如何用拉力器锻炼下肢力量

　　利用拉力器锻炼下肢的方式是交错拉，左臂向右肩方向以及有胯方向，之后再进行换向，动作如下图。

　　拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起了不少作用，而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。

比亚迪首款15万纯电SUV开着行吗

元PLUS这款车有个非常重要的产品卖点，它是首款诞生于比亚迪新发布e30纯电平台的SUV车型。坐拥这样的全新平台，自然也让元PLUS的造型设计与原来深入人心、背着“小书包”的元Pro产生了差别。首先在车头部分，元PLUS也用上了由前奥迪设计总监--沃尔夫冈·艾格打造的Dragon Face 30家族式前脸。因此，这款车也像“宋”、“汉”、“唐”三位大哥一样，具备了能被路人一眼识别出源自比亚迪家族的显著特征。

来到侧面，得益于纯电平台的好底子，元PLUS具备了和大众ID系列一样的短前、后悬。并且与以往“油改电”车型相比，元PLUS在大幅降低轮拱高度的同时，还通过纯电平台更好的电池布置能力将电池组隐藏在了底盘之内，保证了车身底部电池组的离地间隙，路人再也不会从车外一眼就能看到原先比底盘还低的、闪亮亮的电池保护壳了。此时再配合上整体浑然一体的设计语言，外加18寸轮圈、C柱渐变龙纹装饰的加持，元PLUS的侧面观感明显高级了起来。

略显遗憾的是，虽然元PLUS的轮胎尺寸达到了215/55 R18，但在轮胎配置方面却依旧延续了“老比亚迪车型”为了压低车价、原厂轮胎选择比较注重实惠的传统，最终只使用了来自山东、性能表现一般的阿特拉斯BATMAN A51轮胎。不过为了满足不同用户的性能需求，这次比亚迪也推出了选装服务，消费者多花2000元就可以将原厂215mm宽度的阿特拉斯轮胎，升级成各项性能表现更好的235mm马牌UC6轮胎。

略显遗憾的是，虽然元PLUS的轮胎尺寸达到了215/55 R18，但在轮胎配置方面却依旧延续了“老比亚迪车型”为了压低车价、原厂轮胎选择比较注重实惠的传统，最终只使用了来自山东、性能表现一般的阿特拉斯BATMAN A51轮胎。不过为了满足不同用户的性能需求，这次比亚迪也推出了选装服务，消费者多花2000元就可以将原厂215mm宽度的阿特拉斯轮胎，升级成各项性能表现更好的235mm马牌UC6轮胎。

元PLUS‍车身左右两侧的腰线在车尾延续、交汇在了一起，从后45°看过去，这根环绕式的线条有效增强了整车设计的一体性。并且前低、后高的线条走势，也强化了整台车的运动感。

和“中国梦”理念相契合的比亚迪“Build Your Dream”Slogan早已深入人心，元PLUS自然也将这个Slogan在车尾进行了展示。与此同时，已经成为比亚迪车型设计标配的贯穿式尾灯也没有缺席。

作为一台诞生于最新e30纯电平台的车型，元PLUS的后悬结构也从基于e20平台打造的宋PLUS、汉之类车型的三连杆“筷子悬架”，升级成了在燃油车领域相对高级、但在纯电平台电动车中比较常见的四连杆后悬架，理论上车辆的行驶、操控表现会得到提升。而诞生于纯电平台电动车的后悬挂之所以普遍比同价位燃油车规格更高，是因为电动车的车重普遍较重，需要更高级的悬架来抵抗过弯时的车身侧倾，以及加速、刹车时的抬头、点头问题。

来到车内，估计之前没关注过元PLUS车型的朋友一定会惊掉下巴！这套以健身房（GYM）为主题的内饰向观者传递着极强的律动感，像是类似波浪形态的中控台线条、灵感来自于杠铃和杠铃片的竖向空调出风口，以及灵感源自健身房龙门架器材手把造型的电子挡把，当这些能让人联想到健身房酣畅淋漓的元素组合在一起后，仿佛为内饰注入了一大管荷尔蒙针剂，驾驶者和乘客的心也会随之不安分起来！

