我13岁可以扛杠铃做深蹲吗？会不会影响身高啊？

影响身高的因素很多，如遗传、疾病、饮食等。如果你是想练举重，并进行较为系统的训练的话；那对身高是有影响的。如果只是辅助性的训练是不会有问题的。（如果想练腿部肌肉的爆发力，可以负重跳楼梯或浅蹲快起。杠铃深蹲对腿部力量有很好的提高，但爆发力不会有大的提高。）

如果只是正常训练，一天做个几十次不会影响你的身高，但对弹跳大有帮助；如果没事儿就练，会影响你的身高。就这么简单。实际上，你这个年龄练弹跳没必要负重深蹲，蛙跳、跳楼梯就可以了，安全又不伤身！

不会。

因为骨骼的本质是和肌肉一样，都有一个骨合成率和骨降解率。当合成率高于降解率的时候，我们总的骨骼量就会增加。对于一个13-14岁的小孩来讲，那时候他们的骨合成率就远远大于骨降解率，再配上生长板的帮助，他们的骨骼生长率是一个黄金时期。因此在这个时候，如果你配上了健身，你的骨骼系统就会适应健身并增加骨质、增加骨骼密度。

所以健身不仅不会影响长高，配合足够的营养摄入还会帮助你长高。事实上在生长发育期间的少年，不管什么运动都对长高有帮助，只要注意动作的规范，配合营养的摄入。

所谓的被压矮，营养不足才是主要原因。