经常梳头有什么好处？要怎么梳才好

中医认为，人体内外上下，脏腑器官互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。梳头可以疏通气血，起到滋养头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿的作用。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，他说:“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。

《养生论》说:“春三月，每朝梳头一二百下。”人们清晨起来，早已养成洗漱梳理的习惯，为什么要特别强调春天梳头这是因为春天是大自然阳气萌生的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理特征，一定要使肢体舒展，调和气血。春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气、宣行郁滞、疏利气血，当然也能强身健体了。

现代研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对皮肤的磨擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养;能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒;可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生;能健脑提神，解除疲劳，延缓大脑衰老。

梳子齿距疏松一些，用于头发的梳理；篦子的齿距的密，用来筚去发间的污垢，保持头发清洁，不长寄生虫，使人焕发容光。梳篦还可以刺激头皮神经，促进新陈代谢，延年益寿，并能插于发间作 首饰。

不论古代还是现代的木制梳篦，或其它材料制作的梳篦，除其能用来梳头的实用功能外，它还具有保健功能和妆饰工艺欣赏价值。

养生

用梳、篦梳头养生、古已有之。养生家将日常梳头当作自我保健之法和养生的重要手段，南北朝时著名医学家陶弘景认为： 头当数栉、血流不滞、发根常竖。明人谢肇制《五杂组》卷一二亦载： 梳为木齿丹，云：每日清晨梳千下，则固发去风，容颜悦泽。因此，梳子还得了个美名木齿丹。清宫的《起居注》记载，慈禧太后每天起床后的第一件事是让太监用特制的梳子为她长时间梳头，这使她在花甲之年仍满头秀发。自古天下男人之所以比女人平均寿命短，除烟、酒、色等恶习因素，恐怕与极少梳头不无干系。因此，经常使用梳篦进行梳头能起到治病健身、健脑长寿的作用。

医学作用

经常使用，有缓解头痛，治疗失眠，醒脑，聪耳，明目之保健功效。

希望能够帮助到你，祝生活愉快，望采纳

健身完要注意：

一、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

二、不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性病病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。

三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。

四、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。

五、不宜马上饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。

木梳梳头好处多多

　　1木梳梳头改善睡眠质量

　　孕中期睡眠以及孕晚期睡眠的改善，有的时候可以体现在日常的微小行为中。日常生活中不经意的动作就有可能起到改善睡眠的作用。梳头就是改良睡眠的一种良好方式。而用木梳梳头可以促进头皮血液循环，改善睡眠质量。

　　从中医的角度上看，头部有很多诸如太阳穴等非常重要的穴位，而且人体内能够运行气血、滋养身体、增强身体免疫力，以及维持血液循环的经脉都与人的头部有着直接或者间接的联系。因此，孕妈妈在孕期梳头相当于是对头部进行按摩。

　　通过对头部的这种特殊的按摩，作用于头部的穴位，使得大脑内的血管扩张，增加血液流量。因此，孕期梳头能保证大脑日常睡眠保健供血充分，保证大脑有着足够的氧和营养，从而起到减少孕期大脑疲劳、退化，促进大脑发育的功效。

　　因此，如果在睡觉之前梳头，可改善睡眠质量。另外，在早上清醒之后梳头，还能够起到促进大脑清醒的作用。

中医学认为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，有经络与全身相通，有穴位主气血流注。经常梳头，适当的刺激头部皮肤，促进头部血液循环，有利于改善大脑乃至全身的功能，达到防病健身、延年益寿的目的。“头梳千遍，病少一半“就是这个道理！

古代名人用梳头养生吗？

唐代曾有记载，名医孙思邈造百齿梳梳头作为养生之道。

北宋苏东坡曾一度脱发严重，后来坚持早晚梳头，不久即愈，并留下诗句：“梳头百余下，散发卧熟，寝至天明”。

据清史记载，慈禧太后每日起床后命太监李莲英，用象牙梳和黄杨木梳轮流为她梳头，这使她年过七旬仍青丝满头。

梳头有什么好处吗？

保持头发整洁

日常梳头，能够去掉头皮及头发上的污垢，使头发保持整洁，还能促进头部的皮脂腺分泌，改善头部皮肤的新陈代谢。

舒经活血

中医认为，头部汇集了人体的重要经脉和四十多个大小穴位，经常梳头能够刺激头皮，达到通经活络、舒经活血的效果。

提神醒脑

当用脑过度，或者头痛不适时，适当梳头能够促进脑神经的血液供应，健脑提神，缓解疲劳。

怎样梳头更健康？

全头梳

梳头的时候要从前额开始，往颈后的发根处慢慢移动，保证每一处头皮都能够被梳到。

力度要适中

用力要适当均匀，轻了不能按摩到头皮，但用力过猛又会刮伤头皮，力度以自己感觉舒适为主。油性发质力度轻一些，干性发质力度可稍微重一些。

可用双手代替梳子

用双手做梳头状，但要用手指的指肚从前往后来梳，不能使用指甲。

选好梳子是关键

最好选用天然材质制成的梳子，如牛角梳、桃木梳等，能够减少梳头给头皮带来的摩擦与压力，也能避免损伤头皮。不建议使用塑料梳，容易带静电，会刺激头部皮肤，影响头皮及发根的健康；干性发质还会变得更加干燥、易折断。

