答:
1、一分钟单手俯卧撑世界纪录是80个。2014年12月23日上午10时10分,舟山六横80后小伙子张孟孟在楼顶平台,用摄像机清晰完整地记录了连续用右手单手做80个俯卧撑的全过程,用时一分钟。他将这段视频寄给了世界纪录协会,终于在2015年1月8日得到通知:浙江舟山张孟孟先生成功打破该项目的原世界纪录78个,成为世界上一分钟不换手单手俯卧撑数量最多的人,是该项目的世界纪录保持者。
2、根据吉尼斯世界记录记载,在俯卧撑上的世界记录,如下:
(1)一口气直落俯卧撑世界记录:10507个,Minoru Yoshida,日本人,1980年10月
(2)一年内累计总数最多俯卧撑世界记录:1500230个,Paddy Doyle,英国人,1988年10月-1989年10月
(3)24小时内俯卧撑世界记录:46001个,Charles Servizio,美国人,1993年4月24-25日,在Hesperia
(4)1小时俯卧撑世界记录:3877个,Bijender Singh,印度人,1988年9月20日
(5)30分钟俯卧撑世界记录:2354个,Rolf Heck,德国人,2000年11月13日
(6)单手,一周(168小时)俯卧撑世界记录:16723个,Paddy Doyle,英国人,1996年2月
(7)单手,5小时俯卧撑世界记录:8794个,Paddy Doyle,英国人,1996年2月
(8)单手,1小时俯卧撑世界记录:2521个,Paddy Doyle,英国人,1990年2月12日
(9)单手,30分钟俯卧撑世界记录:1382个,Doug Pruden,加拿大人,2003年7月30日
(10)单手,10分钟俯卧撑世界记录:546个,Doug Pruden,加拿大人,2003年7月30日
扩展资料:
1、世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说,世界纪录分为体育赛事世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中的世界纪录。
2、在一系列的体育运动中,例如田径或游泳,世界纪录设定在一系列周期性举行的世界性的项目中。为了使的一个纪录被承认,体育活动必须根据特定的规则举行,而运动员也必须接受药物测试。
3、打破一个世界纪录通常是一个运动员运动生涯的成功,有很多运动员因为他们的世界纪录而闻名于世界,虽然这只是他们唯一的主要成就。
4、并不是所有的活动都有世界纪录的,因为在一些活动的成功太依赖于比赛地点,或者没有规则的限制。例如马拉松赛跑或划船,此外,由于天气的原因,有些纪录会被取消,如田径比赛风速大于2m/s时纪录无效。
资料来源::世界纪录
俯卧撑做多少算合格?不同性别,不同年龄的人,体质不一样,能做的俯卧撑次数也不一样。以下表格是不同性别、不同年龄者,俯卧撑次数的不同级别参考数据:
俯卧撑,是训练胸肌、肱三头肌为主的徒手训练方式,因为其训练的方便性,男女老少皆宜。就具体训练部位而言,宽距俯卧撑训练胸肌为主,窄距俯卧撑训练肱三头肌为主。
初始俯卧撑训练者,如果不能做完整的俯卧撑,可以从上斜俯卧撑、跪地俯卧撑做起;常规的俯卧撑训练,每周三到五次,每次四组以上,每组做到力竭或者接近力竭。
就训练的部位而言,以俯卧撑训练胸肌和肱三头肌之外,还可以做引体向上训练背部和肱二头肌,卷腹、平板支撑训练腹肌,深蹲、箭步蹲、臀桥训练腿臀部位。
在我看来,男生能做30个标准俯卧撑,女生能做10个俯卧撑,就算合格了。
我带过的会员中,男生俯卧撑能力都还可以,就算一开始能做的数量不多,练一段时间,都能连续做30到50个。但是女生普遍俯卧撑能力不行,大多数会员一开始连一个标准俯卧撑都做不了。
下面就扯远点,说说如何通过系统的练习俯卧撑,锻炼胸肌、三角肌前束、以及肱三头肌。
首先,如果你是这样的战士,你肯定不需要参考我的练法。
怎么系统的练习俯卧撑呢?
