小学六年级体育做仰卧起坐达标标准

小学六年级仰卧起坐标准：

1、优秀：45-51个/分钟

2、良好：39-42个/分钟

3、及格：19-37个/分钟

4、不及格：9-17个/分钟

教师通过仰卧起坐这一步对受试者每一项指标进行评价，就可以了解该生在体质健康各个方面的具体情况和等级，教师可以根据每个学生的个体差异，对于不够理想的指标，进行有针对性的锻炼，鼓励学生生进步与发展，从而不断提高每个学生的体质健康水平。

仰卧起坐技巧方式

1、起始姿势 ：平卧床上或地上。两膝弯屈，抬起小腿，勿使下降，两手抱头。

2、动作过程 ：在保持小腿不下放的姿势中，尽力把上体向前卷缩，身体实际上不会上抬很高。

3、呼吸方法 ：向前卷缩时吸气，回落时呼气。

4、注意要点： 向前卷缩时，腰要下沉贴床或地面，腹肌尽量收缩。

5、双脚：双脚分开与臀同宽平放在地面上，注意不要用脚钩住任何东西来稳定身体，因为这样会降低腹肌的训练效果。

6、腹部：注意体会腹肌收缩的感觉。在整个动作过程中保持腹肌的持续收缩，这样可以锻炼横腹肌，横腹肌是一横穿腹部的薄层肌肉。强健的横腹肌能帮助你获得腹部紧收的外形。

-学生体质健康标准

2008年南昌市中考分数线公布

2008-07-04 19:22 来源: 大江网

大江网讯 见习记者 肖蓓报道:7月4日,南昌市中招办正式对外公布南昌市中考分数线。大江网记者了解到,重点建设高中统招最低控制录取分数线为410分,一般普通高中(含综合高中)统招最低控制录取分数线为360分,职业高中的最低录取分数线为280分。此外,均衡生的最低录取分数线在报名时就已经确定并向社会公布,重点中学不得低于中考总分的75%(即不低于465分);重点建设高中不得低于中考总分的645%(即不低于400分)。

据了解,今年南昌市考试科目和分值为政治65分;语文、数学、外语三科为120分;物理90分;化学60分;体育20分;理、化实验操作考试10分;历史5分;生物5分;地理5分;总分为620分。全市考试成绩最高分为599分(不含优惠加分)。

考生报名分批次按志愿顺序填报

据了解,今年南昌市区考生报名分批次按志愿顺序填报。重点高中:一个均衡志愿、一个统招志愿、一个择校志愿;重点建设高中:一个均衡志愿、二个统招志愿、一个择校志愿;一般普通高中:三个统招志愿、一个择校志愿,职业高中:一个统招志愿、一个择校志愿。

按照今年的中招规定,重点高中、重点建设高中是先录取填报了均衡生志愿的考生,再录取统招生,最后录取择校生。录取时依考生志愿和各招生学校的招生计划从高分到低分择优录取。

均衡生招生计划有所增加

据悉,今年因招生计划的形式发生了变化,增加了均衡生招生计划,而且均衡生的招生计划指标是下达到市区所有初中学校的,并以初中学校为单位,按所得不同重点高中和重点建设高中均衡生招生计划指标,在尽最大可能完成均衡生计划的同时,还要考虑到各重点高中、重点建设高中整体统招计划(即统招计划+均衡生计划)的顺利完成。所以对最低控制线上还没有完成均衡生招生计划的初中学校,将其均衡生招生指标收回列入该重点高中或重点建设高中统招计划中,一并划定统招录取分数线予以录取。

各类学校分批次划线录取

据南昌市中招办相关负责人介绍,今年因均衡生优先录取,划线的层次比较多,且择校生到校缴费报名的不确定因素存在,因此对下一批次重点建设高中的和一般普通高中的统招生,特别是重点建设高中的均衡生排序录取影响较大,所以南昌市中招办今年采取各类学校分批次划线录取,即上一批次择校生报名确定后,再对下一批次学校确定均衡生排序并划定统招线和择校分数线。

7所学校单独划线录取

记者了解到,实验中学、省教院附中、南昌十四中、南昌十八中艺术特长班、豫章中学、南昌十七中、南昌二十六中体育特长班另行单独划线录取。

另据了解,重点建设高中统招的各校最低录取分数线待重点中学及重点建设均衡生录取完后再行划定公布。一般普通高中(含综合高中)统招的各校录取分数线待第二批次重点建设高中录取完后再按统招计划和择校计划予以划线公布录取。此外,凡未达到普通高中录取分数线又兼报了职业高中志愿的考生可自行到职业高中注册报名,并按职业高中录取办法予以录取,办有普通高中的民办学校实行自主招生,其最低录取分数线参照公办学校一般普通高中最低择校线下20分办理录取手续。