不仅如此，当你实际坐进车内，拉近与这套健身房主题内饰的距离后还会发现，这套看着新潮、运动的内饰，竟然在质感方面也下足了功夫，无论是中控台顶部的蓝色区域，还是中部的白色区域，均采用了软质材料包裹，并且质感非常柔软亲肤，摸上去指尖在触碰的好似是一位常年泡在健身房里，肌肤细腻、曲线饱满，穿着“露露柠檬”的美好酮体一般。

不仅如此，当你实际坐进车内，拉近与这套健身房主题内饰的距离后还会发现，这套看着新潮、运动的内饰，竟然在质感方面也下足了功夫，无论是中控台顶部的蓝色区域，还是中部的白色区域，均采用了软质材料包裹，并且质感非常柔软亲肤，摸上去指尖在触碰的好似是一位常年泡在健身房里，肌肤细腻、曲线饱满，穿着“露露柠檬”的美好酮体一般。

在动力表现方面，全系均坐拥204马力和310牛·米的‍元PLUS，经过我的实测跑出了732秒的0-100km/h加速成绩，由此可见官方公布的73秒“破百”成绩并没有水分，并且相比大众ID3、Aion Y的79秒左右破百成绩要有一定的优势。需要注意的是，元PLUS在全力加速的0-70km/h这个区间会出现比较明显的扭矩转向，不过对方向盘的拖拽力并不大，正常用手扶住就可以了。而当这种存在些许博弈的转向，叠加上电动车持续线性的动力释放特性后，以至于我在测元PLUS的零百加速时，恍惚间还以为自己在驾驶的是一辆使用CVT变速箱的小钢炮！

要知道，在整个过弯的过程中，虽说元PLUS的车身能很快地建立转向响应，并且还能以从容、优雅的姿态过弯，可作为驾驶者的我，在过弯全程除了能通过方向盘的回正力矩增益感受到车辆正在以一定角度过弯的状态外，就根本无法从方向盘的反馈中洞悉到其它任何有关车辆动态的信息了。而这种感受不到轮胎抓地力、以及路面弯道倾角大小的缥缈感，也让我的心里一直处于没底的状态，所以纵使这台车可以从容、优雅地驶过一个又一个弯道，但这种转向的不确定感也一直使我那颗悬着的心无法落地

但平心而论，如果把驾驶场景从曲折的山路换成平直的日常道路，那在日常变道以及车河穿插的过程中，元PLUS凭借着充沛的动力以及坚挺的悬架，还是能为驾驶者带来灵动感受的，并且由于这些小范围变道并不需要对车身姿态有太强的感知，所以信息量较少的转向也就不会像跑山时一样，总会让驾驶者感觉少点什么了。

不过需要强调的是，在日常道路行驶的场景下，刚刚在山路为元PLUS提供坚实支撑的悬架，就会在一定程度上影响到车辆的舒适性了。当车辆经过颠簸时，避震器和衬套出色的配合，能为驾驶者传递出一种底盘很整的感觉。但偏硬的悬架调校，也会将一部分路面震动传递到车内，这对于驾驶者来说可能是比较运动的体现，可对于后排乘客来说，恐怕就只是影响乘坐舒适性的颠簸了。

在隔音静谧性方面，由于电动车本身就要比同价位的燃油车更安静，并且国产品牌更愿意在隔音方面进行堆料，所以最终元PLUS具备了碾压同价位所有燃油车的NVH水平，达到了能和我自己座驾--凯迪拉克CT4相当的行驶静谧性。要知道，CT4可是一台具备主动降噪功能的豪华轿车，并且其NVH表现即使放到3、40万价位都是妥妥的第一梯队，所以可见元PLUS确实在NVH方面下了不小的功夫。

在没有试驾元PLUS之前，我一直不确定这台纯电SUV能取得月月销量破万的好成绩，究竟是基于强大的产品力，还是依靠比亚迪品牌在新能源领域的强大背书、以及产品的精准市场定位实现的。因为我相信，即使元PLUS是一台开着一无是处的纯电SUV，这台车也根本不会愁卖。原因很简单，因为它是一台比亚迪，并且还是一台510km续航版本正好落在15万价位的比亚迪纯电SUV

关于说说自己作文400字7篇

　随着社交平台的兴起，越来越多人会在网上发布说说，用以分享自己的喜怒哀乐。你还在找有意思的说说文案吗？以下是我为大家收集的说说自己作文400字7篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

