91岁印度老头修行，78年没吃过一粒饭，如今生活得怎样？

仲夏斋戒月，三旬断腥膻。自觉心骨爽，行起身翩翩。始知绝粒人，四体更轻便。初能脱病患，久必成神仙。御寇驭泠风，赤松游紫烟。

繁华过后，即是返璞归真的思绪。如今的中国已不再数十年前忍饥挨饿的中国，经过几十年的发展，吃饱喝足已经不再是老百姓当下要追求的理想。从缺衣少粮到吃饱穿暖，再到当下的吃好穿好。

当生理上的需求得到满足的时候，国人开始追求健康和精神上的向往。也就是在这个时候，老祖宗留下的一些食疗或是养生的方法又被人们抬了出来，甚至形成一种风气。这其中或许有些有用，但也有一些成为了旁人的敛财工具。

比如说辟谷，现在俨然成为了一种时尚，它的科学道理我讲不清楚，但也不反对别人喜欢养生方法。或许这个世界本就是相通的，印度有一位已是耄耋之年的老人，在多年以前，就宣称自己近80年来不吃不喝。

01绝食的修行人

佛教在我国虽然已经有着近两千年的发展史，但说起发源地终究还是要回归到印度。

时至今日中印两国的佛教文化已经有着较大的差异，在融合了儒教与道教之后，我国的佛教有着鲜明的中国特色，而印度佛教也保留了他们独特的宗教文化。

不过说起来，既然同属佛教，还是有着不少的相同点都讲究修行，便是其中之一。

不过关于修行的理念还是有着比较大的差异性的，我们更加讲究是苦行天下，普度众生，而印度佛教更注重个人的修行。既然是修行便也有着法门，绝食便是印度佛教中修行的一种方式。

在印度的大山深处，有一位年逾九旬的耄耋老人，91岁的他虽然是两鬓皆白，但目光依旧矍铄，精神状态和皮肤的光滑度都要比他同龄的人好得多。不过他的身体略微显得有些瘦小和单薄，之所以如此，那是因为他已经有78年不吃不喝了。

当人们看到这句话的时候，很难相信这是真实的，但这似乎又是的的确确存在的事实，早在好多年前就被媒体界大肆报道过。这位老人正是被人称为印度隐士的皮拉拉德·杰尼。

在大多数印度人看来，这位隐居在大山深处的印度隐士才是真正的佛教徒，是苦行僧的践行者。他用自己的实际行动坚守着属于自己的信仰，即便是时光流逝，他也不为尘世的变幻所转移，用虔诚的心对待他虔诚的事。

很多人都知道，印度是一个种族观念非常严重的国家。皮拉拉德出生在一个生活并不富裕的家庭，自然而然的他也不属于贵族阶层。当人们被生活压迫的无法喘息的时候，总是将未来与命运寄托到神明的身上。

皮拉拉德也是如此，在他13岁那年，耳濡目染在佛教环境中的他，迈出了修行的第一步，他决定用绝食的方式来顶礼膜拜他内心中的佛祖。如今我们并不知晓他是怎么坚持下来的，只是通过媒体了解到。时至今日，他依旧不吃不喝，自然也就不会有所谓的排泄。

在密林深处的家里，媒体没有发现过一粒粮食，也没有找到储水的东西。在暗中的观察当中，没有发现他有进食和喝水的举动，但他却活下来了，而且活的很好。

从科学的角度来说，这是无法解释的，因为大多数人都相信现代的科学。而科学也表明人三天不喝水的话，身体会严重的缺水，甚至危及到生命，长时间不吃饭的话，同样也会让人处在死亡的边缘。

当媒体大肆报道皮拉拉德的故事的时候，人们的第一感觉是惊讶，然后是质疑，最后则是一个求证的过程，而整个过程也总是充满了议论的声音。

02被人质疑的神奇

当皮拉拉德的事迹被媒体报道以后，引起了越来越多人的兴趣，这其中不乏西方世界的科学家，也有印度本国的群众。于是他们开始关心起皮拉拉德的生活方式。

有一个解密的小队曾经在皮拉拉德生活的地方，暗中观察了很长的一段时间。但在观察当中，他们没有发现皮拉拉德有任何饥饿或者是想要喝水的行为。近十天的观察让他们觉得不可思议，因为他们相信，不吃不喝的话，没有人能够坚持十天。