附:

第一批次重点高中按考生唯一志愿划线

1、均衡生最高分 最低分 统招分数线

南昌一中 571分 467分 511分

南昌二中 602分 465分 538分

南昌三中 590分 477分 528分

南昌十中 553分 467分 492分

南昌十九中 547分 468分 490分

师大附中 603分 465分 550分

铁一中 564分 465分 505分

外国语学校 566分 474分 516分

(注:均衡生的录取最高分、最低分是按各初中学校均衡生招生指标及考生填报的均衡生志愿排序后考生的最高分和最低分。)

2、重点高中择校生,按重点高中择校生招生计划,依考生填报的择校志愿划线录取。

南昌一中 498分

南昌二中 528分

南昌三中 518分

南昌十中 480分

南昌十九中 480分

师大附中 540分

铁一中 492分

外国语学校 505分

关于录取批次的时间安排:

73 公布中考成绩

73—75 中考查分

73—74 中考划线、向领导汇报、分别召开相关学校会议

74 召开录取工作会,公布重点高中均衡生录取名单、统招分数线及择校分数线、发放重点高中择校生预录名单。

75—77 重点高中通知择校生到指定银行缴费、报名

78 重点高中均衡生、统招生、择校生录取并交接考生电子档案、录取花名册、通知书。

79 公布重点建设高中均衡生录取名单、统招分数线及择校分数线,发放重点建设高中择校生预录名单。

710—711 重点建设高中通知择校生到指定银行缴费、报名。

712 重点建设高中均衡生、统招生、择校生录取并交接考生电子档案、录取花名册、通知书。

715 公布一般普通高中统招分数线、择校线,公布职业高中录取分数线,交接一般普通高中、职业高中统招生电子档案、录取花名册、通知书,发放一般普通高中择校生预录名单。

716—717 一般普通高中择校生到指定银行缴费报名

719 一般普通高中择校生录取,职业高中录取。

没变化是正常现象 有变化就见鬼了

俯卧撑的确能锻炼到全身肌肉 但对专项目标来说 效率基本上是最低对的 30个以内的人三角肌前束借力严重 大都是手软了肩膀酸了三头肌和胸肌还没练到 至于二头肌仅仅是保持姿势协同发力 指望靠这练粗你1000个都没戏

哪怕你姿势标准发力到位 这对绝对力量提升的上限很低（这玩意标准姿势强度仅为体重60％ 和150kg的杠铃卧推有可比性么 一组50个的与做100个绝对力量差距很小 做150个还是500个外形上基本没有差别） 如果是增强体质或简单的出线条随便做200个水磨功夫三五年也行 练肉的话该器械还得器械

我当年直到一组无压力80个却毫无寸进的时候才碰到行家点我 你要练不拦着 但最多50个就没意思了

理论上说，不同的姿势会有不同的效果，没有正确与否的问题，但是基本要求还是有的，做俯卧撑时，腰要直不能蹋肚子。两手如果间隔远些对胸大肌效果好些，肘关节如果向后方撑，对手臂后侧肱四头肌效果好些，同时，选择增加负荷如果大对力量增长效果好些，降低难度增加次数对减脂效果好些，适中的负荷和数量对肌肉塑形效果好些，仰卧起坐同理，可曲腿可直腿，提倡曲腿，双手可抱头，可负重，可在平面上做可在斜板上完成，如果是减脂，就把难度调低些，练习数量增加些，如果要练腹部两侧的，则完成一次动作时可加左右各一次扭转

江西九江湖口县团墩村李下水桥结婚习俗如下：

1、男方需要购买床上用品，女方则负责枕套和被罩，直到结婚前一天才能由新人的姐姐或者妹妹帮助套好，在寻2名童男子滚床，名约压床礼。

2、男方出金礼，女方出嫁妆。男方给出的聘礼叫做金礼，是给女方购买嫁妆的。

3、新娘子是与嫁妆一同送往新郎家，由红布包裹放入扁担，再由女方家族中的男性成员挑过去。

4、迎亲时，岳父母要为接亲的新郎预备一锅茶叶蛋，以供迎亲人马充饥，要吃到这些美味，新郎要拿出两样东西：勇气+红包。要撞门、回答问题、做俯卧撑，给红包才能吃到茶叶蛋。