练吉他手指能缠胶布吗

　练吉他的时候不建议在手指上缠胶布，这样会导致手指和吉他的接触面积变大，影响正确的手型和弹奏效果，长期在手指上贴胶布，也会产生依赖性，不利于练好吉他。练吉他前期是比较困难的，等到后期手指上长出茧子之后就不会感觉到痛了。

　练吉他手上是否需要缠上胶布

　对于一些新手来说，在练习吉他的时候会出现指尖疼的情况，所以会在手指上缠胶布缓解疼痛，一般来说并不建议这么做，吉他琴弦之间的间距比较短，要是在手指上缠上胶布，会导致手指的接触面积变大，影响正确的手型和弹奏效果。

　就算在弹奏的时候用很少的量去贴住指尖部分，也会影响到对于左手技巧的运用效果，且长期给手指贴上胶布也会有依赖性，不利于练好吉他。练吉他前期是比较痛苦的，等练多了之后手指上长出茧子后基本上就不会再有疼痛感了。

　 练吉他手上长茧子怎么办

　在初期练习的时候，要是手上长了茧子，千万不要直接用手撕掉或者剪掉，可以方法温水中泡一下，泡软之后稍微用些力气就能将老茧给搓掉了，这样也不会损伤皮肤。

一圈一圈这样缠绕，缠绕过程是很慢的。

举哑铃缠布带是为了防止哑铃在手上打滑，在体育运动当中，力量型的项目就是举哑铃，举哑铃，它的重量过分沉重，在上举的时候，手容易打滑之后，哑铃会摔下来砸到人，这时候举哑铃就需要手上缠布带，再举哑铃的时候可以不打滑，运动需要注意安全。

护手绷带的四种缠法

护手绷带的四种缠法，我们常常看到一些拳击手身上都会佩戴护手绷带，这是可以起到保护的作用，护手绷带的主要作用就是可以保护关节的效果。以下分享护手绷带的四种缠法。

护手绷带的四种缠法1

1、环形法：

此法多用于手腕部，肢体粗细相等的部位。首先将绷带作环形重叠缠绕。第一圈环绕稍作斜状;第二、三圈作环形，并将第一圈之斜出一角压于环形圈内，最后用粘膏将带尾固定，也可将带尾剪成两个头，然后打结。

2、蛇形法：

此法多用于夹板之固定。先将绷带按环形法缠绕数圈。按绷带之宽度作间隔斜着上缠或下缠。

3、螺旋形法：

此法多用于肢体粗细相同处。先按环形法缠绕数圈。上缠每圈盖住前圈三分之一或三分之二呈螺旋形。

4、螺旋反折法：

此法应用肢体粗细不等处。先按环形法缠绕。待缠到渐粗处，将每圈绷带反折，盖住前圈三分之一或三分之二。依此由下而上地缠绕。

无论何种包扎形式，均应环形起，环形止，松紧适当，平整无褶。最后将绷带末端剪成两半，打方结固定。结应打在患部的对侧，不应压在患部之上。有的绷带无需打结固定，包扎后可自行固定。

护手绷带的四种缠法2

首先我们来谈一谈拳手为什么要缠护手绷带？

除非拳王级别，有根据手型定制的拳套，一般拳手使用的拳套都是均码，缠上护手绷带有助于拳头和拳套的紧密结合，一方面可以有效发力，同时也能起到保护手腕和指关节的作用；

因为材质和造型的原因，拳套是无法被清洗的，而护手绷带则可以随时清洗，缠上护手绷带有助于保持拳套的清洁卫生；

缠护手绷带是一名拳手或者拳击爱好者专业素养的体现。其次介绍下护手绷带的一些基本情况

绷带材质：市面上的绷带一般都是纯棉和微弹两种，这里阿宇推荐纯棉材质的绷带；

绷带的基本款式分为有大拇指挂钩和没大拇指挂钩两种，后文将为大家说明；

缠护手绷带过程中使用的辅助用具：拳峰护甲（图8）和拳峰卫士（图7）；

护手绷带长度：一般来说（25~3米）属于短绷带，上图中1、2、3都属于短绷带，主要是入门级拳手和拳击爱好者使用。（45~5米）属于长绷带，上图中4、5、6属于长绷带，主要是专业拳手或者拳击发烧友使用。

接下来重点讲一讲缠护手绷带的几个要点

护手绷带主要是缠在拳手的手腕（图2）、拳峰（图1）、大拇指（图3）这三个部位。

手腕部是发力的部位，所以可以缠紧一点，而拳峰和大拇指一个是受力部位，一个是容易受伤的部位，缠绷带时要松紧适度，根据拳手自己的感觉，一边缠一边握拳，感受一下松紧程度，这样缠绷带才能发挥绷带的最佳效果。

