心里的心怎么写

心里的心的写法是：点、斜钩、点、点、

拼音：xīn

释义：

1、人和高等动物身体内推动血液循环的器官。人的心在胸腔的中部，稍偏左方，呈圆锥形，大小约跟本人的拳头相等，内部有四个空腔，上部两个是心房，下部两个是心室。心房和心室的舒张和收缩推动血液循环全身。也叫心脏。

2、通常也指思想的器官和思想、感情等：～思。～得。用～。谈～。一～一意。你～想到哪里去了

3、中心；中央的部分：江～。圆～。重～。

4、二十八宿之一。

5、姓。

笔画：

扩展资料：

相关组词：

一、安心 [ ān xīn ] 

释义：

1、存心；居心：～不善。谁知他安的什么心

2、心情安定：～工作。家里事多，在外也难～。

二、齐心 [ qí xīn ] 

释义：思想认识一致：～协力。只要大家～了，事情就好办了。

三、童心 [ tóng xīn ] 

释义：小孩子的天真纯朴的心；像小孩子那样的天真纯朴的心：～未泯。萌发了～。

四、心愿 [ xīn yuàn ] 

释义：愿望：美好的～。

五、爱心 [ ài xīn ] 

释义：指关怀、爱护他人的思想感情：老妈妈对儿童充满～。

军训是我大学生活中的一段特殊经历，也是我成长的重要机会。在这段时间里，我充分发挥了自己的优势，积极投入到军训中，取得了一系列的成绩。

首先，在训练态度方面，我始终保持了高度的热情和认真的态度。每天早晨，我总是第一个到达训练场地，积极参与到各项训练任务中。我不仅自己刻苦训练，还积极带动身边的同学，鼓励他们一起加入到训练中来。在训练过程中，我时刻保持着警觉和专注，认真听取教官的指导，不断完善自己的训练技能。

其次，在身体素质方面，我也取得了很大的进步。在军训前，我身体素质一般，体能不够充沛。但是在军训中，我认真执行训练计划，每天坚持长跑、俯卧撑、仰卧起坐等训练项目。经过几周的训练，我的身体素质得到了很大的提升，长跑成绩从最初的10分钟提高到了8分钟，俯卧撑和仰卧起坐的次数也都有了明显的提高。这不仅让我自信倍增，也让我更加珍惜身体健康，更加注重锻炼身体。

最后，在集体荣誉方面，我也为班级取得了一定的成绩。在军训期间，我积极参与各项比赛和活动，与同学们一起协作，共同完成任务。在比赛中，我时刻保持着团队意识，克服困难，不断提高自己的表现水平。最终，我们班级在军训比赛中取得了不错的成绩，这也让我感到非常自豪和满足。

总之，在军训中，我充分发挥了自己的潜力，取得了一系列的成绩。这不仅让我更加自信，也让我更加珍惜自己的成长机会。在未来的学习和生活中，我将继续保持良好的训练态度和身体素质，为自己的成长和发展打下坚实的基础。

和孩子一起玩游戏然后锻炼身体怎么写

其实，陪孩子一起玩，不仅是满足孩子的一种心理需要，其实也是父母与孩子的一种沟通交流，通过这种交流，让孩子能获得更强的自信心和自尊感，孩子的心理会更健康。那么该如何注意游戏的技巧，让这种父母与子女的交流沟通事半功倍呢？

一、提高对游戏的兴趣除非有多动症，要不孩子对游戏的专注力都是很强的。如果孩子无法专注于游戏，只能说明这个游戏是不好玩的。作为家长千万不要勉强孩子，而是要与孩子商量游戏的内容，同时，父母在与孩子一同游戏时，也要真诚投入、非常专心，短时间完整的注意力投入，比长时间的敷衍来得更有力量。

二、积极地倾听

三、多问开放性的问题

虽然是父母，但不代表你知道孩子的一切，也不代表孩子不知道你所不知道的。所以，除了多听，还应开放自己，多问多学。不要假设孩子和你有一样的想法，也不要急着表达自己的想法，孩子的想象力常常是我们望尘莫及的。当听到孩子说太阳是绿的，云是黄的，爸爸妈妈不要急于反驳，而应该听听孩子的解释，父母的包容力可以让孩子更能拥有他自己。多问问孩子在做什么，了解他的想法，否则孩子会由于父母的呵斥失去对游戏的兴致，孩子会觉得委屈，从而关闭了想象和愿意表达自我的那扇门。

四、遇到问题，试着让孩子解决

当孩子遇到困难时，父母不要急于帮忙，让自己想办法解决，比如：当孩子搬不动整箱积木时，引导孩子多思考，耐心引导他想出办法，一同享受他打开箱子，搬出积木，解决问题的得意与骄傲。

孩子的天性就是玩耍，当孩子睁开眼睛时，他的第一目标就是寻找玩具，这不必去刻意抹杀，父母应陪孩子一起玩，一方面可以拉近与孩子的距离，另一方面，可以引导孩子，使孩子心理更加健康，也可以学习到更多的知识

一年级孩子一起玩游戏要怎么写日记

一起玩游戏 - 一年级日记

大家都喜欢看喜羊羊和灰太狼吧，里面非常经典的就是灰太狼开始煮羊的时候。今天下午写完作业后，我和小妹玩狼捉羊的游戏。我当狼，小妹当羊，小妹在前面跑，我在后面追，不一会我就捉住了她。然后，我把床当作锅，用来煮小羊，小妹装成很害怕的模样，神情好逼真呀！我们玩得都很开心。不过小朋友玩的时候还是要注意安全的哦。

找爱玩游戏的 孩子一起玩遍游戏

你喜欢玩什么类型的游戏啊，我比较擅长休闲竞技类得，比如QQ炫舞这一类的，如果感兴趣，可以M我哦

玩什么游戏锻炼身体？

跳舞机

小孩子上体育课玩什么游戏锻炼身体

1：下面是游戏活动！~

活动过程

（一）开始部分。做准备运动，活动身体。

师：小朋友们，过会我们要玩一个游戏，现在大家跟着我活动一下身体，等下才能表现的更好。

小鸟飞，飞啊飞，拍拍翅膀飞啊飞。（上肢运动）

小鸭走，走啊走，摇摇摆摆走啊走。（下蹲运动）

小象走，走啊走，甩甩鼻子走啊走。（俯背运动）

小马跑，跑啊跑，嗒嗒嗒嗒跑啊跑。（跳跃运动）

（二）基本部分

1、出示小树，引出游戏。

师：小朋友，你们看看这是什么？（小树）哪个小朋友能告诉老师和小朋友，树有什么好处？（能乘凉、小鸟可以住在树上……）所以我们应该保护小树。今天我们玩的游戏就和这小树有关。游戏的名字叫“爱护小树”。在我们旁边，地上画了个什么图形？（圆圈）小朋友们先拉好小手，站在线上，围成一个大圆圈。

2、老师交代游戏规则

师：老师把小树放在圆的中间，因为风好大，小树快被吹倒了。所以我们先请一位小朋友站在圆内用手扶着小树。圈上的小朋友就要手拉手边走边念：“小树，小树，我们都爱护。”这时，扶树的小朋友可以随便叫一个小朋友的名字，比如：“XX，请你来护树。一、二、三！”说完就松开手，被叫到的小朋友就要马上跑上去扶住小树，两人交换位置。如果被叫的小朋友在叫他的小朋友到他位置前没扶到树，就是接着扶树。老师要看看，哪个小朋友反应最快，最注意。

3、教师提要求

师：（1）扶树的小朋友叫名字时，声音要大声，清楚，让大家都听得见。

（2）扶树的小朋友要在数完“一、二、三”后才能松开小树。

（3）圈上的小朋友不能推挤。

4、开始游戏

教师与幼儿一起游戏，在游戏中对出现的问题进行提醒，让幼儿更清楚游戏的规则。

5、分组进行游戏

幼儿人数较多，可让幼儿分组游戏，使幼儿人人都有参与的机会。

（三）结束部分

1、教师对活动情况进行评价。

师：小朋友今天玩的开心么？大家表现的都很好，都能遵守游戏的规则。（找出未能扶住小树的原因）我要表扬XXX。他反应很快，注意力很集中，跑得也很快，小树被他很快的扶住，就不怕大风吹。小朋友为他鼓鼓掌，也为你们鼓鼓掌，因为你们也很棒

