步兵都训练什么科目？

中国人民解放军的步兵技术训练包括：射击、投弹、爆破、土工作业和刺杀等。简称步兵“五大技术”。

1、射击，是步兵以火力消灭敌人的主要手段。主要训练内容有：兵器知识、射击理论、观察与测量距离、基本射击动作和在不同地形、时间、气候等条件下对各种目标的射击方法。

2、投弹，是使用手榴弹、反坦克手榴弹和特种手榴弹，杀伤、摧毁、迷盲敌人的有生力量和装甲目标。主要训练内容有：各种手榴弹常识，卧姿、跪姿、立姿、投远和投准的基本动作，以及在不同条件下对各种目标的投掷方法。

3、爆破，是利用炸药爆炸的威力杀伤敌人,破坏其工程设施和武器装备,进行工程保障作业。主要训练内容有：炸药、火具、地雷和爆破筒等器材的基本知识，对工事、障碍物、装甲车辆等目标的爆破方法。

4、土工作业，是利用作业工具构筑野战工事。主要训练内容有：在敌火威胁下的近迫作业、各种掩蔽工事的构筑和伪装,障碍物的设置等。

5、刺杀,是用枪刺（刺刀）和枪托刺杀、打击敌人。主要训练内容有：刺杀的基本动作，使用木枪、穿戴护具的对刺动作。

扩展资料：

在现代战争条件下，中国人民解放军强调步兵技术训练要与战术训练紧密结合，着眼于战斗中的应用，重视打坦克、打飞机、打空降和每个士兵学会使用几种武器的“一专多能”训练。为了推动技术训练，各部队广泛开展群众性的练兵活动，组织技术比武，把射击准确、技术熟练的优秀士兵分别评为神枪手、神炮手和技术能手。

现阶段步兵主要分为徒步步兵，以徒步方式机动，行动受地形、气象影响小；摩托化步兵，以建制内的轮胎车辆为主实施机动，以徒步作战为主，行动迅速，火力较强；机械化步兵，以建制内装甲车辆实施机动，以乘车作战为主,行动快、突击力和防护力强,但受一定地形和气象条件的限制。

参考资料：

新兵连期间学习的都是最基本的通用军事科目，论强度远不如下连队后大。新兵连是给你们提供一个循序渐进慢慢适应的转变过程的地方。6点就要响应起床号，然后在10分钟内完成整理内务、大小便等一系列动作，10分钟后才开始跑步。 前半个月除了学习一些条例、规定外，更多的是站军姿、列队、走队列、稍息立正、停止间（行进间）转法、三种步法、步法变换、脱戴帽、蹲下（或坐下）起立等等。队列训练中穿插3公里越野跑、单双杠训练（一般要求一至三练习）、木马以及体能训练。 队列会操结束后，进行单兵军事技能和班排队列训练，大约30天，主要是400米障碍、投弹、射击、单兵战术、军体拳第一套，还有军事基本业务知识学习，班排队列有队形变换、方向变换等等。后期进行了解科目和巩固训练，以及考核等，大约30天左右，主要有：战地救护、投实弹、进行应用射击训练、五公里武装越野、基本班战术队形、基本地形学、武器的保养、三防知识等等，然后进行考核前准备，进行考核，必考科目是单兵队列、一练习射击、单双杠（一至三练习）、投弹、400米障碍、五公里越野、单兵战术、军体拳第一套、戴防毒面具等，实弹射击。集体考核有班队列，班队列中的单兵队列、集体3公里越野〔5公里下连队后开跑〕等等，如果是武警部队的话，还会学习盾牌操好执勤条例等。这些结束以后，一般是距离你离家60--70多天的时间，这时候会授予你列兵军衔，这时候你才是一名真正的战士，在此之前顶多就是一试训的而已，然后分配下连定岗，有些技术性岗位的还需要1--3个月的专业学习，结业后才能上岗。新兵训练结束的考核课目也很简单,体能为6项必考科目:

3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里,)

俯卧撑1分钟35个合格(新兵下连后1分钟50个)

引体向上8个合格(新兵下连后12个)

仰卧起:2分钟35个合格(新兵下连后3分钟50个)

100米:14秒60合格(下连后标准一样)

单腿深蹲:6个合格(下连后标准一样)

反曲弓射箭运动员日常训练非常枯燥而且辛苦。首先要知道想要射箭需要经过哪几步简单来说就是站位--举弓--开弓--靠位--撒放--动作暂留--结束。

1、早晨起来进行体能训练绕着操场跑步

2、早饭结束后进行分类训练，根据新老队员的不同而进行训练

年轻队员主要是增加拉弓臂和推弓臂的训练，俯卧撑静卧撑以及器械如拉弓手（一般为右手）的三根手指（食指中指无名指）的力量训练，体能训练结束后就是进入最枯燥的环节也是考验进阶到下一训练环节的关卡，教练根据队员的身高和臂展对运动员的弓箭的拉距给出一个数值，这个数值就和弓片的磅数有关系，说白了就是个子越矮（臂展短）的运动员弓片的磅数越高一般在43-46磅左右，个子高臂展长的采用弓片磅数就较小一般38-43磅，好，训练开始，拉开教练给的弓后靠位，但不可以放手，坚持40秒，一般新队员过这个环节都是很困难，因此需要千锤百炼，拉开--放下--拉开--放下--拉开---放下，1-3个月的时间就是在训练拉弓--靠位--放下反复如此，然后方可搭上真正的箭，再重复上述动作，根据动作标准后，方可将箭射到靶子上。从你第一次摸弓到放箭上靶子这个时间需要1-4个月。

