举杠铃每次第二天会肌肉酸痛？

举杠铃等强度较大的运动会导致肌肉组织发生微小的损伤和炎症反应，这是一种正常的生理反应。肌肉酸痛是这种反应的一种表现，通常会在运动后6-8小时后开始出现，达到峰值的时间一般在运动后的第一天，持续时间通常为24-48小时左右。因此，您举杠铃后第二天出现肌肉酸痛是正常的生理现象。

通常情况下，肌肉酸痛不需要特殊的治疗，休息和适当的放松可以缓解疼痛。如果肌肉酸痛较为严重，可以使用热敷或冷敷、按摩等方法缓解疼痛，同时也要注意充足的休息和营养补充。如果疼痛过于严重或持续时间较长，建议咨询医生或理疗师进行进一步的检查和治疗。

心脏位置隐隐作痛，可能和心绞痛、情绪突然变化、剧烈运动等原因有关。

1、心绞痛：对于冠心病患者如果出现心肌供血不足，可能会导致诱发心绞痛，就会表现为心脏位置隐隐作痛、胸闷、心律失常，部分患者还有可能会出现呼吸困难等症状，可给予阿司匹林、硝酸甘油、硝酸异山梨酯等药物进行治疗。

2、情绪应激突然变化：如果患者突然紧张、激动、焦虑、发怒或受到惊吓，可能会导致心肌耗氧量显著增加，从而导致心脏位置隐隐作痛，一般在情绪得到平复后，其隐隐作痛也会逐渐缓解，平时要注意保持心态平和，避免情绪波动过大。

3、剧烈运动：剧烈运动时可能会导致心肌耗氧量增加，从而引起心脏位置隐隐作痛。日常生活当中适当进行运动，有益于身体健康，还可起到提高机体辅助增强免疫力的作用，但如果过度超负荷运动，可能会对身体造成负担。

除了上述原因外，慢性阻塞性肺疾病也会导致上述症状，需要及时就诊，针对性治疗，同时注意改正不良的生活习惯，保持规律的睡眠、运动，同时需要注意饮食清淡，营养均衡，可以吃一些富含维生素的食物，避免进食辛辣刺激的食物。

对于每个人来说，心脏的健康都是非常重要的，要是心脏出现了什么问题，那么很有可能会危及到生命。不少人都有心脏疼痛的情况，有的人只是偶尔刺痛，有的人则是经常性或者是反复发作的疼痛。那么心脏疼痛是怎么回事？

　　一、心脏疼痛的生理原因

　　1过度劳累

　　过度的劳累有可能会导致心脏疼痛的症状发生。现在很多人每天都在拼命的工作，就连晚上都在加班熬夜，这样有可能会使身体处于劳累的状态，从而引发暂时性的心肌缺血，心脏就会出现疼痛症状。

　　2不良的情绪

　　不良的情绪也是引起心脏疼痛的常见原因之一。在现实生活当中，很多人的情绪控制的不是很好，动不动就会生气。孰不知生气不仅会伤肝，而且也有可能诱发心肌缺血，导致心脏疼痛。

　　3不良的饮食习惯

　　不良的饮食习惯也是会引起心脏疼痛的，比如有些人平时都不按时吃饭，经常吃外卖或者路边摊，这样身体难以得到充足的营养。再加上经常吃一些刺激性的食物，会给心脏造成很大的负担，从而导致阴道疼痛的症状出现。

　　二、心脏疼痛的病理原因

　　1肋间神经痛

　　心脏疼痛有可能是因为肋间神经痛导致，这种情况下所引起的心脏疼痛持续的时间较长，建议还是尽早的就医治疗。如果说症状总是反复出现，那我还需要做好保暖的工作，并进行及时的检查和治疗。

　　2心脏病

　　现在患有心脏病的人越来越多，不过心脏病的类型表现并不一样，要想快速的治疗，就一定得找到正确的方法。如果患者体内的血液循环不畅，那么就容易导致心肌缺血的症状，从而造成心脏疼。

　　3消化道疾病

　　某些消化道疾病也会引起这种情况发生。比如说患有胃病，没有及时治疗的话，胃酸就可能会反流，流入到食道当中，严重影响到患者正常的饮食，同时还会引发心脏疼。

心脏不舒服应该是做杠铃弯举的时候呼吸不规律，可能是闭气时间过长。呼吸要随着手臂的抬与放而均匀呼吸，不能闭气发力，这样容易引起身体不适并且容易疲劳。如果你在做胸肌锻炼的时候没有这种情况，就不应该是胸腔压迫问题，胸肌练习的时候胸腔更容易受到挤压，练二头的时候要小很多。

下回你试试均匀的呼吸，并且要深呼深吸，不要闭气发力，会好很多。

头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。头晕可能是颈椎病的表现各型颈椎病均可以表现有头疼、头晕、头皮发麻、手麻、肩痛，甚至伴有恶心、心慌等症状。情况严重的话，建议您尽快去正规医院进行检查，及时治疗有助于病情恢复。