说说自己作文400字 篇1

　我是一个爱吃坚果的小孩子。我的性别和我的爸爸一样。我的外表很像小猴子的，就是没有那么多的毛，而且我的行动比较敏捷，我还会爬树呢！我头发的颜色是黑色的，我的眼睛也是黑色的，像水汪汪的葡萄一样。我平时很爱笑，但有时也很爱哭，那是因为我的性格比较内向。我身高一米二八，我比较瘦。但我爱吃所有的坚果，就像：松子、核桃、瓜子等等。

　我喜欢吃零食，我到现在都很怀念我的冰淇淋、巧克力、水果派还有好多的零食。但是，我现在已经见不到他们了，因为有一次我就因为吃零食而导致了我的一次营养不良，所以爸爸妈妈已经不让我再吃零食了，而且，现在我应该以学习为我的基准目标，小的时候才是以吃东西为基准目标的。

　我喜欢玩玩具，我有很多很多的玩具。但我对游戏机最感兴趣了，我喜欢玩愤怒的小鸟、植物大战僵尸、无敌坦克、打地鼠、明星战机、还有奥特曼双人游戏，我最喜欢玩赛尔号了。这些游戏也可以锻炼我的手指灵活性、锻炼我的头脑、但就是对眼睛不好。

　我对汽车也很感兴趣，喜欢收集各种各样的汽车模型和汽车。我最喜欢法拉利、路虎、宝马、现代。我还有一辆红色的大路虎车模，那是我的姨姨在我4岁生日是给我买的。我将来想开奥斯达和凯迪拉克。

　我有一个温暖的家庭，有妹妹、爸爸妈妈还有我自己。我喜欢趴在爸爸的身上睡觉，我们家屋子比较乱，但我还是爱我的家庭，因为我很爱我的家人。

　这就是我。

说说自己作文400字 篇2

　静谧的夜晚，失眠的我躺在床上，回顾着走过的过去，与自己说说话。

　内心深处传来一阵声音：我要养成每天阅读的好习惯，最好能每天积累一首诗。低年级时候的我每天做完作业，就是阅读。但是，到了高段，我不能每天看课外书了。即使今天作业完成得早，等待我的`也是练琴、读英语、做一下科学练习，根本没有多余时间留给阅读。到了周末，除了完成作业外，还有一大堆的兴趣班，有时候一周我也没有机会碰一下课外书。我想让自己的节奏再紧凑一点儿，效率再提升一点儿，尽量挤出一点时间来阅读。阅读有很多好处：增加词汇量，提高写作能力，促进思想成熟，读有益的书还可以让人深受启发，促进思想成熟，帮助改正自己的缺点呢！多背诗词也很好，腹有诗书气自华，现在整个社会都在弘扬中国古典文化呢。

　我的内心还在告诉我，我个子不高，运动需要积极一些，不能老是被爸爸妈妈催促，还讨价还价，这一方面，千万要改！运动是为了自己的健康与长高，父母提醒你，是为你好，我还与父母顶嘴、抬杠，真不应该。再说了，我自己运动完了以后也很舒服呀，神清气爽，爸爸为了我能下楼来运动，坐在那儿等我，结果自己腿上被蚊子叮出了好多大包！我却如此被动，让他生气，太不应该了。

　我想着，不知不觉有了睡意，我要挤时间阅读，背诗，主动运动我在睡前反复对自己说，我渐渐沉入了梦乡。第二天醒来时，我想着昨夜与自己说的话，嗯，加油，金子涵。

说说自己作文400字 篇3

　吴明谦这个人，有一些事迹几乎地球人都知道，他有点调皮，经常被老师说成“一天必须得惹出点乱子来”，可是他已经听惯了这种话，还是老样子，一天不捣蛋就手痒。

　他是一个“吃货”，所有东西只要好吃他非吃不可。他常常要求父母带他到外面餐厅大吃一通，尤其爱吃牛排、披萨等西餐，每次都撑得肚子疼，被老妈训斥一番后，捂着肚子跑向厕所。

