我想胖我身高183cm体重77kg 我想增肥 哪位朋友帮帮，忙啊

我想胖我身高183cm体重77kg 我想增肥 哪位朋友帮帮，忙啊

首先先自我检查一下，是不是肠胃问题影响了食欲与消化？最好找老中医看一下，其次要加强锻炼，不要想一口吃个胖子，比如跑步、俯卧撑、篮球等等，运动量要逐步递增，不然效果不明显，再者就是心态的调节了，心情体重不好也会受到影响，其实最关键的是身体健康，胖了反而不健康就大可不必了。饮食也要规律，不要暴饮暴食，晚上要少吃，早饭必吃，午饭可以适当增加饭量，7、8分饱就可以了，多了不消化反而全部排泄掉了，我身高比你要高一些，以前才70KG，现在85KG了，最重的时候90KG，俯卧撑一次能做200下，但是以前连2、30下都做不了，这就是坚持下来的成果，不要迷信那些保健食品，要相信自己具备的潜力，持之以恒的做下去，我已经坚持了将近10年了，你也没问题的。

我183CM~~现在体重77KG~~正常么？

要是肌肉就正常啊，要是肥肉就得练练咯！

我身高183，体重77kg正常么

帅哥身高183CM、体重77KG，在标准体重之下。标准体重为：83±5KG；

美女身高183CM、体重77KG，在标准体重偏下。标准体重为：（83－5）±5KG；

怎么长胖（要健康的那种） 我身高183Cm 体重65Kg。 有过经验的朋友帮帮忙！

多吃饭，上午和下午中间的时间吃点点心或吃点水果，晚上喝点奶等有营养的东西

我身高182，体重77kg左右，算胖吗？

健身，跑步，把肥肉变肌肉，看上去会紧实很多

身高173cm 体重77kg 你说我这算胖吗？

女生 胖，男生 偏胖。如果长得壮实，就不胖，叫壮！

本人14岁183CM。体重77KG，如何练腹肌胸肌

腹肌：仰卧起坐，头与膝盖呈45度角即可，不必90度。

胸肌：用哑铃或适当的对称的重物，双臂两侧平展，向身体前正中对合。

我身高183CM 体重95KG 想减肥。请问友什么好办法吗？

1、 先喝汤再吃饭

2、 先吃蔬菜再吃肉

3、 吃东西细嚼慢咽

4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥

5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动

b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足16米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。

6、每天8杯水

7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐

8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，

9、睡觉前3个钟头不要吃东西

如果在减肥期间肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物

减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对

/YE';

身高183CM体重80KG想去当男模

得了，，

你这样的身体条件，，中国存在的人太多了，

你没看CCTV那个摸体选秀么？

还是换一行吧~

本人身高178cm，体重77kg，我觉得好胖！应该怎么减肥？

男人减肥最好是少吃多运动，但LZ是属于不好动的，可以在吃完饭后散散步，又可以散心，一举两得。不要多吃脂肪多的食物，比如，肥肉，奶油，油炸食品等，多吃蔬菜和水果。祝你身体健康，减肥成功。

全部资料

雷·阿伦 Ray Allen

基本资料

全名：Walter Ray Allen

生日: 1975-07-20

国籍: 美国

项目：篮球

位置: 得分后卫

身高: 196米 / 6尺5

体重: 93公斤 /205 磅

球队: 波士顿凯尔特人

号码：20（以前在康涅狄格、雄鹿以及超音速都是34号，在梦四是12号）

选秀: 1996年第1轮第5位（森林狼，随后交换至雄鹿）

大学： 康涅狄格大学（96年毕业），为康涅狄格州世纪队荣誉队长

07-08赛季工资: 1600万美元

合同情况:5年 7986万，2005/8/3签，2010夏到期

家庭情况：有一个女儿一个儿子，女儿名叫特尔拉 有2个兄弟和3个姐妹

个人简介

1全名为Walter Ray Allen

2NBA全明星顾问委员会的成员之一；支持青少年篮球计划

3康涅狄格州世纪队荣誉队长

4“马绍尔基金会”的NBA代言人

5在康涅狄格州建立“希望之光基金会”，为穷人提供食物和衣服

61998年，他在**《He got game》中扮演丹奥斯卡影帝泽尔华盛顿的儿子，演出十分精彩，评价良好。

72001年获得全明星三分大赛冠军

球队资料

[绰号] 绅士射手、sugar、快枪手、Jesus（耶稣）、英国小种马、雷帝、刀中君子、金牌射手、君子剑、芭比娃娃……

[综合评价]联盟顶级射手，玉男派掌门人，美刀基础上的一颗渴望胜利的心。

[身体素质]身体素质在纯射手（相对于米勒，霍纳塞克等）中属于恐龙级别。弹跳出色，腿部肌肉发达（英国种马型小腿），弹速惊人。身体协调性和平衡能力出色，常在快攻中做背后拉球晃过防守，然后轻松上篮。

[得分] 三分、篮下突破、急停跳投无一不精。没有T-MAC和AI级别的启动速度，体前变向也没有SF3般华丽，但过人同样轻松写意。年轻时偶尔飙到篮下爆扣，但突破后依靠出其不意的起跳和闪电般的出手速度跳投是标志性动作，他的前队友卡塞尔也酷爱此道。急停跳投的动作堪称艺术品（非教科书），起跳极快，出手干脆利落，身体舒展潇洒。无球找空位的能力出色，空档三分犹如探囊取物。与PEJA，RIP之流的射手相比，他的持球进攻要高出N个档次，这使得对手防守他时总要留一段距离，于是他总能在防守者头上投出精准到毫米的三分球。

[防守] 不喜欢身体接触，防守很软，是他技术中的软肋。

[篮板] 平均每场能抓下5个，在后卫中水平不俗。由于身高及位置因素，前场冲抢较少。

[传球] 视野非常开阔，场均助攻不算多，但经常能从外线传出华丽的助攻。传球风格与T-MAC类似，少了突破分球这一块。

[心理素质] 沉着冷静，季后赛投手。斗志属于内敛型，喜欢用得分发泄激情而非俯卧撑怒吼。联盟最好的罚球手之一。较少致命一击，但在关键时刻他的得分如冷箭一般，直戳对手咽喉。

[比赛风格] “公平竞赛”和“体育道德”奖项的常客，打球以优雅闻名。无私，善于用自己的表现引领队友。

[其他] 外形俊美，场下无不良新闻，MJ钦定的乔丹鞋代言人之一。曾经在**《He got game》中扮演丹泽尔华盛顿的儿子，评价良好（据说有限制级演出）。喜欢看书，经常向队友推荐好书（效果未知）。联盟死敌：马刺小前锋鲍文

精彩时刻

·2005－2006年 雷阿伦单赛季投中三分球269个，打破了NBA的历史，成为单赛季NBA历史上投中三分球最多的球员

·2007年01月14日 雷阿伦在音速的主场狂取54分，带领超音速以122比114爆冷击败了赛区第一的爵士队，54分的全场得分不但刷新了阿伦个人职业生涯的得分新高，也将他载入了西雅图人的历史。第二位的历史地位让他仅次于福雷德·布朗在1974年曾得到的58分。