作为一个也曾健身的人士，我觉得你的这种情况得看你是头部哪里痛了，我以前有一次在家举哑铃的时候就曾肩膀剧痛过（那种几斤的小哑铃），就像是被撕裂了一样的感觉。后来没再出现剧痛后我觉得我那时很可能是运动姿势不对导致肌肉拉伤了，毕竟穷请不起教练，姿势什么的都是跟人看着学的。

如果你是后脑连接脊椎的那个地方疼痛，我觉得可能是你运动的强度太大了让那块肌肉拉伤了，就像我的肩膀那块一样。这时候你要休息一会儿，尽量放松你的头部，可以的话让你的朋友帮你看看疼痛部位有没有青紫或异常发红，如果有的话还是去医院看看比较好。

然后还有种比较内部的疼痛，就是类似于感冒发烧的头痛，那也可能跟你运动突然或强度过大有关。尤其是像举很重的杠铃、引体向上等等运动，它们会让你的血液加速往头部流动，这时候血液流的太快、血管负荷高了或有些血管破裂了就会头痛。就像在体育考试跑一千米后老师不让你蹲下或坐着、非要让你站着让你到处走走一样，因为剧烈运动后立马蹲下或坐着血液就会涌向头部，轻者头有些疼，重者就直接血管破裂、昏过去了。这种情况我也建议去医院看一看，因为你已经头部非常痛了，我觉得有血管破裂的风险，有的血管破裂可是非常严重危机生命的。

除此之外还有一种可能导致你头部疼痛的情况，就是你本身生病了。如感冒时的头痛、有些人有的偏头痛或者是头部发生的病变……虽然真的不好听，但是这些是可能发生的。我记得我有次偏头痛犯了的时候连让我心跳加快点的运动都不能做，因为一做了头就会痛得不能自已，而且还能感觉到头上的血管在随着心跳有节奏的跳动。还有如果脑部有肿瘤也是有可能在运动的时候剧烈疼痛的……

总而言之，我觉得健身的时候头痛还是比较正常的事，因为运动时肌肉和血管都会受到磨炼，而头部又是比较脆弱敏感、感知神经分布密集的地方。但是，如果是非常痛那就要引起注意了，不论是什么原因引起的头部非常痛都不容小视，我建议最好都看看医生……

人在蹲位时，下肢呈屈曲状态，这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去，下肢就显得缺血了。 当久蹲的人突然站起时，下肢血管恢复畅通，这时就像猛然打开了闸门，血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了，大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应，大部分人会出现头晕、心跳的现象，但是身体适应过来后，这种现象又很快会消失。 结论是：这种现象大都是一种正常的现象，不是贫血造成的。 提醒： 1、有这种现象的人平时最好不要长时间蹲着，如果因工作须经常蹲着时，可事先准备好矮凳子，减轻下肢的屈曲程度； 2、久蹲工作后起立时宜慢慢站起来以减轻由此造成的不适；甚至应该注意清理工作场地，防止短暂的意识丧失倒地后发生伤害。 3、平时宜多参加体育锻炼以增强心血管的功能。 人蹲久了站起来为什么会头晕眼花。 如果你蹲在地上，时间稍微长一些，猛一站起来，常常感到天旋地转、眼冒金星。这是因为头部一时性贫血引起的。 v人蹲着的时候，体内血液的分布有些特殊情况。首先是两条腿被压得很紧，血管压扁了，到达下肢的血液相对来说少一些；其次是因为下蹲时头部略向前倾，到头部去的血液则相对分配得多一些。 当你突然间站立起来时，下肢的血管突然解除了压迫，于是有相当多一部分血液流向身体下半部。 再有，血液在身体内也有一定的重量，当你猛然站起来时，血流由于重力的吸引，惯性的作用，也较大量地向身体下半部流去，分配到上身去的血液就会减少。再加上站起来时，头部也直立起来，由心脏向着高高在上的头部喷射血液就比较困难。 所有这些，都使得头部的血液相对地减少了。人的脑子是最需要血液供氧的，短暂的减少供血可使人因一时性脑贫血而感到头晕。此外，由于头部血液减少，眼球内的供血自然也少一些，这样，就会发生眼花缭乱、金星乱冒的现象。 同时，贫血、低血糖会加重此现象。许多人都有这样的体会：蹲久了再猛地站起来，便会感头晕眼黑。出现这种现象的主要原因是大脑暂时贫血造成的。 当人蹲着时，腰和腿都是曲折的，血液不能上下畅通。如果此时猛地站起来，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，但脑子和眼睛对氧气和养料的要求特别严格，来不得半点松懈，短暂的供应不足，也会使它们的工作发生故障，因而会有眼前发黑、天旋地转的感觉。如果本身身体就虚弱，情况会更严重些。 不过，出现这种情况也不要惊慌，不必去。头部供血不足，心脏会马上加紧工作，忙把血液输送上去，用不了多久，人体就恢复正常了。当然，站起时，不要动作太猛，尽可能缓慢一些，让血液不要下流得过猛，心脏供血就能跟上，也就不会出现这种现象了。