2、做做放松运动

师：小朋友也都累了吧？现在和老师做做放松活动，抖抖脚，抖抖手（舒展运动），然后回教室，小朋友口渴了要记得去喝水。

2：幼儿园体育活动

小班体育游戏教案

活动名称：老猫睡觉醒不了

活动目标：

1、练习轻轻的走和跑。

2、培养幼儿参加体育活动的兴趣

活动准备：

准备一个老猫头饰一个，小猫头饰若干。在场地周围放些障碍物供幼儿躲藏。活动前学习游戏中的儿歌。

活动过程：

1、导入： 教师带领幼儿岁音乐做模仿小猫走的动作。

2、展开：（1）教师讲解游戏玩法，组织幼儿进行游戏。

（2）游戏中教师应指导和提醒幼儿走和跑时角邀轻轻落地，以免被老猫听见。

（3）幼儿熟悉游戏后请幼儿轮流扮演老猫。

3、结束：带领幼儿散步。

幼儿园小班游戏教案体育游戏玩拖拉车

一 活动目标练习向指定方向走,培养正确的走路姿势二 活动准备1 场地准备一条起点线,一条终点线,相距6米。2 带小轮子的动物玩具若干。三 活动过程1 教师介绍游戏玩法每个小朋友都用线牵拉着一件小动物玩具,站在起点上老师说:“预备------走！”小朋友们拉着小动物向前走,到达终点后,可领着小动物到终点线右边的草地上“吃草”，或拉着小动物在附近自由走动。老师说：“小动物，回家吧。”小朋友们拉着玩具往回走。2．注意事项(1)做游戏时应注意,只有听到“预备-----走”或“小动物，回去吧”的指令，小朋友才能开始向前或往回走。(2)在走的时候要注意不要碰到别的小动物。 2 幼儿活动,教师观察教师要观察幼儿走路的姿势,及时纠正不正确的姿势。3 活动自然结束

幼儿园小班体育游戏活动教案《爱护小树》

幼儿园小班体育游戏活动教案《爱护小树》

时间：5月10日星期二上午（第二周）班级：小三班

指导老师：实习者：

活动内容：体育游戏活动《爱护小树》

活动目的：

1、让幼儿练习听信号迅速反应，锻炼幼儿动作灵敏、协调。

2、幼儿在活动中体验游戏的快乐，培养幼儿对缎炼的兴趣及活泼开朗的性格，培养团队精神。

3、教育幼儿应该爱护小树。

活动准备与环境创设：

1、制作小树一棵。

小孩子怎么锻炼身体

打篮球是最好的，还有羽毛球，游泳

一个宅男如何坚持锻炼身体不去玩游戏呢？

首先提醒你注意：第一，你必须离电脑远点。 第二，不要急于锻炼，先好好养养自己，增点重~！保持良好健康作息习惯，吃好休息好，如果你还能心情也好，你小子就幸运了，因为你离健康很接近了。 第三，当你发现每天早晨起床都精神百倍时，让自己强壮的时候就到了。哑铃，俯卧撑，健身房任你挑。 给自己点信心和动力，为了你的健康！具体做法如下：一，买个适合自己的臂力器。 二，1、复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜） 练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。 A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。眼向前看，不要看地，下降身体至胸几乎触地，保持背挺直，然后有控制地推起身体恢复起始姿势。注意动作节奏。 B、上斜俯卧撑——两手撑在50——70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。这个练习主要是练胸肌下部。除了长凳，也可以把手撑在健身球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌。 C、下斜俯卧撑——两脚放在长凳上支撑，手置于地上。下降身体至胸几乎触地后推起。这种练法主要针对胸肌上部与肩肌前部。也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与。 2、强力俯卧撑 练习肌肉：胸肌、肩肌、上背肌、肱三头肌。 起始姿势与标准俯卧撑相同，但是在右手置于地面的同时，左手放在一个大约20厘米高的支撑物上。慢慢下降身体直到左肩靠近左手，然后用爆发力撑起身来，使双手有一个短暂的腾空。在双手腾空的瞬间身体稍向左转，使左手落在地面，而右手落在支撑物上。 3、俯卧撑转体 练习肌肉：肩三角肌后束、腰侧肌、腰背肌下部。 起始动作与标准俯卧撑相同。在撑起身体，两臂伸直后身份向右旋转，右臂上举，同时眼睛也随着右臂的动作向右上方看，短暂停顿后恢复开始姿势，换做另一侧。 4、肱三头肌俯卧撑 练习肌肉：肱三头肌。 与标准俯卧撑做法相同，但两手并拢支撑并有一点内旋，使得拇指与食指形成一个三角型。这就改变了肱三头肌的负重。 练习俯卧撑要循序渐进、由易到难；做前要充分 、甩动、拉伸上肢，防止肌肉僵硬；练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式，合理控制运动负荷。 无固定动作 另外：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

玩网络游戏能锻炼身体吗!!!!

你那是疲劳了！ 时间长了还腱鞘炎呢！ 那有锻炼身体的网游？

梦见和妻子一起玩游戏

梦见和妻子一起玩游戏的梦境解释：

有较易感情用事，缺乏理性判断的倾向。在大家聚会玩乐的场合里遭遇什么出糗丢脸事件的可能喔。如果别人在玩游戏最好在旁边看热闹就好，自己就别下场了。但也有机会受到比你年轻的后辈援助的可能，不要仅顾著面子，大方地接受人家的好意吧。

梦见和妻子一起玩游戏的吉凶：

若三才皆吉数，则能得上司惠泽及下属之助，只要戒除自大狂，乃必得辉煌之成功，并伸张发展，而有优越之成就，即为大吉之优良配置。大吉

们怎么就不懂得买游戏机和孩子一起玩游戏

目前来说，很多游戏都是给成年人玩的。。。毕竟儿童的消费能力不如成人

1 有描写心理活动的作文200字

1、那是一个盛夏的晚上，我下楼去散步，碰见了我的原来的好朋友武文斌。

我们俩有很长时间没见面了，所以一见面便兴致勃勃地聊了起来。聊着聊着，他突然问我；“毛毛，你能做几个俯卧撑？”我摇了摇头，说：“不知道。”

没等我说完，他就趴在地上做了起来，一边做，一边还说：“我能做20多个，你肯定做得比我多。”刚说完不久，他便站了起来说：“一共做了25个，你也去试试吧。”

我没办法，只好硬着头皮去作。要知道，我在体育方面可是最不行的，因为，我太胖。

我趴在地上，做了不到5个，便力不从心地败下阵来，武文斌看了便说：“想不到你才做5个，我以为你多棒呢？！”听到这话，我的脸刷地一下红到了脖子根。如果地上有条缝，我真想钻进去，但这是不可能的。

回到家，我躺在床上，翻来覆去睡不着觉。心里暗暗地想，他能做25个，我为什么不能呢？难道我比他笨？不，不可能！我绝不是比他笨，只是我比他练习的少罢了。

对，我一定要努力锻炼，超过他。于是，从那天开始，我便下定决心，每天坚持做5个俯卧撑，一天、二天随着天数的增加，渐渐的，渐渐的，我一口气能做30多个。

再经过一段时间的刻苦锻炼，我已经能做40多个了。 一年很快过去了，还是在一个盛夏的夜晚，同一地点，我再次碰见了武文斌。

我便先发制人，提出再比赛俯卧撑。他满不在平地答应了。

还是他先做，仍是做了25个。做完后，他得意洋洋地看着我，好像在嘲笑似的对我说，你能做这么多吗？现在该轮到我了，我想起一年前那个夜晚，想起了我刻苦锻炼时所付出的代价，我便不由得为之一振，突然爆发出一种无名的力量，一口气做了50个。

我做完后，一看武文斌已经看傻了。过了好长时间，他才缓过劲来，傻呆呆地问我：“你怎么这么棒？”我笑了笑，回答到：“这得感谢你呀。

要不是你触动了我的好强心，我怎么会这么刻苦训练呢，怎么能超过你呢？”“噢，我明白了……”他苦笑着说。 点评： 这篇作文成功地运用了心理活动描写。

如在第一次做俯卧撑丢脸后，“回到家，…… 超过他。”这几句心理活动描写，真实而生动地写出了小作者“回到家”，“躺在床上，翻来覆去”进行的激烈的思想斗争，最终决定“努力锻炼，超过他”的过程。

充分地体现了文章的中心——“我是一个好强的人”。文章在叙述一年后的再次比赛的时候，有这样一段心理活动描写，虽然只有二句：“我想起……想起……”但它内含的潜台词却很多：“一年前那个夜晚”的整个情景，一年之中每天咬牙地刻苦训练，都像放**一样，飞速地在脑海中闪现，所以才会使得小作者“不由得为之一振，爆发出一种无名的力量。”

本文的心理活动虽然不是很多，但却运用得恰到好处，生动地突出了人物的性格特征：好强，而且使人物形象丰满。 2、我想有个家 雨，淅淅沥沥的，依旧在下。

风，呼呼啦啦的，仍然在刮。 天地间，水雾漾漾，一片苍茫。

在这泥泞的小路上，依然只我一个人，如同茫茫大海上一叶无舵的扁舟，漫无目的地游荡着。 湿漉漉的我不停地打着冷战。

寂寥的旷野，除了这棵杏树，连个避雨的地方也找不到。我该去哪儿呢？ 蓦地，一朵小小的花苞，在风的撕扯中，怀着无尽眷恋，依依不舍地离开了枝头。

我心头不由一颤，忙伸出双手，牢牢捧住了那娇小的身躯。这小小的花蕾，还没来得及绽放生命中的灿烂，就这样过早地凋零了。

默默握着这早谢的生命，我感觉得到，她也紧紧握着我的手，而这相握的手呵，谁能温暖谁？ 我们有着同样的悲哀和伤痛呀。 爸爸已彻底不要我啦。

家，已成了一个陌生的概念。家，如同一只渡船，载了我十六个春秋，还没到彼岸，就抛弃了无助的我。

此刻，才知道，对那炼狱般的家，我竟也怀着刻骨铭心的依恋。 然而，现在已什么都不可能了，就像这朵花蕾，在枝头的时候，还编织着许多美好的梦，只一刹那就灰飞烟灭了。

一切，都只有留给记忆和痛恨。 六年前，那个和今天一样春雨浙浙沥沥的下午，不知为什么，妈妈永远离开了这个家，去了一个至今我也不知道的地方，我清楚地记得妈妈那双愤怒的泪眼。