·七次入选“全明星阵容”，参加“全明星大赛” ，其中三次入选东部，四次入选西部。

·2005年 在全明星赛上拿下17分为全场最高

·身披12号战袍的阿伦荣获2000年悉尼奥运会篮球比赛冠军；入选2002年世界男篮锦标赛美国代表队，后因伤退出

·连续参加400场NBA比赛，创雄鹿队最高记录

·入选1996-97赛季“第二新秀阵容”

·参加2001年全明星周末“远投大赛”打败劲旅斯托贾科维奇 ，获得冠军

·2001年2月7日，对波士顿凯尔特人队，得到职业生涯的第一个“三双”——20分，11个助攻，10个篮板

·2000年12月23日，投中职业生涯的第1200个罚球，罚球命中率列NBA历史第8位

·1999-2000赛季，投中172个三分球，列NBA第2位；罚球命中率0887，列NBA第5位；三分球命中率0423，列NBA第11位

·入选1999-2000赛季NBA“第二阵容”

·参加2000年全明星周末大赛“远投大赛”，获得第3位

·入选1996-97赛季NBA“第二阵容”

·参加1997年全明星周末“新秀大赛”，得到8分；并且参加“扣篮大赛”

·2007年11月5日 ，在凯尔特人98比95战胜多伦多猛龙的比赛中，雷·阿伦砍下了33分，职业生涯得分记录再创新高，超过17000分，这对于阿伦来说将是一个里程碑的纪念。

常规赛平均数据表

赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分

96-97 雄鹿 82 309 430% 393% 823% 12 28 40 26 091 012 182 266 134

97-98 雄鹿 82 401 428% 365% 875% 15 34 49 43 134 015 320 298 195

98-99 雄鹿 50 344 450% 356% 903% 11 31 42 36 106 014 244 234 171

99-00 雄鹿 82 374 455% 423% 887% 10 34 44 38 134 023 223 228 221

00-01 雄鹿 82 382 480% 433% 888% 12 40 52 46 151 024 249 234 220

01-02 雄鹿 69 366 462% 434% 873% 12 33 45 39 128 026 230 228 218

02-03 超音速 29 413 441% 351% 920% 17 39 56 59 159 010 279 245 245

02-03 雄鹿 47 358 437% 395% 913% 10 37 46 35 121 023 249 317 213

02-03 -总和- 76 379 439% 377% 916% 12 38 50 44 136 018 261 289 225

03-04 超音速 56 384 440% 392% 904% 12 39 51 48 127 020 279 236 230

04-05 超音速 78 393 428% 376% 883% 10 34 44 37 108 006 219 214 239

05-06 超音速 78 379 454% 412% 903% 09 33 43 37 135 021 241 194 251

06-07 超音速 55 404 438% 372% 903% 10 35 45 41 149 020 280 205 264

07-08 凯尔特人 38 38 383 0418 0372 0923 12 28 41 30 10 01 179 18 181

职业生涯 828 824 375 0445 0396 0889 12 34 46 39 13 01 243 24 213

季后赛平均数据表

赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分

98-99 雄鹿 3 400 532% 474% 615% 27 47 73 43 100 033 367 300 223

99-00 雄鹿 5 372 444% 385% 909% 20 46 66 26 160 000 180 200 220

00-01 雄鹿 18 427 477% 479% 919% 11 31 41 60 133 056 239 244 251

04-05 超音速 11 396 474% 378% 889% 11 32 43 39 127 036 309 200 265

职业生涯 37 408 476% 435% 886% 13 34 48 48 132 041 262 230 249

一、歌手陈翔

中文名：陈 翔 出生地：甘肃天水

身 高：173cm 体 重：55kg

生 日：1989年12月13日 星 座：射手座

粉丝名：香橙（因为自己的名字拼音还蛮像沉香的，所以曾经希望自己的粉丝叫宝莲灯，因为守护沉香的就是宝莲灯）不过因为陈翔反过来就是xiangcheng所以就叫香橙。 主要成就：2010快乐男声全国五强 出演**《我们约会吧》和偶像剧《落跑甜心》（《绯闻女孩》内地版）

职 业：歌手 学生 演员 昵称：老大、翔坚强、Mr 翔、翔老大、翔宝宝、小翔子、阿翔哥、小翔翔、忧郁王子、电眼王子、小飞飞、单寒飞、等等等

◆姓名：陈翔 ◆现居：北京 ◆性格：低调谦逊，积极上进，善良纯真，可亲可近，温柔体贴，单纯可爱，帅气迷人 ◆就读院校：四川音乐学院绵阳艺术学院现代艺术系08级音乐表演（通俗）班 ◆擅长：唱歌，吉他，笛子，表演，太空步，架子鼓，单手俯卧撑，篮球，B-box，古筝 ◆爱好：唱歌，吉他，篮球，健身 ◆喜欢的颜色：蓝色，黑色，橙色，红色 陈翔 水一般的少年(20张) ◆喜欢的偶像：谢霆锋、 王力宏、孙红雷 ◆喜欢的歌手：王菲、李健 ◆最想搭档的女演员：宋慧乔 ◆喜欢的**：《宝贝计划》 ◆喜欢的韩剧：《我的名字叫金三顺》《浪漫满屋》 ◆喜欢的零食：巧克力，果冻 ◆喜欢的小吃：面皮呱呱（天水特产） ◆喜欢的女生类型：活泼 可爱 听话 孝顺 ◆幸运数字：5（陈翔在贴吧说的） ◆想要开个潮牌five：因为是快男第五名 寝室里排名也是第五 ◆招牌动作：电眼（帅，秒杀），吐舌头（调皮可爱），吐气（放松自己）,微笑(感谢香橙) ◆觉得自己好看的地方：鼻子（认为很挺） ◆觉得自己不好看的地方：眼睛（觉得自己眼睛小，喜欢双眼皮，不过香橙最喜欢他的眼睛~） ◆粉丝名：香橙（因为chenxiang陈翔反过来就是xiangcheng香橙) ◆粉丝代表色：红色 ◆粉丝应援物：左手腕上的红绳（并穿有字母“X”或者“cx”），“姐姐团”赠送的万元吉他，“姐姐团”颁发的好宝宝证书，浙江后援会赠送iphone最新款手机。 ◆签约公司：天娱传媒公司 ◆快男好友: 李炜 武艺 谭杰希 吴俊余 张建波 李行亮 玉米提 刘心 赵帆 Delay 王野 8090组合 ◆与陈翔合作过的艺人：郁可唯 魏晨 张翰 俞灏明 朱梓骁 郑爽 谈莉娜 许飞 ◆歌手介绍：偶像与实力兼具的“实偶派”歌手，灵魂歌者。 ◆全国总决赛比赛号码：12号 ◆百度ID：陈翔（带有贴吧认证的符号，后面有一个红色的“i”） 陈翔印象——序 他，拥有着最清澈细腻的歌声，最迷离销魂的眼神，最干净纯粹的笑容。 安静唱歌的陈翔

