一天做多少个俯卧撑最好

樱花盛开，时光匆匆，感受生活的一番惬意。健康生活，能够为生命增添色彩。加强相应的体育锻炼，对于提高身体免疫力有一个比较好的作用，同时还能够维持好身材。经过相关的研究调查发现，每天坚持做俯卧撑对身体健康存在着一定的好处，但是在座的过程中也要适量。那么，一天做多少个俯卧撑最好？

坚持俯卧撑的锻炼，每天可以根据个人的身体情况来进行，千万不能够过量做太多。对于青少年来说，定期做相应的俯卧撑能够帮助锻炼手臂肌肉力量情况。但是，对于老年人来说，做俯卧撑运动太过于激烈的情况下，那就很容易会引起脑充血。

一天做30个俯卧撑最好，需要锻炼的患者，可以根据自身的要求情况，合理地进行增加或者是减少，但是，千万不能够强求，不然的话达不到预想中的后果。对于一些患上有患心血管疾病的人或是中老年人，一般最好是坚持每周锻炼2—3次，不要做长时间的低头、憋气、下蹲、弯腰等星光的动作，不然很容易会导致血压水平的提高，发生相关脑血管意外。

在做俯卧撑的过程中，动作也不用太过于标准，可以根据自身的需求来坚守难度。可以选取高位俯卧撑锻炼，即对墙练习，双脚开立与肩同宽，距墙一臂远，面墙站立，两手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动。在锻炼的过程中，一旦发现身体上有异常，那就要密切留意其中的变化，停止进行锻炼，马上去看医生。对于一些男性来说，经常进行俯卧撑锻炼的运动，能够帮助调节身体上肌肉，同时能够增加男性的身体免疫力，让男性的体能更加好，在做爱的过程中更加给力。

俯卧撑是一种比较好的锻炼运动，而且做起来也比较方便简单，因此受到了很多人的欢迎。为了能够更好的生活，在平时也是要养成良好的生活习惯，饮食上也要合理搭配，多吃一些营养丰富的食物。

一首先要辟谣，樱校并不是恐怖游戏，从头到尾从来都没有叫过血色小镇，只是有些人为了赚取下载流量，故意写的

二有人恶意举报樱校，举报樱校暴力，**，但是樱校中没有暴力**信息(请某些举报的人拿出证据)。一些玩家用调整动作，摆出一些奇怪的姿势，但是这些动作的本意都并不是那样的，特别是俯卧撑和一个躺着的动作。