妈妈没走几天，家中就多了一个年轻漂亮的女人。 从那天起，洗衣做饭，忙前忙后全是我的，哪怕是一杯漱口水，那女人也要我端给她，稍有不周，就要罚我白干活一天，且不准吃饭和上学。

但只要能上学，我还奢求什么呢？ 今天中午，她那五岁的儿子过生日，许多人来庆祝，只我一个人仍和往常一样躲在被窝里默默地啃冷馒头。 热闹是他们的，冷清是我的。

宴后，那个我一手带大的男孩，要我再给他当一次马骑，说恐怕以后再骑不上了，因为今天他外公就要带他到很远很远的大城市去。 众人面前，我这个十六岁的女孩无奈地俯下身子，习惯地用手撑着地，可是，驮了他两圈之后，再不能自已，失声痛哭起来，无意把他摔了下来。

不料，这下竟闯了通天大祸。 她骂我不给面子，连弟弟一个小小的要求都不能满足，接着，照例和爸一人扯住我一只手，她凶狠地揪着我的头发往门上碰。

客人们怎样也劝不住。 血，溅脏了他们干净的衣服，他们才停手。

， 他们坚决要我滚，叫我去找我妈去，一切哀求都无济于事。 我好想妈。

2 作文过生日看着蛋糕心理描写

小丽盼那盼，终于盼到了爸爸的生日。“给爸爸办一个生日晚会，好，就这么办。”下午一放学，小丽飞快地跑出校门，用自己攒的零花钱买了一个大蛋糕。蛋糕可漂亮了，白色的奶油上有好几朵粉色的小花，花朵旁边还有一只淘气的小田鼠正在吃玉米呢，这是因为爸爸是属鼠的，在蛋糕表面写着“生日快乐”四个橘红的大字，好看极了。小丽拿着蛋糕飞快地跑回家，告诉妈妈这件事，妈妈高兴的点点头，同意了帮助小丽想法。他们先把桌子拿到爸妈屋里，点上蜡烛，放上蛋糕，关上灯，等着爸爸回来。

“叮咚、叮咚……”，门铃响了，妈妈打开门，小丽兴奋地对爸爸说：“爸爸，给你一个惊喜，您必须把眼睛闭上。”“好的”爸爸纳闷的说。小丽把爸爸拽进屋，大声喊道：“一、二、三、睁眼吧！”爸爸急切的睁开了眼睛，愣了一下。“这是为您准备的，今天是您的生日，爸爸生日快乐。”小丽高兴的说。爸爸笑了，他一把把小丽拉过来，紧紧的搂在怀里，高兴的流出了眼泪。喃喃的说道：“好孩子，爸爸谢谢你。”“咱们快切蛋糕吧！”妈妈擦着眼角说。我们高兴地吃蛋糕。

就这样，小丽为爸爸过了一个快乐的生日晚会。

今天是我爸爸的生日。早上，妈妈带我到商店买来一个大蛋糕，然后，便去厨房做菜。我呢，就去给爸爸做生日贺卡。

我先剪出一块红色的硬纸作为生日贺卡，接着在卡片上面画上两只兔子，一只小狗。小兔靠在妈妈身旁，脸上露出幸福地微笑。身旁的小狗也是那样的开心。它的家就在大树底下。告诉你吧，其实这也是我的家。因为我和妈妈属兔、爸爸属狗。

快到中午了，妈妈做完了菜。等呀，等呀，爸爸终于回来了。我开门请爸爸进来，并请爸爸坐在饭桌中间，我和妈妈做在两边。我说：“爸爸许个愿吧！”

3 描写我给谁过生日的心理活动作文

作文：今天我过生日

寒假里最难忘的一件事就属爸爸、妈妈给我过生日了。

2月15日，是我的生日。早晨起来，爸爸妈妈依然忙他们的事情，似乎根本没把我的生日放在心上。我心里七上八下的，生怕他们给忘了，可碍于情面又不便直说。心想：也许爸爸妈妈故意要给我一个惊喜呢。

果然，过了中午，妈妈叫我跟她上街买菜，买好多好多的菜，这些菜都是我平时最爱吃的。平时爱节俭的妈妈从来不舍得自己买那么多菜，除非来了客人。爸爸下了班，不声不响地拎回一个大蛋糕。我和小弟早就等不及了，馋得直围蛋糕打转转，嗅着那股子鲜奶味，我体会到浓浓的生日味儿。

晚饭过后，爸爸神秘兮兮地递给我一个粉红色的包裹，上面精心设计了几个大字“祝黄鹤生日快乐”，这肯定是爸爸的“杰作”。我慢慢打开包裹，两本崭新的书映入我的眼帘。一本是《伊索寓言》，另一本是《唐诗三百首》，这是我最想要的两本书了，爸爸了解我的心思。翻开扉页，有爸爸亲手写的一段文字，他说：“你的快乐就是我的快乐，你的幸福就是我的幸福，我的期望那是你的未来，时光匆匆，未来并不遥远。”我深深地懂得爸爸用心良苦，我发誓，一定不会辜负全家人对我的希望。

4 有描写心理活动的作文200字

1、那是一个盛夏的晚上，我下楼去散步，碰见了我的原来的好朋友武文斌。

我们俩有很长时间没见面了，所以一见面便兴致勃勃地聊了起来。聊着聊着，他突然问我；“毛毛，你能做几个俯卧撑？”我摇了摇头，说：“不知道。”

没等我说完，他就趴在地上做了起来，一边做，一边还说：“我能做20多个，你肯定做得比我多。”刚说完不久，他便站了起来说：“一共做了25个，你也去试试吧。”

我没办法，只好硬着头皮去作。要知道，我在体育方面可是最不行的，因为，我太胖。

我趴在地上，做了不到5个，便力不从心地败下阵来，武文斌看了便说：“想不到你才做5个，我以为你多棒呢？！”听到这话，我的脸刷地一下红到了脖子根。如果地上有条缝，我真想钻进去，但这是不可能的。

回到家，我躺在床上，翻来覆去睡不着觉。心里暗暗地想，他能做25个，我为什么不能呢？难道我比他笨？不，不可能！我绝不是比他笨，只是我比他练习的少罢了。

对，我一定要努力锻炼，超过他。于是，从那天开始，我便下定决心，每天坚持做5个俯卧撑，一天、二天随着天数的增加，渐渐的，渐渐的，我一口气能做30多个。

再经过一段时间的刻苦锻炼，我已经能做40多个了。 一年很快过去了，还是在一个盛夏的夜晚，同一地点，我再次碰见了武文斌。

我便先发制人，提出再比赛俯卧撑。他满不在平地答应了。

还是他先做，仍是做了25个。做完后，他得意洋洋地看着我，好像在嘲笑似的对我说，你能做这么多吗？现在该轮到我了，我想起一年前那个夜晚，想起了我刻苦锻炼时所付出的代价，我便不由得为之一振，突然爆发出一种无名的力量，一口气做了50个。

我做完后，一看武文斌已经看傻了。过了好长时间，他才缓过劲来，傻呆呆地问我：“你怎么这么棒？”我笑了笑，回答到：“这得感谢你呀。

要不是你触动了我的好强心，我怎么会这么刻苦训练呢，怎么能超过你呢？”“噢，我明白了……”他苦笑着说。 点评： 这篇作文成功地运用了心理活动描写。

如在第一次做俯卧撑丢脸后，“回到家，…… 超过他。”这几句心理活动描写，真实而生动地写出了小作者“回到家”，“躺在床上，翻来覆去”进行的激烈的思想斗争，最终决定“努力锻炼，超过他”的过程。

充分地体现了文章的中心——“我是一个好强的人”。文章在叙述一年后的再次比赛的时候，有这样一段心理活动描写，虽然只有二句：“我想起……想起……”但它内含的潜台词却很多：“一年前那个夜晚”的整个情景，一年之中每天咬牙地刻苦训练，都像放**一样，飞速地在脑海中闪现，所以才会使得小作者“不由得为之一振，爆发出一种无名的力量。”

