六七个月宝宝怎么有助于长高

六七个月宝宝怎么有助于长高

　六七个月宝宝怎么有助于长高。孩子的成长至关重要，需要各方面的辅佐和帮助，孩子的成长最大的变化就是身高，科学补充才能长好身高，下面和大家分享六七个月宝宝怎么有助于长高。

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　身高受大部分遗传影响，而后天保证充足的睡眠、以及钙吸收会尽可能的让宝宝长高，夜晚好的睡眠也有利于宝宝动的睡眠，既然要保证夜晚的睡眠，白天的睡眠肯定要调整，建议晚上七点就不要睡了，尽量延迟到9--10点睡，白天上午下午的睡眠时间是可以的，尽量不要超过两个小时，白天睡多了，晚上宝宝肯定就不困了，这样可以保证宝宝夜晚好的睡眠，另外，两岁以内的宝宝每天应常规补充400IU的维生素D，以免出现缺钙的问题。因为维生素D是促进钙吸收的，所以缺钙就是缺维生素D。宝宝偏旁也是导致宝宝大运动不好，也就是翻身不利索的原因，平时还要注意正确的引导。

　 翻身需要注意什么

　A、翻身训练的时间翻身训练最好在哺乳前或者哺乳后1小时、宝宝精神状态好的时候进行。

　B、让宝宝平躺可以让宝宝平躺在床上或者地垫上，如果是在床上，床垫一定不要太软。

　C、宝宝不要穿得太多室内温度要适宜，不要给宝宝穿得过多，以免限制宝宝的活动。

　D、准备玩具准备一些宝宝喜欢的玩具，作为逗引工具。

　 翻身的练习方法

　1、将宝宝置于小床单上，家长在宝宝的两头抓住小床单左右滚动宝宝，使翻身练习成为游戏。

　2、从侧卧位到仰卧位：宝宝侧卧，面向一侧，在他头的后上方摇铃，使他慢慢滚至仰卧位，继续重复，直到他开始独立启动该动作，你也可以触他后背诱发他完成。

　3、从仰卧位到侧卧位：宝宝仰卧时，轻轻拉他一侧上肢至侧卧；也可以通过给他玩具诱发，将玩具置于宝宝一侧，鼓励他翻至侧卧来抓玩具，开始可能需要你的帮助，继续做，直到他能自己启动。

　4、从仰卧到俯卧：将玩具放在身体的一侧，先拉宝宝一侧下肢至另一侧下肢上面，使宝宝翻至侧卧，继续用玩具逗引，使宝宝躯干跟随下肢翻到俯卧位。5、在床上给宝宝穿衣或洗澡后，用语言鼓励和玩具逗引使宝宝翻成俯卧位。

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　 一、想要宝宝长得高只能喂七分饱

　让宝宝能始终保持一个正常的食欲，不宜一时过饱一时过饿。应该以“七分饱”为最佳状态，如果宝宝长期吃得过多，极易致脑疲劳，造成大脑早衰，影响大脑的发育，智力偏低。此外，吃得过饱还会造成肥胖症，从而严重影响骨骼生长，限制宝宝身高发育。

　 二、营养师推荐的宝宝长高食谱

　早餐把一片奶酪(孩子不喝牛奶)、三个核桃仁砸碎、一个茶鸡蛋夹馒头吃;

　中午基本是米饭，一个肉菜和两个时令青菜;

　下午放学后吃点水果;

　晚饭会有一个凉菜，如西兰花或黄瓜、西红柿、酱牛肉等，一荤一素，一碗粥(大米、山药、大枣、小米、薏米、百合、玉米、杂豆等，可随意搭配熬粥)，晚饭不让孩子吃得过多，但要有营养。

　 一周吃两次动物肝脏。

　 三、营养师家宝宝长高的5大策略

　①长高少不了钙，牛奶每天必不可少;

　②饮食要均衡，荤素搭配要科学;

　③科学选零食，别让零食影响正餐;

　④长高时期的特别菜肴：清炒小河虾，芝麻酱拌菠菜花生碎;

　⑤适当的运动，宝宝长得更快。夜晚是宝宝长身体的最佳时期，这个时候身体生长激素水平达到最高峰值，所以睡前进行的短时间训练有效地激活了生长激素。加上每晚的睡前牛奶，抓住了补钙的最好时机，三者合一，就起到了相辅相成的作用。

　四、宝宝长高不要错过七种食物

　牛奶、鸡蛋、黑大豆、沙丁鱼、菠菜、橘子、胡萝卜

　五、哪些食品会影响宝宝长高

　①各种碳酸饮料

　②各种糖果、甜饮料

　③各种“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品

　 六、宝宝长高7大秘籍 一项都不能漏

　 ①每天坚持户外活动1小时

　在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的

　孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

　 ②蛋白质、矿物质不能缺

　给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响。

　 ③10点前睡觉

　生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。

　在孩子3-6岁的'时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8—9小时的睡眠。

　 ④尽量让孩子少蹲着

　当孩子长期蹲着玩的时候，由于双腿长期处于弯曲状态，很可能会造成腿部的血液循环不畅，骨骼还有可能会向外弯曲。

　坐椅子上时最好可以让后背靠紧椅子背，这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态。

　 ⑤每两个月量一次身高

　孩子每年的生长速率低于100px，并与同龄的孩子存在较大的差距的时候，应该及早带孩子到一些专业的机构进行检测。

　 ⑥衣服宽松点。

　 ⑦别迷信增高补品。

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　 孩子长高的三个黄金期

　第一阶段：0-7岁是孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用。

　第二阶段：7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%。

　第三阶段：12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%。

　12岁左右，女孩身高基本定型，男孩到了14岁身高就基本定型了。因此，3-12岁是孩子长高的最佳阶段。在这一阶段，家长要把握时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体！