但解密小队还是怀疑皮拉拉德在用其他的方式来摄取人体所需要的营养。有人说他把吃的和喝地藏在了宽大的衣袖当中，有人则觉的这完全是骗人的，只不过是巧妙的躲过了观察者的眼睛而已。

不过无论如何，皮拉拉德一定是比别人摄取的食物要少得多，但是他在91岁的年龄依旧精神矍铄。

在这一点上，我们不得不承认他是一位用特殊的方式获得长寿的人，而这种方式，正是我们本地的道教中，让人能够延年益寿的辟谷之法。

03被误解的辟谷术

在道家的思想当中，除了无为以外的清心寡欲，还有让人延年益寿的武术和气功，而辟谷则是另外一种修炼的方式。但道家中的辟谷绝对不是所谓的不吃不喝。

辟谷术可以追溯到先秦时代，在相关的史料记载当中，修道的人中有不少因为长期练习辟谷术而延年益寿的道家高人。北宋时期的名隐士陈抟就是其中的一位。

《隐逸传》中曾经记载了陈抟辟谷的故事，故事中说陈抟有近二十年的时间不吃饭。这显然来说是不科学的，但后面的一句话却给我们揭晓了答案，那就是日饮白酒数杯。中国古代的酒都是用粮食酿造的，自然而来酒中含有大量人体所需要的的能量和营养成分。

人体所需的营养虽然大部分都是依靠食物来摄取的。酒虽然不像粮食一样，但依旧可以给人体提供营养，如果每天饮用数杯白酒的话，也可以维持人体的正常代谢。

辟谷术从字面意思就可以看出来，是不食用五谷而已，绝不是所谓的不吃不喝。更早的文献所记载，学习辟谷术的人都是循序渐进的，并不是一下子就不吃饭。

其中有很重要的一点，就是辟谷期间如果饥饿难耐的话可以吃几颗枣摄取点营养，习惯以后可以每天食用一些中药材，通过中药来维持生命。这不就是我们现在常说的代餐嘛？

辟谷术中从来没有提到不喝水这一项，所以不喝水绝对是不现实的。

通过辟谷可以排除体内的一些毒素，不仅可以减肥，也可以减轻人体的负担，从一方面来说的话，的确可以让人延年益寿。

所以适当的少吃对人体确实有好处，但坚决不能把不吃不喝当做一种修行。

是的，1月22日据媒体报道，为防控新冠疫情，印度尼西亚旅游胜地巴厘岛要求当地人和游客戴口罩。多名外籍游客近来违规，本应缴纳罚款却声称没钱，执法人员改罚他们做俯卧撑。当地官员说，违反“口罩令”罚款10万印尼盾（约合46元人民币），最近陆续查到大约100名外国游客违规。

在美国广播公司公布的一段视频中，警方拦下数名未戴口罩的骑行者，并要求他们当街做俯卧撑。不戴口罩要被罚做50个俯卧撑，佩戴方式不正确则要被罚做15个。当地政府表示，因违反防疫规定而被处罚的人中有80%是外国人。他们还警告说，外国公民如违反防疫规定或被驱逐出境。

扩展资料

延伸阅读——泰国普吉岛不戴口罩出门最高可罚款2万泰铢和监禁：

普吉岛公共关系办公室1月7日下午6:30发布了第62/2021号命令。该命令于发布时开始生效。“任何离开家园、房屋、建筑物或车辆的人，在公共场所必须始终戴上口罩。如果没有戴口罩——可能造成不卫生的状况，可能导致危险的传染病或流行病传播”。

任何违反或不遵守该命令的人都可能会根据《 2015年传染病法》第51条被起诉，最高可处以20,000泰铢的罚款。根据该法第52条，任何违反该命令的行为也可能构成犯罪，可处以最高100,000泰铢的罚款或最高一年的监禁，或两者并罚。违反该命令的行为也可能受到《紧急法令》第18条的处罚。

