婴儿什么时候练习抬头比较合适？该怎么练习呢？

一般来说，到2个月时能可以稍稍抬起头和前胸，所以2个月的时候可以开始练习抬头，1个月的时候只能趴着，还不能主动抬头，只能本能挣扎，使面部转向一侧，3个月时头可以抬得很稳。从最初只能稍稍抬起头到与床面成45°，再到3个月时能稳定地抬起90°。宝宝的大运动发育是从头到尾连贯的，颈背部和双臂的力量都在不断增强。

如何训练？

1、仰卧位引导法

2个月的孩子在吃奶前1小时，空腹觉醒状态下进行俯卧抬头练习，俯卧的床面要平坦、舒适，但是不要太软，用语言和玩具引导小儿抬头。如果头抬不起来，可在小儿胸下经双侧腋下垫一个小枕头，双上肢放于枕前，高度为双肘屈曲时双手能触及床面。同时在小儿的后头侧至两肩胛骨内侧进行深浅感觉的刺激，头前用带响声的玩具逗引宝宝主动抬头，练习宝宝抬头从45度到90度，促进头颈部伸肌的收缩直至头上抬。每次训练10分钟，每日训练4～6次。

平时只要孩子能适应，白天尽量采取俯卧位，睡眠时俯卧位能睡得更好，睡眠时应有成人看护。经常俯卧位的宝宝有利于抬头和爬的练习。但6个月前夜间应采取仰卧位，比较安全。

2、母子面对面引导法

小儿俯卧于母亲身上，固定小儿上臂和手关节，保持手支撑位。为了促进小儿更好的抬头，母亲可与小儿对话、唱歌或鼓励小儿伸手抚摸母亲的脸。

3、竖抱抬头训练

宝宝3个月以后，让宝宝伏在家长肩上，宝宝头部还不能竖稳时可用手掌托住宝宝头和颈，另一手托住宝宝臀部和双腿，撑住宝宝的全身重量，紧紧抱住宝宝。这样宝宝的头靠在家长的肩上，向后可以看见四周景物，同时也锻炼了头颈部肌肉，训练竖抱抬头动作。

如何判断宝宝抬头稳？

竖抱时，头不后仰，不需要托，头也不摇晃;

俯卧时，宝宝能够支撑起身体，抬头停留一会儿，并且能够灵活转头。

拉坐时，握住宝宝的手将宝宝提起来，使宝宝的后背与平面呈45度，宝宝头不后仰，与身体呈一条直线。

抬头稳了，说明上半身肌肉和协调能力发育完善，对接下来的翻身、坐、爬、站打下坚实基础。

宝宝在生长发育的过程中迟早是要练习抬头的，而且练习抬头对宝宝来说比较有好处，能够促进宝宝运动细胞的发育，还能够帮助宝宝的肠道进行排气，让宝宝掌握一些技能提升认知。家长想要帮助宝宝练习抬头，平时就尽量让宝宝趴在床上玩儿，给宝宝营造一个良好的环境。

宝宝在小的时候不会走路，最开始都是只会爬的，所以大多数时间都在趴着趴着的时候，能够锻炼宝宝颈部背部还有手臂的力量。而且有些宝宝在三个月之内经常会哭闹，总是哼唧，其实并不是宝宝饿了或者想要尿尿，而是肚子胀气，而让宝宝趴着玩也是一种减少胀气的好方法。如果宝宝总是躺着的话，只能够以一个角度看外面的世界，换一个角度趴着的话，视野也能够广阔一些，也有利于拓展宝宝的认知。而且大多数家长都不希望自己的宝宝睡成扁头或者大饼脸，所以经常趴着还能够帮着宝宝改变头型。

在宝宝刚出生两个月之内的时候，家长就可以尽量让宝宝趴着玩，但是这个时候宝宝还不会抬头，所以每次只能够趴几秒，可以趴在爸爸妈妈的胸前慢慢的适应。如果宝宝经常肠绞痛的话，就可以放在爸爸妈妈的肩头轻轻的拍背。到了宝宝2~4个月的时候，臂力还不能够支撑，所以要在宝宝的身下还有腋下放一块毛巾或者放一块硬的枕头，4个月之后的宝宝基本上就可以自己爬了。

