健身级别

健身没有级别！

因为健身是为自己负责！而不是去争强好胜！

王魏从一个病人到现在的全国冠军不过7~8年，但通过苦练让他战胜了自己！你该把他定位到什么级别呢？

我和我大学同学从大学开始健身到现在，戒烟戒酒，早睡早起，科学饮食。不但获得健康的身体，还获得了知识，自信和友情，我们应该是什么级别呢？

我们健身房的扫地老大爷，年纪很大，练得也不是很好，但他的心态明显很年轻！和我们这些年轻人交谈，思维敏捷，他又该是什么级别的呢？

健身不需要级别！你只需要知道你会比自己更强！

职业资格等级：就是指国家体育总局对健身教练从业人士职业能力的评定，也就是需要参加国家体育总局健身教练职业资格考试，以下简称国职。国职是国家颁发的证书，全国通用，在中国从事健身教练唯一认可的国字号证书，相当于开车需要具备的驾照。

初级健身教练报考要求：

零基础，经本职业初级正规培训（国家体育总局挂牌的指定培训机构）达到规定标准学时数，并取得结业证书者。

中级健身教练报考要求：

取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

健身教练，分为团体操课程教练和私人教练，组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按小时收费的。

参考：“健身教练”

私人健身教练的等级，PT1、PT2、PT3是私人教练的等级划分，根据专业、口碑、形象、资历、从业经验等方面进行分级。

PT1通常是指第一级别的私人教练，他们通常具有一定的健身经验和相关资质，可以提供基础的健身指导和服务。

PT2是第二级别的私人教练，他们通常具有更丰富的健身经验和专业资质，能够提供更高级别的健身指导和个性化服务。

PT3是第三级别的私人教练，他们通常具有最高水平的健身经验和专业资质，能够提供最专业的健身指导和个性化服务，是最高级别的私人教练。

不同级别的私人教练价格也会有所不同，一般来说级别越高价格也越高。在选择私人教练时，可以根据自己的需求和预算选择相应级别的教练。

不是有的。而是所有健身比赛都是分级别的，不可能混着不分级的。分级是因为更公平性，因为很多大级别的健身者，他们的肌肉更漂亮，如果小体重的和他们比，就肯定会被淘汰的，这就会让很多小体重但练的很好的人永远没有出头之日了。

代表健身房的健身级别。

level的意思有水平线、水平面，数量、强度，水平、等级。

level1：健身菜鸟。这类多为心血来潮的人群，可能只是出于一时的新鲜和热血来到了健身房。

level2：新手上路。他们会具备一定的保护意识，在健身前会提前准备运动服，舒适的运动鞋，甚至少许的运动护具。

level3：健身达人。达到这个阶段的人士，大概已经经过很长一段时间的积累了。他的运动装备肯定不止一套。譬如日常的跑步，他们会选择专业的跑鞋和速干型的运动衣，女生还会穿着运动内衣。并可能会搭配运动手环、蓝牙耳机、护膝。

1、保暖，开始穿着是为了保温，热了就脱了。控制好自身的热量，是健身的关键。

2、防止小白乱搭讪，穿着卫衣，不练，真的不是眼尖的看不出来，能从他弯腰背阔肌轮廓看出来，带的帽子能有效减少与人的视线交集，减少别人搭讪！

3、戴帽子不用管发型，因为健身时，头发会导致排汗过快，以至于流到眼睛中，出现刺痛感。

4、防止汗滴下来。健身大佬能随便练到一头汗，穿卫衣就不用擦汗，就是热。

5、对于大佬级别，肌肉大到太明显，别人总是看你，自己也难受。站煎饼摊前面都怕被说是收保护费的。所以更喜欢穿宽松的，再当上视线。

6、因为大佬他们的训练很专注，为了注意力集中，会听音乐，带着卫衣的帽子，还有一个穿卫衣是为了保暖，为了保持肌肉的温度，有更好的训练表现，热了可能会脱，冷了会一直穿着训练。

健身注意事项：

1、冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

2、衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

3、环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。