大学生bmi评分标准

大学生体测bmi评分标准：

1、男生bmi标准：

BMI值处于179~239范围，属于正常，获得100分。BMI值≤178，属于低体重，获得80分。BMI值处于240~279范围，属于超重，获得80分。BMI值≥280，属于肥胖，获得60分。其他范围低于60分，属于不及格。

2、女生bmi标准：

BMI值处于172~239范围，属于正常，获得100分。BMI值≤171，属于低体重，获得80分。BMI值处于240~279范围，属于超重，获得80分。BMI为≥280，属于肥胖，获得60分。其他BMI值范围，低于60分，属于不及格。

BMI应用范围：

按照国内的标准，BMI小于185属于偏瘦185-24属于正常范围，BMI24-28属于偏胖，大于28则属于肥胖群体。BMI指数由于仅仅依靠身高和体重进行计算，所以孕期妇女、幼儿老人以及专业健身运动员都不适用BMI指数。

BMI指数不能作为判断身体胖瘦的唯一标准，有可能会出现因为身体体脂率不同BMI指数却相同的状况。

如何根据BMI指数与体脂率来正确健身？怎样健身能降低体脂率？很多人认为肥胖症是身体重量。这是脂肪占身体总重比例。男性规范体脂率是15-20％，女性是20-24％。肥胖症就是指体内脂肪率超过正常值范围。因而，要减肥，仅有体内脂肪率降低，才是瘦下来。确定目标 ， 计算自己的体脂率和BMI值，如果在正确的值内，平时应以守恒为目标。如果大于正常的范围值，则是应该以减脂为目标，并且开始时应该给自己制定出计划，开始减脂时，不应该做太过激烈的运动，这样会失去减脂的信心。

一般是因为吃的多动很少所导致的肥胖症，因而多余热量会转化成人体脂肪进入体内积累，可能会导致体内脂肪百分数的提高。因而，如果你想减肥瘦身，则必须采用正确的方式减少体内脂肪百分数。吃顺序也很特殊。中国美食能够摄取蛋白质食物，比如猪瘦肉，鱼与鸡脯肉及其奶制品和鸡蛋。早饭和晚饭能够少吃一点，不能吃肉。

控制饮食。肥胖症可以说是吃出来的，为了能降体脂，首先需要严格把控饮食搭配。要具有较强的自制能力，大家可以每顿饭吃七分饱。不能彻底不要吃，也无法暴食暴饮。饮食控制最主要的是少吃点高脂肪食物，比如油炸食品，这也是提升体内脂肪百分数最容易的方式。多吃些水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有大量维他命，不但有利于身心健康，还能促进高效地溶解脂肪。

有氧运动减肥。有氧运动是迅速高效地降低体内脂肪的好办法。这也是消耗脂肪得非常有效的办法。有氧运动有许多挑选，户外跑步或登山是一种非常合理且最简单的方法。不管选择什么样的有氧运动减肥方法，都应该留意由浅入深。稳定期之后，逐步增加的难度抗压强度，便于能够慢慢提高效果，以达到迅速减少体内脂肪率的目地。

正常水平，BMI指数适合所有由18至65岁的人士使用，成年人正常范围为185～229。

BMI指数可以用体重公斤数除以身高米数平方算出，可以用来衡量人体胖瘦程度，成年人正常范围为185～229、≥23为超重、23～249为偏胖、25～299为肥胖、＞30为重度肥胖。

0～20岁的儿童也适用于那个公式，但是他们的过重及过轻指标，并非由一个固定的BMI值决定，根据地区不同有所调整。

脂肪才是危害健康的重要因素，但BMI没有将脂肪算入其中，所以对于健身的人来说BMI很高，但是体脂率很少，不属于肥胖。因此肥胖与否同时还得看看体脂率，再决定需不需要减肥。

BMI的计算公式主要是体重千克除以身高米数平方得出的数字。

BMI在成人和儿童中有不同的正常值范围，以健康成人的BMI为例，BMI小于185认为是偏瘦的，正常BMI是在185-239之间。

超重的BMI需要大于或等于24，偏胖的BMI是240-279的范围。如果BMI在280-319之间就认为是肥胖，重度肥胖的BMI需要大于32-399之间。极重度肥胖BMI大于40，目前最理想的体质指数是在BMI等于22左右。