健身垫多厚比较好？

健身垫有以下几种厚度：

仰卧起坐，卷腹，平板支撑等运动幅度小的动作选择15mm厚TPE材质的比较好；

HIIT、疯狂、T25、P90X、郑多燕操、波比跳等跑跳动作选择7-8mm高密度PVC材质的   IKU专业健身垫比较好。

初学者用6mm厚的瑜伽垫比较合适

瑜伽的初学者，可选瑜伽垫宽度为国内尺寸为61cmx173cm，用厚一点的垫子如6mm厚的，有一定基础的可以选用厚度35mm ～5mm左右的。瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，其中6毫米为标准厚度，比较适合初练习者。

PE的垫子能做到10毫米，非常柔软，以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。

买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂，用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。

扩展资料

1、把瑜伽垫平铺在地板上，然后站上去，在上面伸开手脚，试试下脚下的力量，看看滑不滑。要是很滑，这就是反面，应该把瑜伽垫反过来放。

2、用手去触摸瑜伽垫的纹路，纹路比较粗的一面是正面，脚踩上不可以帮助防滑。纹路几乎没有，或者很少的一面是反面，是紧贴着地板的。

3、选购瑜伽垫的时候，可以选纹路很深，看的很明显的那种。这样就不容易区分错误了。购买前询问下导购员，那是正面反面，让自己更清楚正反两面。

参考资料

-瑜伽垫

练瑜伽体式是越薄越好，做运动健身用就越厚越好。看自己怎么用。

15mm厚的瑜伽垫做平板支撑、卷腹这类核心训练或者健身操都很适合，缓冲对关节冲力，不硌身体。15mm厚的IKU多功能瑜伽垫就是适用各类核心力量训练、跑跳类运动。

1、厚度方面：瑜伽垫的厚度通常在2~10mm；健身垫的厚度通常在10mm~25mm。

2、尺寸方面：尺寸方面主要看厂家，这个没有一个统一、标准、一致的答案。不过一般都是18361cm。

3、材质方面：瑜伽垫采用的材质通常有：PVC、TPE、亚麻、橡胶。健身垫采用的材料一般就是NBR。

目前市面上的瑜伽垫主要有以下几种：

1

TPE发泡的瑜伽垫主要成分是TPE和EVA和人造橡胶，生产成本比较高，生产工艺较高，产业进入门槛高。产品质量好，弹性足，柔软而防滑效果高。不含塑料，容易分解，是目前比较看好的产品，深受环境保护者的喜爱。TPE垫子目前可以做到10毫米厚。

2

PVC发泡的垫子就比较广泛，价格比较便宜，颜色多样，生产成本低，工艺简单，容易制按客户的要求做标志，深受大众的喜爱。其缺点是塑料制品不容易自然分解，污染地球。

3

EVA的垫子也很环保，有低廉的也有高端的。低廉的EVA过于偏软，味道太重。高档的质量很好，但是厚度只能做到4毫米。

中东地区市场比较喜欢EVA垫子。

4

乳胶垫，通常会在其表面加一层干草腾，成本介乎于PVC垫子和TPE垫子。也算是环保地球的产品。美国市场喜欢多一些。

5

CBR的垫子太重，

成本也不低。耐磨耐滑，无味，通常是黑色。

至于需要多厚的垫子主要还是看个人的需要。一般建议初学者可以使用稍厚一点的，这样在训练的时候可以避免出现硌的骨头疼，尤其是一些瑜伽和普拉提训练的时候会有很多支撑动作。但是随着训练的水平的提高一般建议可以选择在10MM以下的厚度。如果你只是做仰卧起坐的话可以选择10MM的厚度。