1胸部贴地，手掌平放于地面，手臂略微比肩膀宽一点，双脚平行，脚尖支地。向前看，而不是看地面。

2双肘向两侧分开，慢慢伸直你的手臂。

3手臂完全伸直后，停顿一会儿。

4慢慢的弯曲手臂，放低你的身体。

5直到胸部接触到地面并停顿一会儿（刚刚接触地面即可，而不是趴在地上）。

6重复以上步骤。建议每次锻炼分5组，每组间隔休息1-3分钟，前4组每组20次，最后一组不限次数，竭力而为。

注意事项

双肘宽度可宽窄交替，宽练胸，窄练肱三。

在整个动作过程中，从头到脚要保持一条直线，不要翘屁股或塌下腰。

随着你的力量的增强，可以将双脚放在台阶上或垫高来提高难度。

俯卧撑是以身体自重为阻力，作为力量训练，强度不够，因此建议“练块儿”的健身者选择杠铃卧推、双杠臂屈伸等负荷更大的训练动作，而把俯卧撑作为训练前的热身。

女孩可以多练习这个动作，它对塑造胸部曲线，去除上臂后部的赘肉很有帮助。女性的力量一般不足，可以采用双膝触地的方式练习，动作难度就能大大降低了。

一位78岁的老奶奶，在医院走廊做俯卧撑，许多人听说这一社会新闻后，都觉得不可思议。不说78岁已经是属于高龄的年纪了，做俯卧撑也算是一项比较有难度的运动，连一些年轻人都有些搞不定。当网友听说了老奶奶的事迹后，也都不由得称赞老奶奶的精神状态实在太好了。

事发经过

当天，老奶奶的老伴住院，老奶奶在医院的走廊独自一个人做俯卧撑，引起了医院护士的注意，将老奶奶做俯卧撑的画面拍摄下来，传上了网，引起网友热议，许多人都称赞老奶奶精神状态也太好了吧，甚至比如今许多的年轻人还要好。

原来，这位老奶奶今年已经78岁了，老伴84岁，患有中风的症状。由于平时只有自己和老伴两个人在家，只能由自己身体力行照顾老伴，但是担心自己的身体不够好，照顾不好对方，她想了一个办法，就是每天坚持锻炼身体，比如做俯卧撑，打拳，开合跳等运动，每天持续几个小时，这个习惯也保持了好几年，如今的老奶奶的身体素质非常好，已经很久没感冒发烧生病了。看到老奶奶的事迹后，大家无一不被她的乐观开朗，积极向上的生活态度所感染。

精神状态有多好？

70多岁的老奶奶自从在老伴生病后，不仅没有一句怨言的照顾对方，还担心自己的能力不够，于是几年如一日的锻炼身体十分自律，对于生活的态度可谓是非常的乐观。老奶奶这种面对苦难和噩运之际积极乐观的心态，也是值得所有人学习的。看到她在医院里轻轻松松的做俯卧撑，双手下腰，在跟她同龄的老人里面是非常难得的了，也让人感受到她对于生活充满了热情和希望。希望老奶奶的老伴能够尽快好起来，也让老奶奶放个假吧。

湘潭78岁奶奶在医院走廊做俯卧撑，奶奶已经坚持了6年的时间。每天早上6点就会起来做，由此可以看出奶奶的身体素质很棒，已经超过了大部分的年轻人，很多网友在看到视频的时候，也觉得自愧不如。

一、毫不费力的动作

在做俯卧撑的时候，非常考验大家上半身的力量。很多人一旦趴在地上，便永远起不来了，如果可以像奶奶一样毫不费力的做出每一个动作，一定可以提高自己身体的抵抗力和免疫力。因为奶奶的年纪有一些大了，这一次在医院是照顾80岁的老伴，在休息期间，便在走廊做起了俯卧撑，奶奶熟练的动作也震惊了很多人。相信在背后付出了很多的努力，在奶奶的精心照顾下，老伴的身体逐渐恢复了健康。

二、自律的奶奶

这一位奶奶未雨绸缪，知道身体非常的重要。奶奶的精神状态很好，这是坚持运动带来的结果。在早上6点的时候，很多人都在睡梦中，但是奶奶已经早早起床，做起了自己最爱的运动。能够坚持6年的时间，相信奶奶在这背后也经历了很多的磨难，最终拥有如此健康的身体，奶奶最应该感谢的是自己。奶奶用自己的身体力行，告诉每一个人，只有不断的运动，身体才会越来越棒。

作为老人，非常担心自己的身体突然出现了问题，而且子女的工作很忙，不好意思打扰他们。只能够自己来医院治疗，这一位奶奶一直坚持运动，为的就是防止出现自己身体垮掉。奶奶的身子骨看起来非常的硬朗，相信除了做俯卧撑之外，也进行了其他的运动，在这6年的时间里，奶奶一直坚持做运动，这种精神永远值得大家学习。