梳头牢记3个要点

时间——早晨最佳

早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目。

位置——按序梳头

应当从前额梳起，不论梳中间还是两侧，都应当经过前额发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效的疏通经络。

次数——50次以上

梳头次数不宜过少，应保证在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感觉舒服为准。

　　头发生长在我们的头部，人们的视线都是注意到脸的，我们脸部要洁净的同时也需要经常梳理头发，不仅仅是女生的权利，男生也是需要梳头发的，你想一想，如果一个人顶着乱糟糟的头发和你聊天，你的感受回事怎么样的所以我们需要经常梳理一下头发，还有的就是使用木梳梳头也是很大的好处的。具体用木梳梳头的好处有多少，请看下文。

　　木梳梳头的好处：

　　1每天用木梳(最好有黄杨木和枣木)梳头一遍，然后用木梳齿尖满头轻轻叩打5～10分钟，再梳头一遍。可治疗血管神经性头痛、偏头痛和眼疾。

　　2每天早晨用木梳自前向后轮番梳理头发，摩擦头皮50次左右，再自后向前50次，可治疗青年白发和斑秃。

　　3每天早、中、晚各用木梳梳头一次。用力适中，头皮各部都梳遍(梳齿尖必须与头皮接触)，每次2～3分钟。对眩晕、失眠、高血压等有防治作用。

　　总结：看来，梳子的作用不仅仅体现在梳理头发的功能，更大的作用体现在保健养生的功效上，尤其是木梳。生活中简单的小动作就可以保健，大伙不妨试一试啊。

　　注意事项：

　　梳头，是日常生活中的一小事，大多认为是女人的事，殊不知梳头还有健身作用。众所周知，人的头部素有“诸阳之首”之称。在头部发际附近，有督脉、膀胱经、胆经、胃经，还有百会、哑门等穴位。如果能用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激，将会起到疏通经络、醒脑提神等多种作用。

　　梳头确实可以起到一种特殊的按摩保健作用，女人梳头是天经地义的事，男人的头也应常梳。有位研究人体健康与长寿的专家说：“男子之所以比女人寿命短，极少梳头也是原因之一。”此话细细琢磨起来，自有一番道理，男子也应养成梳头的良好习惯。

　　优缺点

　　木梳产品最大优点是无静电，能有效刺激穴位，促进头部皮层血液循环，可畅通经脉，清脑提神，调整血气，对增强记忆，失眠，眩晕，脱发均有明显功效，实现了实用型与保健型的完美统一。因其独特的保健美肤功能，适合机关干部，白领阶层等脑力工作者和崇尚保健的中老年使用。

　　产品弱点：天然头梳系顺纤维制作，忌摔、忌用力拉折，若遇变形可在温水中浸泡一定时间，然后加压数小时即可复原。

　　如何清洗

　　木梳子都不要放水里长时间的泡洗。清洗办法：

　　1、平时用完就要注意清理脏东西，

　　2、梳齿里的脏东西你可以先用牙签剔除，

　　3、然后用水泡点洗衣粉，用软牙刷蘸水刷梳子，

　　4、最后用水冲干净后立马放到干的布上水份都吸干，

　　5、如果发现梳齿弯曲不直，应该放平自然凉干，或者另换一把。

　 种类

 　枣木梳

　　一、枣木梳木质坚硬细密，纹理美观，色泽柔和自然，使用时可按摩脑部，促进脑部血液循环，乌发，止痒，醒神健脑。《本草纲目》中有枣木"能通经脉、令发易长"的记载。

　　二、假如您身体某一部位感到不适，可取家中枣木梳放至火上烤温热，然后放至病灶部位约两分钟，如此反复三次，病痛减轻乃至痊愈。

　　三、《本草纲目》果部第二十九卷(1758-1759页)枣树：味甘，涩，温。[主治]中蛊腹痛，面目青黄，淋露骨立。锉取一斛，水淹三寸，煮至二寸澄清，煎五开。旦服五合，取吐即愈。又煎红水服之，能通经脉。

　　天然竹梳

　　传统工艺、手工精制。梳型永不变形;竹材独有的天然硬度，使竹梳更加耐用，梳理更舒适;竹材独有的天然表面，使竹梳表面更光洁、更美观，手感更清凉、更舒适。此特性是任何材质都无法比拟的。功能：无静电，能促进头部的血液循环，具有保健护理之功效。

　　烫花木梳

　　指在实用型木梳上烫烙各种图案，大都有人物、动物、花鸟等，使其变得更加别致和美观。

　　以上就是使用木梳梳头的好处，大家阅读上面之后，知道了用木梳梳头有那么多好处，而且是对自己健康是息息相关的，大家是否有种冲动购买木梳梳头，大家就别犹豫了，其实梳头也用不了多少时间，可以使你健康的同时也使你的头发得到梳理，也达到了养发的目的，何乐而不为呢。希望大家养成梳头的习惯。

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