多少次风雨中起跑，多少次烈日下冲刺，挥汗如雨
多少次摔了爬起，多少次伤了继续，多少次泪汗同流，依旧无惧
当了武警才知道，冬天的风是可以在身上划出口子的
当了武警才知道，肌肉拉伤是那么疼的
当了武警才知道，长跑下来会有人休克的
当了武警才知道，原来崴脚也能成为家常便饭的
当了武警才知道，肉皮掉的时候也可以是一层一层的
当了武警才知道，冬天的钢枪贴在脖子上是可以粘住的
当了武警才知道，长跑下来连呼吸都是疼的要命的
当了武警才知道，训练场上任何地方都能当床的
当了武警才知道，两个当兵的碰面两分钟就能成亲人的
当了武警才知道，一起同甘共苦过的人，是可以铁一辈子的
当了武警才知道，不只有田径队员才有铁与血的风采
当了武警才知道，人是没有克服不了的困难的
部队里，两年的同甘共苦，两年的风雨兼程，我们从未放松，永不止步 ！！！！
你们永远不知道在厕所里吃过东西的滋味
你们永远不知道看别人吃东西自己却不能吃是什么感觉；
你们永远不会用抹布跪在地上擦厕所；
你们永远不知道被子在地上踩过，扔到厕所再捡回来盖是什么感觉；
你们永远不知道天冷了不能穿，天热了不能脱是什么感觉；
你们永远不会上个厕所都要向别人打报告，并且还要在规定的时间内回来是什么心情；
你们永远不知道蹲一下午的痛苦
你们永远不知道被人骂还要不停答“是”是什么感觉；
你们永远不知道爬战术的时候却在刮沙尘是什么感觉。
你们永远不知道一个月只能洗一次澡，十几个人抢一个淋浴头，还要规定时间的无奈
你们永远不知道边跑步边吐的感觉；
你们永远不知道零晨三点多要起来叠被子，整内务
你们永远不知道给自己父母打电话还要规定在5分钟，挂电话后心里那酸痛得想死的感觉；
你们永远不知道自己的东西被别人公开亮相的感觉（跟抄家一样。部队美其名为“点验”）；
你们永远不知道手冻裂了也不能戴手套；看到同年兵在训练场上倒下时心疼；
你们永远不知道家里寄来的快递，因为班长心情不好而被扔在地上，心里的气愤和难过
你们永远不能体会到寒风刺骨、寸步难行还要继续站在操场的感觉；
你们永远不知道家人给寄的零食眼睁睁送到别人嘴里，自己却无能为力的感觉；
你们永远不知道这年代用手机还要偷偷摸摸的，被人发现不但要乖乖交出来还要写检查
你们永远不知道一年都不准外出，与世隔绝的那种犹如坐牢的感觉；
你们永远不知道冷馒头也可以成为人间美味
当了武警才知道，入伍是多么光荣的！进了营门后是多么屈辱的！
当了武警才知道，许三多是搞笑的！成才是优秀的？老A是虚幻的！
当了武警才知道，一公里是用来冲刺的！三公里是用来热身的！五公里是每周测试用的！十公里是平常跑步用的！
当了武警才知道，原来美女是那么多的！想出去是那么难的。
当了武警才知道，手机是来谈恋爱的，在当地找女朋友是违纪的。
当了武警才知道，喝酒是每天的！二锅头是用来干的！下个月的津贴都要提前花的！
当了武警才知道，新兵是用来打的骂的、出工差和搞体能的！老兵是装逼的、爱吹牛、摆龙门镇的。
当了武警才知道，班长班副是多么凶的！队长和指导员的事是那么多的！在往上的领导见了都要躲的！
当了武警才知道，被子是要压的，要理成线条的，床不是用来坐的！地板要擦的发亮的！内务是这样练出来的！
当了武警才知道，枪是是每周要擦的！刀是不准有的。手机是不让用的！(偷着用)！
当了武警才知道，俯卧撑是用拳头做的！单杠上要吊着不准下来的！障碍和匍匐是不好玩的！
