怎么把宝宝俯卧过来我的宝宝一个多月了

宝宝俯卧的好处不少，经常俯卧能锻炼宝宝头部、脊柱、四肢的力量，还能纠正、预防偏头、扁后脑勺等现象，但宝宝如果俯卧着也是有危险的，家长一定要注意。那么，如何让宝宝俯卧呢？

大人看护好：

很小的宝宝单独一个人俯卧是非常危险的，如果俯卧在特别柔软的被子、软沙发上，当抬不起头来、或不能转头时，很可能会窒息，所以大人一定要看护好，特别是宝宝的鼻子和嘴巴不能直接捂住柔软的物体。

选择合适的场地：

宝宝俯卧的最佳场地，要算妈妈或爸爸的肚皮了，不仅安全，还能增加母子的感情，当然，也可以选择软的沙发、床上、腿上，选择场地时不能有硬的玩具，防止宝宝碰着头面部而受伤。

宝宝的俯卧方法：

对于刚出生几天的宝宝，头部还没什么力量，最好不要俯卧；对于稍大点的宝宝，家长们可以抱着宝宝，用双手的掌心托住宝宝的腹部、胸部、头部，让宝宝轻轻地俯卧在沙发、软床、肚皮上，逐渐加大宝宝头部的力量。

俯卧时轻轻按摩：

按摩可促进宝宝的成长和发育，增强宝宝的抵抗力、预防感冒，帮宝宝按摩，宝宝会特别开心，甚至哈哈大笑、也会怕痒。按摩的方法：将指甲全部剪净磨平，宝宝俯卧在软的物体上，妈妈在后背帮之捏脊，沿着脊柱从下至上地轻轻捏拿。在中医里面，“捏脊柱”是很好的推拿方法呢！

俯卧时逗宝宝爬：

当宝宝练习一段时间的俯卧后，头部力量会很快增强，宝宝有天生的好奇心理，通常自然就会开始学爬的动作，爬能开阔宝宝的视野，还能锻炼宝宝四肢的平衡能力，通常会爬的孩子在以后的走路中不容易摔跤哦！

另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。

一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索猫（什么）学，汉。字，答案是小帅，帅有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。

喝完奶或生病后不宜俯卧：

小宝宝都是母乳喂养或牛奶喂养，刚喝完奶的宝宝肠胃里全是液体，很饱很胀，此时俯卧容易吐奶，所以饭后不宜俯卧；同时，宝宝生病后，身体虚弱，也不能过于运动，所以也不要俯卧。

每个宝宝都遵循着抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身体运动发育规律。其中，抬头是宝宝最早学会的动作。通常，宝宝出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到两个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。

当然，也有少数宝宝由于体质和发育的原因，还不能实现真正意义上的抬头。通常宝宝抬头的动作会从最初抬起头与床面成45度开始，到3个月时能稳定地抬起90度。这个过程中，宝宝的运动发育是连续性的，颈部肌肉和双臂的力量都在增强，要做到这一点，需要爸爸妈妈对宝宝进行抬头训练。

俯卧抬头训练：

抬头练习分三步：竖抱宝宝、俯卧抬头和俯腹抬头。

1、竖抱抬头训练

可以用竖抱的方法，让2个月左右的宝宝练习抬头。用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带孩子到室内或室外看看周围，如果这时，还有另一位家长在身边，可以用手指指点点引起宝宝对各种事物的关注和兴趣。

由于此时宝宝的骨骼发育还比较差，不能长时间的竖抱，因此持续时间不宜过长，练习时间最好每次1-2分钟。每次锻炼后，要用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝舒服并感觉到父母的爱抚。

每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻。

2、俯卧抬头训练

妈妈先让宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。

父母可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，可以用“宝宝，漂亮的玩具在这里”等类似的话来诱使宝宝努力抬头。

父母可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧，让孩子的头随着玩具的方向转，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。

俯卧抬头训练时间可以根据宝宝的能力灵活安排。开始的时候只练10-30秒，逐渐延长。不要让宝宝感到疲劳，每天2-3次即可。

3、俯腹抬头训练

宝宝空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使宝宝自然地俯在家长的腹部，用双手放在宝宝的背部按摩，逗引宝宝抬头。

很多父母自身身体素质很好，经常运动。有些男性常年进行一些身体锻炼，对于身材上的把控十分严格，在有了孩子之后，就想让孩子也跟自己一样经常锻炼身体，拥有较好的身材，但是孩子们的骨骼发育没有完全，身体还比较虚弱，是否合适进行体能锻炼呢？让我们来了解一下吧。

一、不适合长时间锻炼

有些父母会让儿童进行一些肌肉的锻炼，这是非常不正确的，婴幼儿还在发育阶段，骨骼都没有完全舒展，如果这时候进行一些肌肉的锻炼，对于颈部，腰背，臀部来说都是非常不利的，长此以往下去孩子的身体反而会变得虚弱，比一般的孩子发育更加迟缓，所以父母想要在孩子发育阶段对孩子进行体能锻炼是不合理的。

