健身餐什么时候吃比较好？

首先，健身要配合你的健身程度上来进行一个搭配，如果你只是进行一个简单的有氧训练，比如说跑步机跑步或者动感单车这样的运动，为了减肥来说，你的健身餐其实就跟正常的使用餐饮没有什么区别，只是你需要盐的摄取，以及大量垃圾食品摄入的减少就可以了，这样的搭配，你的人也会很舒服，并且有效的减少自己的体重。

如果你是为了一个健身塑形的话，那么你的健身餐搭配就需要比较大的改变了，你的健身餐需要根据自己的健身时间来定，如果你早上也需要健身的话，你的早餐可以是蛋黄以及牛奶的摄入，可以减少蛋白的摄入，保持自身的一个良好的塑形。

中午的健身餐你可以正常的吃，你要保持一个充足的精力去面对下午的健身，你需要荤素搭配，但是要注意高卡路里东西的减少，不要喝无用的饮料，尽量的做到一个少盐的要求，这样的中午餐就可以了。

在下午的健身之后，你需要一份更严苛的健身餐，你可以吧主食挑选蔬菜，并且富有一定量的肉类，这样的肉类可以是鸡胸肉，少脂肪的配置很适合你，蔬菜我基本上都选取西兰花，玉米，黄瓜，小西红柿这样的蔬菜进行搭配，尽量只要是热水煮熟就可以，蔬菜基本上不要加盐，这是最健康的搭配，可能鸡胸肉很难下咽，你可以在鸡胸肉的使用上加入少许的盐，实用的总量不要超过300G。

在健身之后的饮用上，可以主打纯净水类，不能选取饮料这种，你还可以在果汁上进行一个多项选择，但是不能选择那种工厂制果汁，里面都含有添加剂，对你的健身是有着副作用的，你可以鲜榨果汁，选择热量少的水果进行鲜榨，这样的果汁有橙子汁，苹果汁，柳橙汁，但是西瓜汁这样的就要拒绝，这样的果汁糖分过于大，有着体重上增加。

踏足依山傍水的桂林喜来登饭店，您尽可享受来自喜达屋全球统一的娱乐健身管理服务。

设施完善的健身房提供自然、健康的氛围；集中式、泰式按摩为主的按摩房，为您疏通经络，调和气血，拂去旅途的疲劳；又或者来到我们的桑拿房，让那热气腾腾唤醒身上的每一个细胞，尽情释放您心中的压力与劳累；您还可以畅游在那清澈见底的室外游泳池，躺在白色的沙滩椅上，呼吸那带着淡淡桂花清香的空气，尽情享受阳光的沐浴！

所在楼层：2F

开放时间: 06:30—23:00

服务模式：住客（免费）、会员制 健身中心位于酒店第2层, 中心拥有最先进的进口品牌健身设施,包括心肺功能训练设施、腰腹腿背联合训练机、重量训练器械、跑步机、登楼机等等。现场的健身服务人员可随时为您提供器械使用说明服务，引导您正确进行强体健身运动。正所谓生命在于运动，那就来加入桂林喜来登的健身我行动计划，用奥运的精神，让您的身体更健康，让您的生命更活力！

休闲娱乐健身设施：美容厅、康乐中心、游泳池、桑拿按摩、水流按摩、健身房、卡拉OK厅、商务中心、商场 桑拿房位于酒店第2层，拥有一流的设施及服务水平，内设男宾部和女宾部，各自配备桑拿干蒸房和湿蒸房。桑拿中心拥有正宗芬兰传统的三温暖桑拿浴、香蒸、药蒸等不同的薰蒸方式以迎合不同人士的需要。当桑拿浴从北欧传入中国，因为它可加速心脏跳动及血液循环，流汗也可加速身体的新陈代谢，让体内的有毒物质随着汗液排出体外，从而渐渐在中国盛行。

按摩房提供中式、泰式按摩法，为您舒筋活络，消除旅途的疲劳。

桂林喜来登饭店竭诚邀请您加入我们的健康我行动。一杯美味的果饮，一曲轻柔的音乐，闭目享受那热血沸腾的汗流畅快，让健康与您同在 酒店地处市中心繁华地段，周边的休闲娱乐购物场所琳琅满目，紧邻酒店的是被人们誉为“中国西部第一街”的正阳步行街，整条街道既有浓厚的商业气息又有传统文化氛围。设计独特的橱窗小店、悠闲的街边休憩小馆、茶苑、夜间彩灯霓虹的酒吧……

周围辐射的购物场所还有桂林中心广场地下商业街、桂林八桂大厦、桂林微笑堂商厦、桂林梦之岛购物广场、桂林百货大楼、桂林王城商厦等等。 距桂林伏波山 850米

距桂林象山公园 995米

距桂林七星公园 14公里

距桂林叠彩山 17公里

距桂林国际会展中心 17公里

距桂林南城百货 17公里

距桂林穿山公园 25公里

距桂林广西师范大学 31公里

距桂林海洋世界 34公里

东莞虎门 优质健身房推荐

健身是现代人们爱好的一种方式，同时也是保持身体健康的必要措施。无论是健身达人还是健身新手，都希望在舒适、安全、科学的空间内进行运动。那么在东莞虎门地区，有哪些值得推荐的健身房呢？

1 励家健身（虎门店）

励家健身作为东莞本土的健身品牌，一直以来致力于为东莞市民提供优质、专业的健身服务。其虎门店位于地铁4号线松山湖站附近，交通十分便利。

此外，虎门店坐拥1500平米的空间，设有专业的器械区、普拉提区、散打区等，完全满足不同人群的健身需求。除此之外，还提供了私教、团体课、年卡等多种健身形式。社交媒体上的用户评价也表现良好，成为虎门地区健身所必去之处。