2010年夏天，他背着一把吉他，浅唱着歌谣，从“选秀之都”成都静静的走来。 他的歌声有种浅浅淡淡的意念，捉摸不透而又抓住人心，舞台上抱着吉他安安静静唱歌的他可以吸引所有人的目光。 一路走来，从一个邻家男孩到现在的万人瞩目，他得到了许多，也付出过很多汗水。 是他的努力和坚持，让他在这个华丽的舞台上绽放出了属于自己的耀眼光芒！ 他的身后有一群“香橙”会永远地陪伴着他，做他坚实的后盾。 如果倔强可以承载感情的飘零，香橙愿为陈翔留守枝头，做一抹清新的残香！ 人生若只如初见——记灵魂歌者陈翔 如夏日里荷叶丛中的第一滴薄荷露，清爽如虎跑龙泉的淡茶。甘甜如山涧中滴下的泉眼，干净如掉落在青石板上的松针，安静如夜色中的一丝月光…… 歌声中却有一种冲破黑暗的力量，恰似雨后清新的空气，夹着泥土的一丝芬芳，浅浅淡淡的阳光，揉进心灵…… 声音里带有一点许巍的感觉，慵懒里面暗含的张力，内敛中透露的优雅，有点小堕落、小心疼，再加一点穿透力，声音干净通透而且有质感。一种浅浅淡淡的伤在声音里传达，属于温柔里的一点点靠近心口的刺痛，如夜色下的繁星，繁星下的霓虹，霓虹下的黯然神伤…… 那种浅浅淡淡的意念，几乎让人捉摸不透，心灵歌手，即为歌声中带有抓住人心的力量，一种让人心碎的美，一种挣脱羁绊，一种追逐音乐灵魂的傲，一切，都化作了舞台上的安安静静，安安静静里蕴含的爆发力 ，不需要过人的技巧，不需要过人的高音，只是一种气质和一副好歌喉，却能揉进心灵。陈翔把这一点发挥到了极致。他是一个温柔而无邪的灵魂歌者。他可以没有那么多让人唏嘘的经历，可以没有那么深的人生感悟，但拥有的是让人心动的魅力，无数的人被这来自心海的歌声俘虏。 有如此的实力，根本不需要如此的形象。 有如此的形象，根本不需要有如此的实力。 更何况你还有原创、吉他等武器都没拿出手。 不要每次都认为晋级是靠运气，既然评委在许多人中选择了你，肯定是有足够让你留下的理由。 做一个自信的歌者，忘掉这是一场比赛，就当做是演出。 只需要安安静静的在舞台的一角，弹着吉他，唱最好听的歌，送给最爱你的人，已经足够。 不管梦想在何处，只要勇敢的追随下去，就能青春无悔，年轻，是一切的本钱…… 具有文艺气质的歌手：文艺范十足 声音有点迷幻，却透着金属撞击般的质感。快男陈翔的独特嗓音如果一定要用一个类比或者一种音乐类型来概括，其实像极了台湾民谣时代那种温暖的民谣或者小情歌。 陈翔在快男舞台上，从普通的情歌到经典民谣。每一首歌都加上了独属他个人的“翔式”标签，他的歌声有种浅浅淡淡的意念，仿佛写着淡淡的心事。 这样唱歌的陈翔像极了校园里那个简单而忧伤的小小少年，似乎也能找到当年朴树、老狼这些具有文艺气质歌手的影子。陈翔演唱时不经意流露出淡淡忧伤，亲近而温暖，文艺范十足。 但是，你又会发现，刻意去寻找陈翔身上文艺范的标签却很难，他甚至会问你，“文艺范到底是一种怎么样的范？” 酷似韩星李准基的陈翔，有着忧郁而湿润的眼神。 他唱歌像讲一个故事，这份自然流露或许是陈翔的性格使然。有些时候，陈翔很活泼外向，在一群人当中会“闹腾”甚至会搞怪，而且他还能言善语，电视媒体都喜欢找他客串记者。不过，更多的时候，陈翔是忧郁的，“嗯，有些忧郁吧！”陈翔说，一个人没事的时候，喜欢对着对着天空发呆，弹吉他唱歌。在排练现场，陈翔也喜欢一直自顾自地弹着吉他，有时候就这么一直一个人弹着，有时候会兴奋地跑到工作人员处，弹给他们听。 陈翔是敏感的，很容易完全投入感情到钟爱的事情上，“我会加一些自己的唱法，在旋律上加一些自己的感受，” 陈翔说，唱歌的时候会进入歌声，然后会浮现某些场景，比如《我们住过的那条街》、《想念》这些歌都会想起曾经的某些画面。 陈翔香橙的歌 信，写给20岁的你 遇见 从2010年的这个夏天开始 那一刻 某某的身影留在我们心间 再也挥之不去 我们的一切只为你开到荼靡 只想承诺一生有你—— 陈翔 星空物语 在我们住过的那条街上 本该由你演绎的传奇 成了我们一生的遗憾 悲伤的我们只能选择流着泪说分手 但无奈只属于那一刻 接下来 我们将静静的waiting for you 因为你是真心英雄 承诺 所有难过的日子 我们共同渡过 你虽失去左半边翅膀 但我们将承诺你 你如同草原上升起的不落的太阳 让我们一起期待和未来有约的日子 想念 无论是张三的歌还是岁月轻狂 曾飞舞的声音都像天使的翅膀 划过我们幸福的过往 相信你还在那里从不曾离去 淡淡的回想着 你和着淡淡泪水的眼色 轻轻地回忆着 你转头呼气的时刻 我们体会到了相爱后动物感伤 那是心碎的声音当时的我们却也只能无奈的选择祝你一路顺风 归去来 一首梦的怒放 你重回到专属于你的舞台 遥远的天空底下 你轻唱“可惜不是我 陪你们到最后” 那一刻 所有香橙的泪水模糊了双眼 天之大 却偏有你这样的“二弟” 我们的心如奔跑在寂寞的季节的星空下 辛酸而苦涩 但 我们坚信 老大和香橙的字典中都没有“放弃”这两个字 因为我们都是炎帝神龙氏 那一刻只想说加油，中国人 奋斗吧 旋木 将带来东风破鹊桥会 那刻便是无数个她 来听你的演唱会 让你为我们唱一首歌的日子 这个夏天，你比烟火还美丽 我们对你的爱,永远不会变味 ……未完待续

