中考体育握力标准时什么？

握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）100。

标准如图：

握力测试”时，由受测者手持握力环，仪器连续显示握力值并保持最大值，测试2次取最大值。该项目根据握力体重指数计分，计算方法是“（握力÷体重）×100”，男女生指数分别达到70和57以上即可得满分。握力考察了一个孩子的肌肉力量，肺活量则从一个侧面考察孩子的心肺功能，都是非常重要的项目。

扩展资料：

握力器如果练习了一段时间后，感觉很轻松就可以捏下去，那么可以增加握力器的重量，或者增加握力的次数，比如说过去一组反复做15次，那么你可以增加到25次，甚至更多。在练习握力的同时，练习一些哑铃也很有帮助，当然，俯卧撑也是很好的锻炼方式，这些都是可以增加手臂力量，帮助握力的提升。

学生没有运动习惯，缺乏体育锻炼，家长对体育锻炼不重视，体育课堂教学强度不够，担心出现伤害事故，都是造成目前困境的重要原因。

-握力体重指数

中考的俯卧撑，一般48及格。

以下有些做俯卧撑的小建议，希望能帮到你：

　　1、动作重点：全身挺直，平起平落。难点：屈肘推直。基本动作说明：

　　A双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。

　　B两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。

　　2、同时要注意调整呼吸，呼吸方法 一般情况下可以分两种呼吸方式：一种是每次俯卧时吸气（一定只能用鼻），撑时就吐气（可以用鼻和口）。另外一种是做二次或者三次就做一次吸气和吐气。以自己感觉不到呼吸困难为准。注意每次只能用一种方式。

中考体育总分：30分

中考体育项目分数组成：必考项（10分）+抽考项（10分）+选考项（10分）

必考项目：1000米（男）/800米（女）或100米游泳

抽考项目：立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女），由丽水市教育局统一抽取两项考试项目，学生任选其一参加考试。

选考项目：篮球运球投篮、排球对墙垫球、足球绕杆、100米游泳（不得与必考项目重复选择），选其一。

扩展资料：

注意事项：

考生从入场点名到考试可能要等30分钟左右。考试前适当做些准备活动，使身体处于发热和放松状态，同学之间应互相提醒、鼓励；考试前不要急于脱外衣，等进入场地后再脱。每项考试完要穿好外衣，防止受凉感冒。

考试时如遇天气炎热，一定要穿相对舒适的衣服、运动鞋，可提前在外套里面穿好短袖背心。同时每人准备一个背包，内装面巾纸、水和运动型饮料、巧克力、伞等物品进场。早餐最好吃些面包、牛奶、鸡蛋、牛肉等能量高的食品。

人民网-2021年福建省中考体育可能实行统一的评分标准

      对考试的各项内容和顺序要做到心中有底， 对待自己的优势项目，尽可能在第一次测试中取得满分，免去后继的测试。投掷实心球测试要把握三次机会：要先求稳再求临场发挥好成绩，做到一是“保”成绩，二要“好”成绩，

（一）1000米/800米注意事项。

      01 考试前饮食宜高蛋白、清淡为主，睡眠要充足。

      02 考试前准备好舒适的运动服和轻便运动鞋（切记不穿新运动鞋）。运动鞋要轻便、防滑、有弹性、透气。运动服要轻便、透气、速干并准备好保暖又方便的外套。

      03 考试前必须要充分热身，给予身体一定的刺激，可以通过慢跑热身、徒手操、拉伸等进行准备练习。

      04 在考试中，考生应在发令声响后主动进入最内道，超越时应在直道进行超越，最后100米应全力冲刺。（注意：要把握唯一机会，要拼一拼，绝不轻言放弃。记住，不管你跑步在什么位置，那怕你是最后一个，你也得坚持到底，千万不要放弃，跑步的成绩计算是按你所跑的时间来计算成绩，因为第一个到达终点的是满分，那最后一个到达终点的也可能是满分。）

       05 跑步时不可用嘴巴大口呼吸，正确的呼吸尽量用鼻腔和嘴微微同时去呼吸，减少体能的消耗；跑步的姿势应是身体微微前倾，抬头收腹 ，双手自然配合脚步，减少身体左右晃动，减少体能的消耗。

       06 考试中的小妙招：目标跟踪跑、计时跑、超越目标跑。

       07 考试中遇到特殊（身体不适、扭伤等）情况时，停下来往跑道旁边移（不可阻挡到别的考生），等待工作人员的到来，说明情况后申请缓考。

（二）实心球注意事项。

        0 1考试前准备好舒适的运动服和轻便运动鞋（切记不穿新运动鞋）。

       02 考试前必须要充分热身，给予身体一定的刺激，可以让学生从心理到身体全部达到最佳状态。

       03双手投掷，实心球出手必须从头部上方投出，投在有效区域内。

       04 实心球出手瞬间，脚可以同时蹬地、离地（只限制在出手瞬间）。如受试者两脚前后开立投掷，出手的同时后脚可以向前迈出一步，但不得踩线。

       05考试中的小妙招：确立目标投掷法、心理暗示呐喊法。

       06 考试中如遇到特殊下雨天球滑的情况，要灵活应对，准备好毛巾，把要投掷的实心球擦干放一旁备用，手上撒些石灰粉防滑。

（三）立定跳远注意事项。

       01 立定跳远的运动技术可以分为预备姿势、起跳腾空和落地缓冲三个部分组成，两脚要求自然分开于起跳线后，脚尖不能踩线，双脚同时起跳，考试时每人有三次试跳的机会，测量身体最近着地点后沿到起跳线的垂直距离为测试成绩，选取最长的一次有效成绩作为最终成绩，三次试跳均犯规，成绩为零分。