三某些小学生，因为自己心爱的游戏上不了第一名(第一名是樱校)所以恶意举报。

总之，大家千万不要相信那些举报樱校谣言，可能过一段时间就会上架了

其他信息：

硬的重要，软的更重要 说到大学校园，我脑海中浮现出几个经典的意象：朱自清笔下的“荷塘月色”，贾平凹“未名的人游了未名的湖”，武大绚烂的樱花，南开白色的周恩来像，依山傍海的厦门大学、中国海洋大学、燕山大学等，青山与校园合二为一的湖南大学、 香港大学 ……环境可以塑造人，人可以改变环境。在长期的互动中，仿佛就连沉默的钢筋水泥也被印刻上了各个学校独具特色的气质。 大楼重要，大师更重要;硬件重要，软件更重要。对一个学校的学生产生深远影响的，主要还是它长久积淀的特有气质和深厚底蕴。有人说北大学子仿佛一柄锋芒毕露的青虹，清华学子就像削铁如泥的利刃，复旦学子宛如轻灵飘逸的短剑，而南开学子更似朴实沉稳的玄铁重剑。从这些比喻中，我们可以看出北大学子宏大的气魄，清华学子锐利的气势，复旦学子灵透的气场，南开学子沉稳的气度。《中国青年报》记者张国这么表达对母校的爱恋：“拿武侠小说里的人物作比喻，南开是那种拈花而笑的隐者。南开人很少有那种‘仰天大笑出门去’的不羁狂放——但是南开人一样可以自豪地说：‘我辈岂是蓬蒿人。’”这份气度很大程度上来自于南开精神的一脉相承，来自于大师们对学子润物无声的滋养。管理学家罗明锜先生去缅甸打过日本，80多岁仍站在宣讲南开精神的第一线，常常当场做数十个标准俯卧撑;化学家申泮文先生从西南联大走来，90多岁高龄“上坡不下车，下坡不刹闸”;百岁经济学家杨敬年先生90岁后翻译《国富论》，成为畅销书，每天上午还坚持做十个深蹲，见到来拜访自己的八十多岁的学生们，他一张口不是冯友兰的人生四境界，就是苏轼的“长恨此身非我有，何时忘却营营;夜阑风静彀纹平，小舟从此逝，江海寄余生”，思路清晰，谈吐明朗。 当然，很多高校都有这样的大师、名师。以笔者眼界而言，北京大学的朱光潜先生曾为一个办入学报到手续的新生看了一下午的行李。为鼓励学生在学术上厚积薄发，季羡林先生曾俏皮地说：“写论文就像是尿尿，水喝多了，尿自然就有了。”从这些故事中，我们不难发现大师们温和平静的心境和豁达幽默的人格。高山仰止，大师楷模，足以垂范后学。在我看来，这些闪耀着人性光辉的点滴故事才是大学人文精神的精髓，才是大学最可宝贵的财富。特别是对于文科考生，这种高校内在文化基因的传承和发扬，正是大学“止于至善”的要义所在。 北上广人杰，云贵川地灵 跟其他省份水平相当的大学相比，北京、上海高校的录取线往往要高出来好多。一方面，这一现象反映了广大考生对北京、上海等地优质高等教育资源及社会经济发展水平的高度认可和理性抉择，因为你读大学的城市有可能就是你一辈子工作和生活的城市;另一方面，这种群集效应也反映了考生盲从父母、社会等外在因素e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333361303032而随大流、赶潮流的非理性行为。在选择大学的时候，是扎堆北上广，还是另辟蹊径选择二线城市，成为一个值得深思的问题。 我爱人是青海人，成绩中上，典型的射手座，是一个名符其实的吃货和玩家。虽然她高中是理科生，最后学的是工科专业，但是她的案例值得我们借鉴。在选择大学的时候，她主要考虑了四个因素：交通、饮食、气候、风景。也就是首先考虑了学校所在城市是不是“好玩儿”，学校的基本面反而考虑得较少。她在成都上了四年大学，并对自己的大学很满意。让她永远难以忘怀的，恰恰是成都的美食、四川的美景以及有利于皮肤和身材的天府气候。 国际经济学上有一个著名的原理叫做比较优势，即使是最穷的国家，它和最富裕的国家之间也存在进行贸易往来的可能，这种可能性就来自于各自禀赋不同而形成的比较优势。同样，不同地域的大学，也都有其吸引我们的特质，有的是地理方面的，有的是学科方面的。所以，我们在报考大学的时候，不能只考虑这所学校是不是“985计划”，是不是“211工程”，也不能只考虑四年后的就业，更要考虑自己具体的真实想法。因为大学文科不像理科的应用性那么的立竿见影，理科很多情况下是在学一门手艺，文科更多的是在熏陶一种素养，一种更为健康的看待世界、看待人生的态度。因此我们可以说，如果你热爱冰雪世界，恰恰又喜欢哲学思辨，黑龙江大学欢迎你的到来;你要想研究甲骨文，研究先秦历史，最好的选择就莫过于郑州大学了;你对少数民族文化感兴趣，我看云南大学就非常合适;你将来想从事旅游行业，海南大学也是一个不错的去处。