有体能训练师资格证书这个东西吗？具体怎么个条件？

随着全民健身政策的实施，现在关注健身的人越来越多，人们逐渐意识到健身对于健康的重要性，更多的人开始走进健身房锻炼，甚至开始从事健身教练这一行业，尤其是私教。不过从事健身教练需要具备证书，比如健身教练资格证、运动营养师证、运动康复师证书等，其中健身教练资格证是从事健身教练必考的证书。健身教练资格证主要考什么好考吗

国度健身教练职业资格证书考试有等级限制，对于新人来说，需要从初级证书考试，初级证书考试的内容如下：

证书考试一般是三个部位：体能测试、理论知识，实践技能。

首屈一指部分：体能测试。只有通过体能测试，才有资格进入下一轮考试。测试项目：坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲。男子分别是静力性伸展5秒、40次、60次：女子：5秒、15次、40次。

第二部分：理论考试。健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，是后期学习运动康复技能的基础知识。

第三部分：实操技能,抽题的形式。

1抗阻训练技术(12块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

2伸展练习考题(13块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式：主动伸展、被动伸展

3、有氧运动技术 练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

其实只要你认真学习，奔着以学习为目的出发，考健身教练对你来说那就很容易了。

篮球练弹跳力可以试试下边几种方法：

1、半蹲跳。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得太容易的话，你可以跳至25-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面，着地时，完成一次。接下来再多重复几次动作。

2、抬脚尖。首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着，脚尖抬到最高点，再慢慢放下，完成一次。

3、跳台阶。找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度，保持大腿与地面平行，脚的前半部分放在椅子上，尽全力的跳开，在空中换脚，再放在椅子上，之后重复刚才的动作，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。

4、纵跳。双脚放直，与肩同宽，“锁紧”你的膝盖，只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚_，膝盖尽量不弯曲，到地时，再迅速起跳，完成一次。

① 成语接龙剑拔弩张

成语接龙剑拔弩张 （32个）：

张灯结彩、

张皇失措、

张冠李戴、

张牙舞爪、

张口回结舌、

张本继末、

张三李四答、

张袂成阴、

张王李赵、

张惶失措、

张袂成帷、

张公吃酒李公醉、

张公吃酒李公颠、

张脉偾兴、

张大其词、

张唇植髭、

张甲李乙、

张眼露睛、

张眉努目、

张徨失措、

张眉努眼、

张口掉舌、

张大其事、

张嘴挢舌、

张眉张眼、

张大其辞、

张皇其事、

张王赵李、

张良借箸

② 剑打头的成语接龙

剑拔弩张 张王赵李 李下瓜田 田翁野老 老成持重 重义轻生 生桑之梦 梦想颠倒倒街卧巷 巷尾街头 头稍自领 领异标新 新昏宴尔 尔雅温文 文风不动动辄得咎 咎由自取 取青妃白 白驹过郄 郄诜丹桂 桂薪玉粒 粒米束薪薪尽火传 传为美谈 谈天说地 地动山摇 摇笔即来 来去分明 明德惟馨馨香祷祝 祝发空门 门庭如市 市井之臣 臣心如水 水洩不通 通宵达旦旦暮入地 地主之谊 谊不容辞 辞赋风骨 骨肉相连 连二并三 三浴三熏熏陶成性 性烈如火 火伞高张 张慌失措 措手不及 及时行乐 乐业安居居心不良 良弓无改 改是成非 非亲非故 故弄玄虚 虚有其表 表里如一一秉大公 公之于众 众所周知 知心可腹 腹热肠慌 慌做一团 团花簇锦锦胸绣口 口出狂言 言出法随 随缘乐助 助纣为虐 虐老兽心 心口不一一门心思 思深忧远 远年近日 日新月著 著述等身 身后萧条 条分缕析析缕分条 条条框框