本文的心理活动虽然不是很多，但却运用得恰到好处，生动地突出了人物的性格特征：好强，而且使人物形象丰满。 2、我想有个家 雨，淅淅沥沥的，依旧在下。

风，呼呼啦啦的，仍然在刮。 天地间，水雾漾漾，一片苍茫。

在这泥泞的小路上，依然只我一个人，如同茫茫大海上一叶无舵的扁舟，漫无目的地游荡着。 湿漉漉的我不停地打着冷战。

寂寥的旷野，除了这棵杏树，连个避雨的地方也找不到。我该去哪儿呢？ 蓦地，一朵小小的花苞，在风的撕扯中，怀着无尽眷恋，依依不舍地离开了枝头。

我心头不由一颤，忙伸出双手，牢牢捧住了那娇小的身躯。这小小的花蕾，还没来得及绽放生命中的灿烂，就这样过早地凋零了。

默默握着这早谢的生命，我感觉得到，她也紧紧握着我的手，而这相握的手呵，谁能温暖谁？ 我们有着同样的悲哀和伤痛呀。 爸爸已彻底不要我啦。

家，已成了一个陌生的概念。家，如同一只渡船，载了我十六个春秋，还没到彼岸，就抛弃了无助的我。

此刻，才知道，对那炼狱般的家，我竟也怀着刻骨铭心的依恋。 然而，现在已什么都不可能了，就像这朵花蕾，在枝头的时候，还编织着许多美好的梦，只一刹那就灰飞烟灭了。

一切，都只有留给记忆和痛恨。 六年前，那个和今天一样春雨浙浙沥沥的下午，不知为什么，妈妈永远离开了这个家，去了一个至今我也不知道的地方，我清楚地记得妈妈那双愤怒的泪眼。

妈妈没走几天，家中就多了一个年轻漂亮的女人。 从那天起，洗衣做饭，忙前忙后全是我的，哪怕是一杯漱口水，那女人也要我端给她，稍有不周，就要罚我白干活一天，且不准吃饭和上学。

但只要能上学，我还奢求什么呢？ 今天中午，她那五岁的儿子过生日，许多人来庆祝，只我一个人仍和往常一样躲在被窝里默默地啃冷馒头。 热闹是他们的，冷清是我的。

宴后，那个我一手带大的男孩，要我再给他当一次马骑，说恐怕以后再骑不上了，因为今天他外公就要带他到很远很远的大城市去。 众人面前，我这个十六岁的女孩无奈地俯下身子，习惯地用手撑着地，可是，驮了他两圈之后，再不能自已，失声痛哭起来，无意把他摔了下来。

不料，这下竟闯了通天大祸。 她骂我不给面子，连弟弟一个小小的要求都不能满足，接着，照例和爸一人扯住我一只手，她凶狠地揪着我的头发往门上碰。

客人们怎样也劝不住。 血，溅脏了他们干净的衣服，他们才停手。

， 他们坚决要我滚，叫我去找我妈去，一切哀求都无济于事。 我好想妈。

5 心理描写的片段200字

糟糕了！我们家的二哈跑丢了！怎么办？我知道自己闯祸了！爸爸说过不让我把二哈带出去，可是我偏不听，这下可怎么交代啊！我们家的二哈是爸爸花了一千多块钱买的纯种哈士奇。

自从二哈来到家里，家里就格外热闹。二哈活泼好动，非常友好，爸爸爱如珍宝，妈妈也笑逐颜开，弟弟更是高兴的不得了！整天抱着二哈不撒手。

不过二哈就是调皮捣蛋，喜欢拆家，到处闯祸。我本来想带二哈出来玩，没想到它竟然趁我不注意，自己跑掉了！我不管怎么喊，都没有回应。

我心里七上八下，忐忑不安，像揣了一百只小兔子，突突乱跳。估计要么轻则挨一顿臭骂，重则恐怕免不了要吃一顿竹笋炒肉片了！想到这里，我迈着沉重的步伐，垂头丧气，魂不守舍地往家里走去。

奇怪了！家里的大门竟然虚掩着，我艰难地推开那扇再熟悉不过的大门。忽然，一团黑影闪电般地朝我飞扑了过来！我吓得惊出了一身冷汗。

我一下子跌倒在地上，这才看清楚，原来是我们家的二哈，它竟然给我来了个熊抱。我一下子转忧为喜，这个捣蛋鬼竟然自己跑回来了！我急忙把大门关上，一颗悬着的心终于放了下来！以后遛狗绝对要牵好狗绳，说什么也不能再犯类似的错误了。

6 过生日的作文两百字以上

篇一：我的生日 今天，是我的十二岁生日 我整个人好像变成了一个国王似的，妹妹这一天都像是我的侍从，鞍前马后地遵从我的指挥，为我做事；妈妈和奶奶为我准备了一桌丰。

今天是我的生日，全家都弥漫着喜庆的空气。为了庆祝我的生日，怀孕的姑姑不远千里的赶回了抚顺；妈妈给我买了香甜的蛋糕；爸爸为我买了好遥控车；爷爷奶奶送我美好的祝愿……

下午3点20分，妈妈剪开包装，把蛋糕拿了出来，爷爷把炒好的菜端了上来。等人都坐到座位上，我把八根蜡烛小心翼翼的插在了漂亮的蛋糕上，爸爸点燃了蜡烛，闭了灯，大家一起为我唱好听的生日歌，紧接着我吹灭了蜡烛，又闭上眼睛许了愿……

吃完蛋糕后，我向窗外望去，天仿佛格外的蓝；阳光仿佛更加灿烂。我忘不了这一天，忘不了我快乐的生日。

7月28日是我最难忘的日子，因为这是我的生日，我真的很高兴 早晨我早早的就起来选蛋糕了我选了个蛋糕里面嵌着许多水果晚上我早早的叫来哥哥姐姐，来了好多的人晚。

今天是我的生日，生命的年轮又在不经意间，悄悄轮回了四个风雨飘摇的季节，回顾往昔，发现自己的内心世界，总是充满了忧伤的色彩，总是让凄凉的文字占据了我的空间，无形。

我的生日作文： 我的生日 8月16日是我的生日，我非常高兴我邀请了三个最好的朋友参加我的生日聚会“我的生日作文”

7 描写心理的作文150字

考试正在进行做着做着，我忽然发现有两道题作业本上做过不知怎的，我那不争气的手怎么竟会放到作业本上！我想去翻去，心跳得很快，手指也颤得厉害同时，感到讲台上有一双异常严厉的眼睛盯着我，紧紧地盯着我我一抬头，正与那目光相遇我的背像遭到了芒刺一般，又像一个正在偷东西的小偷当场被人抓到一样惶恐、窘迫、难堪—老天8分，我越发慌张起来，脑袋里如同一团乱麻理不出头绪，总感到交卷 会突然在下一秒中响起，我时候我用热锅上的蚂蚁来形容已经是远远不够了我的手无力地从作业本上滑落，胆怯地垂着眼睑我不知是怎样交的卷，只觉得脸上红得厉害，发高烧也从未这样难受。

8 我的生日作文500字心理描写

我的生日

今天很高兴，因为今天是我最高兴的日子，好了，不卖关子了，今天就是我的生日，虽说不是周末，妈妈不能带我出去玩，但是妈妈说一放学她就接我出去玩，这不，刚放学，但是妈妈还没有来，我心里的浮躁与狂妄都一下蹦出来了，焦急的我从学校门口走到家属院（我的学校在家属院里），又从家属院门口走到学校门口，走了大概一圈半后妈妈和爸爸骑着摩托车接我来了，我就问妈妈为什么来晚了，妈妈说我姐姐从富平到渭南临渭区看我和妈妈来了，于是我浮躁的心情也就没有了，妈妈先领我去KFC（肯德基）吃了一顿，有上 块，薯条，汉堡包……吃完之后妈妈又和爸爸带着我去吃羊肉泡馍，刚到那，一个电话已迅雷不及掩耳之势打到妈妈的手机上了，妈妈就赶紧把我叫出来，到了车上一问才知道我姥姥从楼梯上摔下来了，现在还在渭南市第二医院拍片子，于是我们以最快速度赶到了二院（渭南第二医院的简称），那时姥姥已经检查完了，身体并无大碍，我们深吸一口气，紧张的气氛一下都瓦解开了，又恢复了往日的笑脸，我姨妈搭出租回去了，我们也坐摩托去吃羊肉泡馍去了，吃完我们也高高兴兴的回去了。

祝我生日快乐！！！

9 200字左右心理描写

1、那是一个盛夏的晚上，我下楼去散步，碰见了我的原来的好朋友武文斌。

我们俩有很长时间没见面了，所以一见面便兴致勃勃地聊了起来。聊着聊着，他突然问我；“毛毛，你能做几个俯卧撑？”我摇了摇头，说：“不知道。”

没等我说完，他就趴在地上做了起来，一边做，一边还说：“我能做20多个，你肯定做得比我多。”刚说完不久，他便站了起来说：“一共做了25个，你也去试试吧。”

我没办法，只好硬着头皮去作。要知道，我在体育方面可是最不行的，因为，我太胖。

我趴在地上，做了不到5个，便力不从心地败下阵来，武文斌看了便说：“想不到你才做5个，我以为你多棒呢？！”听到这话，我的脸刷地一下红到了脖子根。如果地上有条缝，我真想钻进去，但这是不可能的。

