高手！7岁小女孩练出腹肌惊呆网友，这么小的孩子这么训练合适吗？

我觉得这个还是要根据孩子的实际身体情况而定，因为每个孩子的身体素质不一样，所以不能统一而论，有些孩子确实有这方面的天赋可以承受这样的训练，但是有些孩子确实身体不适合进行一些这样高压的训练，所以家长们也要根据孩子的实际身体情况而定做出判断，不要一味要求孩子进行这样的类型。7岁小女孩练出腹肌的照片曝光后可以说惊呆了一大片网友们，很多网友们都表示自愧不如，孩子的母亲表示孩子从4岁开始练习仰卧起坐、俯卧撑、扎马步等，5岁半开始学习武术，因为孩子喜欢而且也愿意吃苦所以在孩子6岁的时候开始练搏击 ，所以孩子才会7岁就出现了腹肌，这确实让人感到很惊讶，不得不佩服这个孩子的天赋和毅力。

孩子进行体育训练注意事项

1、根据孩子的身体情况而定

很多人看到7岁小女孩练出腹肌惊的消息肯定会觉得非常羡慕，有些家长可能也有让孩子训练的意向，虽然说孩子从小进行一些体育训练很有必要，但是家长们也有要根据孩子的实际身体情况而定，不要盲目让孩子进行一些特殊的训练，有些孩子确实有这个天赋，但是有的孩子确实不适合这么小就开始进行这样高强度的训练，所以家长不要盲目跟从。

2、根据孩子的兴趣而定

我们都知道孩子进行适当的体育训练是很有帮助，但是因为每个孩子的兴趣爱好不同，所以家长没有必要要求孩子一定要学习什么，让孩子进行一些体育锻炼的时候最好是征求孩子的建议，如果孩子喜欢就可以学习，但是如果孩子不喜欢也不要强行让孩子去学。

3、注意安全

我们都知道孩子的身体还处于一个发育阶段，所以在进行一些体育锻炼的时候一定要确保孩子的安全和健康，最好是找专门的教练进行训练，而且也不要学习一些特别危险和高难度的动作。

4、注意合理安排时间

孩子主要的还是学习，所以家长也要合理安排孩子的训练时间，不要觉得孩子在这方面有天赋就花大把的时间在上面，其实更主要的还是学习，这个只能作为是孩子的一个兴趣和喜好，所以家长们不要不分轻重让孩子荒废了学业，最好是在业余时间去学习，以免耽误孩子的成绩。

天赋异禀！7岁女孩学功夫练出腹肌，她的日常锻炼是怎样的？

一：三岁习武，特定教练下每日的练习。

最近也是看到这条新闻，是一个贵州的女孩叫做小紫璇。从某些报道得知，3岁就开始习武，而且是一个妥妥的武术爱好者，并且从小就学会做很多高难度的动作，类似什么倒立、侧翻、下腰这些，后面父母也是发现她这方面的天赋，让她真正接触武术，并且有专业的教练每日训练，而且应该也有饮食方面的规定，才造就了7岁就可以出现腹肌的画面。

二：这样的训练，以后对身体健康有没有影响。

小紫璇的梦想是为国争光，并且每一天都很刻苦训练，还受过不少的伤病，这些真的让很多人感动。这种对于武术的痴迷是很多人望尘莫及的。就希望小紫璇在日常训练中，还是必须注意好身体，教练们也要尽可能保护不让孩子受伤，毕竟还是孩子。在小孩成长的过程中，骨骼发育和关节还有身体的机能或许还没有发育完整，所以过度的疲劳和伤病可能会影响孩子以后的健康。不过还是支持小紫璇追求自己的梦想，保护好自己向前进，期待在更大舞台见到你。

二：找对方法，腹肌离我们并不遥远。

最后这件事情的热点其实就是7岁和腹肌之间，很多人对于7岁的孩子练成腹肌感到不可思议。这和前两年女明星的马甲线，或者老大爷满身肌肉一样，让人觉得好像和我无关，看看就觉得很厉害。其实不是的，无论你在什么年龄，只要找对方法，都是可以练就腹肌的。首先还是饮食的控制，七分吃三分练是健身的老话，只要吃对了，然后加一些锻炼，其实肌肉很快就好浮现出来。每个人其实都有腹肌，毕竟腹部的力量我们每天都会用到，腹肌只是被脂肪盖住了，只要饮食控制，减脂成功，腹肌自然也就出来了。

楼上的方法虽然可以迅速提高臂力，但是孩子还小，用器械练的话会阻碍孩子长个子。

鉴于孩子年龄还小，不建议用器械来练，或者是做俯卧撑之类的运动。

最好的方法，就是让孩子玩单杠。拉不上去没有关系，双手握杠吊在单杠上就可以起到锻炼臂力的作用，同时可以拉伸骨骼，促进生长。一定要在家长监护下进行。

另外，篮球、乒乓球、羽毛球等球类运动也有一定的帮助。