二、伤害身体

幼儿时期就经常进行俯卧撑锻炼的话，孩子的颈部和腰背部肌肉就会受到损伤，因为孩子的身体还在发育，颈部和腰背部是没有足够的力量去支撑孩子进行俯卧撑等体力活动的，如果孩子在进行体能训练时表现出十分反感，痛苦等情绪，那么家长一定不要强行让孩子进行锻炼，这样对于孩子的身体损伤是非常大的，父母们可千万不要一意孤行。

三、影响骨骼发育

我们可以看到很多从小就练武的**明星他们的个子都不是很高，因为幼儿时期就进行体能训练的话，会对孩子的骨骼发育产生很大的影响，从小就进行劈叉或者俯卧撑，蹲马步等体能训练，孩子的四肢和脊椎骨骼发育的都会迟缓一些，那么相较于同龄人，他们的个子会矮很多，长大之后很容易就会产生自卑情绪，孩子如果在锻炼时表现出极大的痛苦，父母一定不能逼迫孩子进行体能训练。

二个月的宝宝越来越漂亮，身体的各部位也有很大的变化，同时也开始注意周围的世界。对着周边的声音，他会咿呀着附和，这个阶段宝宝的身体发育很快，所以饮食健康就显得格外重要。除此之外，父母还要经常和宝宝互动，给宝宝创造一个舒适的生长环境。

一般来说，2个月的宝宝大动作已经掌握了以下几个小技能，看看你家宝宝是否达标？

①拉腕坐起时，宝宝的头可竖直片刻。

②宝宝仰卧时，两侧上下肢对称地展开，能使下巴、鼻子与躯干保持在中线位置。

③俯卧时，宝宝的大腿在小床上，双膝屈曲，双髋外展。如果宝宝俯卧在一平面上，宝宝头开始向上抬起，使下额能逐渐离开平面5~ 7厘米，与床面约呈45度角，不再偏向一侧，稍许片刻，头又垂下来。

如果宝宝大动作还没有达到以上三点水平怎么办？父母多可以通过做以下4个动作训练，经过一段时间，宝宝也会跟上队的。

1头竖直

妈妈每日适当地竖起抱宝宝数次，让宝宝练习头竖起。练习竖抱时，家长一定要保护好，可以将宝宝背部贴住妈妈胸部抱，一手扶住宝宝胸部，一手托住宝宝的臀部。爸爸拿色彩鲜艳和带响声的玩具，放在接近宝宝面部的前方，引逗宝宝抬头。

2俯卧抬头

练习俯卧抬头，一般在空腹情况下，即吃奶前1小时、觉醒状态下进行。让宝宝俯卧，父母在宝宝头部上方摇响铃铛， 鼓励宝宝跟着铃声抬头，让宝宝下额短时间离开床面，双肩也随着抬起来，每次训练30秒，以后逐渐延长时间，每天可训练数次。

3训练转头

妈妈将宝宝抱在身上，面向前方，另一人在其背后忽左忽右地伸头、摇响铃铛或呼唤宝宝的名字逗引他，训练其左右转头。

4做被动体操

给宝宝做被动体操，包括胸部运动，上肢肩部和胸部运动，上肢伸屈运动，肩部运动，下肢运动，两腿轮流伸屈。两腿伸直向上和髋关节起运动，用于提高宝宝肌肉的收缩力。

那么，2个月的宝宝精细运动发育情况怎么样？

①玩具在手中可以留握片刻。

②手指能自己伸展或握拳，手在胸前时自己会看手玩。

如果宝宝精细动作水平还没有达到以上要求，父母也不用担心，可以通下3个训练帮助宝宝。

1让手和手指充分活动

2个月宝宝的手会经常握拳，但有时张开。宝宝不认识自己的手，有时会凝视自己的小手。要让宝宝自由活动手和手指，不要用手套约束宝宝。妈妈可以给宝宝的小手腕戴上带响的小手镯，或者拴上颜色鲜艳的布条，吸引宝宝活动双手。

2让宝宝练习握玩具

当宝宝能张开手，又能看手时，可以给他容易抓握的玩具玩。有时把玩具握在手里，又会很快掉下来。通过握东西，促使手的张开和进行触摸刺激。

3让两条腿自由活动

2个月时宝宝的双腿活动也开始活跃起来，这时可以给宝宝穿开裆裤，以便活动。在洗澡以后，或更换尿布时，妈妈可以用手按摩宝宝的腿部，并用手拉拉宝宝的双腿，使之上下活动，这有利于宝宝运动机能的发展。

宝宝动作能力训练，能让宝宝开阔视野，丰富视觉信息，增强颈部张力，促进宝宝感觉系统的发展，有助开发智力潜能。爸爸妈妈不要偷懒哦，多给宝宝做这样的训练，宝宝一定会越练越灵巧。