　他还很爱讲话。在吃饭时，他刚拿起勺子，又马上放下，不先和同学消耗一点口水，他简直没胃口吃饭。他总是谈论着学校食堂里的饭菜有多恶心，每次这样的结果准会招来老师的一顿“狮吼”。不过虽很爱讲话闲聊，但是他心情不好的话，无论谁和他说话，他都闷声不响、爱理不理。

　他的英语成绩在全班数一数二，自从他拿下全国英语奥林匹克比赛佳绩后，他的“名声”大振，次次英语考试都拿100分，每次伴着掌声走上讲台去领考卷，对他来说早就是家常便饭了。

　讲到这儿，你会奇怪，为什么我会这么了解他？其实，我就是这个吴明谦呀！

说说自己作文400字 篇4

　我叫董骐源，今年九岁了，我的爱好有：画画、打架子鼓、滑冰、骑自行车。一头乌黑的头发，一双灵活、敏锐的眼睛，再加上那爱吃土豆丝的小嘴，构成了活泼聪明的我。

　我喜欢画画，尤其是立体画。二年级的时候我总喜欢照着书上的一个叉车来画，因为我学过毛笔画，所以知道怎么画立体画。三年级的时候，我又照着英语书上的一个立体盒子画。我的立体画是画的越来越好。画的范围也越来越广：南瓜热气球、南瓜杠铃、番茄台灯、蛇吊桥……现在我的美术本上贴满了我画的画。

　骑自行车是我的强项，这也是我引以为骄傲的事。我在学自行车的时候从来没有摔过，即使是自行车到了，我也安然无恙。有一次我骑得特别快，因为不会转弯，快装上墙的时候，幸亏我机灵，往地上一蹦，安然落到地上，并且抓住了车子，要不然，我就成了“小病号”了。我因为常年积累我的这些骑自行车的经验，慢慢地就会很熟练的骑自行车了。我好多同学都还不会骑车了，算不算我的优势啊？

　这就是我，一个爱好多多，又活泼机灵的男孩。

说说自己作文400字 篇5

　我是刘昱矗一个九岁的小男孩，我遗传妈妈的特点：眼睛小，但是双眼皮。脸圆肉嘟嘟，别人总爱捏一捏。

　我喜欢游泳，有一次我和爸爸妈妈去游泳馆游泳，刚开始一下水我就害怕，我心想：我会不会沉下去，那该多可怕。后来妈妈去找了一个游泳圈给我套上，这时我才冷静下来。放暑假了，妈妈给我报了一个游泳班，教练先让我试一下水的温度，后来一个动作一个动作给我教，过了一个星期，我终于学会游泳，在水里比鱼都游得快。

　我最大的一个缺点就是做数学题时太马虎了。有一次月考，有一道13+2=？的计算题出现在试卷上。我心想：实在太简单了，真是天助我也！我放学回家高兴地告诉妈妈：“考试题真简单，我一定能考100分！”第二天，我去领试卷，发现自己才考了97分。我一看，原来是那道13+2=？的题错了。我居然把加法做成了减法。一道加法题就扣了三分，我走在回家的路上心想：回家了妈妈会不会暴打我？因为答应妈妈考100分，结果才考了97分。我回到家妈妈看了看我的试卷说：“这次没考好下次要认真一点！”听了妈妈的话，我心想：我一定下次考试不会再马虎了。

　我一定要把缺点改掉，这样，你愿意和我做朋友吗？

说说自己作文400字 篇6

　看到那么多同学都有机会外出旅游，我羡慕极了!由于种种原因，十一长假期间，我们一家没能出去玩，那我就来说说我自己吧。

　我叫杨恩光，现在六岁半了，我是一个虎头虎脑，爱说爱笑，爱玩爱闹的男孩。我最喜欢的就是玩和看动画片了!一说到玩，我马上就兴奋起来。不过我最喜欢的扑克游戏，已经受到了限制---妈妈只允许我玩加减乘除的游戏。不过，无所谓了，起码这样可以锻炼自己的口算能力，总比小时候一个人当两个人那样玩要好!

　我看过两部动画片：星际飙车王和虹猫仗剑走天涯。第一部里面，阿雷竟然帮助阴险狡猾的对手嗜血，让我很困惑。至于第二部，那就更精彩了。我还学到了很多成语，比如冰天雪地，排山倒海，画龙点睛以至于现在的我都迷上成语了，还试着自己编呢：花花朵朵，走走路路，你你我我不说了，妈妈又在那边大叫了：“什么烂词啊!”

