引体向上和弯举手掌会很酸怎么解决？

可以用红花油在酸痛处外擦3遍，很快就会缓解症状。同时也可以两手摇晃来缓解。要是酸痛比较重的话，可以服用鲁南特备。也可以准备一点维生素E抹在手上，或者平时多喝点奶酸奶也行。锻炼是也要注意你手腕的角度以及着力点不是户口而是你手掌下端。

做俯卧撑手腕疼是常见的现象，因为你做俯卧撑的时候也会用到手腕的力量但是因为平时手腕的力量没有得到锻炼。发病原因主要是长期的疲劳、不正常的姿势、寒冷、局部压力过大等。

要是还是疼的话那也许是你的手有问题建议你看一下医生。考虑是腕关节韧带损伤，注意俯卧撑不要再做了，适当的休息，局部可以热敷以及按摩。

预防及治疗手腕疼痛

尽量不要做长时间重复的工作；

放松，尤其注意不要让手和肩膀长期保持一个固定的姿势；

尽量不要接触坚硬和尖锐的物体；

移动腕部的时候尽量平稳，而不要突然地或是急拉您的腕部；

尽量使您的手保持温暖；

经常变换您的姿势。