回到家，我躺在床上，翻来覆去睡不着觉。心里暗暗地想，他能做25个，我为什么不能呢？难道我比他笨？不，不可能！我绝不是比他笨，只是我比他练习的少罢了。

对，我一定要努力锻炼，超过他。于是，从那天开始，我便下定决心，每天坚持做5个俯卧撑，一天、二天随着天数的增加，渐渐的，渐渐的，我一口气能做30多个。

再经过一段时间的刻苦锻炼，我已经能做40多个了。 一年很快过去了，还是在一个盛夏的夜晚，同一地点，我再次碰见了武文斌。

我便先发制人，提出再比赛俯卧撑。他满不在平地答应了。

还是他先做，仍是做了25个。做完后，他得意洋洋地看着我，好像在嘲笑似的对我说，你能做这么多吗？现在该轮到我了，我想起一年前那个夜晚，想起了我刻苦锻炼时所付出的代价，我便不由得为之一振，突然爆发出一种无名的力量，一口气做了50个。

我做完后，一看武文斌已经看傻了。过了好长时间，他才缓过劲来，傻呆呆地问我：“你怎么这么棒？”我笑了笑，回答到：“这得感谢你呀。

要不是你触动了我的好强心，我怎么会这么刻苦训练呢，怎么能超过你呢？”“噢，我明白了……”他苦笑着说。 点评： 这篇作文成功地运用了心理活动描写。

如在第一次做俯卧撑丢脸后，“回到家，…… 超过他。”这几句心理活动描写，真实而生动地写出了小作者“回到家”，“躺在床上，翻来覆去”进行的激烈的思想斗争，最终决定“努力锻炼，超过他”的过程。

充分地体现了文章的中心——“我是一个好强的人”。文章在叙述一年后的再次比赛的时候，有这样一段心理活动描写，虽然只有二句：“我想起……想起……”但它内含的潜台词却很多：“一年前那个夜晚”的整个情景，一年之中每天咬牙地刻苦训练，都像放**一样，飞速地在脑海中闪现，所以才会使得小作者“不由得为之一振，爆发出一种无名的力量。”

本文的心理活动虽然不是很多，但却运用得恰到好处，生动地突出了人物的性格特征：好强，而且使人物形象丰满。 2、我想有个家 雨，淅淅沥沥的，依旧在下。

风，呼呼啦啦的，仍然在刮。 天地间，水雾漾漾，一片苍茫。

在这泥泞的小路上，依然只我一个人，如同茫茫大海上一叶无舵的扁舟，漫无目的地游荡着。 湿漉漉的我不停地打着冷战。

寂寥的旷野，除了这棵杏树，连个避雨的地方也找不到。我该去哪儿呢？ 蓦地，一朵小小的花苞，在风的撕扯中，怀着无尽眷恋，依依不舍地离开了枝头。

我心头不由一颤，忙伸出双手，牢牢捧住了那娇小的身躯。这小小的花蕾，还没来得及绽放生命中的灿烂，就这样过早地凋零了。

默默握着这早谢的生命，我感觉得到，她也紧紧握着我的手，而这相握的手呵，谁能温暖谁？ 我们有着同样的悲哀和伤痛呀。 爸爸已彻底不要我啦。

家，已成了一个陌生的概念。家，如同一只渡船，载了我十六个春秋，还没到彼岸，就抛弃了无助的我。

此刻，才知道，对那炼狱般的家，我竟也怀着刻骨铭心的依恋。 然而，现在已什么都不可能了，就像这朵花蕾，在枝头的时候，还编织着许多美好的梦，只一刹那就灰飞烟灭了。

一切，都只有留给记忆和痛恨。 六年前，那个和今天一样春雨浙浙沥沥的下午，不知为什么，妈妈永远离开了这个家，去了一个至今我也不知道的地方，我清楚地记得妈妈那双愤怒的泪眼。

妈妈没走几天，家中就多了一个年轻漂亮的女人。 从那天起，洗衣做饭，忙前忙后全是我的，哪怕是一杯漱口水，那女人也要我端给她，稍有不周，就要罚我白干活一天，且不准吃饭和上学。

但只要能上学，我还奢求什么呢？ 今天中午，她那五岁的儿子过生日，许多人来庆祝，只我一个人仍和往常一样躲在被窝里默默地啃冷馒头。 热闹是他们的，冷清是我的。

宴后，那个我一手带大的男孩，要我再给他当一次马骑，说恐怕以后再骑不上了，因为今天他外公就要带他到很远很远的大城市去。 众人面前，我这个十六岁的女孩无奈地俯下身子，习惯地用手撑着地，可是，驮了他两圈之后，再不能自已，失声痛哭起来，无意把他摔了下来。

不料，这下竟闯了通天大祸。 她骂我不给面子，连弟弟一个小小的要求都不能满足，接着，照例和爸一人扯住我一只手，她凶狠地揪着我的头发往门上碰。

客人们怎样也劝不住。 血，溅脏了他们干净的衣服，他们才停手。

， 他们坚决要我滚，叫我去找我妈去，一切哀求都无济于事。 我好想妈。

1 俯卧撑动作的描写

大家都会俯卧撑，可您知道一个标准俯卧撑是如何完成的吗？它的动作要领又是什么吗？

俯卧撑可以分解为两个动作，即俯卧和撑起两个步骤，也就是俗称的一下一上。但在上下前，首先要摆好姿势。一般的俯卧撑身体姿势是将两手掌按地，两手掌间距与肩同宽，两腿向后伸直，用两手掌和脚尖作为支撑点，并保持背部向上腹面向下的姿势。

开始俯卧时，双臂向身体两侧弯曲，使身体垂直下降，下降到将肩、肘保持同一平面便足够。撑起过程则正好与俯卧相反，应用双臂力量支撑起身体重量，并恢复到原姿势。这便完成了一个俯卧撑动作。此外，在整个过程中，要保持躯干、臀部和下肢处于挺直状态。

俯卧撑能提高上肢、胸部和腹部肌肉的力量，让您更魁梧强壮，这是因为身体多块肌肉参与了这个过程。在俯卧过程中，为了承接身体的重量，胸大肌、胸小肌、位于前臂后外侧的肱三头肌（Triceps）和肩膀上的三角肌，开始紧张并收缩。撑起时，这几块肌肉依然需要收缩。此外，您的腹部肌肉群也不闲着，腹直肌和下背部肌肉持续处于紧张状态，让您的躯干和臀部更挺直。

位于上臂前侧的肱二头肌（Biceps）是一团更显眼的肌肉，看上去让人更发达，但俯卧撑却很少锻炼到此块肌肉，它在这个动作中顶多是保持前臂的稳定性。如果想锻炼它，使用哑铃、引体向上效果将会更好。

目前，俯卧撑演化出多种类型。如根据身体姿势分类，便有高姿、中姿、低姿三种。按照两手之间的距离分类，便有超长距离、宽、中、窄四种。此外，从手掌的放置方法上有全手掌撑地、握拳形式撑地以及用手指撑地等方式。而在手指撑地中，又有五指、四指、三指（这三种成锥体型）、两指和一指共五种形式。在国外，还曾有人应用全手背着地的方式进行俯卧撑，让原本简单的运动增添了难度系数。

如果是锻炼新手，为免肌肉太过酸痛，您可以选择逐渐加量或采取变形的姿势。比如把双手的支撑点抬高，放在凳子上或在手下垫几本书。如果想让练习更有效果，您可以选择负重练习。在腰背部、腿部等位置绑上适量的重物，或者将双脚的支撑点抬高，这样便能增加身体负荷，能更有效的锻炼各个肌肉群。此外，还可以运用击掌练习法。在完成俯卧发作后，双手用力快速撑地，使整个上半身迅速抬高，并能保证双手在空中完成一次击掌动作。

俯卧撑的好处很多，是进行力量素质训练的重要内容之一，可以让您看上去更虎背熊腰、胳膊粗壮，全身动用的肌肉也不少。它是无氧运动的一种，肌肉能在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，负荷强度高、瞬间性强。俯卧撑能有效锻炼肌肉，显现肌肉线条，还能提高人体心肺功能旦伐测和爻古诧汰超咯。

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2 描写做俯卧撑的片段

俯卧撑（push up）是一项很好的日常锻炼方式，不受制于时间地点，无论室内，还是荒郊野外，都很适合进行。没人能说得清俯卧撑起源何时，发端哪国，但似乎人人都会做这项简单的运动。有趣的是，俯卧撑最近成为最热爆的网络语言，各类关于俯卧撑的文章俯拾皆是。笔者摘录其中一些自认为经典的供大家周末一乐！

