看上健身房教练了，我该怎么追求他？

我觉得两个人能够成为男女朋友，首先应该是从认识到熟悉，最后到了解的一个过程，你既然喜欢上了健身房的健身教练，我觉得首先可以去办一个健身卡，然后把他聘为私教，让他教你健身，这样的话，你们两个人就有了了解的一个方式，除此之外的话，你可以每天在微信上或者说电话里边经常跟他联系着，经常给他发一些问题，让他帮你去解决，私底下多聊一聊，如果说你们聊得比较多了，以后就会慢慢的比较熟悉。

等你们熟悉了以后，你可以想办法让他帮你解决一些私人的问题，除了这健身上的问题，可以让他帮你忙，比方说帮你搬一下东西啊之类的，然后你就有理由去表现，对他表达感谢，然后你可以请他吃饭或者给他赠送礼物。

另外你也可以想办法找一下你们共同认识的人，大家可以一起邀请着出去玩儿，可以一起出去吃饭唱歌，或者说一起出去爬山，等你们等在这种。外出的出去，工作时间内的接触接触的会越来越多，你们会越来越熟悉，可以相互了解一下，等你们两个人有了相互单独交流的时候，可以深入的多加了解，你可以喜欢了解一下他的一些喜好是什么，然后投其所好，另外的话有来有往他帮助你，你去表示感谢，你也可以偶尔帮助一下他，这样人情多了以后，你们就会慢慢的产生感情。

其实不管是男追女也好，或者说女追男也好，都要勇敢的迈出这一步，让他感受到你对他的喜欢，他如果说也喜欢你的话，他一定会慢慢的给你回应，就算后来没有追上，让他拒绝了，你也不会后悔，但是如果你不迈出这一步，不去追她的话，后期很有可能会特别后悔。有可能会错失掉一段比较不错的缘分。

在网上找陌生人作为搭子的现象并不罕见，特别是在各种社交平台上。人们通常会出于各种原因寻找搭子，如社交、娱乐、学习等。以下是一些常见的搭子类型：

1 社交搭子：人们可能在网上寻找新朋友、扩展人脉或寻找共同兴趣的朋友。

2 娱乐搭子：有些人可能想找到一起玩游戏、看**或者分享音乐品味的伙伴。

3 学习搭子：对于学习、学术研究或提高某个领域的技能，有些人会寻找志同道合的学习伙伴。

4 旅行搭子：有些人可能会在网上寻找旅行伙伴，共同分享旅行经历和费用。

5 运动搭子：喜欢运动的人可能会寻找健身伙伴，一起锻炼、互相鼓励。

6 语言交流搭子：对于学习新语言的人来说，寻找一个母语为目标语言的伙伴是一个很好的学习方式。

在寻找搭子时，人们通常会在社交平台上发布相关信息，如个人兴趣、爱好、期望等。找到一个合适的搭子可能需要一定的时间和耐心，但一旦找到合适的人，这种互动可能会成为一种有益的、有趣的体验。

每个人健身的方法多少都有点不一样，要搞清楚，是什么力量让他健身坚持到了今天，就是他为什么要健身，这样你们才有得聊；你可以让他带你健身跑步，之后再去了解他，也好套话。

有的人喜欢练手臂，臂力好，这是他的最自信的地方，俯卧撑什么的很拿手，你可以学习正确正规的俯卧撑姿势，借以向他请教，陪他练习俯卧撑，尽力而为就好，不要勉强。

如果协调能力好，肯定少不了跳绳，有人喜欢花式，有人喜欢计时竞速，你要去了解他的偏好；花式跳绳以数量为主，计时竞速重点在时间，是1分钟还是2分钟等等。可以先了解观察后，再就好打交道了。

有喜欢跑步的，你可以看他配速，跟的上跟，跟不上，也尽力陪着跑，以示诚意。

我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。

如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？

1找一个合适的伙伴

对：一个有健身计划的朋友。

错：单独健身。

跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点，美国布朗医学院运动科学系的副教授约翰．杰基西克博士说，你的朋友应该有着更高的健身自觉性。有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。

2多种运动选择

对：精彩纷呈的健身方案。

错：只做自己喜欢的项目。

人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，所以我们应该学会驾驭自己的运动热情。如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧。请一位私人教练来帮你每月制订一次健身方案，比如和孩子一起去学习武术，或参加舞蹈课程。职业教练说，“随着体质增强，你会有更多精力去参加其他运动，同时，这还有助于保持较高的主动性”。研究表明，人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动。

3天天锻炼

对：每周运动3-5天。

错：已经2天以上不去锻炼了。

美国盐湖城一家咨询公司First Fitness Inc的首席运动生理学家理察德．科顿说，要想把健身变为一种日常习惯，就不要连续超过两天不去健身。他解释，每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而废。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。美国运动医学院建议每周运动3-5天，如果每周只能抽出3天来健身，那么应均匀分配这3天，以保持一定势头。