2 巨人健身俱乐部（虎门店）

巨人健身俱乐部作为中国市场上的领导品牌，其虎门店也在当地拥有着广泛的影响力。其位于石龙大道的店面拥有近2000平米的场地，装修豪华、完善，顾客超过3000位。

在巨人健身，您可以练习力量训练、有氧运动、团操以及适龄教练指导的训练，而且还可以选择紧张刺激的格斗训练锻炼个人自我保护能力。店内还提供了健身餐饮，力求为客户营造更加全面、便利的生活体验。

3 瑞健身（虎门山泉店）

瑞健身作为一个全国连锁品牌，一直以来都致力于让更多的人享受到科学健身的乐趣。虎门山泉分店位于虎门的中心位置，周边环境也十分安静，让您在健身之外能够彻底放松心情。

虎门山泉店共拥有1300平米的面积，场地择内设有有氧区、私教区、力量训练区等能够满足不同群体的锻炼需求。此外，店内还提供护理按摩服务等专业健身服务，无愧为虎门地区健身房的佼佼者。

总结

总体来讲，虎门地区的健身房品牌十分丰富，而且各有所长。东莞虎门的励家健身、巨人健身俱乐部以及瑞健身分店等应该成为市民们优先选择的健身场所。在运动健身的道路上，让我们一起追寻健康的生活方式吧！

如果去办理了营业执照和食品安全局的相关证件那就是合格的。

扩展资料

一、健康餐是个什么样的市场

　　“健康餐”是什么目前还没有具体的定义。

　　比如，墨西哥牛肉卷、黑椒牛排配时蔬、无油龙利鱼减脂餐、黑椒雪花牛肉沙拉

　　类似这样的餐食，每家店做的看起来都很像，吃起来也差不多。餐食包装往往还会附上热量、脂肪、蛋白、碳水的量，仿佛时刻在提醒消费者：这很健康。

　　毫无疑问， 健康餐是由这几年中产生活方式和健身风潮兴起的“健身餐”演变而来的。

　　据2016健身教练培训及亚洲形体学院中国健身行业大数据显示

　　以为健身人群提供的主食沙拉为例。

　　从数量上来看， 2015年上海轻食沙拉店数量不到50家，2016年底已有三四百家;外卖平台上相应的订单量从2016年的不到1%增长到2017年的5%。

　　从品牌上来看， 尽管叫得出名字的全国性连锁健康餐品牌还很稀缺，但起步于上海的“大开沙界”已经在全国铺出了40家店，好色派沙拉去年年底也拿到了 2200 万元的融资。

　　二、健康餐是怎么和健身房搞在一起的

　　目前看来， 健身人群和健康餐消费者的重合度很高。

　　好色派沙拉的消费者中，规律运动的人数至少占 50% 以上，而纯悦生活称其85% 以上的消费者都购买过健身课程这也是健康餐品牌纷纷与健身房捆绑的原因。

　　此外， 也有餐厅+健身房的跨界玩法 。

　　在北京，Tribe健康餐厅进驻了三里屯的一所健身房。除了Tribe的员工可以在这里免费健身、健身房会员在店中消费有折扣，Tribe也与健身房的市场宣传、长期课程进行合作，双方在顾客群体、市场影响力上相互借力。

　　国贸商区附近的Glo健身房则自营了一个健康餐餐厅。Glo是一个地面+地下的两层空间，临街的店面是总共30个左右餐位的餐厅，而地下则是200平米、年费会员上限仅有50人的小型健身房。

　　这种模式在国外兴起，但在国内还比较少见。但不管是餐厅开进健身房还是健身房开设餐厅， 如何让两者更为自然、顺畅地结合在一起，同时非常灵活地融入个人的生活作息之中，是顾客体验里最重要的事情。

　　七吃三练另辟蹊径解决了这个问题。这家位于北京望京soho的健康餐厅，面积约为180平米，除了堂食和后厨的面积，还开辟了40平米的小型健身房。

　　“传统健身房有一个巨大的问题：很难融入个人生活作息中，尤其是对于要兼顾事业和家庭的中高层女性。”七吃三练创始人杨玲燕认为，这部分人群数量巨大，七吃三练的目标就是他们。

　　七吃三练的健身房只提供每天六节、每节30分钟的操课。这对于有规律去健身房的人群来说不是一个负担，也给从未涉足健身房的人群提供了一个入口。

　　比起健身房会费几千块，动辄半年、一年的会员制，私教工作室几百元一节的课程，七吃三练59元一节操课的价钱，非常容易让人接受。

　　“追求健康的人很多，但并不是所有人都会去健身房。很多人只是想“ 动一动 ”，七吃三练就提供了这个场景。”杨玲燕告诉内参君，开业一个半月，七吃三练已经有了1200位注册用户，其中300多人定了周期套餐(周、月套餐)，超过一半上过操课。

　　健身餐方面，七吃三练一共有 30 多个 SKU，但每天只提供固定菜品(正餐定价 39元、早餐 19元)。对消费者来说，方便健康管理，减少选择困难;对自身来说，能降低成本、提高效率。

　　在望京soho上班的白领刘女士，一下子买了4个月的午餐和晚餐套餐，一周也会参加好几次操课。

　　“中午下班来跳30分钟的操，然后吃饭，再回去上班刚刚好。晚上下班来吃晚饭，回家就不用自己做了，有人帮你控制饮食挺好的。”她还告诉内参君，买了套餐之后，再也不用愁“今天吃什么”了。

资料来源于网络若侵权联系