所以，建议文科考生下工夫去发掘一下自己的需求和目标高校的特质，如果两者的匹配度很高，那就有足够的理由做出选择。 带数学的好，不带数学的或许更好 对于大多数文科考生而言，数学是选择专业一个重要的分水岭。很多高中的文科生，都是出于数学成绩相对短板而选择文科的。对于数学成绩较好的文科考生可以选择经济管理类专业，这类专业一方面就业相对容易，一方面对高等数学的要求也比较高。当然，竞争也相对激烈。不想继续学习数学的同学，也有很多的专业可以选择，比如法学、政治学、文学、外语、历史、哲学等等。 即使在经济管理学科里面，也有很多的门道需要了解。以工商管理大类专业为例，不同专业培养的学生气质也不一样：市场营销的学生往往相对外向，会计专业的较为内向，工商管理学生专业基础宽厚俗称“万金油”，财务管理和人力资源管理相对专业性较强。经济类也是这样，金融很热，经济史很冷，但热的不一定适合你，冷的有可能你很喜欢，都是因人而异、相对而言的。 报考什么专业，第一还是要考虑自己的特点。无疑，经管是热门专业。我们不能因为热门就不加分析地跟风，还要看是不是适合自己。我当年特别想学习中文或者是英语，但是被我父亲给制止了，最终让我报考了经济学，他的理由貌似很充分：“语言仅仅是一种工具，学经济也可以学习语言，学语言你能掌握经济吗”只要你知道“专业”这个词的确切含义，我爸爸的理由就站不住脚了。我在大学里学习成绩平平，某种程度上也跟经济学不是最适合我的专业有关系。 文科生在大学学习一些除经管外的人文社科学科是个不错的选择。我本科学的经济学，研究生阶段攻读美学专业，因为我觉得应该关心一下人生、关心一下幸福。我认识很多同学，本科学的经济、管理，硕士研究生阶段又回归到了文学、历史，甚至是导演学(著名作家张洁也是从经济学转移到文学)。实际上，大学文科专业的界限并没有那么明显，很多高校都在尝试着进行按大类招生，就是按照一级学科大类招生，甚至是只分文理两类，然后再细分专业。对于文科生而言，基础性的、常识性的知识对一个文科学生人文素养的形成和发展是至关重要的。文史不分家，说的就是这个道理。 左手职业，右手兴趣 我认识一个博士研究生同学，会计学专业，她在一次讨论会上说，自己一点也不喜欢会计学。此言一出听者都非常震惊，不喜欢一个专业居然可以一直忍受到博士阶段，甚至是以后一辈子都要跟会计学知识打交道。她说她最爱的是文学，文学中最爱的是诗歌，这就更让大家觉得不可思议了。 我们知道，在专业选择方面有两个比较重要的原则，一个是职业驱动原则，一个是兴趣驱动原则。职业驱动有一个价值取向，很简单，人总是要吃饭的嘛，我们应该理直气壮地追求生活品质。兴趣驱动的作用机制就要相对复杂一点，兴趣是最好的老师，爱好是一个人创造力最根本的原动力。如果你从事了自己喜欢的职业，那就是善莫大焉了。然而不幸的是，很多人没有那么幸运，一辈子从事自己不喜欢的工作。其实，对于这个问题我们没必要太过悲观。我们鼓励爱我所爱、学我所学，尽可能选择自己感兴趣和擅长的专业，从事自己喜欢的职业。另一方面，我们也提倡左手职业，右手兴趣。通过业余爱好，来弥补专业学习和工作无法带来的人生成就感和满足感。我学经济学就有一种先结婚后恋爱的感觉，因为我的选择可以说是“父母包办婚姻”，但是我在学习过程中发现很多经济学家也是文学高人，经济学理论的终极旨归和文学艺术是一样的，终极关怀都是人的福祉、完满和自我实现。 前面提到了选择大学时候的比较优势理论，同样，在选择专业方面，考虑到职业和兴趣两方面的因素，我们也可以放宽视界和选择范围，本着知己知彼的出发点，“剑走偏锋”，慧眼独具，发掘出适合自己学习的专业。我一个弟弟在志愿填报的时候，结合国家文化大发展的宏观背景和他个人擅长写作的优势，我建议他报考北京印刷学院，学习出版和编辑方面的专业，结果他学习成绩不错，工作也落实得很好，证明了我们选择的正确性。性格相对安静的同学，可以考虑报考图书馆学和档案学，这些相对冷门的专业，分数要求较低，而这几年的就业也非常不错。如今的”90后“比较独立，有自己的想法，也向往自由和创意的工作与生活，那么，选择农业、社会学、心理学，甚至是野生动物与自然保护区管理等方面的有关专业，将来工作能够进行一些田野调查和野外作业，无疑也是一个很诱人的方向。所以说，专业选择有很大的空间和潜力可挖。