名人谈俯卧撑

1 给我做三下俯卧撑，我也能推动地球。——阿基米德

2 如果我曾经看得远一点，是因为我比别人多做了三下俯卧撑。——牛顿

3 做俯卧撑时运动速度大小，取决于你选取的参照物。——爱因斯坦

4 天才就是百分之九十九的汗水加上三个俯卧撑。——爱迪生

5 俯卧撑即合理。——黑格尔

6 做俯卧撑还是立卧撑，这是个问题。——哈姆雷特

7 俯卧撑尚未完成，同志们仍需努力。——孙中山

8 我撑故我在。——笛卡尔

9 俯卧撑已经做三下了，胜利还会远吗？——雪莱

10 世界上本来是没有路的，做俯卧撑的人多了，也就成了路。——鲁迅

11 做自己的俯卧撑，让别人说去吧！——但丁

12 我有一个梦想，有这麽一天，每一个黑人都可以自由地做俯卧撑，而没有人去问他们为什么！——马丁路德金

13 俯，我所欲也；撑，亦我所欲也！——孟子

14 轻轻的我撑起来了，正如我轻轻地俯下，我挥一挥衣袖，不带走一丝尘土！——徐志摩

名企谈“俯卧撑”

今天晚上不 啊，要做只做俯卧撑！（脑 ）

做三个俯卧撑没什麽大不了的（丰韵丹）

没什么大不了的，做俯卧撑挺好！

车到山前必有路，有路必做俯卧撑。（丰田汽车）

俯卧撑，新一代的选择。（百事可乐）

俯卧撑，天天做（大宝）

当做俯卧撑的时候，我们的爱天长地久（太阳神）

三下，只需三下

做三个俯卧撑，今年二十，明年十八（美容香皂）

俯卧撑，可能是世界上最好的运动（啤酒）

俯卧撑，做了都说好（达克宁霜）

做三个俯卧撑，吃饭就是香（娃哈哈）

做俯卧俯卧撑谁做谁知道

俯卧撑好，强身健脑。

别理我，我正俯卧撑呐（再次反复注册）

俯卧撑的故事完全是一部诡异的，神秘的歌特风格小小说

宁愿做做俯卧撑的狗，不想做被俯卧撑的人

自从做了俯卧撑，腰也不痛了，背也不酸了，打酱油也有劲了

俯卧撑盛满青春的秘密！

俯卧撑，让你 “口服”，“心服”

俯卧撑我就喜欢

俯卧撑一做，好事自然来！

用我们的俯卧撑，托起明天的太阳

千金易得，俯卧撑难做

做俯卧撑，我好他也好

我以前经常不明真相，自从我做了俯卧撑，（说话）腰不疼了，（吹牛）脸不红了，吃嘛嘛香，连放批也贼响！

俯卧撑，我看行！

发布会开得好，不如俯卧撑做得好（电冰箱）

俯卧撑今天你做了没有？（乐百氏）

俯卧撑让我们做得更好（飞利浦）

老虎，嫦娥，俯卧撑，一个都不能少（商务通）

做三下俯卧撑，身体倍儿棒，吃嘛嘛香（六必治）

俯卧撑，俯卧撑，爱心满人间！

俯卧撑是居家旅行，防止自杀的必备良方

做俯卧撑，挺好。。

俯卧撑做得好，老公跑不了！

做俯卧撑的秘密，不般人我不告诉他！

做女人难，做俯卧撑更难！

打酱油，做俯卧撑，一个都不能少

3 动作的作文 100字左右

教室里打得乌烟瘴气毛老师气咻咻地站在门口，他头上冒着热气，鼻子尖上缀着几颗亮晶晶的汗珠，眉毛怒气冲冲地向上挑着，嘴却向下咧着看见我们，他惊愕地眨了眨眼睛，脸上的肌肉一下子僵住了，纹丝不动，就像**中的“定格”我们几个也都像木头一样，钉在那里了

描写人物的语言：

门被打坏了，开了一个篮球大的窟窿

班主任来了，瞪着眼：“谁踢坏的？”

捣乱鬼董小天斜着眼，冷笑着：“鬼知道，又没有人叫我看好？

旁边的张小勇，朝老师做了鬼脸：“哈……，开了窗，好通风”

谁知这一下却惹恼了站在旁边的高芳芳

“是董小天，他来时，一阵风正好把门关了，他就抬起脚，用力一踢” 那个捣乱鬼脚一跺：“我说你这个小丫头，别白天说梦话！你小心点，不要诬陷好人！”

“我才不瞎说呢，大家都看见的你凭什么，做了坏事，还要狡辩”

老师说：“别吵了，还有谁看见的？”

“我，……没看见”李星使劲地咽了一口水，神情恍惚

描写人物的神态：

哥哥的眼睛高度近视，处处离不开眼镜，就像个“睁眼瞎子”一样，只要把他的眼镜摘下来，在我面前他就像绵羊一样服服帖帖一天下午，哥哥要洗头了他吩咐我给他拿肥皂换水我得意地想：哼！我先给你跑跑腿，然后再治你一会儿，哥哥伸长了脖子，把肥皂沫打得满头满脸都是我一看时机到了，就悄悄地把哥哥的盆拿走了哥哥搓完后去洗头，一捧水，捧了个空他忙去找，可刚一睁眼，肥皂沫就杀得他直流眼泪他像盲人摸路一样，东摸摸，西摸摸，好容易才摸起了毛巾，把眼一擦，可眼睛还是模糊的，就去找他的眼镜

荐卡特教练观后感

　认真观看完一部影视作品以后，大家一定收获不少吧，不妨坐下来好好写写观后感吧。那要怎么写好观后感呢？以下是我精心整理的卡特教练观后感，欢迎大家分享。

卡特教练观后感1

　看过《卡特教练》后，我认为这是一部十分经典的**，并且还是励志的。

　我明白不是每一个人都喜欢打篮球，所以也许很多人都不明白这部**；可是我相信每个人都需要团队的支持、鼓励，需要一种来自内心深处的感动。它讲述了一个黑人教练带领一群学业、球技俱差的高中生，使他们从一支烂队到长胜王，在学业和人生上都取得巨大成功，最终成为里士满这座城市骄傲的故事。

　我想就是因为卡特教练严格执行规矩和约定而得名的。球员们有谁犯了错，卡特教练的处罚是很严厉的，1000个俯卧撑，500个“自杀”，乍听起来很搞笑，可是他言出必行，即使是第一天来校而迟到的儿子也不例外。当学生们体验到了卡特教练的“严格”后，再也没有人敢挑战教练的权威。

　中国有句古话：没有规矩，不成方圆，而有了规矩却必须要靠执行才能发挥效能。

　**中，卡特教练有一席话令人印象深刻，他说：“如果学生连这些规定都无法遵守，那么如何相信他们将来能遵守社会的法律？”卡特用他“铁血”的政策捍卫着球队的规矩，甚至不惜放弃教练的职位。虽然一度不被外界所理解，可是这一切最终还是取得了成效，学生们经过了文化考试并且进入了州大赛。

　在球员的文化成绩不达标时，卡特却作出了一个让人意想不到的决定：暂时关掉训练馆，所有队员回到图书馆复习功课，学分达标方可恢复训练。因为在任教之初，卡特就和这些孩子签订了协议，除了篮球训练外，学生们的平均成绩必须到达2。3分。卡特为此承受了很大的压力，应对学生家长的指责、校方领导的不理解、孩子们的抵触情绪，但他依然坚持自我的理念。

　在这所高中，通常仅有一半的学生能够毕业，而在这些能毕业的学生中，仅有6的孩子能够考上大学，而那些黑人孩子，毕业后没多久，将会有三分之一走进监狱。在卡特看来，赢得比赛固然重要，但保证队员的文化课成绩，为他们确定一个选择更为充分的未来同样重要。

　在卡特眼里，作为一名高中篮球队员，需要的不仅仅是技术、毅力、纪律和团队精神，足够的学分成为了开展训练的必要条件。他想用自身的经历与经验告诉被自我一手扶上胜利征程的队员们：是学校的教育塑造并指引自我走上了正确的人生之路，而不仅仅是篮球比赛。

　**最终，在最终一场对圣弗朗西斯队比赛的时候，里士满队输了。卡特教练在更衣室里对着自我的队员们说：“你们和冠军没有什么两样，你们从未放弃，冠军也许会输，可是从不低头！冠军们永远都是斗志昂扬的。你们今日做的，远远比输赢重要，远远比明天报纸的体育头条重要。你们做到的，是某些人一辈子追求的，你们做到的是超越自我。先生们，我十分为你们自豪。4个月前，我来里士满，我有一个计划，计划失败了。我来是训练篮球队员的，可是你们成为了学生。我是来训练男孩子的，可是你们成为了男人。为了这个，我要感激你们”。输赢的确很重要，可是更为重要的是在追求结果中，超越自我。成长比成功更加重要。

　看完这部**，我们或许应当思考一下我们的将来，我们应当明白我们应当做什么，不应当做什么。咋样去做才能做得更好，自我该走怎样的路……

卡特教练观后感2

　卡特，这个铁血教练用他独有的人格魅力征服了里士满队的球员，将一支松散、无组织、无纪律的球队打造为一支坚强、团结、奋发向上的球队。

　从影片中我学到了很多东西：

　1、团队精神。影片刚开始，里士满队的队员无组织、无纪律，每个人都有自我的个性，不团结。在教练的带领下他们开始渐渐有了团队意识，因为是一个团队，所以要彼此团结，彼此信任，密切合作，配合默契，要互相认同和接纳，大家彼此共同提高，利益和成就共享，职责共担。