宝宝趴着玩练习抬头的时候，家长要在旁边看护着，防止宝宝体力不支。如果宝宝玩着玩着想睡觉的话，就要把宝宝变回仰睡的姿势。而且宝宝在趴着玩的时候，平面最好稍微硬一些，这样能够方便宝宝去用力，可以在宝宝的面前放一些鲜艳的小物品让宝宝感到有趣，宝宝在爬的时候穿的衣服要少一些宽松一些，不要穿的太紧，不然宝宝会觉得不舒服。

一般宝宝在三个月或者是三个半月的时候就可以抬头了。宝妈妈可以平时抱宝宝的时候采取竖抱，或者有手护住宝宝的颈部，让宝宝坐在自己的腿上，这样都可以锻炼宝宝抬头。

我宝宝在两个半月的时候，只要我用手轻轻的护住他的颈部，他就会稍微的抬头。而且在我跟家里人讲话的时候，他也会用眼睛转动和头稍微动一动来表示他的反映。我经常是拿个他平时喜欢看的拨浪鼓和小玩偶来引起他的注意，然后引导他左边看一下，抬头看一下上面他喜欢的玩具，这样慢慢的他抬头次数就多了起来。

其实现在的宝宝都不需要宝妈妈特意的去训练宝宝抬头的情况。因为到时候宝宝到了一定的年龄阶段，宝宝骨骼发育是非常好，自己就会不自觉的学会抬头的，而且如今的宝宝都是很聪明，都不用人去教导。

宝宝三个月不会抬头，有没有好的训练方法？

宝宝长到三个月的时候，他们的颈部支撑力量已经很强，所以这个时候应该很好地对他们进行抬头的锻炼。对宝宝进行抬头锻炼，不仅有助于孩子颈部肌肉的增强，而且有助于宝宝大脑的发育，以及身体精细化动作的发展。宝宝三个月以后可以每天抽出一定的时间，让宝宝趴在床上，或者是趴在妈妈的身体上，然后通过一些玩具来吸引到宝宝的注意，让它们的头部能够追寻着玩具来回地抬动。刚开始锻炼的时间不要过长。

　　俯卧抬头练习可以锻炼婴儿颈部以及背部的肌肉力量，增加肺活量，还可以使婴儿更早地面对世界，接受较多的外部刺激，体验世界的美好。训练要在婴儿清醒、且空腹的时候进行，床面要平坦、舒适。将婴儿俯卧在床上，家长将婴儿的头转到正中，可以拿点鲜艳有响声的玩具在前面逗逗他，让他努力抬头拿，而且抬头的动作从与床面先成45度开始，由1分钟到五分钟逐渐延长，慢慢的就能抬起到90度。同时家长可将玩具在宝宝面前来来回晃动，让孩子的头随着玩具的方向转头，每次训练从30秒钟开始然后逐渐延长，可以每天练习几次次，再者每次俯卧时间不宜超过2分钟，这样的锻炼对宝宝来说是非常有益的，而且时间不长不会对宝宝的身体造成影响。

　　除了训练小儿俯卧抬头外，还可以将宝宝竖直抱起来，靠在妈妈的肩头，慢慢让他的头部离开，自然竖立几秒钟，这个是锻炼他的颈部肌肉，可以在每次喂完奶后进行。宝宝抬头的动作是一个很自然的发育过程，妈妈不要担心，可以从宝宝满月开始就可以让他趴着玩，但时间不能过长。宝宝三个月都不能抬头，可以适当做一些俯卧训练让他慢慢抬起头来，但是不要着急，而且宝宝抬头的情况是因人而异，一定要爱注意宝宝刚吃饱时，不能进行俯卧训练。再者宝宝练习抬头时间不能过长，一两分钟就可以了，练习后要让宝宝多仰卧休息。

让孩子多接触社会和大自然： 多接触社会和大自然会使孩子的生活丰富起来，眼界开阔了，见识广了，自然就有说话的要求了。如果再配合语言训练，孩子的语言能力就会相应地得到很好发展。

暂时找不到！我简明地和你说一下吧：

宝宝的抬头训练，练习宜在宝宝清醒、空腹（喂奶前1小时）进行。

床面平坦舒适。将宝宝两臂曲于胸前方，俯卧在床上。妈妈将宝宝的头转至正中，手拿色彩鲜艳有响声的玩具逗引宝宝，使其努力抬头，抬头的动作从与床面成45度开始，逐步稳定。到3个月时能稳定地抬起90度。

宝宝抬头时，妈妈可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边；再慢慢地转移到宝宝头部的右边。让宝宝的头随着玩具的方向转头，每天练习3～4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。