健身中停顿3天有影响吗

本人健身爱好者，健身4年，每天练习数量庞大。有很多应酬总会耽误运动，查询过很多资料了，放心吧骚年停止运动三天，绝对没问题。重要的是习惯，长期坚持运动的习惯要是没有了，那才会影响到健身效果。

锻炼身体不能过度，如果觉得累肯定是需要休息的，锻炼身体一般以身体稍感疲倦就要休息一下，然后重新开始一组锻炼。

比如俯卧撑，以20或30个为一组，撑完休息一会再撑。每天能练几组就可以了，不能过度锻炼，不然拉伤了身体会适得其反。

如果是拳击运动，一定要戴拳套，不可徒手，不然起不到锻炼的作用还有可能弄坏手。

休息几天肯定是可以的，休息期间可以做一下轻量运动，体操类的

不会的。朋友。一周锻炼三到四次其实是最好的。

每周运动三至四次,每次一个小时,比如跳健美操,另外要适当节食,尤其是零食还有就是饭后半小时内千万别坐下平时也是,能站着时尽量不要坐着保持你良好的体态祝你美丽健康