护手绷带的四种缠法3

打拳击绷带怎么缠

1、打拳击绷带的缠法

打拳击绷带的缠法是大拇指穿过绳套,在手腕处缠绕一圈到两圈。顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。贴手背,顺虎口缠绕手背一圈,然后缠绕指关节一圈到两圈。 贴手掌斜绕手腕,手绷带穿过小拇指与无名指之间。

再次斜绕手腕,手绷带穿过无名指和中指之间。回到手腕处,缠绕手腕一次,之后手绷带穿过中指和食指之间。回到手腕处,贴手腕缠绕一次,斜绕虎口,回到手腕另一侧。余下的手绷带继续缠绕手腕,直到搭上尼龙搭扣。

2、打拳击的好处

在美国风行的运动搏击,运动医学专家认为,这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作,不但运动量大,也可纾解身心压力,很适合现代人。

这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动,由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量比传统的健美操更大,跳个十五至二十分钟,约相当于三十分钟的有氧舞蹈,至少可消耗二三百卡热量,对于想减肥的年轻人而言,堪称是效果十足的“瘦身”运动。

另外,搏击操的挥拳、踢腿动作,也有助于纾解压力。现代人普遍工作压力大,有时难免有想“揍人”的念头,这种有氧运动出拳时,要求腹肌收缩、大吼一声,不但可锻炼到平时不易使用的腰腹肌,用力出拳、大吼大叫都是纾解情绪的好方法。

3、打拳击的绷带的作用

、提高反应能力

拳击中最基本、最重要的素质之一,就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。

、能够自卫防身

重量级拳击比赛精彩一瞬拳击做为一种空手格斗技能,学习掌握好拳击技术之后,就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单,容易掌握,经过反复训练实践后,作为防身自卫的一种手段是非常有效的。

、增强人体力量

拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作,只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来,才能够达到攻防的目的,有效地完成攻防动作,这就要求拳手具有强劲的爆发力。

打拳击的绷带的讲究

拳击比赛标准护手绷带长米,宽5厘米。欧洲拳击锦标赛、世界拳击锦标赛、世界杯拳击赛和奥运会拳击比赛的主办国,应为每名参赛运动员的每场比赛提供绷带。绷带由拳套管理员发给拳手拳套的同时发放,而且每场比赛必须发放新的绷带。

参赛运动员必须使用大会统一发放的绷带。护手绷带一般都采用吸水性很强的棉纱制成,不要用其它质地的布料。缠护手绷带时,要注意腕部可以适当地缠的紧一些,手掌、手指等其他部位通常不能缠的过紧,因为缠的过紧,会使手指失去活动余地,影响技术动作的使用发挥。缠护手绷带的方法和顺序,可以按的顺序进行。

打拳击的要领

1、左摆拳击头、腹

要领:由基本姿势开始,拳由自己的左肩前开始,从左侧向前成弧形路线移动击打目标,上臂与前臂约成12O～150o角,臂与肩平,并利用腿、腰、脖发力,重心移至左脚,在出拳过程中拳及前臂略向内旋,肘部微向上翻与肩同高。

在击中目标的一瞬间,肩、臂肌肉与腕关节突然紧张,并随即放松,恢复成实战预备姿势。击打对方腹部正、侧部位时,上体可略向右倾斜或向右侧跨步,借助身体的移动加大击打力量。

2、右摆拳击头、腹

要领:与左摆拳大致相同,唯腰、腿和胯的发力动作较左摆拳更为明显。右摆拳动作大,速度也较慢,但拳较重。当对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时,可用右摆拳给予出其不意的击打和还击,但一般使用机会较少。

右摆拳多与左手拳的击打配合运用。在对手被击中,注意力分散时,以有摆拳击打可以收到极具威胁的效果。在对手疏于防守或体力。

体操运动员在上器械做体操前，举重运动员举杠铃前，常在手掌心上抹一种白色的粉末，有时还在器械上也抹一些。这种白色粉末是什么东西？为什么要抹这种白粉呢？

这种白色粉末叫“碳酸镁”，人们通常又称之为“镁粉”。碳酸镁质量很轻，具有很强的吸湿作用。运动员在比赛时，手掌心常会冒汗，这对体操和举重运动员来说非常不利。因为湿滑的掌心会使摩擦力减小，使得运动员握不住器械，不仅影响动作的质量，严重时还会使运动员从器械上跌落下来，造成失误，甚至受伤。碳酸镁能吸去掌心汗水，同时还会增加掌心与器械之间的摩擦力。这样，运动员就能握紧器械，有利于提高动作的质量第一次回答可获2分，答案被采纳可获得悬赏分和额外20分奖励。