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。

首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。

腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组

当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。

俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。

肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。

运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。

这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。

祝生活愉快，减肥成功。。。

　　干法读后感篇四

　一大学 毕业 ，我就匆匆踏进 职场 。每天在银行里面工作，接触各色的人和事，刚开始工作，总会意气风发，总会诸多不适应，正所谓“酸甜苦辣皆有之”。面对这样的工作日子，经过行长的推荐，我有幸拜读了日本人稻盛和夫先生所著的《干法》一书--一本指引人生的宝贵书籍。也怪我才疏学浅，孤陋寡闻。刚开始自己并未在意稻盛先生，刚开始看到《干法》，我还纳闷：这么一本简简单单的书，为何那么多人为之痴狂读后才深深为这本书折服，为稻盛和夫先生喝彩!这是一本不简单的简单书，书中蕴藏着许多不简单的道理，比如：人为什么要去工作我们工作的 方法 是什么

　人为什么要去工作怎么去工作这是众人皆知的社会话题。这个问题最值得我们去思考，只有弄明白这个问题的始末我们才能在这个竞争激烈的社会去立足。在《干法》这本书中，我明白了人为什么要去工作。其实我刚刚踏上工作岗位时，我也觉得工作是为了自己独立，供养母亲，在成都工作。读完《干法》之后才发现自己的这个想法是如此的浅显。工作的目的不仅仅是养家而是为了提升自己。去提高自己的心志，这是一个非常高的境界，也是我们自己价值观的体现。正如《干法》书中所提“劳动的意义不仅在于追求业绩，更在于完善人的内心。”现在刚刚走上工作岗位，对业务不熟，在客户业务方面会经常出现一些小问题。对此我要保持好的心态去面对，而不是抱怨工作所带来的压力。以后我更要谨记这个道理，做到幸福快乐地工作，但是也要牢记之前的教训，不能两次踏进同一条河流。

　与此同时，《干法》也让我才真正感悟了稻盛先生的可敬、日本人的可怕。他将自己丰富经验中切身感悟的人生观、经营观归纳了下来。如果秉承他的这种意念和意志，那么世界上真的是没有什么难事可做的了。说也奇怪，读完这本书后，那些平时认为比较棘手的事在我看来也不过如此，做起来尽然易如反牚。究其原因正如稻盛先生所说的那样，“你对事情的各个细节都有了明确的引象，最后的结果一定是成功”。 读完这本书，我明白了要想让自己有一个充实的人生，就要让自己喜欢工作。作为一名银行职员，我应该感到自豪;能作为光大银行的一名员工我应该感到骄傲!这是一个非常严谨有挑战的工作。我们充满激情地工作，不仅可以锻炼自身，提升自我，而且可以带领我们走向更广阔的未来!我会更加热爱自己的工作，自己的职业，诠注自己深深的爱!

　稻盛和夫先生的《干法》可谓智慧锦囊，启迪着我们的心灵，牵引我们的人生。在《干法》中我也得到了我想要的答案，那就是改变自己的心态，要迷恋自己的工作，要一如既往，无怨无悔，要有坚强的意志。总之，在《干法》中学到很多知识，让我受益匪浅。以后我会更加热爱我的工作，并且以高目标为动力，付出不亚于任何人的努力，在工作生活中寻找更广阔的人生!

干法读后感篇五

　一、关于社会伦理

　一本好书，一定有基于产生它的社会基础。

　稻盛先生在开篇便表达了对日本当代社会价值伦理体系的担忧，认为日本正处在一个“没有方向的时代”。二战后的日本全民奋起，经济飞跃增长，但在物质富裕的同时，却丧失了最重要的价值观，而正是这种价值观曾根本上支撑了日本经济的发展。人们找不到前进的明确指针;另一方面，人们又面临许多过去未曾碰到过的问题：社会趋向于少子高龄化，人口减少，地球环境恶化等等。在这个大环境下成长起来的日本年轻一代，不再愿意认真努力的工作，把努力工作、拼命劳动看的毫无意义，把工作视作是剥夺人性的苦役、不得不干的必要之恶，把投机发财、不劳而获、享受轻松的生活当做人生的目标。正是基于此，稻盛先生希望通过本书，将劳动、工作的目的和意义及其方法告诉年轻的一代。

　同时，稻盛先生也认为这本书对于取得惊人经济发展的中国而言，也具有同样的参考意义。的确是这样，我甚至认为，这本书里所讲的劳动观、价值观，当下的中国比日本更需要。

　当下的中国，是个什么样子呢

　去年流行这么一句话：神马，都是浮云。

　我们的GDP经济，在过去三十年里取得了可以堪称是伟大的成就，按照统计局的数据，我们已经是坐二望一了;可是，与之对应的，在这三十年里，我们光顾着发展GDP了，其他的，已经远远给抛下了。

　我们只是处在工业化的早期而已，但我们整个社会的情绪却已处在一股巨大的躁动中，我们没有政治伦理，政府和不知道由谁选出的代表、委员们在构造着只属于他们自己的宏大叙事;我们的经济泡沫太多、结构严重失调，稍一不慎，便会重蹈80年代后期90年代初期日本的泡沫之路;我们的社会保障体系、 教育 体制、司法体制等等都已明显跟不上这个社会的实际需要。各种怪现状层出不穷：山西黑砖窑，陕西华南虎，云南躲猫猫，贵州俯卧撑，湖北捞尸船，湖南小白宫，重庆黑社会，杭州欺实马，北京圈地运动，上海钓鱼执法，广州飞车抢劫，我爸是李刚，双汇瘦肉精……

