经常健身的人会有哪些明显的体表特征？

顾名思义，体表特征就是眼睛看上去比较明显的跟别人不一样的特征。那为什么经常健身的人会有和普通人不一样的体表特征呢？是因为他们可能会练某一块儿肌群。和别人的肌肉群不一样，所以会有体表特征。

从小跳舞的人，他们的后背就会特别特别的直，脖子会特别的修长，气质会非常的好。让别人一眼看上去就知道她是跳舞蹈的人。还有练习武术的人，他们身子会比较的精瘦。动作比较灵敏。经常练单双杠的人的手上会有一层层的老茧。那么对于健身的人会有什么明显的体表特征呢？

首先这里的健身啊，一定是长年累月的健身，而不是说去健身房跑跑步，拍拍照片的健身。

前一段儿时间，陆毅晒出来了一张他送他和她女儿贝儿上学时在后面拍的照片。一眼就能看出来，陆毅是一个练家子的人。因为陆毅他有隐形背阔肌综合症。

他的胳膊和他的身体有一定的距离。感觉胳膊像翅膀一样。是因为他后背的肌肉向外扩展。所以感觉有隐形的翅膀。这并不是他故意这样的，是因为正常的健身之后，无论你多瘦，你最终的身体都会呈现这种状态。

其次，经常健身的人，无论男生女生，如果她总去撸铁，总去力量练习的话，他的手心，手指根的位置一定会有老茧。

而且每次路过卖蛋白粉的地方就迈不动腿儿。钟爱蛋白粉，如果身边的朋友在黑蛋白粉的话，他一定会据理力争的为蛋白粉洗白。

平时会注意自己的身形体态。特别是脊柱的位置和骨盆的位置，搬东西的时候会下意识的用硬拉的方式去搬东西。

欢迎健身好者来说一说你们发现了一些什么其他的明显的体表特征呢？

权衡一个演员的规范，历来不是以名气的大小而决议，演技和艺德乃是重要参照物。关于混迹于演艺圈的艺人而言，与其为了名利不择手腕，不如兢兢业业演戏，名气究竟会随着时间逝去，唯有经典能够在荧屏熠熠生辉。用演技降服观众，用艺德感染众人，即使做不到声名远赫，但也能够问心有愧。

真正的好演员，历来不会被众人废寝忘食追随的名利所累，也不会用炒作和绯闻吸收观众的眼球，而是为角色不遗余力拼演技。在大小荧屏沉淀本人，不在粉丝的追捧中停滞不前，忍得住寂寞耐得住诱惑，才配得上繁华。今天我们说的这一位，他曾是备受注目的海岩男郎，与胡歌一样遇车祸险毁容，往常为改动戏路狂健身，他就是张峻宁。

其实关于追求颜值的观众来说，张峻宁这个名字并不算是生疏的存在，由于他不只具有高颜值，而且演技也是众目睽睽。与如今荧屏盛行的流量小生不同，张峻宁不但有演技，才气也是非常出众。19岁的时分，张峻宁凭仗本人的努力和天赋，以优良的成果进入到上海戏剧学院。本准备在音乐的道路上大展拳脚，不曾想由于帅气的表面，独具特征的个人魅力，先是在电视荧屏大放异彩。

还在读大学二年级期间，张峻宁就以绝对男主角的身份参演了海岩剧《五星大饭店》，成为了继陆毅、佟大为之后的又一“海岩男郎”。在这部都市情感剧中，张峻宁饰演了出生贫穷，但是积极上进的酒店效劳员“潘玉龙”。固然演技略显青涩，但是自然不做作的演绎颇受好评，该剧不但也翻开了他的艺术之路，而且还令他包括了“年度最具潜力电视男演员”大奖。

