于放下了。

 激烈的篮球比赛开始了,我的对手是:三个六年级的和一个五年级的,我的队友则是:老师和一个四年级的,一个五年级的。

 老师从敌方手中拿到了球,第一个目标就是把球扔向我,老师真是错不及防啊,一定是我早上来迟了,要趁机报复我,每次把球都传给我,好让我大汗淋漓。最后比赛结果出来了,我方进了七球,敌方进了三球,我们方的球而且全是我进的,因为老师每次都把球传给我,我就正好站在篮筐底下,可以直接投球,我累得气喘吁吁。

 我发誓,我以后早上的篮球训练绝不会来迟,也不会缺席,否则,就天打雷劈,因为我不想再遭受景老师的报复了!

篮球训练作文12

 “优秀学员,王林峻!”怀着激动的心情,我三步并作两步跑上领奖台,台下响起热烈的掌声。我自豪地站在领奖台上,脑海中浮现出这十天刻苦训练的情景。

 7月25日至8月3日,我参加了八一富邦王治郅篮球训练营,每天我冒着酷暑提早去篮球公园练球。到了8:30分,教练教我们做准备运动,随后学习运球、传球、三步上篮、投篮等技巧,我反反复复地练习着,一点也不含糊。经过3个小时的训练,我们挥汗如雨,个个变成了“落汤鸡”。两天下来,我的嘴角起了泡,腰酸背痛,回到家只会呼呼大睡。第二天,我又生龙活虎般出现在篮球公园。

 功夫不负有心人,到了测试那天,我用自己的努力证明了自己的实力,如愿以偿地取得了优异的成绩。

 这次训练,我完全沉浸在篮球带来的快乐之中。在与王治郅、王中光、吴谦等明星的亲密接触中,我体会到了永不言败、顽强拼搏的八一精神。忘不了篮球架下小伙伴腾飞的身影,更忘不了训练场上的欢呼呐喊声。这次训练营将会成为我美好的回忆。

第一健身房不是最佳选择,呼气大自然的空气,接收大量的负氧离子是最佳选择。到河边或者湖边再或者湿地,这类的含有大量负氧离子的地方,城市里都有!不管是美国或是现在举办奥运会的伦敦都有,这是城市健康的表现!

强健肌肉:下面是我的锻炼计划:仰卧双手双脚在抬起,保持此姿势->坚持不住了->扭腰->要不肌肉有些缓解->在坚持(这时候豆大汗珠儿如雨后春笋般般在你身上附着,此时这个动作我已经坚持2两分钟)->坚持不住了->仰卧->累计做3次,内裤都湿了,汗也不住的往下流。这样3个星期肚腩就减去一半了,3个月肚子上几乎没有什么肥肉了!关键是坚持!这是减肚子上的肥肉!

俯卧撑训练计划,每天做3组每组20个早一次,其他富裕时间都做!一定得正规做!抬头做和低头做明显不一样!你要抬头做,抬到最高效果越好!就是你的斜方肌,就是肩膀上的嘎的肌!会随着训练增强!前两个礼拜做20个,越往后月增加不要超过30个。肌肉的锻炼不在于多少,而在于心肺功能的提高!随后逐步提高到30个一组做五组。以后用手指触地且抬头,一组20个做3组,这样全身都能都到锻炼!要是你累了,可以休息一天,肌肉也需要休息!上面两种都不需要运动器械下面是跳绳!每天跳绳15分钟逐步增加!其他的不多说了,见识坚持!3个月后,你的身材费城匀称,身体倍棒儿!

不知道是谁给你设计的训练项目。即不想力量锻炼也不像减肥运动。纯粹在浪费时间,加速水和盐在身体里的旅游时间!

如果你是要增加肌肉维度,那么给你如下建议

1 每天的训练项目不能超过3个,两个部位最佳,看来你没有做到。你已经超过3个了!

2 健身长肌肉要多练大肌群,比如胸大肌,背阔肌,股四头肌。但是你练得大多是中下,居然还有握手的动作。 大肌群的锻炼使整体力量系统提升。而且也没有针对背部和大腿的锻炼!

3 最重要的是营养

4 最最重要的是睡眠。

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