胖子在健身房健身会瘦吗还是会变成一身肌肉?

看你控不控制饮食喽、如果控制一些、必然瘦啊、围度和体重都会减少的、锻炼完注意拉伸就不会有肌肉了、跑步之后一定要拉伸小腿哦、不控制的话、只是肥肉稍微会紧实一点不会瘦的明显、斤数也不怎么会掉、但是围度会减少、

减肥就是加强对于身体脂肪的消耗，因此，大胖子如果想要在健身房减肥，个人建议最好的方式就是跑步机上的跑步、登山机上的登山或者游泳等这些有氧的方式，相比较于无氧的增肌，有氧更有利于减脂，也就是减肥。

楼主 你好

首先你这样的减肥方式是不对的哦

200斤的体重 如果你只吃稀饭 确实是会瘦，但是你的肌肉含量会迅速下降 导致以后反弹更严重，真正的减肥是不需要这样节食的

最好正常三顿饮食 早上高营养 中午多吃青菜 （鸡胸肉 牛肉 虾）高蛋白可每天选一种吃鸡肉最便宜实惠 蛋白质含量高 一碗米饭 水果 晚上和中午一样 分量可适当减少

再搭配健身房的有氧和无氧运动 一个月最少可以瘦10-20斤 而且非常健康 肌肉含量逐渐增加 自身免疫力 新陈代谢也会提高 不会反弹

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