不知道这些流行语你就“out”啦 ——评2009年上半年流行语言 在高考统一考试结束的下午，北京一名考生，收到了家人的一份意外惊喜。考生“亮仔”的头像PS到小沈阳的漫画写真上，并写有“亮仔亮仔你老霸道了”的字样。这让笔者不得不正视网络流行用语的风行及其产生的影响。于是，忙里偷闲整理了盘点了2009年流行用语，以飨大家，要不然我也会“out”了！ 最时尚悦动的流行语：你out啦！ 打开电视，一则广告一定会吸引你的眼球，一群学生上课时喝着貌似啤酒的东西，老师提出疑问：“上课喝啤酒？”学生齐齐大呼：“老师你OUT啦！”时尚白领坐上男友的汽车，无比享受地品尝着看似啤酒的饮料，男友大惊：“开车喝啤酒？”女白领道：“嗯，你OUT啦！”2009年，一款新上市的酷爽饮料，掀起了一场“时尚之风”，这就是娃哈哈公司推出的啤儿茶爽，这两个镜头都出现在啤儿茶爽饮料的广告中。啤儿茶爽，是娃哈哈公司新上市的酷炫饮料，宣称萃取天然绿茶添加香浓麦芽，像啤酒一样酷爽，像绿茶一样健康。它立足于学生族、上班族、开车族等群体。“你OUT啦”一出现，立即在很多事情和场合上立即被大家“活学活用”。 流行指数：★★★★★ 最鼓舞人心的流行语：“不差钱” 每年春晚过后，总会给当年留下一些流行语，而且大都来自赵本山的小品。从“忽悠”开始，到这几年“那是相当地”、“你太有才了”等等，无不成为平日大家调侃谈笑的作料。今年春晚赵本山与小沈阳搭档的《不差钱》，毫无例外又增添了新的流行语，“我们不差钱”在一夜之间流行起来，但肯定是迎合了公众的某种趣味，在大家心目中引起共鸣并产生愉悦，才能口口相传，会心而笑。 流行指数：★★★★★ 最致人死命的流行语：躲猫猫 又是一个案件引发的流行语。上次是瓮安少女李树芬溺水死亡，警方公布调查结果时提到了“俯卧撑”，随即俯卧撑走红网络。这次是云南青年李乔明死在看守所，警方称其“躲猫猫”时撞墙。很快，躲猫猫也火了起来。网友们一边讨论躲猫猫这个游戏的危险性，一边大量发帖“躲猫猫”。 在网友的语言里，“躲猫猫”已经成为一特定词组加以运用。“早晨起床时做了几个俯卧撑，然后被家里支去打酱油，打完酱油后与小朋友一起玩躲猫猫……”“珍爱生命不躲猫猫”“以后可以这样骂人：躲猫猫躲死你丫！” 流行指数：★★★★ 最粗心大意的流行语：“舔屁沟” 《南方都市报》深圳新闻部有名新入行的记者，采访了当地一个市领导与外省工人包饺子过新年的新闻时，文笔极之歌功颂德，编辑阅后十分反感，将有关字句用黑线框了起来，要求删除，并批注了一句“这样舔屁沟”，表达对记者谄媚的愤怒。没想到排版员“不慎”把它改写成“这样舔屁沟我很激动”，直接出报。事件引起深圳不满，认为是公然对市领导和市民的侮辱。 流行指数：★★★ 最讳莫如深的流行语：这事不能说太细 央视播出的《焦点访谈》节目，报道了天津坚持收取55元的车辆通行费，并且不公开收支情况一事。面对记者“天津市每年要偿还的公路建设的贷款量有多大”的提问，天津市一官员说：“这事不能说太细。”相关节目一播出就轰动整个天津。许多网民学起天津官员的官腔官调，在网络论坛上，常能看到连续十几篇网民响应说，“这事儿楼主（网络议题发起人）说得太细了，下回注意”“我不能说得太细”等等。 流行指数：★★★ 推荐阅读热门文章（必有一篇您喜欢）： 有别于“快乐女声”的另类选秀 14种结局任你掌控的网络互动** 影视圈亦正亦邪十大魅力男星 一位热辣篮球宝贝的心灵独白 揭秘：娱乐圈十对女星交恶内幕 相貌平平却大红大紫的十位女星 令女人神魂颠倒的十大混血男星 818:十大女星的初吻献给了谁？ 恋爱长跑结婚马拉松的十对明星 曝光：最爱吃醋的十大女星 快速恋爱闪电结婚的十对明星 娱乐圈十大毒舌的经典雷人语录 09年初夏最抢眼的十大女星清凉装扮 22位女星出演杨贵妃优劣势评析(图) 09年开春最谋杀眼球的十大女星造型 最擅演铁骨硬汉的十大华人男星（图） 六大女星疯狂消费购物大比拼(组图) 长虹天价邀请林妙可代言的三大原因 盘点华语娱乐圈十大最低调影后（图） 十大女星自曝与孙红雷拍吻戏感觉(图) 狂掷亿万购置顶级豪宅的十对明星(图) 盘点离婚后痛失儿女抚养权的十大明星 盘点遭遇狂扁痛骂的十大女明星（图） 酷似章子怡的“80后最具亲和力美女” 两届好男儿前10强生存现状大盘点 盘点娱乐明星中的十大宅男宅女（图） 盘点娱乐圈十大晚婚女明星（组图） 2009年最新十大网络红人（组图） 费尽心机捧红儿女的十大明星（组图） 盘点脾气暴躁难相处的十大明星（图） 张爱玲影视剧十大最经典女主角（图） 盘点遭遇过恐吓威胁的十大明星（图） 不吃晚饭 回答采纳率:56% 2009-08-09 11:40 检举 09年服裝流行趨勢的風格主題是“休閒典雅”。也就是說，今年許多服裝品牌的主打單品都是一些偏休閒感的衣服，但整體的搭配風格卻不流行休閒和中性風，而是要盡可能地將這些偏休閒感的衣服通過搭配，體現出典雅的女人味來。內搭一件配圍巾高領打底衫，外搭時尚修腰長外套，下身再搭配一條今年最流行的牛仔褲，就是今年最流行的時尚感覺。把服裝搭配出休閒典雅的感覺，熱情與自由、奢華又甜美是搭配原理中最核心的視覺個性。表現在單品的時尚元素裏，今年春季就開始流行的泡泡袖、花苞裙擺、蝴蝶結、漆皮、金銀色等流行元素，都是值得推薦的搭配細節。總之，09年服裝流行趨勢就是休閒中體現典雅。清新柔和的浅雪青、浅灰蓝、湖蓝、中灰蓝、深幽蓝等深远、宁静、和谐中透着浪漫、清幽和俊美。喜欢逛街的MM会有一个明显的感觉，如果你今年想买一件没有任何修饰、颜色素雅的秋冬外套，会很难。今冬很多突出时尚感的品牌都推出了具有复古、宫廷或者浪漫感觉的冬季新品。今年的披肩、斗篷与往年最大的不同，就是越大越流行，而且设计得特别华贵，很多款式都设计有领子，有的还有袖口，就像一件外套一样搭在身上。面料有混纺的、纯羊毛的，还有毛料的，很厚，披在身上挡风又御寒。轻松柔情也是09年服装流行趋势：被明快旋律围绕的主题，有如从飞机上眺望蓝天上翻滚中变幻无穷的白云，美轮美奂的色与光交相辉映，将自然的优美与柔情演绎得赏心悦目，表现出人们长期以来寻求的一种悠然自得放松自我的生活乐趣。一些比较泛的09年服装流行趋势：轻盈感：层叠的白垩白、薄荷绿色、灰色、灰红粉色和蓝色；清新的浅柠檬黄和青柠色。雕饰灵感：充满生气、强烈丰富的色调。洋红色、桔子橙色、焦糖褐色和骆驼啡。爱靓网指引2009年美容护肤流行服饰风潮！ 剪裁得体：优雅的选择如砖灰、卵石的灰、墨水蓝、靛蓝，与丁香的紫、蝴蝶花紫色和深紫。垂坠风情：绿色是替代黑色的最新流行色彩。橄榄绿、密林绿色、苔青、靛蓝、薄荷绿、浅灰色，古铜色和金

