中国有名的健美运动员有哪些人

1、辛健：辛健，山东青岛人。世界健美锦标赛75公斤级冠军、ABBF亚洲健身健美联合副主席、WBPF&ABBF世界&亚洲健美健身联合会（中国）秘书长、国际级运动健将、中国国家健美队前队长。

2、刘孟易：90后的刘孟易是2018年IFBB世界健身锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军。刘孟易来自雁江区松涛镇，在健美领域斩获众多奖项：2016年香港阿诺德男子健体B组冠军及全场冠军，2017年亚洲健身健美锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军等。

3、郑少忠：1988年5月23日出生，2015年世界健身锦标赛男子健体174cm级别组冠军；全国健身先生、形体健身冠军 、亚洲健身健美锦标赛男子健体全场冠军、世界古典健美锦标赛男子健体先生第四名、高校体育教师。

4、向再华：湖南怀化人，中国著名女子健美运动员、教练、裁判员。曾经获得过全国以及各省市比赛的冠军。向再华28岁，身高159厘米，体重52公斤。

5、马胜虎：2017年康比特杯中国健美健身公开赛上，国家健美教练王新连率领运动员马胜虎代表无锡市健身健美（操）协会代表队，在传统健美75公斤级比赛中获得全国冠军。这也是马胜虎的第十二个全国冠军。 

-辛健

-刘孟易

-郑少忠

-向再华

-马胜虎

答案 1、在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，"超量恢复"明显，锻炼效果极佳。 消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太 多的其它活动。 2、要有重点和针对性：消瘦者经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。 一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神（意念）要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。 3、合理的膳食：只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、 蛋、禽外类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼 ，就能在较短时间内变得丰腴起来。 4、坚定信心持之以恒：。消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美，不是一两 天、一两个月的事，凭"一时热"，想"一口吃个胖子"的练法不行，因 锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行，只有坚定胜利的信心 做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的 、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功

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刘承俊出生在韩国，在美国长大，因为有了明星的梦想，自学了唱歌和跳舞，同时给韩国机构发送试镜视频。他的努力没有白费，后来与一家韩国机构签署了一份合同，成为了一名独唱歌手。此外，他强壮的身材、标志性的白色背心以及他在唱歌、跳舞和说唱方面的全面发展使刘承俊在韩国红起来。

那一年，刘承俊的每一首单曲都名列前三。只要有颁奖仪式，要么是提名，要么是奖励。加上对公益事业的积极态度和热情， 刘承俊已经成为超级巨星。但是这位著名的明星在即将30岁时做出了一个重大决定，也改变了自己的命运，从国民偶像变成了公敌。

因为刘承俊改变了国籍，那就是耸人听闻的“逃亡事件”。最近，刘承俊首次接受韩国主流媒体采访，详细解释了17年前的争议事件。但是他很憔悴，脸色也不太好。刘承俊对SBS的来访非常紧张。他坦率地说，媒体误解了他的意思。在韩国，服兵役是男性的必修课。在采访中，主持人提到刘承俊已经到了这个年龄。刘承俊没有多想。他说，“如果我必须去，我会的。”

但是第二天的头条是:刘承俊自愿参军。刘承俊回忆说，当时他发表了一项声明，但很难改变公众的观点。当记者再次与刘承俊确认时，刘承俊回答道:“因为这是每个韩国人必须经历的，我不想违法或走捷径。” 刘承俊说他当时觉得很有压力，他不想影响形象，不想让公众失望，又不敢打破常规，只能随大流，信守承诺。

 当时，刘承俊以出国演出为借口，答应返回韩国服役。但是在他父亲和牧师的坚持下，刘承俊改变了主意。没有人愿意放弃这样的风景和荣耀，他只是没想到会带来如此严重的后果。 刘承俊说是自己的父亲强调自己修改国籍， 所以说作为一个土生土长的韩国父亲，显然是坑了自己的孩子。

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健身的行规：3分靠练，7分靠吃。

1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。

2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。

3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

《大兵小将 (2010)》百度网盘资源下载：

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《大兵小将》是由丁晟执导，成龙、王力宏、刘承俊、林鹏等主演的动作片。

该片于2010年2月14日在中国大陆上映 。

影片主要讲述了公元前227年，卫国军队在凤凰山遭遇梁国军队伏击，血战之后唯有受重伤的卫国大将军和装死的梁国士兵俩人存活，他们因理念不同在逃亡路上发生了一系列啼笑皆非的故事 。

作为一个身高不高，又极度热爱健身，训练超过5年的菜鸟来说，这个问题自己回答还是有点说服力的；我个人认为矮个子健身，会有不一样的魅力。从2010年开始健身，到现在快9年了，不管是读书，工作，还是出国，一直保持规律的训练，不同于现在一般的健身博主，我不喜欢那种训练1-2年就跳出来的型男，我喜欢非常有训练痕迹的身型，而且因为自己身高不高，所以特别留意海内外个子不高的健身达人，健体之王杰瑞米，好莱坞巨星马克沃尔伯格，跟着陈龙大哥的韩国明星刘承俊，都是典型的个子不高但是训练痕迹非常明显的大神；参考他们的日常穿着，我觉得蛮有说服力。