4制订备用方案

对：错过就错过了，只要明天更努力。

错：无法继续，因为有障碍。

资深私人教练邓恩博士建议，应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，如假期和工作安排，然后准备一套备用方案。在记事本里记下克服“健身障碍”的方法，无论何时遇到困难，你都能作到有备无患。最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。邓恩博士说：“你也许会这样想，‘我今天没时间去健身，并且周末也去不了，所以干脆停下来算了，下周一再开始’。其实你大可不必因为错过了一两次健身而感到愧疚，要学会接受事实，错过就错过了，只要明天更努力就可以了。”

5目标要高，但不能高不可及

对：具体目标我每天要走20分钟。

错：抽象目标我要更努力地锻炼。

无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。美国运动医学院的前院长布赖恩．沙杰博士说，如果你的目标是短期、具体而现实的，如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，就更容易坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标，那么应把目标订得更高，并且每过4-6周就核准一次，以确保没有偏离正确的方向。

6记下自己的进步

对：坚持记录自己的健身过程。

错：我昨天干什么了？忘了！

研究发现，坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。此外，在一项研究中，详细记录的人会比记得不详细的人多减一倍的体重。注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点，以及你的心理状态、体能水平、前晚睡眠情况和饮食情况。

计步器、心率监控器和秒表能够帮助你详细地记录，可以立即给你带来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大。用这些工具来挑战自己，设立新目标。

7“微型”健身运动

对：随时随地动一动。

错：今天很忙，实在没时间锻炼了。

如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10-15分钟来运动，以保持身心处于一个良好的状态(耐力训练或力量练习都可)。虽然每天做1遍微型运动就有助于强化你的健身习惯，但如果每天能有时间做3遍，还有助于减掉多余的体重。研究发现，每天见缝插针进行健身的人能够比坚持常规的30-45分钟健身项目的人积累更多的健身时间，如果你无法保证散步1小时，那么不如一有时间就出来运动，哪怕只有15分钟也可以。

8给健身留出时间

对：上午8：00，我的健身时间到了！

错：算了，晚上要加班，不去健身房了。

在电脑上贴上及时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间健身。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式，每天的健身就会和公司会议一样重要了。研究还表明，在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果，因为人在早上精力会更集中，体力也更充沛，你应该找健身效果最好的时间段来健身。

9学会奖赏自己

对：只要坚持健身1年，就去……

错：这和健身有什么关系？

研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。邓恩博士说，在我们的研究中有一位女性决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。还有一位健身者在坚持健身2个月之后给自己买了一双新鞋，6个月后买了一身新运动衣。奖励机制可以很简单，比如在做完100个仰卧起坐后再去看《六人行》。邓恩说，“生活中任何重要的东西都可以和健身结合起来”。

健身房假期基本上都有单月卡和双月卡，有的会搞活动，搞完活动单月卡200多左右，双月卡300多近400元左右，想健身的话最好自己去，那样健身的效果好，有伴的话还要迁就同伴的喜好决定上哪节操课

 想找一个喜欢健身的男朋友应该不难啊！现在健身房这么多，健身在国内也越来越受欢迎，想找一个这样的男朋友相对挺简单的，只要你能经常去健身房就可以了啊，然后再用你那双慧眼好好挑选一下自己的意中人不就行了～前提是你要敢于付出行动啊，拿出勇气才可以哦！

通过其他的方式找一个喜欢健身的男朋友也不是没有，但是去健身房是最有效也最直接的方式啊，而且这样的话也会给你找这样的男朋友带来更大的成功率，为什么呢？因为很多喜欢健身的男生都比较喜欢身材好的女生啊，尤其是那种通过健身塑造的好身材更受健身男的欢迎，不要问我为什么知道，因为我也是一个健身男，哈哈哈，所以你也可以去健身房，好好锻炼，不仅能拥有一个好身材，也能收获一个男朋友哦，何乐而不为呢？（感觉自己是个搞推销的……）

当然了，想要一个这样的男朋友同时也要擦亮你的眼睛哦，一定要好好相处过后再决定，而不是感觉一个男的对你有意思你就欣然和他在一起了，有时候他的喜欢只是一时的荷尔蒙分泌过剩造成的，只不过是靠下半身思考罢了。

所以不要轻易就决定和某个人在一起，尤其是喜欢上健身教练，不要问我为什么，我身边这样骗炮的健身朋友比较多吧，比较有感触，所以要谨慎哦如果你想好好谈一段感情的话！

最后呢希望你能找到喜欢健身的男朋友，情侣都喜欢健身还是挺让人羡慕的～