您好：不清楚，但是好听的英文歌好多呢~~~本人学英语的推荐这些吧希望你能喜欢。

1、Bubbly--Colbie Caillat（你听过一遍就会非常喜欢的歌）；

　　2、Burning--Maria Arredondo；

　　3、Happy--丽安娜 刘易斯；

　　4、Cry On My Shoulder--出自德国选秀节目（很早的一首，非常好听）；

　　5、Apologize--Timbaland；

　　6、The Climb--Miley Cyrus（个人最喜欢的歌手之一）；

　　7、You Belong With Me--泰勒斯威夫特（绝棒的）；

　　8、I Stay In Love--玛利亚凯莉；

　　9、I Didn't Know My Own Strength--Whitney Houston（是非常棒的一首慢歌，也是我非常喜欢的黑人歌手之一。）；

　　10、A Little Bit Longer--Jonas Brothers（嗓音非常棒的组合，几乎每首都很好听，尤其是这首！强力推荐）；

　　11、The Little Things--Colbie Caillat；

　　12、Mad--尼欧；

　　13、My All--玛丽亚凯莉（据说非常适合作手机铃声的歌）；

　　14、My Love--WestLife（西域成名金曲，经典老歌，诠释了所有经典的定义。）；

　　15、Need You Now--Lady Antebellum（时下排行榜热门歌曲）；

　　16、The Saltwater Room--Owl City（最爱的歌手之一，曲风相当特别）；

　　17、Take A Bow--Rihanna（听2秒就会爱上的歌手和歌~）；

　　18、The Technicolor Phase--Owl City（《爱丽丝梦游仙境》的主题曲之一）；

　　19、This Is It--迈克尔杰克逊（不知到底是翻唱还是遗作，都能再现天王的独特魅力）；

　　20、Who Says--John Mayer（类似乡村风以吉他为伴奏，这首非常棒！）；

　　21、Just One Last Dance--Sarah Connor（这个经典的不用说吧，）；

　　22、Angle--Sarah Mclachlan（天籁之音~~）；23、Living To Love You--Sarah Connor（歌词催人泪下，我最喜欢的慢歌之一）；

　　24、Nothings Gonna Change My Love For You--Glenn Mediros（被方大同翻唱过，那肯定好听拉）；

　　25、I Look To You--Whitney Houston；

　　26、I Got You--丽安娜刘易斯；

　　27、Love To Be Loved By You--马克特伦茨（歌词和曲调非常感人！）；

　　28、Butterfly Fly Away--Miley Cyrus（《乖乖女是大明星》的插曲，讲的父亲对女儿的爱的故事，曲风清新）；

　　29、Eversleeping--Xandria（不会让你失望的慢歌）；

　　30、Wonderful Tonight--Baby Face（也是被方大同翻唱的歌）；

　　31、Still Crazy In Love--Sarah Connor；

　　32、We Can Work It Out --Sweetbox；

　　33、Sexy Love--Ne Yo；

　　34、Happily Never After--Pussycat Dolls；

　　35、A Fine Frenzy--Almost Lover（后面的才是歌名，曲调有点小特别~）；

　　36、Craigie hill----Cara Dillon（首推这首，温馨极了，好听极了。有点像m2m的声音。） ；

　　37、Down by the Sally Gardens（歌手不明，但是爱尔兰的风笛爆好听娓娓的旋律，背景音乐也很好听） ；

　　38、Beautiful Boy--Celine Dion（歌手不用介绍）；

　　39、A Place Nearby与Unforgivable Sinner--Lene Marlin（挪威创作才女，） ；

　　40、Scarborough Fair(毕业生)：（《Scarborough Fair》是美国六十年代最受大学生欢迎的**、1968年奥斯卡获奖片《毕业生》（达斯汀·霍夫曼主演，其成名作）中的主题曲。本人还是喜欢布莱曼她唱的。 ）；

　　41、classicriver：（第一次听这曲子的时候是在初秋的深夜,偶然听到了它,刹时间时间和空间好象都凝固了一样!听着它,感觉深藏心底的那份无尽地孤独被慢慢地勾起, 曾经的回忆, 失去的快乐，刻骨的伤心，和短暂拥有，都在那一刻漂浮了起来,占据了身边的所有的空间 它让我感觉到了这世间最珍贵的是亲情，爱情．金钱算得了什么呢）． ＜classicriver＞很多人都听过的旋律．这样的经典歌曲是无价之宝．相信当你知道这歌曲之后，如果突然失去它，你会觉得好孤独，无助．．． 这样的音乐是无价之宝～）；

　　42、If I Were A Boy--Beyonce（可以做铃声！开头就已经把气氛带起来了~）；

　　43、Love You Lately--Daniel Powter；

　　44、I Hate Love--Claude Kelly；

　　45、Amarantine--Enya（节奏非常棒的一首天籁，经典慢歌～）；

　　46、Better In Time--Leona Lewis；

　　47、Crush--David Archuleta；

　　48、You Raise Me Up--Westlife；

　　49、Realize--Colbie Caillat（科比凯拉，几乎她的每一首歌都是那么的特别和好听。非常喜欢的歌手之一）；

　　50、I See You--Leona Lewis（就是《阿凡达》的主题曲，看过**再听这个歌，我们能听到的，就不止是幻想与憧憬了，还有爱和感动）；

　　51、Day Too Soon--Sia（也是个所有歌几乎都不错的歌手。）；

　　52、Doesn't Mean Anything--Alicia Keys（个人钟爱的一首歌！非常非常好听！）；

　　53、It's Amazing--Jem（节奏非常好！><，不会后悔的歌哦~）；

　　54、Lovebug--Jonas Brothers（高潮非常明快，清新，非常舒服的一首小情歌~喜欢啊～）；

　　55、When You're Mad--Ne-Yo（尼欧的歌总是那么那么好听，不管是RAP风还是R&B，都非常棒！）；

　　56、One Fine Wire--Colbie Caillat（高潮曲调的设计有点小俏皮。）；

　　57、Vidas Paralelas--Ximena Sarinana（一首法语歌，节奏明快。个人觉得偶尔听听法语歌也是满有趣的。笑~）；

　　58、Wait Til You Here From You--Sarah Connor（开头的独白，那种声音令人放松，接着的曲调非常的好听！推荐！）；

　　59、Sitting Down Here--琳恩玛莲（开头就足以让你喜欢的调调～高潮适合作铃声。）；

　　60、A Place Nearby--琳恩玛莲（全曲以纯明的钢琴和鼓点贯穿。曲调单纯，听了叫人放松。）；

　　61、When You Believe--Mariah Carey＆Whitney Houston（两个天后的合音，完美中的完美啊！巨好听！）；

　　62、Dilemma--Kelly Rowland（非常非常好听！高潮部分非常非常适合做铃声！女生手机必备！）；

　　63、No Air--约尔丁斯巴克斯（开头足以定风格，可以作铃声）；

　　64、The Best Day--Taylar Swift；

　　65、Viva La Vida--Coldplay；

　　66、Wait For You--Elliott Yamin（非常非常非常好听的！曾经就听过，昨天才终于被我找到~）；

　　67、Time For Miracles--Harald Kloser；

　　68、When I'm With You--西城男孩（又一首经典旧歌。真的是，开场就征服了我，）；

　　69、A Todo Color--魏如萱（西班牙语，有点甜美的意味。）；

　　70、I Ain't Tryin'--KeAnthong；

　　71、Buttons--Sia（曲调小特别～）

　　72、Little Bit Better--玛丽亚亚瑞唐多（听这首歌的开头，心里就留下一句话：这歌怎么这么好听啊，笑~）；

　　73、Trip Around The World--Alexz Johnson（可作铃声，女生版清新说唱风，带给你不一样的感觉。）；

　　74、Gonna Get It--Alexz Johnson（开头的尖叫够震撼，够特别，可作铃声）；

　　75、Can Anybody Hear Me--Meredith Andrews（嗓音听起来很舒服，比较喜欢高潮以外的部分。）；

　　76、Eh Eh(Nothing Eale I Can Say--Lady GaGa（GaGa的新歌，开头很特别，可作铃声。感觉风格有点像玛利亚凯莉～）；

　　77、Before The Down--Jennifer Rush（有点怀旧的感觉。）；

　　78、As Long As It Takes--Meredith Andrews（很纯的嗓音）；

　　79、Stupid In Love--Rihanna（开头的鼓点不错，R的嗓音特别吸引人，但个人还是更喜欢她的快歌）；

　　80、Give You Hell--The All-American Rejects（可爱的背景音乐，很欢快的节奏，不过歌手是男的哟~）；

　　81、Welcome To My Life--Simple Plan（这首要个人慢慢去体味，可能第一遍会觉得一般般，但其实后来会觉得蛮有味道的。）我几乎不听中文歌，所以有很多英文歌都很好听啊。