以下9个俯卧撑动作,根据自己的能力,由难到简单,选择3或4个动作,
每个动作做4或3组,每组做到力竭。
如果你做不了动作一,但是可以做动作二,就选二三四五,这几个动作。
如果你是女孩儿,前6个动作都做不了,你就做七八九,这三个动作。
动作一:单手俯卧撑
吸气下放,吐气推起。
左右各做3组,每组力竭。
组间休息1到2分钟,然后换动作二。
动作二:跪姿单手俯卧撑
吸气下放,吐气推起。
左右各做3组,每组力竭,然后换动作三。
动作三:不平衡拉弓俯卧撑
左右各做3组,每组力竭,然后换动作四。
动作四:拉弓俯卧撑
3到4组,每组力竭,然后换动作五。
动作五:钻石俯卧撑
胸碰到手,再推起。
3到4组,每组力竭,然后换动作六。
动作六:标准俯卧撑
胸几乎贴地,再推起。
3到4组,每组力竭,然后换动作七。
动作七:跪姿俯卧撑
3到4组,每组力竭,然后换动作八。
动作八:跪姿释手俯卧撑
把身体完全放到地上,再推起。
3到4组,每组力竭,然后换动作九。
动作九:站姿俯卧撑
3到4组,每组力竭,然后结束。
每周练习2次,3个月到半年,你发现不但胸肌大了,胳膊粗了,而且还不断进阶,能做单手俯卧撑了。
啰嗦结束。
我是胡博,我来回答。
个人认为做这种训练,是一个循序渐进的过程。急于求成反而更容易损伤身体。
训练强度应该每隔一段时间就重新测试一次。测试每次最大训练强度,也就是每次最多能做多少个。
训练方案中,可以从每次最大训练强度的40%,比方说本月测试时,最多可做30个,建议训练时从每次12个开始,逐渐加量。
下个月测试时,最多可做50个,训练时可以从20个开始,逐渐加量。
其实并不是做得越多越好,同一个肌肉群的抗阻训练,做完了应有充足的休息,再配上优质蛋白质的补充,长肌肉效果更好。
其实不用去问多少会合格,想锻炼身体的话可以每天练习从少做起。当然如果去健身房做负重训练的话效果就更好了。
我以前俯卧撑只能做十个以内,健身三年多现在做5、60个没问题了。
个人觉得没有具体的标准,这个和自身体重成比例的,还有就是姓别!女性很多做不了标准的俯卧撑,男性体重基础很大也很难做俯卧撑!所以男性来说,体重标准,成人应该30左右合格!希望能帮到你!
1分钟俯卧撑世界纪录是199个。
根据吉尼斯世界纪录记载,在俯卧撑上已经有26项世界纪录诞生,列举如下:(数据信息截至2014年1月)
1一口气直落俯卧撑世界纪录:
10507个,MinoruYoshida,日本人,1980年10月
2一年内累计总数最多俯卧撑世界纪录:
1500230个,PaddyDoyle,英国人,1988年10月-1989年10月
324小时内俯卧撑世界纪录:
46001个,CharlesServizio,美国人,1993年4月24-25日,在Hesperia
JeffreyWarrick,号称完成了46300个,未证实
41小时俯卧撑世界纪录:
3877个,BijenderSingh,印度人,1988年9月20日
530分钟俯卧撑世界纪录:
2354个,RolfHeck,德国人,2000年11月13日
61分钟俯卧撑世界纪录:
199个
7单手,一周(168小时)俯卧撑世界纪录:
16723个,PaddyDoyle,英国人,1996年2月
8单手,5小时俯卧撑世界纪录:
8794个,PaddyDoyle,英国人,1996年2月
9单手,1小时俯卧撑世界纪录:
2521个,PaddyDoyle,英国人,1990年2月12日
10单手,30分钟俯卧撑世界纪录:
1382个,DougPruden,加拿大人,2003年7月30日
11单手,10分钟俯卧撑世界纪录:
546个,DougPruden,加拿大人,2003年7月30日
12单手,10分钟(女)俯卧撑世界纪录:
105个,AliciaWeber,美国人,2010年3月6日
13单手,反手,1小时俯卧撑世界纪录:
677个,DougPruden,加拿大人,2005年11月9日
14单手,腾空,脚不着地俯卧撑世界纪录:
12个,YuryTikhonovich,俄罗斯人,2006年6月
15以拳着地一口气直落俯卧撑世界纪录:
5557个(耗时3小时2分30秒),DougPruden,加拿大人,2004年7月9日
161000个俯卧撑,以拳着地俯卧撑世界纪录:
最短时间为18分13秒,DougPruden,2003年7月9日
17反手,15分钟俯卧撑世界纪录:
627个,PaddyDoyle,英国人,2007年11月8日
18反手,30分钟俯卧撑世界纪录:
1386个,PaddyDoyle,英国人,2007年11月8日
19反手,1小时俯卧撑世界纪录:
1940个,PaddyDoyle,英国人,2007年11月8日
20以指尖着地,5小时俯卧撑世界纪录:
8200个,TerryCole,英国人,1996年5月11日
21脚离地80厘米高100个俯卧撑世界纪录:
457秒,RoyBerger,加拿大人,2001年2月4日
22负重2268公斤(50磅)俯卧撑世界纪录:
4100个,PaddyDoyle,英国人,1987年5月28日
23手按在生鸡蛋上,不压碎俯卧撑世界纪录:
112个,JohannSchneider,澳大利亚
24双手、脚支撑在3个医用球(直径24厘米)上,1分钟俯卧撑世界纪录:
61个,StephanKristian,英国,2008年7月13日
25双手、脚支撑在3个医用球(直径24厘米)上,1分钟(女)俯卧撑世界纪录:
AliciaWeber,美国人,2010年3月6日。
264小时10人总计俯卧撑世界纪录:
14907个,AndrewHorstead,ClwydJones,StuartCoxhill,StevenBartlett,JerramyDavison,DarrylGraham,AlbertLawson,LukePhilpott,DarrenHollman,IanMclean,英国人,2005年11月18日。
10个击掌俯卧撑为高级水平。男性群体衡量标准是:残级能做上斜或者跪姿俯卧撑,却做不了标准俯卧撑;中级可以完成20个标准俯卧撑;高级能连续完成10个以上拍手俯卧撑,体前拍手或背后拍手,神级可以连续完成8个以上单手俯卧撑,甚至还可以做单手单腿俯卧撑,对照以上标准,10个击掌俯卧撑为高级水平。
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