　2、守时。对于时间，卡特教练的要求是：如果训练是3：00开始，那么2：55到的人就算是迟到了，就要受罚。做人要守时，应当更早一点做好准备。作为新职员，我们更应当有提前意识，每一天遭到十分钟，并且充分利用好这十分钟。

　3、严格要求和执行。卡特要求队员的平均成绩由2、0提高到2、3分，比赛日要穿西装打领带。在篮球训练中，要求每位成员都要按照合同签订的相关规定进行，迟到了就要做俯卧撑，学习成绩不达标，就取消比赛。看到影片中，卡特因为关掉体育馆而遭到学校懂事们和队员家长的质疑和责难，在重重困难面前，卡特并没有屈服，而是坚决地执行自我认为正确的事情。学生们经过了文化考试并且进入了州大赛，更难能可贵的是在这所升学率极低的学校中，有5位球员得到了大学奖学金，6人上了大学。

　4、做好基础工作。卡特教练在开始训练学生时，已知让他们不停地做“自杀”，做俯卧撑，练基本功，并没有教他们篮球技巧，在第一次比赛中，他们正是靠着不停地跑、跳、卡位这些基本功赢得了比赛的胜利。没有基础，一切免谈，打好了基础才能学习得更扎实。

　5、公平、公正、一视同仁。卡特并没有因戴米恩是自我的儿子而对他放松要求，搞差别待遇。戴米恩因为第一天上课，需要熟悉线路而迟到同样也受到了惩罚。我们对待工作的态度，也应当和卡特教练一样，公是公，私是私，公私分明。

　6、胜不骄，败不馁。球队在连续赢得几场比赛的胜利后，队员们开始骄傲起来，在球场上用一些粗俗的语言去羞辱对方，卡特教练用自我独特的方法教育了这群孩子。在最终一场和圣弗朗西斯的比赛中，里士满输了，卡特教练对自我的球员说：“你们这些人和冠军没有什么两样，你们从未放弃，冠军也许会输，可是从不低头！冠军们永远都是斗志昂扬的，你们今日做的，远远比输赢重要，远远比明天报纸的体育头条重要，你们做到的，是某些人一辈子追求的，你们做到的是超越自我。”输赢很重要，可是更加重要的是在追求结果中超越自我，成长比成功更加重要。

　马云说过，“今日很残酷，明天更残酷，后天很完美，大部分人死在明天晚上”。对我们更入职的员工来说尤是如此。我们应向卡特教练学习，严格要求，坚决执行，让自我在基层打好基础，努力耕耘然后等待收获。在那里我觉得不得不提戴米恩，为了自我的篮球梦，他主动将父亲的合约要求改变，给自我提出了更高的标准。“自我做决定并且承担后果也是成长的一部分”，这个少年为了自我的梦想拼命去争取，最终他被西点军校录取并获得全额奖学金。这个追梦少年让我们学会担当，在今后的工作中，我们也应当更加严格的要求自我，对工作精益求精，为公司创造效益。

卡特教练观后感3

　卡特，这个铁血教练用他独有的人格魅力征服了里士满队的球员，将一支松散、无组织、无纪律的球队打造为一支坚强、团结、奋发向上的球队。

　从影片中我学到了很多东西：

　1团队精神。影片刚开始，里士满队的队员无组织、无纪律，每个人都有自己的个性，不团结。在教练的带领下他们开始渐渐有了团队意识，因为是一个团队，所以要彼此团结，彼此信任，密切合作，配合默契，要互相认同和接纳，大家彼此共同提高，利益和成就共享，责任共担。

　2守时。对于时间，卡特教练的要求是：如果训练是3：00开始，那么2:55到的人就算是迟到了，就要受罚。做人要守时，应当更早一点做好准备。作为新职员，我们更应当有提前意识，每天遭到十分钟，并且充分利用好这十分钟。

　3严格要求和执行。卡特要求队员的平均成绩由20提高到23分，比赛日要穿西装打领带。在篮球训练中，要求每位成员都要按照合同签订的相关规定进行，迟到了就要做俯卧撑，学习成绩不达标，就取消比赛。看到影片中，卡特因为关闭体育馆而遭到学校懂事们和队员家长的质疑和责难，在重重困难面前，卡特并没有屈服，而是坚决地执行自己认为正确的事情。学生们通过了文化考试并且进入了州大赛，更难能可贵的是在这所升学率极低的学校中，有5位球员得到了大学奖学金，6人上了大学。

　4做好基础工作。卡特教练在开始训练学生时，已知让他们不停地做“自杀”，做俯卧撑，练基本功，并没有教他们篮球技巧，在第一次比赛中，他们正是靠着不停地跑、跳、卡位这些基本功赢得了比赛的胜利。没有基础，一切免谈，打好了基础才能学习得更扎实。

　5公平、公正、一视同仁。卡特并没有因戴米恩是自己的儿子而对他放松要求，搞差别待遇。戴米恩因为第一天上课，需要熟悉线路而迟到同样也受到了惩罚。我们对待工作的态度，也应该和卡特教练一样，公是公，私是私，公私分明。

　6胜不骄，败不馁。球队在连续赢得几场比赛的胜利后，队员们开始骄傲起来，在球场上用一些粗俗的语言去羞辱对方，卡特教练用自己独特的方法教育了这群孩子。在最后一场和圣弗朗西斯的比赛中，里士满输了，卡特教练对自己的球员说：“你们这些人和冠军没有什么两样，你们从未放弃，冠军也许会输，但是从不低头!冠军们永远都是斗志昂扬的，你们今天做的，远远比输赢重要，远远比明天报纸的`体育头条重要，你们做到的，是某些人一辈子追求的，你们做到的是超越自己。”输赢很重要，但是更加重要的是在追求结果中超越自己，成长比成功更加重要。

　马云说过，“今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，大部分人死在明天晚上”。对我们更入职的员工来说尤是如此。我们应向卡特教练学习，严格要求，坚决执行，让自己在基层打好基础，努力耕耘然后等待收获。在这里我觉得不得不提戴米恩，为了自己的篮球梦，他主动将父亲的合约要求改变，给自己提出了更高的标准。“自己做决定并且承担后果也是成长的一部分”，这个少年为了自己的梦想拼命去争取，最终他被西点军校录取并获得全额奖学金。这个追梦少年让我们学会担当，在今后的工作中，我们也应该更加严格的要求自己，对工作精益求精，为公司创造效益。

卡特教练观后感4

　看过《卡特教练》后，我认为这是一部非常经典的**，而且还是励志的。

　我知道不是每一个人都喜欢打篮球，所以也许很多人都不知道这部**；但是我相信每个人都需要团队的支持、鼓励，需要一种来自内心深处的感动。它讲述了一个黑人教练带领一群学业、球技俱差的高中生，使他们从一支烂队到长胜王，在学业和人生上都取得巨大成功，最终成为里士满这座城市骄傲的故事。

　我想就是因为卡特教练严格执行规矩和约定而得名的。球员们有谁犯了错，卡特教练的处罚是很严厉的，1000个俯卧撑，500个“自杀”，乍听起来很搞笑，但是他言出必行，即使是第一天来校而迟到的儿子也不例外。当学生们体验到了卡特教练的“严格”后，再也没有人敢挑战教练的权威。

　中国有句古话：没有规矩，不成方圆，而有了规矩却必须要靠执行才能发挥效能。

　**中，卡特教练有一席话令人印象深刻，他说：“如果学生连这些规定都无法遵守，那么如何相信他们将来能遵守社会的法律？”卡特用他“铁血”的政策捍卫着球队的规矩，甚至不惜放弃教练的职位。虽然一度不被外界所理解，但是这一切最终还是取得了成效，学生们通过了文化考试并且进入了州大赛。

　在球员的文化成绩不达标时，卡特却作出了一个让人意想不到的决定：暂时关闭训练馆，所有队员回到图书馆复习功课，学分达标方可恢复训练。因为在任教之初，卡特就和这些孩子签订了协议，除了篮球训练外，学生们的平均成绩必须达到2。3分。卡特为此承受了很大的压力，面对学生家长的指责、校方领导的不理解、孩子们的抵触情绪，但他依然坚持自己的理念。

　在这所高中，通常只有一半的学生可以毕业，而在这些能毕业的学生中，只有6的孩子可以考上大学，而那些黑人孩子，毕业后没多久，将会有三分之一走进监狱。在卡特看来，赢得比赛固然重要，但保证队员的文化课成绩，为他们确定一个选择更为充分的未来同样重要。

　在卡特眼里，作为一名高中篮球队员，需要的不仅仅是技术、毅力、纪律和团队精神，足够的学分成为了开展训练的必要条件。他想用自身的经历与经验告诉被自己一手扶上胜利征程的队员们：是学校的教育塑造并指引自己走上了正确的人生之路，而不仅仅是篮球比赛。