出道顶着海岩男郎的称号，再加上奖项荣誉的肯定，张峻宁成为了人们备受注目的焦点。其后无论是他出演的电视作品，还是创作的音乐杰作，似乎都自带光辉颜色。在青春励志偶像剧《梦里花落知几》，张峻宁扮演了帅气中略带忧伤的“顾小北”，最后为错失真爱而悔恨不已。还有协作李念主演的《天空下的愿望》，他又描写了一位独立自强的有为青年“周文杰”，每次呈现都给人面目一新的觉得。

但是在出道之初，张峻宁与男神胡歌一样，也曾阅历过令人心有余悸的车祸事故。2007年，在协作应采儿拍摄爱情剧《香港姊妹》时，张峻宁乘坐的车追尾前车，招致该车前部严重变形，平安气囊也被弹出，他为此差点就毁容。经过一段时间的治疗，张峻宁为不耽搁剧组的进度，又疾速返回剧组参与拍摄，敬业的肉体也取得了剧组人员的高度好评。有人在一夜爆红之后迷失了本人，有的人却选择宠辱不惊笑看风云淡，张峻宁则属于后者。

不过，张峻宁的作品固然层出不穷，但他的形象多是呈现在青春偶像剧中。在伙伴韩庚、容祖儿主演的《青春舞台》，他是表面冷漠、内心狂热的舞者“丁笑”；还有与吴尊协作的《阳光天使》，他又描写了从仁慈隐忍，到为达目的不择手腕得“耿非”；以及与彭于晏主演的《牵牛的夏天》，他扮演了堕入友谊和感情漩涡的“马英杰”等。由于角色定位的限制，很多人以为他只合适出演偶像剧，张峻宁的戏路也逐步变窄。

后来认识到本人的缺乏之后，为了继续本人的演艺事业，张峻宁在锤炼演技的根底下，还为本人制定了一套健身方案。无论每天的工作多么忙碌，他历来不敢懈怠本人的锻炼，再苦再累都是一个人默默扛。最终苦心人天不负，经过日复一日的锻炼，张峻宁的身体由偶像小生，转便为了荧屏型男，戏路在无形之中也逐步拓宽。

张峻宁相继出演了多部与以往角色悬殊的作品，突破了人们对他的传统认知。在张馨予和焦恩俊主演的古装武侠剧《新边城浪子》，张峻宁扮演了傲气凌人的丁家三少，最后为救心爱之人身亡的“路小佳”；还有在鹿晗和古力娜扎主演的古装奇幻剧《择天记》，他又是古力娜扎两小无猜的师兄“秋山君”，但也是由于情而误入歧途。以及正在热播的《莽荒纪》，他又饰演了淡薄名利的混沌界散淡之人“冬七”，飘逸的青丝和尖锐的眼神，给人一种不曾相识的觉得。

固然在知名度上，张峻宁失去了刚出道时的光辉，但他却领悟出了演戏的真理。出道多年，他既是令人羡慕的海岩男郎，也阅历过触目惊心的车祸，同样也遭受过人们的质疑，但他从未动摇对艺术的初心，时辰坚持着一颗苏醒的头脑。踏实演戏低调做人，这样的演员更值得尊重。祝愿张峻宁，等待将来带给我们更多优秀的作品。

明星艺人最主要的减肥方式是断食和健身。

断食应该是效果最明显的减肥方式，也是明星应用最普遍的减肥方式。基本上每个减肥的明星都会断食，他们吃的东西和猫食差不多。郑秀文曾经说过，她这辈子最大的愿望是能吃一顿饱饭，从她加入娱乐圈为了减肥每天吃的很少，吃的都是没油没味的水煮蔬菜。

舒畅本身就挺瘦，但她为了角色需要瘦身30斤，瘦到体重八十斤不到。她分享的自己的减肥方式就是不吃面食，不吃有油的东西，主要是水煮菜，还吃的很少。拍戏就是一个高度消耗体力的工作，经常需要熬夜，高消耗加上低摄入所以瘦身效果明显。

看过娱乐节目我们来了的观众应该知道陈乔恩是一个特别爱吃的演员，她在拍一个现代戏时和剧组同事到处寻觅美食，胖到110斤导致角色都无法连戏。最后她下定决心减肥，饿了三天体重便明显下降。