望采纳~~祝好~~~~

都说人到中年，一顿操作猛如虎，最后生活没出路。

这一天在2019年来到了自己的身上。生活真难啊，刚以为自己到了这个年纪，可以放放松，打打酱油。然后被劝退的那天就突然来了。

很多事真的犹如天气，慢慢冷慢慢热，等到惊悟，又过了一季。这时候才发现一个晃神，后面有无数比你年轻、比你有能力、比你有最新知识的人，前赴后继地奔向你的位置。万幸的是，很早之前考虑的创业，在这次刺激之下，终于得以实现。

　　美国人

　　基本资料

　　全名：Walter Ray Allen

　　生日: 1975-07-20

　　国籍: 美国

　　项目：篮球

　　位置: 得分后卫

　　身高: 196米 / 6尺5

　　体重: 93公斤 /205 磅

　　球队: 波士顿凯尔特人

　　号码：20（以前在康涅狄格、雄鹿以及超音速都是34号，在梦四是12号）

　　选秀: 1996年第1轮第5位（森林狼，随后交换至雄鹿）

　　大学： 康涅狄格大学 College - Connecticut（96年毕业），为康涅狄格州世纪队荣誉队长

　　08-09赛季工资: 1739万美元

　　合同情况:5年 7986万，2005/8/3签，2010夏到期

　　家庭情况：有一个女儿二个儿子，女儿名叫蒂娜，是高中篮球运动员；大儿子叫沃尔特；小儿子叫沃克，只有17个月。

　　有2个兄弟和3个姐妹

　　总冠军次数：1次（2007～2008赛季）

　　编辑本段个人简介

　　1全名为Walter Ray Allen

　　2NBA全明星顾问委员会的成员之一；支持青少年篮球计划

　　3康涅狄格州世纪队荣誉队长

　　4“马绍尔基金会”的NBA代言人

　　5在康涅狄格州建立“希望之光基金会”，为穷人提供食物和衣服

　　61998年，他在**《He got game》中扮演丹奥斯卡影帝泽尔华盛顿的儿子，演出十分精彩，评价良好。

　　72001年获得全明星三分大赛冠军

　　8获得2002-2003年度体育精神奖

　　92008年6月18日获得NBA总冠军！

　　雷-阿伦在NBA是标准的模范球员――出自名校（康涅迪格大学），球技出众，人品正直，待人和蔼，面带腼腆的笑容，充满阳光。正是由于这些因素，他被选入 “梦四队”代表自己的国家征战奥运。身高1．96米的阿伦技术全面，尤其是他的大力扣篮，如闪电霹雳，勇猛异常，精准无比的射篮，娴熟优雅的技术，俊朗出众的相貌，这一切刻画出一个独一无二的君子射手雷阿伦。火枪手里开了密尔沃基，在超音速继续他的狩猎生涯。有人指责他的作风不够硬朗，但雷阿伦毫无疑问是这个联盟里硕果仅存的靠中远投立足的超级球星。

　　编辑本段球队资料

　　[绰号] 绅士射手、sugar、快枪手、Jesus（耶稣）、英国小种马、雷帝、刀中君子、金牌射手、君子剑、芭比娃娃……

　　[综合评价]联盟顶级射手，玉男派掌门人，美刀基础上的一颗渴望胜利的心。

　　[身体素质]身体素质在纯射手（相对于米勒，霍纳塞克等）中属于恐龙级别。弹跳出色，腿部肌肉发达（英国种马型小腿），弹速惊人。身体协调性和平衡能力出色，常在快攻中做背后拉球晃过防守，然后轻松上篮。

　　[得分] 三分、篮下突破、急停跳投无一不精。没有T-MAC和AI级别的启动速度，体前变向也没有SF3般华丽，但过人同样轻松写意。年轻时偶尔飙到篮下爆扣，但突破后依靠出其不意的起跳和闪电般的出手速度跳投是标志性动作，他的前队友卡塞尔也酷爱此道。急停跳投的动作堪称艺术品（非教科书），起跳极快，出手干脆利落，身体舒展潇洒。无球找空位的能力出色，空档三分犹如探囊取物。与PEJA，RIP之流的射手相比，他的持球进攻要高出N个档次，这使得对手防守他时总要留一段距离，于是他总能在防守者头上投出精准到毫米的三分球。

　　[防守] 虽然作为谦谦君子，但事实上在防守一面的努力往往被很多人忽视。积极的跑动和药膏似的贴身都给了对方球员很大的压力。特别是在07-08赛季NBA总决赛上，雷阿伦的防守实力展现得淋漓尽致，他对科比出色的防守也是凯尔特人获胜的关键因素。他的无球跑动同样也给防守人巨大压力！

　　[篮板] 平均每场能抓下5个，在后卫中水平不俗。由于身高及位置因素，前场冲抢较少。

　　[传球] 视野非常开阔，场均助攻不算多，但经常能从外线传出华丽的助攻。传球风格与T-MAC类似，而且有较高的突破分球能力。

　　[心理素质] 沉着冷静，季后赛投手。斗志属于内敛型，喜欢用得分发泄激情而非俯卧撑怒吼。联盟最好的罚球手之一，其职业生涯的罚球命中率达90%以上，堪称完美！他也是关键时刻最稳定的得分手，他的三分如冷箭一般，直戳对手咽喉，令人窒息！

　　[比赛风格] “公平竞赛”和“体育道德”奖项的常客，打球以优雅闻名。无私，善于用自己的表现引领队友，在球队中扮演良师益友的角色。

　　[其他] 外形俊美，场下无不良新闻，MJ钦定的乔丹鞋代言人之一。曾经在**《He got game》中扮演丹泽尔华盛顿的儿子，评价良好。喜欢看书，经常向队友推荐好书（效果未知）。联盟最讨厌的人：马刺小前锋鲍文

　　编辑本段精彩时刻

　　·2007-2008赛季，与KG、PP一同打进NBA总决赛，帮助凯尔特人队夺得历史上第17个总冠军，这也是其职业生涯的第一个总冠军，有着里程碑般的意义。

　　·2007-2008赛季，雷阿伦用6场比赛投中了22个三分球，打破了NBA总决赛三分名命中的纪录。此前，这个纪录还是1993年太阳队马杰里和1994年尼克斯队哈帕在7场比赛中投中的17个三分球。

　　同时，雷阿伦在总决赛第六场三分球9投7中，是联盟中三分球第二好的记录。

　　·2008年 在全明星赛上，拿下全场最高的28分，并帮助东部明星队取胜。

　　·2007年11月5日 ，在凯尔特人98比95战胜多伦多猛龙的比赛中，雷·阿伦砍下了33分，职业生涯总得分记录再创新高，超过17000分，这对于阿伦来说将是一个里程碑的纪念。