3、恭喜你进入下个环节，射箭，近距离（离靶子）3米左右开始训练撒放。远距离开始进行10米--18米--30米--50米--70米训练，每天根据训练的强度一天要射掉300-500支箭。

注意，每天晚上依然要进行跑步训练体能，一支箭的开弓靠位射出就在3-6秒之间。

4、射箭运动员依照现在2014年来看92年生人的运动员基本上就算老队员了，如果比赛成绩不好就会被迫淘汰，而且运动员的心理和正常人是有很大区别的，我们国家应该更加重视运动员心理辅导方面的工作。

练习射击辛苦。

练习射击是锻炼的一种合理方式，能够促进身体造成优良的转变，不但能提高臂、腰、脚部的能量，并且可比较发达胸、背肌肉，提高注意力，增强抵抗力，能够推动健身运动人体器官的发展趋势，基础代谢提升。

能够使骨骼的血液供应获得改进，骨骼越来越更为粗大牢固，另外提升了骨骼的抗阻和支撑点的工作能力，使骨骼构造和特性获得提高。同时还能磨练大家的自控能力，塑造人的坚强不屈、坚决、敢于战胜困难的意志力。

手枪射击动作要领

一、握枪要领

1、 单手或双手握枪；

2、 握枪时手要均匀用力，枪柄卡在虎口内，放松食指；

3、 手腕及大臂要挺直，以大臂带动小臂。

二、瞄准及瞄准区域

1、 晃动中眼睛、缺口、准星三点成一线；

2、 50米胸环靶靶瞄准十环圆圈的下沿。

三、击发要领

1、 食指均匀正直扣压扳机；

2、 有意预压，无意击发。

四、射击时的呼吸

1、击发前吸气；

2、击发时屏住呼吸；

3、击发后呼气。

射击运动员的身体素质也是很好的，他们也是需要进行体能训练的。虽然射击对于体能的消耗比较少，更多的是需要稳定的心理素质，但是身体对于射击运动员也是非常重要的，射击需要肌肉的稳定性和耐力，如果身体素质差的，枪都拿不稳，怎么会有好的成绩。在射击运动员的平时练习中，需要需要长时间的举着枪练习从而形成肌肉记忆，这就需要很强的体能支撑。而且射击需要长时间站着，而且是一动不动地站着，因此对于身体素质还是有要求的，不仅如此，射击还需要有强大的心理素质，并不是想象中扣扣扳机就可以了。

射击运动员平时训练的主要内容就是射击，而且是长时间的射击，对于普通人来讲，看起来很有意思，但是时间长了，是非常枯燥的，这就需要运动员能够忍得住寂寞。在进行射击之前，他们也要进行体能的训练，大概内容有跑步、仰卧起坐、俯卧撑这些锻炼手臂力量的项目。毕竟对于射击来说，手臂肌肉的稳定性是非常重要的。

而且大部分的射击运动员，因为长时间的射击，保持一个姿势很久，腰椎也会出现问题，会导致身体一侧的肌肉僵硬，骨关节错位，出现的伤病还是很多的。所以在平时的训练中，就会进行有针对的训练，比如会做一些瑜伽训练来提高身体的柔韧度，避免这些伤病的出现。

而且射击运动最重要的是心理情况，特别是心理的稳定性队成绩是非常重要的，所以射击运动员也会上一些心理相关的课程或者做一些训练来提高专注度。所以射击运动员的身体素质还是很高的，毕竟任何项目想要成为世界冠军都是要付出辛勤的努力的。

　一、女兵新兵，主要是内务、队列、战术、射击、投弹、摸爬滚打、跑步、体能等基础军事项目的训练。

　　1、体能科目主要是俯卧撑、仰卧起坐、10米×5往返跑、3000米跑、器械操及基础体能科目。

　　2、女兵的体能标准（合格）依照解放军体能基本要求（25岁及以下）：俯卧撑一分钟10个，仰卧起坐一分钟32个，10米×5往返跑32秒，3000米跑17分钟。见下表：

　　3、女兵的生理期一般要求照常训练，对于特别剧烈的训练项目，可以要求降低标准参与。

　　二、平时多流汗战时少流血，是基本的训练要求。

　　三、其它要求，参考军发〔2010〕23号 《中国人民解放军队列条令》。

两个多月，看看是什么部队，我们是新兵时候，较轻松，每天跑的是三公里，新兵完事了，有一次考核，体能（三公里13分，单杠6个，俯卧撑几个忘了，仰卧起35个，好像还有百米15秒）投弹30米，射击5发弹中3发，条令条例100分60分以上，其他记的不太清楚了，不难，我们那一界新兵是我们全团第一，其中还有小学没上完的！用心点，好好学，都不是很难，我新兵投弹训练时总是295，但是考的时候，就30多，老兵时投弹45，只要你肯练，没有不会的！还有我们是步兵野战军。我还听过有的三公里都没跑过，兵种不同！

我也在练射击！因为我是连手枪的，所以我只能告诉你怎样练好手枪！

首先要练好臂力，在矿泉水瓶里装满水，每天坚持举（要以举枪的动作举）每天200次，不久臂力就会增加了！

也可以每天举哑铃，但是没有上面的那个好！

也可以做引体向上、俯卧撑！

最重要的就是动作，我建议你按照第一条做，不仅可以练臂力，还可以规范动作！

加油呀！

我明年就要参加市运会了！呵呵！