第一次去健身中心训练，第二天胳膊都伸不直了，酸疼

要看你具体是怎么个酸痛，例如说你昨天练了哑铃弯举，今天肱二头肌酸痛，那你今天就别练肱二头肌了，但是别的可以练，例如背阔肌、腹肌等都可以（另外如果是肱三头肌这样的肌肉酸痛，那就别练肱二头肌，因为肱二头肌收缩的同时会使得肱三头肌拉伸，会有痛的感觉，这样对肱二头肌的锻炼也有影响）如果全身酸痛的话那就休息一两天再去，跟教练说一声就好了，你是顾客，你说不去他也管不了（当然你自己总是爱练不练的，到时候没练好可别怪人家）

平时很少锻炼，然后突然锻炼（即使看起来强度不大）会适应不了是很正常的，想吐也没什么，第二天酸痛更是意料之中的事，再说你请了私教，有事请教他就好了，虽然有些私教其实是水货

答案：涿州市全民健身活动中心位于河北省涿州市北环路与南京路交口东行300米处。

解释：通过查询官方网站和相关资料，可以得知涿州市全民健身活动中心的具体位置在涿州市北环路与南京路交口东行300米处。该中心是为了促进全民健身活动，提高身体素质，丰富居民的文化娱乐生活而建设的，设有羽毛球馆、篮球馆、游泳馆等多个场馆。

拓展：全民健身是指以广大人民群众为基础，以提高身体素质、改善健康状况、丰富文化生活为目的，开展全方位、多层次、广泛覆盖的体育文化活动。全民健身活动中心在当今社会中起着越来越重要的作用，不仅仅是为了促进全民健身，更是为了加强社区文化建设，提高人民生活质量。

相信大家对于海南应该不陌生，海南是我国著名的旅游大省。海南，是我国最南端的省级行政区，境内旅游资源很丰富，是很多人旅游的目的地之一，尤其是三亚这座城市。三亚是具有热带海滨风景特色的国际旅游城市，被称为“东方夏威夷”。三亚海域面积大，来这里可以看不一样的大海，也能感受不一样的海域风景。相信大家对于大海都很向往，因此来三亚旅游的人很多。

现在越来越多的人会在闲暇时间出去旅游，因为旅游可以使身心得到放松，还能欣赏美景。但是有时候假期时间不够长，只能进行短距离出行，比如说去附近公园看看。其实公园是人们休闲游玩的好场所，很适合人们短距离游玩，因此公园也受到人们的关注，接下来就为大家介绍一座三亚在建的公园，这个项目不仅仅是公园，其实是一处健身中心。

这个项目就是深海科技城市民健身中心，选址位于三亚市崖州区深海科技城6号路与13号路交汇区西南侧地块。该项目于2020年4月13日举行开工仪式，预计2022年4月建成。该项目总占地面积9075亩，总投资金额为13亿元。该项目的建设包含健身中心和健身公园两大部分。

该项目的健身中心占地面积1922亩，规划建设1座室内体育馆、4个室外篮球场、3个羽毛球场以及给排水、电气、照明、道路、绿化工程等一系列配套设施，其中室内体育馆建筑面积约5425平方米。未来这里将会成为人们运动的好去处，这也是人们放松的好方法。

深海科技城市民健身中心项目的健身公园占地面积7153亩，规划建设七人制足球场、沙滩排球区、健身器械区、儿童游戏区、极限运动区、多功能广场区、多功能草坪区、休闲森林区、太极瑜伽区，以及其他一些配套设施。人们来这里既能运动欣赏美景，也能陪孩子玩耍，有专门的孩子玩耍区，是个不错的选择。

深海科技城市民健身中心的建设将为人们又提供一处休闲游玩的好场所，会是人们短距离出行一个不错的选择。同时该项目的建设对于周围相应的商业圈发展有一定的促进作用，促进区域经济增长。所以大家是不是很期待深海科技城市民健身中心的建成呢？

呵呵，好吧，就祝愿他的健身中心生意兴隆，财源广进……其实真不巧，要是祢朋友的健身中心开在我这个地方的话我也就会去报名了，我前天才去了一个健身中心报名了，呵呵

预祝他的生意越做越大吧

我不知道你是自己开,还是加盟别的品牌你所用的场地是自己的,还是租来的

我建议你先在网上查查其他的一些资料

健身器材费用

首先你要考察市场,找潜力再给自己定位要开多大的,然后进行预算场地租赁、装修（包括材料、工人工资等）人员培训、器材采办、日常费用。然后组织员工销售，怎样努力提高销售额。大概需要20-50人。教练是个大问题。你要有专业人员指导。

注意事项：投资大、见效慢、风险低、专业性强。