      02 起跳时不要垫步；落地时重心不要后倒；完成跳远后向前走出测试区，切记不要直接后退。（注意：试跳完成后不要回头看，立即从测试区域的前方走出测试场地）。

      03 考试要穿适合运动的服装，鞋子宜穿中考体育专用考试鞋或橡胶软底运动鞋，不建议穿气垫鞋。

不多！我小学就能做20个！你说的这个应该是标准吧！12个可以一口气做几个！不要慢慢做，会很累的！而且一分钟时间不短，你要分组做，每次做都不要等到力气用完了才停，那样你做不完的！比如你每次做3个力气没有用完，那么你就这么做，做一回休息一下，再继续！祝愿你成功啊！呵呵！

　　总分是640。

　　语文120

　　数学120

　　（注意大题解题要有详细步骤，按部给分，而且阅卷老师只给整数分数）

　　英语120

　　物理90

　　化学60

　　政治70

　　体育20

　　2008年：立定跳远240米是满分6分；俯卧撑25个是满分6分；50米7秒是分8分

　　2010年：跳绳（男138女135，满分6分）、跳远（男236m，女186m，满分6分）、50m跑（男75s，女85s，满分8分）

　　（总之你们老师到时候会详细说明分数及标准，这里仅供参考）

　　物理实验5

　　化学实验5

　　唔。。不知道楼主你具体问什么，出于什么目的，所以我还真不好详细回答，有什么疑问可以用百度HI给我留言

　　另外，这是今年考试的一些相关微调及简单的复习参考方式

　　语文

　　古诗文阅读比去年减少2分

　　从今年南昌市中考各科目考试说明可看到，今年语文的分值有细微调整，积累与运用部分比去年增加了2分，分值调整到24分，包括12分的文言文默写与理解性默写，还有12分的其他语言综合运用。而古诗文阅读则比去年减少了2分，分值调整为14分，其中古诗词阅读4分，文言文阅读10分。此外，还有30分的现代文阅读，以及52分的作文，作文部分有2分是书面分。

　　复习指导：语文要考到高分只能依靠平时的积累，在两个月的时间内，只能是哪部分知识弱就针对性地复习哪部分，要多看书本，注意经典课文和案例。

　　数学

　　不在指定位置作答不给分

　　数学科目的分值和题型最近两三年内都没有出现变化，难度也已经趋于稳定。需要注意的是：考生作答时必须在指定位置，否则将不给分。

　　复习指导：中考数学考的都是基本的数学知识，如果考生能够掌握透书本上的数学概念、公式等，计算题目的时候小心，不要出错，那么成绩一定不会太差。

　　英语

　　听力复习忌重复听同一内容

　　英语科目的试题结构分为听力测试，25分；语言知识运用，包括单选题和选词填空，共25分；完形填空20分；阅读理解包括“四选一”的单选题和“七选五”的选择题，总共是30分；书面表达有小作文和作文两道题，小作文只需要写30个~40个单词，分值为5分，作文要求写80个~100个单词，该题15分。

　　复习指导：考生在复习时不要重复听同一盒磁带的内容，要听不同的内容，多接收信息量；每天保持10分钟以上的朗读；阅读理解多看说明文和议论文，少看故事性的文章；写作文时尽量不要自己擅自编造句子，容易出现语法错误，而且审题要仔细。

　　物理

　　填空作图简答共减少5分

　　今年物理科目的题目容易题和中等难度题以及较难题目的比例约为5：35：15，力学题占40%，电学占35%，热学占15%，光学占10%。物理试卷在小题分值上也有微调，选择题中1~7题为单选，每题2分；8~9题为多选，每小题3分，选对但不全对的得1分，不选或错选为0分。填空题比去年减少2分，作图和简答比去年少3分，而实验和探究题比去年增加5分。

　　复习指导：物理复习首先要过“概念关”，因为物理概念中的一个字都可能影响整个题目的意思，考生自己理解的概念未必完全对，这就要找出对错差异。其次，实验要过关，写结论要规范，找齐变量。第三，找到探究题的解题思路。

　　化学

　　实验题考前多多实战演练

　　化学科目各题的分值分布与往年相比没有太大变化，容易题、较容易题、中等难度题和较难题的比例为3：4：2：1

　　复习指导：由于这几年化学命题已经趋于稳定，考生可以把最近两三年之内的中考试卷题目拿出来仔细分析。对于化学实验，在考前的半个月内，各个学校最好让学生实战演练几次。

　　政治地理

　　考前做好“翻书”准备

　　今年的政治和地理仍然是同场分段分卷考，地理考试时间为50分钟，满分30分，共19题；思想政治考试时间为100分钟，17题，70分。两科考试均为开卷考试，所有学习资料和课本都可以带入考场。

　　复习指导：要记的知识点还是要记住，这样可以减少翻书量。在考前，考生可以整理一下资料，做好“翻书”前的准备工作。

　　还是那句话

　　唔。。不知道楼主你具体问什么，出于什么目的，所以我还真不好详细回答，有什么疑问可以用百度HI给我留言

　　以上为2010年中考（已考）的一些信息