一、反复锻炼法
反复锻炼法是在相对固定的条件下按一定负荷标准反复训练的一种方法，如50米加速跑4～6次，每次跑后间隔1～2分钟，而且每次跑的速度和距离都不变。这种方法可以用来提高速度素质，也有助于增强下肢力量。
二、负重锻炼法
负重练习法是负载重物所进行的体育锻炼，即身体的腰、腿等部位捆绑或放置适量的重物。锻炼者应按照一定的重量、次数、标准等要求去进行训练，增强体质。
三、循环锻炼法
循环锻炼法是指一组锻炼项目由不同种类的动作，不同效果的训练手段，多个不同的练习点组成，通过锻炼把不同功能的体育项目组合在一起以达到促进身体全面发展为目标，形成一种系统的让全身都得到锻炼的运动方法。
四、间歇锻炼法
间歇锻炼法是指进行重复运动时每次要进行一定时间的休息，用来减少运动量或降低运动负荷，它是提高锻炼效果的一种常用的锻炼方法。
五、变换锻炼法
变换锻炼法是在体育锻炼过程中，通过不断变换条件、变换要求等来激发体育锻炼的积极性。此法可以有效地调节运动负荷，提高锻炼者的情绪，强化锻炼意向，强化意志，克服疲劳和厌倦情绪，以达到提高锻炼效果的目的。
扩展资料：
运动有益身心
一、体育锻炼对身体的益处：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
二、体育锻炼对心理的益处：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力；
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
缺乏运动的影响：
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。
还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
参考资料：
陨石是一种什么物质？陨石中主要含有哪些矿物质，陨石是如何分类的？
陨石也称“陨星”，是地球之外摆脱原来运转路轨的宇宙空间彗星或尘碎渣很快撒落到地球或其他大行星表层的未燃烬的石制铁制或者石铁混和的化学物质。陨石的一类。关键由铝硅酸盐构成，次之是铁镍合金金属材料，含小量铁的硫酸盐。石陨石是陨石中最普遍的一类，占已发觉陨石的绝大多数。
大部分陨石来自于火星和木星间的小行星带，小问题来源于月球和火星。陨石一般根据他们是不是由岩石材料(石陨石)金属材料(铁陨石)或二者混和(石铁陨石)，玻璃陨石（没有金属材料成份）为主导构成，总体所有被分为四类。石陨石中的铁镍合金金属材料含量不大于30%，石铁陨石的铁镍合金金属材料含量在30%——65%中间，铁陨石的铁镍合金金属材料含量高于或等于95%，玻璃陨石没有金属材料成份。
1石陨石石陨石是跌落数最多的一类陨石。关键或完全由硅酸盐矿物，尤其是铁镁铝硅酸盐构成的陨石的统称，在其中金属材料铁镍合金含量小于30%。依据岩层构造有没有石陨石产生而分成球粒陨石和非球粒陨石两类；依据总体成分，球粒陨石被分成碳质球粒陨石一般球粒陨石和顽火辉石球粒陨石三类。
石陨石上硅酸盐矿物如孔雀石辉石和小量斜长石构成，也含小量金属材料铁颗粒，有时候可以达到20之上。相对密度3至35。石陨石占陨石总产量的95%。1976年3月8日15时，吉林地域物品12千米，南北方8千米，占地面积500万平方公里的范畴内，降一场全球罕有的陨石雨。所搜集到的陨石有200几块，较大 的1号陨石重1770KG，位居全球每块陨石净重之最。吉林陨石表层，有灰黑色黑棕色熔壳和大小不一气印。有机化学构成成份为Sio2占372，Mgo2占319Fe占2843。关键矿物质有贵橄榄石古铜色辉石铁纹石和陨硫铁。主次矿物质有单斜辉石斜长石等。
2石铁陨石石铁陨石由铁镍和硅酸盐矿物质构成，铁镍合金金属材料含量30至65，这类陨石约占陨石总产量的12，故经济收益最大。此类陨石铁元素70%之上，次之为硅铝镍，关键矿物质有锥纹石镍纹石合纹石等，主次矿物质为陨硫铁铬铁矿高纯石墨等。石铁陨石依据起内部的主要成分和结构特征分类：橄榄石石铁陨石（PAL）中铁陨石（MES）古铜色辉石——鳞石英石石铁陨石。
3铁陨石占陨石总产量的6%，由91%的金属材料铁和8%的镍构成，带有CoPSiSCuC。相对密度约8-85g/cm3。铁陨石细分化为方陨石八面石贫镍角砾斑杂岩富镍角砾斑杂岩四种类型。他们在成份上是衔接的，能够由同一种铁-镍溶体缓慢制冷而逐渐组成。铁陨石结构上也是不一样，如方陨石在光表面具备平行面花纹（牛曼花纹），八面石的光表面是交错花纹（韦氏花纹）。尺寸的圆坑称为气印。外观设计不同的管沟，称为熔沟。这种全是因为他们有殒落全过程中与空气强烈磨擦点燃而产生的。铁陨石的横切面与纯铝一样，很亮。
4玻璃陨石大部分玻璃陨石的样子与熔化磁控溅射物的形态类似，常呈灰黑色或墨绿色，透明色，之前广泛认为是陨星事情导致的，大陨星撞击使地面及陨星的破裂物迅速熔融快速冷却结晶而成。但人们在玻璃陨石发觉地及周边也没有发觉陨石坑，更没有看到非常大的极具特色陨石，因而，经如今科研证实，玻璃陨石是某类石陨石熔化后的物质。有球形杠铃状液体状扣子状，数最多的是圆形的块材。易破碎，裂开后多具贝壳状断裂面。内地上看到的玻璃陨石的尺寸，从毫米至十几厘米不一，折射光下达暗，但薄的边沿通透，并有各种各样的色调，从黑色到翠绿色，从橄榄深褐色到褐黑色。
扛可以组什么词语
杠 ：gàng
一种较Cu的棍子：杠子。杠杆。
在阅Du或批改文字中作标记而画的粗直线。
杠 ：gāng
旗杆。
小桥。
床前Heng木。
笔画数：7；
部首：木；
竹杠 棚杠 灵杠 锦杠 杠彴 撬杠
杠梁 Gang铺 杠盖 轿杠 滚杠 杠头
顶杠 锄Gang 绷杠 双杠 石杠 踏杠
徒杠 杠杠 杠刀 杠铃 杠架 杠夫
杠房 杠毂 杠棒 杠杆 发杠 吊杠
鞭杠 抬杠 铁杠 箱杠 行杠 De杠
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单杠 敲竹杠 打杠子 插杠子 压杠子 顶门杠
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扛能组什么词释义
[ káng ]
用肩膀承担：～枪。
[ gāng ]
两手Ju东西：力能～鼎。
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扛的四字词语怎么组词扛的四字词语有：
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扛能组什么词，读音呢？扛
gāng
①（动）用两手举（重物）：力能～鼎。
②（动）〈方〉抬东西。
扛
káng
（动）用肩膀承担物体：～枪｜～着Chu头。
扛有什么四字词拔山扛鼎
bá shān gāng dǐng
成语Jie释：拔：拔起来。扛：两手举起。鼎：古代Yong以烹煮的器皿；多为青铜铸造而成；是非常Zhong的器物。拔起大山；举起鼎。形容力大无比。
力能扛鼎：扛：用双手举起Chen重的东西。鼎：三足两耳的青铜器。形容气Li特别大。亦比喻笔力雄健。
Kang鼎拔山：扛：双手举起。拔起大山，举起重Ding。形容力气很大。
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