演员颖儿在演电视剧天山暮雪时，因为太胖而被观众嫌弃，于是她下定决心减肥，通过断食和健身，现在瘦到一身排骨的感觉。

对于演员来说身材和容貌是他们工作的敲门砖，维护良好形象是他们最基本的素养。怎么吃都吃不胖的人毕竟是少数。电视和大荧幕都有将人放大的功能，所以作为明星要比普通人更瘦。

由于明星的工作性质，所以他们减肥的动力比普通人要大。而且他们有专门的健身教练和减肥营养师，可以为他们搭配效果最佳的减肥餐。除了运动和节食，他们还可以打减肥针，韩国女团成员都拥有一双又细又长的美腿，平时的强度锻炼只会增强腿部肌肉显得很壮，女团成员打上瘦腿针就能解决这一烦恼。

明星减肥要比普通人容易的多，由于工作性质他们比普通人更有毅力，所以减肥效果更加显著。

陆毅和鲍蕾一直是娱乐圈的一对模范夫妻，从大学时期一直到现在，始终保持零绯闻零黑料。在人心浮躁的娱乐圈，的确是难能可贵的。从夫妻二人在社交平台上晒出的生活动态中，我们就能看出来，他们的生活十分奢侈优越。鲍蕾整整九年时间不曾拍戏，而陆毅也几乎处于半隐退的状态，他们的奢侈生活，完全是因为鲍蕾这个理财小能手。

陆毅和鲍蕾的奢侈生活

陆毅曾经在个人社交平台上晒出过自己的自拍，除了帅气的长相外，很多网友还是关注到了家里的背景和摆设。陆毅的家里采用的是欧式的奢华装修，水晶大吊灯，装饰豪华的落地窗都体现出了不俗的品位。

不仅如此，在陆毅晒出来的其他视频当中，也能看出二人奢侈的生活。在寸土寸金的上海，陆毅的家里竟然有私人花园，车库里随处可见上百万的豪车。鲍蕾的母亲随口说了一句喜欢房子，陆毅当即就买下一套房子送给丈母娘。

虽然娱乐圈的明星片酬很高，陆毅更是知名一线明星，但是想要维持这样的奢侈生活方式。最起码陆毅得勤勤恳恳地干个十几二十年，但是陆毅在娱乐圈里作品很少，只有遇到好作品的时候才会出山，绝对不会为了片酬拍烂片。

这些年，陆毅在娱乐圈里一直十分低调，很少接娱乐产品的代言，更不曾参加过综艺节目。鲍蕾也是整整九年的时间都没有拍戏了，他们的经济来源完全归功于鲍蕾强大的理财天赋。

赚钱小能手鲍蕾

陆毅曾经多次说过，这辈子最棒的事情，就是找了个会管钱的老婆。表面上看是陆毅拍戏维持一家人的生活，十年前的陆毅，是娱乐圈的一线流量，一部戏的片酬肯定能够达到千万以上。但是光靠这个，不足以支撑陆毅的日常生活。

陆毅花钱大手大脚，还曾经和朋友一起投资餐厅，结果到最后赔的一塌糊涂。但是和鲍蕾步入婚姻殿堂之后，一切都变得不一样了。鲍蕾是一个非常懂得理财的人，虽然看似自从结婚之后就成了一个全职太太，但是她却一直在不停的学习理财相关的内容。

这些年，鲍蕾先后参与了各种各样的投资项目，早年间曾经和任泉，李冰冰在一起买过好几套房子。随着房价的不断上涨，鲍蕾名下的房产也跟着水涨船高。据说鲍蕾在房产这块的收入，就已经突破了上千万。

除了房产投资之外，鲍蕾的投资还涉及各个领域，比如说保险金融投资等等。在鲍蕾的不断学习和规划之下，每年几乎都能给夫妻二人带来上亿元的收入。再加上陆毅的拍戏所得，夫妻二人能够在一起过得非常滋润。