　　·2007年01月14日 雷阿伦在超音速的主场狂取54分，带领超音速以122比114爆冷击败了赛区第一的爵士队，54分的全场得分不但刷新了阿伦个人职业生涯的单场得分新高，也将他载入了西雅图人的历史。第二位的历史地位让他仅次于福雷德·布朗在1974年曾得到的58分。

　　·2005－2006年 雷阿伦单赛季投中三分球269个，打破了NBA的历史，成为单赛季NBA历史上投中三分球最多的球员。

　　·2005年 在全明星赛上拿下17分，为全场最高。

　　·获得2002-2003年度体育精神奖（即乔·杜马斯奖，用于表彰具备优秀体育道德、公平竞赛作风和正直诚实球风的运动员代表。）

　　·2001年2月7日，对波士顿凯尔特人队，得到职业生涯的第一个“三双”——20分，11个助攻，10个篮板

　　·参加2001年全明星周末“远投大赛”打败劲敌斯托贾科维奇 ，获得冠军

　　·2000年12月23日，投中职业生涯的第1200个罚球，罚球命中率列NBA历史第8位

　　·参加2000年全明星周末大赛“远投大赛”，获得第3位

　　·2000年 身披12号战袍的阿伦荣获2000年悉尼奥运会篮球比赛冠军；入选2002年世界男篮锦标赛美国代表队，后因伤退出

　　·1999-2000赛季，投中172个三分球，列NBA第2位；罚球命中率0887，列NBA第5位；三分球命中率0423，列NBA第11位

　　·入选1999-2000赛季NBA“第二阵容”

　　·参加1997年全明星周末“新秀大赛”，得到8分；并且参加“扣篮大赛”

　　·入选1996-97赛季NBA“新秀第二阵容”

　　·8次入选“全明星阵容”，参加“全明星大赛” ，其中4次入选东部，4次入选西部。

　　·连续参加400场NBA比赛，创雄鹿队最高记录

　　编辑本段常规赛平均数据表

　　赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分 RAY

　　96-97 雄鹿 82 309 430% 393% 823% 12 28 40 26 091 012 182 266 134

　　97-98 雄鹿 82 401 428% 365% 875% 15 34 49 43 134 015 320 298 195

　　98-99 雄鹿 50 344 450% 356% 903% 11 31 42 36 106 014 244 234 171

　　99-00 雄鹿 82 374 455% 423% 887% 10 34 44 38 134 023 223 228 221

　　00-01 雄鹿 82 382 480% 433% 888% 12 40 52 46 151 024 249 234 220

　　01-02 雄鹿 69 366 462% 434% 873% 12 33 45 39 128 026 230 228 218

　　02-03 超音速 29 413 441% 351% 920% 17 39 56 59 159 010 279 245 245

　　02-03 雄鹿 47 358 437% 395% 913% 10 37 46 35 121 023 249 317 213

　　02-03 -总和- 76 379 439% 377% 916% 12 38 50 44 136 018 261 289 225

　　03-04 超音速 56 384 440% 392% 904% 12 39 51 48 127 020 279 236 230

　　04-05 超音速 78 393 428% 376% 883% 10 34 44 37 108 006 219 214 239

　　05-06 超音速 78 379 454% 412% 903% 09 33 43 37 135 021 241 194 251

　　06-07 超音速 55 404 438% 372% 903% 10 35 45 41 149 020 280 205 264

　　07-08 凯尔特人 38 383 418% 372% 923% 12 28 41 30 10 01 179 18 181

　　职业生涯 824 375 445% 396% 889% 12 34 46 39 13 01 243 24 213

　　编辑本段季后赛平均数据表

　　赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分

　　98-99 雄鹿 3 400 532% 474% 615% 27 47 73 43 100 033 367 300 223

　　99-00 雄鹿 5 372 444% 385% 909% 20 46 66 26 160 000 180 200 220

　　00-01 雄鹿 18 427 477% 479% 919% 11 31 41 60 133 056 239 244 251

　　04-05 超音速 11 396 474% 378% 889% 11 32 43 39 127 036 309 200 265

　　07-08 凯尔特人 26 380 428% 396% 913% 10 28 38 27 09 03 146 240 156

　　职业生涯 63 396 461% 421% 895% 12 32 43 39 12 04 214 230 210

　　资料来源：http://baikebaiducom/view/20326htm

雷·阿伦雷·阿伦（1975年7月20日—），美国职业篮球运动员，司职得分后卫，自2007年起效力于NBA波士顿凯尔特人队，曾分别效力于密尔沃基雄鹿队和西雅图超音速队。在1996年NBA选秀大会上以首轮第五顺位被明尼苏达森林狼队选中，但很快被交易到密尔沃基雄鹿队。NBA历史上最精准的3分球射手之一，曾代表美国队赢得2000年悉尼奥运会男篮金牌。在2010年NBA总决赛第二场比赛中，雷·阿伦投中8个三分球，创造了NBA总决赛单场命中3分球最高纪录，其中半场比赛命中7个三分球也创造了半场比赛命中3分球最高的记录。

全名：Walter Ray Allen雷·阿伦 中文译名：沃尔特·雷·阿伦 星座：巨蟹座 出生地：美国加利福尼亚州默塞德（Castle AFB, Merced,California） 职业生涯：13年[1] 号码：20（以前在康涅狄格、雄鹿以及超音速都是34号，在梦四是12号） 高中：Hillcrest High School （ Dalzell, South Carolina），并率队获得州冠军。 大学：康涅狄格大学 College - Connecticut（1993-1996），为康涅狄格州世纪队荣誉队长（1995）。1995-1996年，阿伦高中的最后一个赛季中，他入选全美第一阵容，并获得Big East Player of the Year 奖项。大学中共得到1922分，位列康大队史第三，并在1995-1996赛季创造了单季命中115个三分球的记录。2007年2月5日，雷阿伦在康大的球衣宣布退役。 08-09赛季工资：1739万美元 09-10赛季工资：1978万美元 合同情况：5年 8000万，2005/8/3签，2010夏到期[2] 家庭情况：妻子香侬·沃克·威廉斯（Shannon Walker Williams）；女儿名叫蒂娜，是高中篮球运动员；大儿子叫沃尔特；二儿子叫沃克；三儿子于09年出生，名字未知。有2个兄弟和3个姐妹，是家里的老三。 总冠军次数：1次（2007～2008赛季） NBA总得分排名：第31位，总得分20,716（2010年3月16日，凯尔特人在击败活塞的比赛中，雷-阿伦拿下了15分，以20,716的得分力压“冰人”乔治-格文的20,708分，排在了总得分榜的第31位。