　**最后，在最后一场对圣弗朗西斯队比赛的时候，里士满队输了。卡特教练在更衣室里对着自己的队员们说：“你们和冠军没有什么两样，你们从未放弃，冠军也许会输，但是从不低头！冠军们永远都是斗志昂扬的。你们今天做的，远远比输赢重要，远远比明天报纸的体育头条重要。你们做到的，是某些人一辈子追求的，你们做到的是超越自己。先生们，我非常为你们自豪。4个月前，我来里士满，我有一个计划，计划失败了。我来是训练篮球队员的，但是你们成为了学生。我是来训练男孩子的，但是你们成为了男人。为了这个，我要感谢你们”。输赢的确很重要，但是更为重要的是在追求结果中，超越自己。成长比成功更加重要。

　看完这部**，我们或许应该思考一下我们的将来，我们应该知道我们应该做什么，不应该做什么。咋样去做才能做得更好，自己该走怎样的路……

卡特教练观后感5

　这天在沈校长的带领下，我有幸观看了**《卡特教练》，感触很多。

　这是一个教练透过篮球改变一群高中生的命运的故事。当学校及社会各界对这群孩子都不报任何期望的时候，卡特毅然选取了做这群孩子的教练，虽然他在整个过程中遇到了无数的麻烦，但有一点是始终坚持的，就是坚持协定，哪怕因此失去了最好的队员。篮球输赢很重要，但更重要的是在追求成功的过程中超越自己。以下是我从中学习到的道理。

　卡特教练从最基本的概念、技巧开始，告诉孩子们什么才是正确的篮球户外。作为教师，我们在教学中也要充分发挥教师的示范作用，尤其是英语学科，要从音标，单词和语法等多方面把学生的基础打牢，才能有利于学生英语水平的提高。

　在训练中，他经常告诉学生篮球是个团队的游戏，因此他个性注重培养团队的凝聚力。要求学生先从一些小事做起，(yanyuu)例如：装西装，打领带。从之后孩子们发生的变化中，能够看出他成功了，当他惩罚一名队员时，其他队员站出来说：“我们大家是一个团队，一个人拼命，大家就都需要拼命。”因此，也都陪着一同受罚，从而取得了之后17场连胜的奇迹，还赢得了对手的尊重以及媒体的关注。

　成长比成功更加重要。正当里士满高中创下惊人的成绩时，他决定暂时关掉体育馆，要求孩子们的学分务必到达标准。他说：“我们实际是输给了我们自己，但正因我们是一个团队，因此一向要等到每个人都合格，才能继续参加比赛。”同时，他详细地给学生分析教育的现状及他们将来的出路。鼓励孩子学习并保证会尽全力让学生们上大学，给他们一个完美的未来。作为教师，我们也要时刻对学生负责，为学生的长远发展思考，并且经常鼓励学生，培养学生们的自信。

　看完这部**以后，我深深地感受到了教师工作的重要性及艰巨性，并且深深地爱上了自己的职业。

　卡特教练读后感5：

　这是一个教练透过篮球改变一群高中生的命运的故事。是一部经典的团队励志的故事。

　卡特教练从最基本的概念、技巧开始，告诉孩子们什么才是正确的篮球户外。事实上，在学习中，基础也是最重要的，要想建成一座高楼，打好地基是最重要的。

　在训练中，他经常告诉学生篮球是个团队的游戏，因此他个性注重培养团队的凝聚力。要求学生先从一些小事做起，例如：装西装，打领带。当他惩罚一名队员时，其他队员站出来说：“我们大家是一个团队，一个人拼命，大家就都需要拼命。”因此，也都陪着一同受罚，从而取得了之后17场连胜的奇迹，还赢得了对手的尊重以及媒体的关注。当他们遇到以前最厉害的对手后，以2分之差输给了对方。卡特教练对他们说：“其实你们已经是冠军了，正因你们从未放下。”我们最大的对手其实是我们自己，战胜了我们自己就已经赢了。

　最喜爱影片中一句对话“你内心恐惧什么”“是害怕你不够好吗”是啊，生活中我们有许多不敢做，甚至不敢想的事，正因我们不坚信自己，其实，只要你敢，就是一个好的开始啊。每个人的潜力都是无穷大的。

　看完这部**以后，我感悟颇多，冠军也许会输，但永不低头!团队精神的确很重要啊!

如何制定健身目标

如何制定健身目标，在日常生活中，很多人都会做健身的，因为健身不仅能改善自己的身体还能减肥，但是健身是要有目标的，这样才会让自己的健身更有意义，下面我分享如何制定健身目标，一起来看下吧。

如何制定健身目标1

比如你的健身目标是减肥！

（1)首先我们就得分析一下科学减肥的原理是什么，结果我们发现科学减肥的原理就是提升自身的基础代谢和运动消耗的同时降低热量的摄入，而且要保证营养均衡，让我们全天的热量消耗（基础代谢+运动消耗)大于摄入的热量，只要我们每天坚持这个能量公式即可达到减肥效果。

（2)因为肌肉的力量提升和肌肉体积的增长有助于提升人体的基础代谢，所以提升肌肉力量是我们训练的重点目标，这个目标一旦确定下来之后我们就要不断的坚持着去训练自己，提升自己的肌肉力量，提升自己的基础代谢水平，提高每天的热量消耗，同时坚持科学的饮食习惯，在保持训练日营养均衡的同时减少热量的摄入，确保让消耗的热量大于摄入的热量。

（3)由于训练和科学饮食需要花费我们每天当中的不少时间，所以我们还要学会科学合理的安排自己的工作生活作息和训练相结合，确保可以长期坚持下来。

（4)有了训练的方式和训练时间的保障，接下来就要学会如何在训练中提高训练效果，比如力量训练当中我们是否专注锻炼的目标肌群、是否结合呼吸、训练时使用的器械重量是否适当、是否让肌肉充血、训练后是否拉伸放松等，各个方面的把控关系到我们训练的效果。

（5)不断的为自己调整健身计划，健身的每个阶段训练方式方法都要不断的去调整，不断的去增加训练强度或者变换训练方式或节奏，让身体不断的去尝试新的挑战，这样进步会更快，效果会更好。

如何制定健身目标2

不能放弃的健身目标

1、完成你第一个完整的或半马拉松

如果你有一个很多年都在运行的程序，现在是时候加强你的脚步和报名参加你想参加很多年的半程或者全程马拉松。在每一天你的训练里树立一个明确的目标，将给你的训练新的含义，确保你能抵达终点。

2、速度40码/秒

如果长跑不是你擅长的，努力提高你的40码短跑冲刺的时间，尝试在5秒内完成。那时你会知道你在顶尖的位置。比起耐力训练，短跑训练更能改善您的心血管性能，能很好地加速你的新陈代谢。

3、完成50个俯卧撑

如果你正在寻找室外挑战，努力不停地做50个俯卧撑。这是一个奇妙的上身和核心开发运动，将提高你的肌肉耐力。如果标准俯卧撑是太容易了，把你的手在一个健身球练。

4、减少两英寸你的腰围尺寸

太多的人根据体重舍得目标。体重并不说明一切。相反，尝试了减少两英寸你的腰围尺寸。你的腰围和腰臀比，是你需要注意的最重要的健康状况，他们与心血管疾病和糖尿病有直接联系。

5、参加铁人三项

如果你正在挑战一个严厉的耐力训练，考虑参加铁人三项。这甚至适用于想得到更多类型的训练或是患有关节疼痛而不能执行一个马拉松的训练的人。无论您选择一个迷你或全铁人三项，你可以肯定这是一个值得追求的目标。

6、一周不进食加工食品

加工食品导致肥胖率的部分原因。他们不仅增加饮食的额外热量，而且抵抗胰岛素的产生。为了解决这个问题，设定一个一周不进食任何加工食品的目标。吃天然食品，看你在周末感觉是否有所不同。

7、一个月每餐一蔬菜水果

要真正提高您的健身目标，设定一个每餐或点心吃一水果或蔬菜的个人目标。男性通常比女性难做到每天吃5到10种水果和蔬菜，是时候来改变了。

8、学习新运动

学习一种新的运动是一个让自己跟上锻炼和挑战身体极限的方式。试着尝试非“主流”运动，比如攀岩或划艇之类的冒险运动。他们不仅会测试你的肌肉力量和耐力，还有你的协调性和敏捷性等。

9、完成5个完整的单腿下蹲

如果有一种锻炼方式能真正考验你的肌肉力量，那就是下蹲。许多人完全低估了挑战这种运动，但如果你想发展强大的腿部力量，把下蹲添加到你的家里锻炼计划里。他们无需支撑过多体重，所以很容易在室外做到。

10、降低5%体脂率

与其关注尺寸，不如关注你的体脂率。这是你的整体健康状况的真正标志。通过降低5%体脂率，你会看起来更瘦，大大提高你的全身健康水平。坐一个身体脂肪测试并确定你要减少多少公斤脂肪。目标设为每周一公斤，你可以保证体重不反弹。所以，不要厌倦了你目前的训练和饮食养生。通过设定你所向往的目标，你可以遵循健康的生活方式。