几天前做俯卧撑还能一组做15个，为什么这几天做8 9个就不行了?而且后背还有点疼！我一口气

因为你之前没怎么运动，突然运动，刚开始肯定是可以的，但是一段时间后，肌肉变回不适应，就会出现腰酸背痛等情况，不用突然运动过量，刚开始先做少一点，之后在慢慢增加做的数量，等肌肉适应了，就可以了

体内自动合成的乳酸减少。胸不疼了，那是因为你肌肉已经适应了这是正常的，刚开始锻炼因为是因为肌肉突然间受到较长时间的收缩放松运动

导致体内自动合成了很多的乳酸，就会觉得酸痛，就不疼了。锻炼有益健康