　我最开心的时候，就是吃过晚饭后，和爸爸妈妈一起去健身器那边活动。爸爸教我玩各种器械，还提醒我一定要注意安全;妈妈呢，就跟在后面给我扇蚊子。蚊子可能最喜欢我，不信，你数数我额头、手面、脚腕上的二十二个包就知道了!下面的我都不好意思说了：我总爱不紧不慢，丢三落四的。有一次，下午一点五十到校了，还差点儿耽误了预备;好几次家校本拿在手里都忘了交

　这就是我---杨恩光，你们大家认识我了吗

说说自己作文400字 篇7

　对着镜子，我微微一笑，镜子中的小女孩还看得过去：身体虽然纤纤细细的，但是眼睛大大的，眉毛黑黑的，睫毛弯弯长长的，就是鼻子塌了点儿，不过妈妈安慰我说：还有希望长高的。但原如此。

　生活中的我呀，妈妈有一句经典的评价：在外是天使，在家是魔鬼。的确如此。在外面，我会主动向认识的爷爷奶奶、叔叔阿姨打招呼，与一起玩的小伙伴和睦形成相处，还知道照顾比我小的小朋友。在公共场所遵守规定，不大声喧哗。学习上认真，爱思考，成绩也还过得去。可是，在家就会是另一个我了。家里的每个房间都有我的物品，书桌上，摆满了我的书和学习物品，写作业时，都找不到一块空地方，另外，床上有我扔的玩具。沙发缝里有我塞的臭袜子妈妈说，凡是我经过的位置就如同日本鬼子扫荡一样，弄得乱七八糟。

　其实，我最大的缺点还是马虎。因为马虎，我把大人给的压岁钱弄丢过，那是可以买几十本好书，几百个毽子，上百根跳绳的钱呀！因为马虎，我把爸爸的手机忘在**院里，幸亏后来找到了。还因为马虎，我考试曾一塌糊涂，连我自己都不敢相信害得妈妈直接喊我“小马”同志。这就是我，懂事、友好、马虎，还有点任性。

　不过，真实的我还算比较可爱的，你愿意和我交朋友吗？

说真的，刘翔的这次退赛给我们国人带来了很大的震撼，正所谓希望越大失望越大，先不说有多少人花了多少钱为了期待刘翔的飞翔，先不说刘翔的退赛给我们13亿人带来多大的遗憾，先不说刘翔经历了多大的精神和身体的折磨。我想说的是，为什么大家对刘翔的这次退赛事件观点是如此的大相径庭，有的表示同情、支持，更有甚者一口认定是妥协、逃避。而且似乎理由都很充分！

我想说的是，是什么造成的这种局面呢？是什么使我们自己人不能相信自己人呢？到底还不是我们自己造成的，还不是因为自己人欺骗自己人，这个社会我们所能看到的真实的事件太少了，现在的媒体能在多大程度上让大家相信？有多少事情的真相我们能知道？多少时候我们老百姓不是被蒙在鼓里？多少时候我们天真的相信了他们那些似乎很合理的解释？如此以来，你就是事实又能如何让大家相信呢？

我相信每个人都有良知的，每个人都是爱国的，都期待刘翔跑出好成绩的，谁不希望自己的国家什么都比别的国家好，这次退赛来的突然不说，关键是让大家猜测的习惯还不是长久以来养成的？如果媒体也好，zhengfu也好，每次都把事情的真相告诉大家，有问题什么时候不是老百姓承受的最大，最多？可是为什么呢？为什么呢？？

什么时候还我们一片天真，还我们一份纯洁，谁愿意花那么多心思东想西想？如果每次我们得到的都是真相，谁还会去多想？

当一个民族把“诚实”作为一个美德的口号来喊的时候不能不说是一个可怜的民族！“诚实”不是每个人天生就应该具有的？“诚实”不是每一个孩子从小就被父母再三嘱咐的吗？可是为什么总是叫人相信不着呢？到底是谁造成的呢？？？问题似乎太多太多

我倒是认为刘翔的退赛事件确实给我们带来很大的反思，一件国人都期待的事情，几秒钟之后的结果确是