阴茎小怎么才能弄大

青少年阴茎想变大，主要要去除病因，关键病因就是手*和包皮过长，要尽快彻底戒掉手*，因为手*会导致发育期的青少年发育不良或者停止，导致阴茎海绵体挫伤，阴茎就会越来越短小。戒掉手*后增加营养，多吃高蛋白食物，比如牛羊肉、海参，阴茎就会继续发育变大。如果有包茎、包皮过长，尽快割掉包皮，那么也会让阴茎继续发育变大。成年人阴茎短小就是要手术变大，比如说阴茎内植入假体，但这个手术比较大，一定要去正规医院治疗。

没有这种运动，当然停止生长了，下体也同样停止了。

锻炼PC肌可以延长时间的。

锻炼PC肌可以使人更加持久，那么怎么锻炼呢：

我学健美，以下是我个人对你问题的解答理解，希望对你有所帮助。

1，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--PC肌

2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。

3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。

4，据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降04%左右，所以应该加强腿部肌肉的训练：杠铃硬拉，大重量的杠铃深蹲。

几乎所有的男人都有两个共同的愿望，第一是“大”，第二是“深”。这两个内容怎么解释？最直白的说法是，男性极其渴望拥有强大的性功能，无论是阴茎还是阴囊。既然有了这个愿望，就要付诸行动。怎么做？很简单。每天坚持5分钟左右的性保健，就可以变得“高深莫测”。

方法1:交替加热和冷却

这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在浴液充分温热后出浴，用冷水涂抹阴部，等待3分钟左右，待阴茎和阴囊收缩后再入浴。这样重复3~5次，就结束了。如果能坚持每天交替洗澡，可以让中年男性精力充沛，增强性功能，缓解疲劳。这种用淋浴头用冷热水交替洗澡的方法也有同样的效果。

方法二：风冷运动。

对于睾丸来说，睡在被子下面不能说是一个好的睡眠状态。如前所述，睾丸产生精子和雄激素的最佳温度略低于体温，因此阴囊不能很好地散热，会影响睾丸功能。

在睾丸应该从事重要活动的时候，却陷入被子的闷热之中，对睾丸非常不利。其实解决方法很简单。这是为了让阴囊暴露在凉爽的空气中睡觉，让阴囊能很好的通风散热。对于年轻人来说，这种风冷的锻炼方式远比冷热水交替的锻炼方式方便有效。

边肖建议：

男人要小心保管好自己的“武器”。都是教“整容”却装年轻。

如果可能的话，阴囊常年暴露在空气中睡觉当然是好的。但是到了冬天，我怕我会感冒。这个时候睡觉最好盖被子，不穿三角裤。如果房间装有空调保持恒温，就没必要把被子盖得太紧。

风冷运动对激素分泌影响很大，效果极佳。临床性功能障碍患者，使用此方法数月后，精力明显恢复，性生活得到改善。

方法三：按摩阴囊。

为了提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是方法之一。定期按摩会改善睾丸的血液循环。由于新鲜血液可以不断地供应到睾丸，它一定会增强睾丸的功能，提高男性的精力。

每天按摩一次，每次2~3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。时间过长，刺激过强，睾丸功能就会低下。请注意，太多只能适得其反。最好一天按摩一次，养成一天一次的习惯远比偶尔做一次有效。

方法四：刺激腹部大腿。

如前所述，按摩睾丸可以增强男性性功能。但刺激阴茎根部两侧的腹股沟管更有效。腹股沟是向睾丸供血和连接神经的通道。如果腹股沟管功能低下，必然导致睾丸功能下降。因此，腹股沟管的血液循环良好很重要。

按摩腹股沟管，用两个手指按压阴茎根部两侧，从上到下抚摸，刺激血液流向睾丸。每天按摩一次。每天晚上睡觉前可以在床上自己按摩。另外，洗澡时可以用淋浴头用温水刺激这个部位，也可以改善血液循环，加强睾丸功能。

小贴士：

以上壮阳、强精的方法，绝对健康无害，男性可以放心使用。民间传言的壮阳药、壮阳偏方等东西会影响健康，造成不可估量的后果，不能轻信。

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