当了武警才知道，好人是怎样变坏的！坏人是怎样被制好的！
当了武警才知道，家里是多么幸福的！过年是多么想家的！生活是被逼迫的！
当了武警才知道，带学生军训是哄小孩的，站哨是给别人看的！
当了武警才知道，神圣是用青春换来的！也是被别人夸出来的！
当了武警才知道，部队的苦和比农村的苦更苦，在农村自由自在，而在部队二十四小时都不属于自己；
当了武警才知道，部队的各种训练是魔鬼式的，不把手练得拿不动筷子、不把腿跑得肿起来、不把人训得尿血，就不算真正的训练；
当了武警才知道，人的自尊心是可以完全打碎的，打碎了以后才能建立起新的适合部队的自尊；
当了武警才知道，世界上有这样的事：周末外出两个小时，竟要五个人签字批准，回来迟到一分钟就要写检讨；
当了武警才知道，一晚上被变态的班长拉十几次紧急集合，是因为班长失恋了心情不好；
当了武警才知道，晚上轮到自己站岗如果睡忘了，第二天一起床一定要在哨本上补上自己的名字，否则下场会很惨；
当了武警才知道，如果食堂的伙食不好，一定要多提意见，当很多人都在提意见的时候，至少可以在一个多星期内都吃得好一些；
当了武警才知道，逢人都要喊“首长”，见人就要打敬礼，所谓礼多人不怪，如果有一次失礼了，领导马上就会在会上批评：某班战士要注意礼节礼貌；
当了武警才知道，军人的使命神圣，岗位特殊，地位重要，广受爱戴，是“最可爱的人”，只是一回家人家都说自己傻乎乎的；
当了武警才知道，奉献的意思是抗洪抢险的时候人人把你当亲人，平时没事了人人把你当没人；
当了武警才知道，部队是个围城，没当兵的送着礼拼命想进来，当兵的苦熬着日子天天倒计时算着退伍的那一天；
当了武警才知道，部队也是个大社会，如果想学驾驶、学技术、考军校、转士官、入党、提干、评优秀士兵、甚至休假，要想达到目的，干得不好不要紧，没有关系不要紧，上银子是硬道理；
当了武警才知道，部队是一个大熔炉、一所大学校，好人进来可以学坏，坏人进来可以学得不好不坏；
当了武警才知道，退伍时的复杂情感，没人留恋部队，但没人不留恋战友，为了退伍高兴得眼泪直流，为了离别悲伤得眼泪直流。
有以下训练种类。
新兵连主要训练:队列,擒敌,战术,体能。
队列包括:单兵队列,班队列,三班四哨。
擒敌:包括姿势与步伐,拳法,腿法,防击打技术,还有擒敌拳。
战术:主要训练的是单兵战术,其中包括:卧倒:持枪卧倒,端枪卧到运动姿势:低姿匍伏,高姿匍伏,侧身匍伏,高姿侧身匍伏，滚进，停止间滚进和行进间滚进。
体能:包括,五公里越野,100米冲刺,蛙跳,俯卧撑,单腿伸登,组合体能练习等。
整理内务、主要是叠被子。
学习、主要是条令条例。部队各项规章制度等等等
队列训练、主要是三大步伐、军姿、敬礼等军人基本姿势。
军体拳训练、主要是军体拳一套，武装越野长跑。
战术基础训练、就是握枪匍匐前进的几种常规动作。
器械训练、就是单双杆、木马等等的基本练习。
手榴弹、步枪训练。
体能强训、这个是新兵连的主要科目、主要是俯卧撑、蛙跳、中程、短程跑步、仰卧起坐、端腹等等、紧急集合训练等。
武警机动师体能标准要求如下：
1 俯卧撑：1分钟50个为合格，1分钟60个为良好，1分钟70个为优秀。
2 仰卧起坐：1分钟50个为合格，1分钟60个为良好，1分钟70个为优秀。
3 单杠引体向上：12个为合格，15个为良好，18个为优秀。
4 双杠臂屈伸：16个为合格，20个为良好，25个为优秀。
5 5公里武装越野：22分内为优秀，24分内为良好，26分内为合格。