技术特点

[身体素质]身体素质在纯射手（相对于米勒，霍纳塞克等）中属于恐龙级别。弹跳出色，腿部肌肉发达（英国种马型小腿），弹速惊人。身体协调性和平衡能力出色，常在快攻中做背后拉球晃过防守，然后轻松上篮。 [得分] 三分、篮下突破、急停跳投无一不精。没有T-MAC和AI级别的启动速度，体前变向也没有SF3般华丽，但过人同样轻松写意。年轻时偶尔飙到篮下爆扣，但突破后依靠出其不意的起跳和闪电般的出手速度跳投是标志性动作，他的前队友卡塞尔也酷爱此道。急停跳投的动作堪称艺术品（非教科书），起跳极快，出手干脆利落，身体舒展潇洒。无球找空位的能力出色，空档三分犹如探囊取物。与PEJA，RIP之流的射手相比，他的持球进攻要高出N个档次，这使得对手防守他时总要留一段距离，于是他总能在防守者头上投出精准到毫米的三分球。出手速度之快让人窒息：阿伦从起跳到球离手只需08秒！ [防守] 虽然作为谦谦君子，但事实上在防守一面的努力往往被很多人忽视。积极的跑动和药膏似的贴身都给了对方球员很大的压力。特别是在07-08赛季NBA总决赛上，雷阿伦的防守实力展现得淋漓尽致，他对科比出色的防守也是凯尔特人获胜的关键因素。他的无球跑动同样也给防守人巨大压力！ [篮板] 平均每场能抓下5个，在后卫中水平不俗。由于身高及位置因素，前场冲抢较少。 [传球] 视野非常开阔，场均助攻不算多，但经常能从外线传出华丽的助攻。传球风格与T-MAC类似，而且有较高的突破分球能力。 [心理素质] 沉着冷静，季后赛投手。斗志属于内敛型，喜欢用得分发泄激情而非俯卧撑怒吼。联盟最好的罚球手之一，其职业生涯的罚球命中率达89%以上，堪称完美！他也是关键时刻最稳定的得分手，他的三分如冷箭一般，直戳对手咽喉，令人窒息！（在08-09赛季季后赛加内特受伤缺阵的情况下，在与公牛的季后赛首轮中，雷阿伦有3次绝杀3分，令人叹为观止，当时补防的诺阿也称其为传奇） [比赛风格] “公平竞赛”和“体育道德”奖项的常客，打球以优雅闻名。无私，善于用自己的表现引领队友，在球队中扮演良师益友的角色

其他情况

★NBA全明星顾问委员会的成员之一，支持青少年篮球计划 ★康涅狄格州世纪队荣誉队长 ★MJ钦定的乔丹鞋代言人之一 ★“马绍尔基金会”的NBA代言人 ★在康涅狄格州建立“希望之光基金会”，为穷人提供食物和衣服 ★喜欢看书，曾经向队友推荐保罗·科埃略的《炼金术士》，多次组织队友参观纳粹大屠杀纪念博物馆，是联盟中为数不多的榜样球员 ★1998年曾经在**《He got game》中扮演丹泽尔华盛顿的儿子，评价良好 ★2001年 ——三分球大赛冠军 ★2001年也曾参演过《Harvard Man》，扮演一位球员 ★雷阿伦的儿子沃克阿伦患有糖尿病,在上年总决赛第5场阿伦为儿子的病而东奔西跑一夜未眠的情况下仍然取得了16分可见阿伦即是一位伟大的球员更是一位伟大的父亲 2009年12月11日在凯尔特人与奇才的比赛中拿到职业生涯的第20000分，成为现役球员中第五个突破两万分大关的球员。 2010年6月7日在凯尔特人与湖人的总决赛第二场上，雷阿伦上半场三分球8中7打平乔丹在1992年上面对开拓者的三分球命中数，全场三分球11中8，打破了斯科特皮蓬与肯尼史密斯命中7个三分球的记录。 精彩时刻 单场最佳统计项目 96-97 97-98 98-99 99-00 00-01 01-02 02-03 03-04 04-05 05-06 06-07 07-08 总得分 32 40 31 36 43 47 40 42 40 42 54 35 34 篮板 9 10 10 10 11 13 13 11 10 10 11 10 13 助攻 9 13 7 13 11 9 10 11 9 8 11 8 13 抢断 4 5 4 5 6 4 4 4 4 4 6 4 6 盖帽 1 1 1 2 2 2 2 1 1 2 2 1 2 2009年5月1日，凯尔特人客场对阵芝加哥公牛队雷阿伦经过三个加时得到51分，创下职业生涯季后赛最高得分。2008-2009赛季季后赛首轮，凯尔特人对阵芝加哥公牛队，阿伦七场比赛投进27个三分球，其中早第六场射进9粒三分球，创造了凯尔特人队新的季后赛单场三分命中个数记录，RAY同时也追平了联盟季后赛单场三分命中个数记录2008-2009赛季,常规赛结束时，阿伦职业生涯三分球命中数达到2299个。2008-2009赛季，获得奥尔巴赫奖，该奖项是为了奖励当年度(赛季)表现最好的凯尔特人球员而设立。2009年1月22日，凯尔特人98：83战胜热火的比赛中，雷阿伦12投9中，三分球6投5中，拿下27分5篮板5助攻，职业生涯总得分突破19000分。职业生涯三分球命中数达到2208球。·2007-2008赛季，与KG、PP一同打进NBA总决赛，帮助凯尔特人队夺得历史上第17个总冠军，这也是其职业生涯的第一个总冠军，有着里程碑般的意义。·2007-2008赛季，雷阿伦用6场比赛投中了22个三分球，打破了NBA总决赛三分名命中的纪录。此前，这个纪录还是1993年太阳队马杰里和1994年尼克斯队哈帕在7场比赛中投中的17个三分球。同时，雷阿伦在总决赛第六场三分球9投7中，是联盟中三分球第二好的记录。·2008年在全明星赛上，上场19分钟拿下全场最高的28分，其中三分球9投中5，并帮助东部明星队取胜。·2007年11月5日，在凯尔特人98比95战胜多伦多猛龙的比赛中，雷·阿伦砍下了33分，职业生涯总得分记录再创新高，超过17000分，这对于阿伦来说将是一个里程碑的纪念。·2007年01月14日雷阿伦在超音速的主场狂取54分，带领超音速以比爆冷击败了赛区第一的爵士队，54分的全场得分不但刷新了阿伦个人职业生涯的单场得分新高，也将他载入了西雅图人的历史。第二位的历史地位让他仅次于福雷德·布朗在1974年曾得到的58分。·2005－2006年雷阿伦单赛季投中三分球269个，打破了N出手瞬间BA的历史，成为单赛季NBA历史上投中三分球最多的球员。·2005年在全明星赛上拿下17分，为全场最高。·获得2002-2003年度体育精神奖（即乔·杜马斯奖，用于表彰具备优秀体育道德、公平竞赛作风和正直诚实球风的运动员代表。）·2001年2月7日，对波士顿凯尔特人队，得到职业生涯的第一个“三双”——20分，11个助攻，10个篮板·参加2001年全明星周末“远投大赛”打败劲敌斯托贾科维奇 ，获得冠军·2000年12月23日，投中职业生涯的第1200个罚球，罚球命中率列NBA历史第8位·参加2000年全明星周末大赛“远投大赛”，获得第3位·2000年身披12号战袍的阿伦荣获2000年悉尼奥运会篮球比赛冠军；入选2002年世界男篮锦标赛美国代表队，后因伤退出·1999-2000赛季，投中172个三分球，列NBA第2位；罚球命中率0887，列NBA第5位；三分球命中率0423，列NBA第11位·入选1999-2000赛季NBA“第二阵容”·参加1997年全明星周末“新秀大赛”，得到8分；并且参加“扣篮大赛” ，获得第二名，仅次于科比·入选1996-97赛季NBA“新秀第二阵容”·8次入选“全明星阵容”，参加“全明星大赛” ，其中4次入选东部，4次入选西部。·连续参加400场NBA比赛，创雄鹿队最高记录