　我们没有信仰，没有畏惧之心，公信力缺失，我们靠传统的经验主义和江湖法则生存，我们有着两套完全不同却又荒诞的同时存在的话语体系;享乐主义、拜金主义、娱乐主义、荒诞主义、虚无主义横行;我们当遵守规则、努力工作的人是傻瓜，把不正当得利、投机取巧当成是本事。

　我们整个的社会，概以论之，亟需一套完整的可以让国民信服、认可的价值体系。

　也许，这些都是社会剧烈转型时期的必然表征。上个世纪的中国，却是经历着太多的巨变，让身处其中的人们，无法或者说无力去创造，只有先破坏。而现在，是我们去构建、去创造的时候了。从哪开始，从我们自己开始，从真诚、努力、遵循规则开始，让浮云变成真切的雨滴。

　我们命该遇到这样的时代(莎士比亚《辛白林》)，这是最坏的时代，也是最好的时代，(<双城记>)这是愚蠢的时代，也是智慧的时代;这是怀疑的时侯，也是信仰的时候;这是黑暗的季节，也是光明的季节;这是失望之冬，也是希望之春;人们面前一无所有，人们面前也有着各样的事物;人们正在直下地狱，人们也正在直登天堂。

　二、关于意义

　人生是没有意义的，但是——我们每一个人要为自己确立一个意义!

　是的，关于人生意义的讨论，充斥在我们的周围。很多说法，由于熟悉和重复，已让我们——从熟视无睹滑到了厌烦。可是，这不是问题的真谛。真谛是，别人强加给你的意义，无论它多么正确，如果它不曾进入你的心理结构，它就永远是身外之物。比如我们从小就被家长灌输过人生意义的答案。在此后漫长的岁月里，谆谆告诫的老师和各种类型的教育，也都不断地向我们批发人生意义的补充版。但是有多少人把这种外在的框架，当成了自己内在的标杆，并为之定下了奋斗终身的决心(毕淑敏)

　稻盛先生认为工作在人的一生中占得时间最多，人们在工作中学到的东西也最多，在工作中，可以提高并修炼你的心志，完善你的人格。工作不应该和自己分开，天职不是偶然碰上的，而是由自己亲手制造出来的。那么是否可以这么认为，其实，工作便是你实现人生意义的最好途径。我想应该是这样的，人对于自己人生意义的确立的目的其实也是为了修炼自己，二者殊途同归，既是这样，我们还有什么理由不去为此奋斗终身呢

　三、关于苦难

　古希腊神话中有一个叫西西弗的人，他是人类世界的一个国王，可他招惹了众神的恼怒，被判处把一块巨石推向山顶。由于本身的重量，巨石总要滚下山来。于是，他又得把石块再推上山去，如此反复，永无止境。众神以为，再没有什么惩罚比这无效的、没有尽头的劳役更为可怕的了。然而，西西弗却不断推石上山，周而复始，坚持不懈，永不停顿……

　歌德在论及西西弗斯时曾说：“人们通常把我看成是一个最幸运的人，我自己也没有什么可抱怨的，对我这一生所经历的路也并不挑剔。我这一生基本上只是辛苦地工作。我可以说，我活了七十五岁，没有哪一个月过的是真正舒服的生活。就好像推一块石头上山，石头不停地滚下来又推上去。

　稻盛先生在书中讲到了一位木匠师傅，一生只从事修建神社这一项工作，对于在工作中遇到的困难、迷惑，他都一一化解，造就了自己深沉厚重的人格。

　年轻时的苦难，出钱也该买。稻盛先生成长与战乱时期，毕业后被分配到一家濒临破产的公司，却没有放弃对待工作的态度，即使在苦难中，只要拼命工作，就能带来不可思议的好运。冬天越寒冷，樱花就开的越烂漫。人生，不体验痛苦和烦恼，就很难有大的发展，就不会懂得并抓住真正的幸福。

　没有苦难的人生是不完整的，也是毫无意义的，权且把这些苦难当做乌云，只要如稻盛先生所说，抱着积极地心态朝前看，在任何的时候拼命、努力的工作，就连那乌云，也会有不一样的光景，你会发现，原来那乌云，是那么郁怒的灿烂，那么翻腾的暴怒，乌云过后，会是白雨漫天、云垂海阔、月朗天低、星耀四野。