以上就是武警机动师体能标准要求，您可以根据要求制定训练计划，提高自己的体能。
我们都知道中国的军人都是经过艰苦的训练，从而能够承担起一定的责任，他们的责任就是为了保护国家的安全，在人民遇到困难的时候能够用自己的身躯为人们驻起一道人墙，这堵人墙是他们用长时间艰苦的磨炼所换来的，他给我们的生活提供便利的同时也在帮我们承受外界给我们带来的伤害，所以军人是很伟大的。
在现实生活中，很多的购票窗口都会标志有军人优先的标志，并且在日常生活中军人们并不会通过这个优先的特权选择购票反而和我们一样正常购票，所以在购票的时候军人优先的排队窗口总是没有人排队的，他们在用自己的行动和作为默默的为人们服务，却不贪图回报的行为让大家感到安心。
我想大部分男生在锻炼身体的时候会做俯卧撑，可能有的时候俯卧撑的姿势不太正确，甚至做这个动作还比较困难，坚持不了多久，但据报道山西武警小哥哥蜻蜓点水俯卧撑挑战， 对于山西武警小哥哥能够挑战蜻蜓点水俯卧撑，我觉得这是他对自己身体素质的锻炼，在日常生活中我相信很多人都不会进行俯卧撑的训练，因为这种训练对人体的素质是有很高要求的，并且腰不好的人在训练这个动作的时候也会让自己的腰部产生良好的影响，单单俯卧撑的这个动作就难倒了很多的人。
俯卧撑却是军人和警察们的日常训练项目，并且俯卧撑的种类也是多种多样的，但这并不意味着不同种类的俯卧撑军人和警察都能够完全的做下来，所以对于武警做蜻蜓点水这种高难度的俯卧撑的时候，对他本身来说也是很具有挑战性的。
看这姿势就知道这是他对自己严格的要求，同时也是挑战自我的一种表现，所以不管怎么说这都是一种积极的表现和挑战。
我说的是夏季:
六点起床,六点十分早操,七点早餐,八点操课,十一点三十分收操,十二点午餐,十二点三十分午休,两点十分起床,两点半读看书报或学习政治,四点半体能训练,五点半收操,六点晚餐,六点半农副业生产,七点看新闻联播,七点半或打篮球或体能训练,八点半收操,八点三十五分写家书,九点半洗漱,十点熄灯休息
一天基本这样安排,分期进行,各部队均有时间表和课表,一般按时间表表和课表进行作息安排
各部队略有不同。
武警部队的训练大纲也是由解放军总参谋部制定的训练大纲进行训练，年终有年终考核。新兵连的时候训练基本上都是一样的，要进行诸如队列、体能、枪械、射击等的训练，现在新兵一般的集训时间适两个月左右了，下连队后你也会被分到不同的部队，但是不管你被分到了哪里，一般来说训练都是差不多的。要进行的训练有不少都是要进行年终考核的，要进行的科目也就是枪械、体能之类的，比如射击、越野跑等等。另外还有像擒拿以及相关的配套练习等等，我有个在武警部队的朋友以前写信给我说起那配套练习一天天的摔的迷迷糊糊的，可见部队的训练还是很严格的。
新兵连去了就先学习叠被子 前几天入伍训练正式开始之前 就是整天压被子 叠被子。。。然后就是入伍训练 包括军姿 坐姿 蹲姿 原地转向 正步跑步起步的走法 蹲下起立 坐下起立 体能训练就是5000米 单杠 俯卧撑 仰卧起坐 以及夜里随时进行的的紧急集合。。。。另外还会有打靶训练 扔手榴弹等等另外平时晚上回学习部队的规章制度 条令条例 政治思想等等。。。
至于苦吗 肯定是苦的 但是习惯了就好了。。。很锻炼人的。。。
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