　 怎样预测孩子的身高

　男孩未来身高（厘米）=（爸爸身高+妈妈身高）×1078÷2

　女孩未来身高（厘米）=（爸爸身高×0923+妈妈身高）÷2

　但遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，最终身高还会受到其他后天因素的影响。

　 促进孩子长高的方法

　1、BB长得高不高，全在于营养吸收得好不好！男孩相较女孩高大壮，也是因为男孩吃得多。身高是由营养堆积起来的，想要宝宝长得高，蛋白质和矿物质一定不能缺少！

　2、天气转暖，BB出门晒太阳和参加户外活动的机会增多，晒太阳人体皮下可以合成维生素D，能促进钙的吸收，促进生长发育。这季节每天上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。

　3、孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。

　4、别蹲着玩耍。宝宝经常蹲着玩，会导致腿部血液循环不通畅，骨骼向外弯曲，不利于长高。

　5、10点前乖乖睡觉。生长激素的分泌高峰是在夜间睡眠时，所以为了让宝宝尽快进入深度睡眠，最好是10点之前就要睡觉，2-6岁儿童每天要保证有10-12小时睡眠时间。

　6、身高要两个月量一次。如果宝宝与同龄孩子的差距有逐渐拉大的趋势，那么粑粑麻麻们就要留意，及早地带宝宝去儿科医院检查咨询是什么原因导致。

　 助孩子长高的谣言

　BB正处于生长的关键时期，粑粑麻麻们都会紧张宝宝的身高问题！坊间也有不少孩子增高的传闻，但有时候这些不靠谱的传闻也是会耽误宝宝的生长发育，下面我们来一一击破！

　 1、娃随爹妈个子高？不一定！

　生长发育是会有个体差异的，高个儿父母也可能会有个矮宝宝！如果宝宝在黄金长高时机错过了营养补充和体育锻炼，也是会造成宝宝身高长不高的遗憾！父母不要一味相信自己个子高孩子将来也随你，当孩子比同龄人明显个矮时一定要及时询医查明原因，以免贻误诊治时间！

　 2、保健品增高 靠谱OR扯淡？

　为了宝宝身高能蹭蹭往上长，不少爹妈也热衷给宝宝补充各种能长高长壮的保健品，但其实这些都含有激素成分，孩子吃了可能会比同龄人高一些，但实际上对孩子是有害的，滥用激素会导致孩子的骨龄飙升，甚至引起性早熟！

　 3、发烧就是在长高？别闹了！

　“发骨节”是宝宝在某个节点突然长高，手脚和关节晚上会出现疼痛感，有的宝宝可能伴随发烧症状，但BB无故发烧不一定就是发骨节！长高与发烧并无直接的联系，爹妈要具备科学的常识，千万别因为这些传言而延误对疾病的治疗。

用小儿身长预测成年时身高法 

  1、男性身高＝出生时身长(厘米)÷02949；女性身高＝出生时身长(厘米)÷03109。用此公式要注意：只适用于正常足月新生儿；测量身长数据时如能

精确到01厘米，身高的预测将更准确。   2、男性身高＝3岁时身高×0545+父母平均身高×0544+3769(厘米)；女性身高＝3岁时身高×0545+父母平均身高×0544+2563(厘米)，人体标准身高

预测公式(遗传法则) 

男性身高＝(父亲身高＋母亲身高)×108÷2(厘米) 女性身高＝(父亲身高×0923＋母亲身高)÷2(厘米) 

上述公式大体上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遗传学原则。 

 

0-10岁儿童体重身高参考值 

 

  

骨龄可知孩子的生长潜力 

 骨龄和年龄不是一回事，骨龄是生物年龄，与生长密切相关，常用来评价人生长发育的成熟状态。判断骨龄主要是利用X线，拍一张小儿右手腕骨的X片，根据腕骨X片显示的骨化点的个数及小儿的实际年龄就可以确定小儿的生长潜力。骨化点出现比实际年龄早，说明孩子的生长潜力较小；相反说明小儿生长潜力很大。有些家长为了孩子能长高些，给孩子服用一些催长的药物，虽然暂时加快了小孩的生长，但由于“刹车”时间提前反而影响了最终的身高，这种做法

显然是不可取的。 

 以上几种方法可相互参照，还可以预知孩子生长发育是否正常和孩子的生

长潜力，如发现骨龄和孩子的实际年龄不符，应到医院检查。  

  

青少年身高与哪些因素有关 

 在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。青春期的少男少女都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素： 

（1） 身高与性成熟早晚有关 

 成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时，性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10

～12厘米。 

（2 ）身高与营养有关 

 从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童的试验表明，每餐面包中增加0．5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童。日本将6对孪生婴儿分两组进行试验，第一组给予正常营养，第二组在食物中增添赖氨酸。1300天后，第二组的婴儿比第一组平均高1．7厘米，重1公斤。可见，全面、合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期新陈代谢最旺盛，这就需要丰富的营养供给。饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增

长、增粗、增宽和骨皮质增厚。 

（3） 身高与睡眠有关 

 生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8

个小时。 

（4） 身高与遗传有关 

 据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素，外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在

因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。 

（5）身高与体育锻炼有关 

 据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，使之更加健壮。因此，国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。专家建议，下面一些运动特别有助于孩子长高。A摸高练习；B爬杆或爬绳梯锻炼；C上体前引；D交叉伸展；E跳绳、跳皮筋、踢毽子；F单杆悬垂；G游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适

于进行这类运动，以免影响身高的发育。 

（6）身高与精神因素有关。