脸过敏都好了只是还有点肿可以去健身房锻炼吗?

最好等症状消失之后再去，脸有过敏的情况，不宜剧烈运动、大汗或是高温、热水刺激，会加重过敏症状，建议待过敏症状缓解后再进行体育锻炼。

引起脸部皮肤过敏的主要原因是皮肤角质层过薄对外界刺激特别敏感，外界刺激包括温度高低变化，电脑辐射，紫外线晒伤，化妆品刺激等都会导致皮肤过敏。皮肤一旦过敏就不要吃辛辣刺激的食物，多吃水果，但不能吃芒果，多喝水有助排毒。外出做好防晒措施，使用植物成分脱敏护肤品吗，对皮肤没有刺激，在脱敏的同时还能为皮肤补水，提供养分。

身高180CM、体重78KG，在标准体重偏下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，在健身房同样适用。但是，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

不管是在健身房运动或者在户外运动，都不会给彼此带来什么太大的变大的，经常运动后，首先让人变得特别有精神，有活力，显得更年轻，更健康，这些都是你想要的，只要你坚持运动锻炼都能给你，也是运动最直接最有效的收益

经常运动，对减肥特别有帮助，每天进行有氧运动，锻炼45分钟到一个小时，如果每周能坚持5天，并且能做到持续长期的坚持，那什么人都胖不了，再难减的肥都能减下来。

经常参加运动锻炼，对人的身体健康特别好，生命在于运动，这句话绝对经典。

经常参加有氧运动，能使我们的心肺功能加强，加强体内血液循环，对人体细胞供氧特别充足，人体细胞活跃程度高，皮肤会显得特别有弹性，有气色，所以人会显得特别有活力，特别年轻；同时能减少心血管和心脏病的发生，现在心血管，高血压疾病占比非常大，所以更要加强有氧运动锻炼

无氧运动锻炼，增强体魄，增强肌肉的力量和耐力，人会变得更结实，更强壮，显得更健康，的确是这样，就好比我们的树木，树大的，根就比较深，树的生命力就越强，更难抗强风不会被推倒，我们人也是一样，人越强壮越结实，人也会越健康

所以坚持体育运动锻炼是人生最大的财富，体育锻炼也能加强自身免免疫力的提高，减少疾病的干扰，但是体育运动锻炼要注意适量，不要过度。过度运动也会对肌肉产生一些负面作用，对肌肉的损伤比较大。