③ 上方宝剑成语接龙，是要最后面的剑字再组一个成语。:-\

上方宝剑

剑拔弩张

张灯结彩

彩云追月

月明星稀

稀世珍宝

宝刀未老

老气横秋

秋风落叶

叶落归根

根深蒂固

④ 剑字开头的成语接龙_定要成语五个

剑拔弩张

-张冠李戴-戴罪立功-功无不克，克己奉公，公而忘私，私心杂念，念念有词，词严义正，正人君子

⑤ 用“鼎澜苗故助推波张长弩剑出陈拔革新组”成四字成语接龙

1、推波助澜

2、拔苗助长

3、剑拔弩张

4、推陈出新

5、革故鼎新

革故鼎新

拼音： gé gù dǐng xīn

解释： 革：改变，革除；故：旧的；鼎：树立。旧指朝政变革或改朝换代。现泛指除去旧的，建立新的。

出处： 《周易·杂卦》：“革，去故也，鼎，取新也。”

举例造句： 北京地方，受历代君主的压力，害得毫无生气，此后革故鼎新，当有一番佳境。 蔡东藩、许廑父《民国通俗演义》第七回

拼音代码： ggdx

近义词：除旧布新、吐故纳新

反义词：陈陈相因、抱残守缺

用法： 作谓语、定语；指革新

英文： discard the old ways of life in favor of the new

⑥ 剑开头的成语接龙

剑首一吷、

剑及履及、

剑树刀山、

剑气箫心、

剑及屦及、

剑拔弩张、

剑态箫心、

剑头一吷、

⑦ “拔”字开头的成语接龙有哪些

1、拔刀相助[ bá dāo xiāng zhù ] ：旧小说中多指打抱不平。

出 处：宋·释道元《景德传灯录》卷二十二:“师曰:‘路见不平，所以按剑。’”

例 句： 武侠小说里，那些路见不平，～的侠客，真令人敬佩。

2、拔地倚天[ bá dì yǐ tiān ] ：拔：突出，耸出。倚：倚傍，贴近。从地面突兀而起，贴近天际。比喻高大突出，气势雄伟。

出 处：唐·孙樵《与王霖秀才书》：“譬玉川子《月蚀诗》、杨司城《华山赋》、韩吏部《进学解》……莫不拔地倚天，句句欲活。”

例 句：那悬崖之上，一株株苍松翠柏～，傲然屹立。

3、拔犀擢象[ bá xī zhuó xiàng ] ：擢：提升。 比喻提拔才能出众的人。

出 处：宋·王详《与丞相论郑武子状》：“敕局数人，其间固有拔犀擢象见称一时者，然而析理精微，旁通法意，鲜如克。”

例 句：既然要人任人唯亲，又怎能做到～呢？

4、拔地摇山[ bá dì yáo shān ] ：翻动大地，摇撼山岳。形容声势极大。

出 处：《英烈传》第四十九回:“乌龙镇上驻不赤龙舟，搅得翻江震海；大全港中做不得周全事，空教拔地摇山。”

5、拔山扛鼎[ bá shān gāng dǐng ] ：扛：双手举起。拔起大山，举起重鼎。形容力气很大。

出 处：宋·邵雍《皇极经世绪言》第二卷：“汉祖入关破秦而楚后王拔山扛鼎；力大过人”。

例 句：那举重运动员走上台，往杠铃前一站，膀圆腰粗，胸脯尽是黑毛，立在那儿像半堵黑塔，是个～的大力士。

⑧ 有只剑有个人的成语接龙

闻鸡起舞？

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⑨ 剑字开头的成语接龙

剑开头的成语接龙：

剑气箫心 → 心口如一 → 一步登天 → 天外有天 → 天伦之乐 → 乐不可支 → 支支吾吾 → 吾膝如铁 → 铁证如山 → 山穷水尽 → 尽善尽美 → 美中不足 → 足智多谋 → 谋事在人 → 人定胜天 → 天壤之别 →别有洞天 → 天翻地覆 → 覆地翻天 → 天经地义 → 义薄云天 → 天外有天 → 天伦之乐 → 乐不可支 → 支支吾吾 → 吾膝如铁 → 铁证如山 → 山穷水尽 → 尽善尽美 → 美中不足 → 足智多谋 → 谋事在人 → 人定胜天 → 天壤之别 → 别有洞天 → 天翻地覆 →覆地翻天 → 天涯海角 → 角立杰出 → 出生入死

⑩ 成语接龙剑履上殿怎么接

剑履上殿可以接殿堂楼阁，但是没有阁字开头的成语，所以到这就算断了。