现在不仅仅是陆毅放心地把全部身家都交给鲍蕾去管理，就连鲍蕾的妹妹和妹夫郭京飞都将拍戏所得让鲍蕾保管投资。真是妥妥的赚钱小能手，带着全家人一起赚钱。

陆毅和鲍蕾的爱情故事

陆毅和鲍蕾真的是妥妥的人生赢家，不仅在事业上取得了不错的成就，他们的爱情故事也同样动人。1995年，他们在上海戏剧学院的大学校园里一见钟情。陆毅想尽了各种各样的方法接近鲍蕾。

鲍蕾表面上不为所动，但心门已经逐渐被陆毅打开，期末考试的时候，二人同时选择对方作为搭档排练小品。因为彼此都有好感，那种暗恋的小感觉，被老师赞不绝口。与此同时，朦胧的爱恋也逐渐在二人心中升起。

因为陆毅和鲍蕾都是那种非常慢热的人，在一起相处了很长的时间才正式确立了恋爱关系。班上的同学全都看出了二人不同寻常的气氛，纷纷揶揄二人，“我们都看出来了，你们还撑着”。

可能也是因为这种慢热，他们经历了十几年的爱情长跑，才进入了婚姻的殿堂。在感情脆弱的娱乐圈，却做到了多年零绯闻，无黑料，现如今更是有了两个可爱的小公主，一家四口在一起生活的无比幸福。

势均力敌的婚姻关系更稳固

很多人都觉得陆毅和鲍蕾之间的事业差距太大，陆毅已经是一线明星，但是鲍蕾却在结婚之后逐渐退出娱乐圈。相夫教子的生活未必不好，可是陆毅的事业一天天变好，如果两个人之间的感情有一天走到终点的话，没了事业和家庭的鲍蕾又该如何生活呢。

不仅仅是鲍蕾，很多家庭主妇都应该考虑这个问题，好在鲍蕾一直活得特别清醒。虽然没有继续在娱乐圈打拼，但是她把目光转向了投资和商业领域。在她的积极运作之下，这个小家庭才越发蒸蒸日上。

如果说以往的鲍蕾不过是陆毅成名路上的陪衬的话，那么现在的鲍蕾绝对有资格和陆毅平起平坐。二人一个在娱乐圈经营，一个专注于投资领域，夫妻档组成的黄金搭档，让他们保持着十年如一日的好口碑。

不管在什么情况下，只有势均力敌的婚姻关系才更稳固。在婚姻当中的双方，最好的状态应该是齐头并进，和对方一起努力，让彼此都成为更好的人。如果一方不断在进步，另一方却一直在拖后腿的话，这段婚姻关系也会变得摇摇欲坠。

想要保持稳固的婚姻关系，是由多种因素构成的。共同的兴趣爱好，相同的三观，思想，见识，世界观，都在无形当中影响着这段婚姻。在对方不断进步的时候，另一方一定要跟上，保持齐头并进。要和对方一样，成为更优秀的人。

刚开始的时候看到陆毅和鲍蕾的爱情故事，还在奇怪鲍蕾和陆毅合作过的那些女明星相比，也并没有多么倾国倾城，怎么就能得到陆毅十年如一日的宠爱呢。现在才知道，鲍蕾是一个非常聪明清醒的人，她从来没有把陆毅当作自己的终身依靠。

陆毅在为事业打拼的时候，她也从不曾松懈过。默默努力为陆毅稳定大后方，成为陆毅背后的女人。他们两个一直都在相互支撑和鼓励，一直都在互相努力，带给家人更好的生活。这样的感情，又怎能让人不羡慕呢？

想要拥有一段和睦融洽的婚姻关系，稳定的感情基础重要，更重要的是，你是以什么样的态度看待婚姻的。有人把婚姻当作避风港，有人把婚姻当作长期饭票，还有人把婚姻当成地看着搭伙过日子。可是真正的婚姻，应该是成为对方的伙伴和战友，成为朋友和知己，一起去面对人生疾苦。