成都67岁大爷在家健身8块腹肌，这让很多人都非常羡慕，尤其是那些年轻人，觉得自己还没有大爷身体好，这位大爷一口气做近百俯卧撑，他到底有多自律？

一、大爷每天健身，已经坚持了20多年了。

在成都，有一位大爷，他现在60多岁了，不看他的面容，从背后看，就像是三四十岁的年轻人，就算看他的面颊，也是面色红润，特别有光泽的，比一般同年龄的老年人，状态要好很多，这位大爷24年前就开始健身了，他刚开始是自己慢慢摸索，一步一步练到了今天的地步。他穿着无袖衫的时候能够看出，这个手臂肌肉发达，而且非常有力量，这正是由于他每天坚持健身的结果，这位老大爷说，自己平时都会走着去健身房，每天下午都去，一天至少去五天，如果天气不好的时候，可能会开车，但是无论怎样，他从来没有间断过健身，就算不能够外出，他也会在家里看着电视屏幕，听着音乐健身，这样的毅力真的很让人佩服。

二、他不仅自律，还能指点年轻人健身。

平时在家中，他也有很多器械，比如说哑铃，健身用的绳子等等，平时他做俯卧撑的时候，一口气上百个，一点问题都没有，而像我们普通人，或许做十个左右就承受不了了，很多年轻人都会向他学习，希望能够练成大爷这样的身材，身体也很少生病，这位大爷也非常热心，会指点别人健身，在健身房中，他就像一个教练一样。看到这位老人家，再看看现在的我们，每天都忙着工作，借口说没有时间健身，其实时间就像海绵里的水，只要挤总会有的，让我们也变得自律起来。

王源是一个活泼大方的有为青年，在参加《青春旅社》的时候，展示过俯卧撑！做得有模有样，比之前看起来强壮了不少。其实明星在现实生活中有很多方法来保持自己的身材，让我们一块去看一下吧。

在节目中王源不仅展示了最标准的俯卧撑，还给所有的小伙伴展示了肘碰膝俯卧撑、印度俯卧撑两种不同动作和功效的俯卧撑。跟景甜交谈的时候也说当时练习俯卧撑的时候，从100个起步，就是这么刚！

其实，一同做节目的景甜也是特别喜欢做运动健身的明星，为了保持自己的好身材，她会在私底下默默的用功。除了工作人员会监督她一直减肥，晚上不允许吃饭，平时要多吃青菜之外，还会在教练的监督下做仰卧起坐。

其他女明星为了保持苗条的身材，也会选择各种各样的健身方法。比如说瑜伽以及私下里练习一些放松的运动。而女明星比较喜欢的动作就是一字马。景甜，杨幂，张俪，蒋欣，张蓝心，在睡觉时会让肌肉得到放松，还能够有效的缓解关节的疼痛，最重要的是能够瘦腿。

古力娜扎也是身材特别棒的女明星之一，她保持身材的方法有很多，第一是健身，第二是游泳，第三做瑜伽，第四还要控制饮食。这三种方法都能够在很快的时间内消耗掉体内多余的热量，小伙伴们赶紧学起来吧！不要奢望用24小时消耗法，赶紧行动吧！

俯卧撑似乎很简单，但如果动作不规范，很容易拉伤肌肉，或者发生意外，而且男人、女人和孩子的体力不一样，练习也应该不同。对于健康的男性来说，标准的方法是在平坦的地板或垫子上支撑，用手掌支撑，身体伸直，双手略宽于肩膀，然后弯曲和伸展肘关节。女性一般可以先用低脚和高手的姿势，先用手撑墙练习，适应后，可以试着在桌边练习体力等，然后练习标准版；老年人对自己不要要求太高，只要动作规范就行，双脚张开与肩一样宽，离墙胳膊远，墙站着，两只手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动，同样会有锻炼效果。在疫情期间，许多人被限制在家里，不能外出跑步。相反，他们只能在家里做一些简单的健美操和锻炼。由于俯卧撑对场地要求小，运动门槛相对较低，受欢迎。当你在家持续做俯卧撑时，你也会对你的身体形态产生积极的影响。

俯卧撑可以通过锻炼人体肌肉的重量，对人体起到塑造身体的作用，在那些坚持锻炼俯卧撑的人中，可以因此获得很多好处，感兴趣的人可以了解它。首先，俯卧撑有利于提高肌肉力量。通过人体的重量，手臂、胸部等部位的肌肉可以迅速增加，使肌肉看起来越来越强壮。其次，当我们坚持做俯卧撑时，它也有助于燃烧人体内的能量，有助于提高人体的代谢率和消耗人体内的脂肪。

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