为什么我做俯卧撑的时候，总是听到胳膊咯吱咯吱的声音

谁做谁也响，不必在意，不是病。做不位不响，做的太快做的太慢响但你听不见，只是做的恰到好处它才会并见响。人的每个动作关节都会响，比如你脑袋转动一厘米，其实脖子的关节就会响好几十下，只是太快而且周围太吵你听不见，如果你在一间隔声的屋里最好夜深人静的时候，你慢慢转动脖子，每下只转动01毫米，你就会听到喀吧喀吧的关节响了。人身体的每个部位都响，你的手指也行，不信的话你就晚上试一下。但首先你得先让手指静止几分钟再慢慢开始。

我认为可能有以下几个原因：

第一，热身不够充分

，（从我们一般人到世界冠军运动之前都是需要充分的热身的）这样既可以减少身体受伤的几率，又可以增加运动表现；

第二，动作不够规范。

做的时候，双手分别离自己的肩膀30厘米左右，身体向下的时候，做到90度左右即可，不要过了。否则会伤到手肘和肩关节。

希望我的建议对你有所帮助o(∩_∩)o

这种情况几乎任何人都会遇到。搞体育的人，体会可能比别人深。最典型的是，我们把手指关节呈一定角度按下时，就会发出声音。有的人说，这种情况是体内关节润滑不好，导致在活动时会发出声音。这种说法欠妥。因为这种情况普遍存在。因为它的普遍存在，它不应当不是什么问题。

这是因为肘关节之间所分泌的滑液不足，所以会造成响声

要避免这种情况发生，得先做好热身，关节和肌肉的拉伸活动直接影响着锻炼效果。

可以选择开合跳，站立抬腿摸膝盖，波比跳，这些都是可以快速的加快血液循环和肌肉的热身