　四、关于热爱

　诚如在意义那一篇里提到的稻盛先生所说，天职不是偶然碰上的，而是由自己亲手制造出来的。

　人们对于自己喜欢的事情，再辛苦也无怨言，也能忍受。

　就像我踢球时的感觉，哪怕身体累到极限，却还是能感受到发自内心的快乐。我妈经常会对我说，要是我把踢球看球的时间都拿来学习，一定可以考个更好的大学。

　稻盛先生认为，要想拥有一个充实的人生，你只有两种选择：一种是”从事自己喜欢的工作“，另一种则是”让自己喜欢上工作“。一个人能够碰上自己喜欢的工作的几率，恐怕不足”千分之一“、”万分之一“。而且，即使进了自己所期望的公司，要能分配到自己所期望的职位、从事自己所期望的工作，这样幸运的机会几乎没有。

　因此，要想实现自己的意义，无论如何，必须得喜欢上自己的工作。非如此不可!

　脚踏实地，从眼前开始。寻找自己喜欢的工作，往往就像寻找一座空中楼阁;与其追求幻想，还不如先爱上眼前的工作。

　只要喜欢了，就能不辞辛劳，不把困难当困难，埋头工作。只要一心一意埋头工作，自然而然就能获得力量。有了力量，就一定能做出成果。有了成果，就能获得大家的好评。获得好评，就会更加喜欢工作。这样便会进入良性循环。

　这段话给我自己特别大的感触，有些时候经常会想我到底是否真的喜欢并且适合现在的工作，至少，我不厌恶，甚至有一些方面的确是自己喜欢的。这么一想，其实自己还是挺幸运的，虽然不是那千分之一、万分之一，可至少也是百分之一、十分之一了。

　所以，还是要继续锻炼自己，克服困难、做出成果、得到力量，收获热爱。

　稻盛先生虽然是个佛教徒，可却并不反对甚至鼓励人们在工作的修行中寻找乐趣，对于阶段性的小成功要率真的表达出自己喜悦的情感，只有这样，才有动力，平常人也才能做到持之以恒。

　抱有一颗善被感动的心，诚挚的对待生活。把感动带来的能量当做动力，更加努力地工作!

　五、关于坚持

　一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。非凡永远起于平凡。

　稻盛先生讲述了京瓷工厂里一位默默无闻的工人，日复一日不厌其烦地认真完成工作，他从无牢骚从无怨言、兢兢业业，孜孜不倦，持续从事着单纯而枯燥的工作，20年后，这个工人成为了京瓷事业部的部长，而且是一位颇有人格魅力、很有见识的优秀领导。

　专心致志于一行一业，不腻烦、不焦躁，埋头苦干，你的人生就会开出美丽的花，结出丰硕的果实。

　付出不亚于任何人的努力是稻盛先生的口头禅，仅仅付出同普通人一样的努力是很难取得成功的，必须是没有终点、永无止境的努力才可以。

　只有这样，持续的付出不亚于任何人的努力，愿望才能成为我们的潜意识，我们才能够不断地实现高目标、全力的过好今天并比昨天更进一步，才能不断提升我们的能力，将不可能不断地变为可能。

　成败取决于最后1%的努力，坚持，一定要到最后才行，否则，之前所有的过程、所有的努力都将变得毫无意义。工作的过程绝不能得过且过，必须要有完美主义的心态，坚持把工作做到极致、做到完美。

　持续的付出不亚于任何人的努力，把事情做到极致、完美，那么，我们必将到达成功的彼岸。

　六、人生方程式

　稻盛先生在结语中 总结 了他对于工作观乃至人生观的理解，

　工作观或者说人生观= 思维方式 乘热情乘能力

　不厌辛劳、愿他人好、愿为大家的幸福而拼命工作等是正确的思维方式，愤世嫉俗、怨天尤人，否定真诚的人生态度则是负的思维方式，其中最重要的便是思维方式的正确性，思维方式如果是负的，那么一切都将是负的。

　学会并拥有正确的思维方式，满怀热情，持续的付出不亚于任何人的努力，把自己所持的能力最大限度的发挥出来，只为我们的人生更精彩、更有意义。

　和谐一下。

1 干法读书心得体会3篇

2 干法读后感心得体会3篇

3 稻盛和夫成功方程式读后感3篇

4 读稻盛和夫干法心得

5 读干法有感