怎样把自己懦弱变强大，厉害起来

想要使自已变得强大起来,应从以下几方面着手:

1)首先要先强大自已思想和知识,用心学习自已感兴趣和想学习的知识;

2)每天定时强化自身锻炼,增强体质;

3)给自已定个短期的、长远的二大目标，每天为自已的目标进步一点；

4）不久的将来，你一定很强大了

性格太懦弱，特别是在参加工作后，怎么办

这个说起来几乎说不完，人无完人。只要一点一点的改变，慢慢突破，终会得到改善。

建议多看些好评率比较高的励志书。多跟人性格积极阳光大胆的人接触。

希望能帮到你的吧。

性格懦弱 特别怂怎么办

多出去锻炼锻炼，可以去一些健身房之类的公共场所。或者多找人沟通

性格太懦弱怎么办

这不是太儒弱，是胆子太小，这并不是坏事，记住回来对家人也不能发火，能忍是一种修养，回家可以跟家人讲讲在外发生的事，怎么解决，也许会得到家人的安慰和帮助。

为什么一定要发火呢？是万不得已，忍无可忍的时候才发火的，其实发火是两败俱伤，发火对自己身体不好，这样的发火又有什么用呢？

建议:

1多参加些活动，相亲，亲子，骑行，读书，游戏，户外等等

2多旅游，到外面的世界去增长见识

3培养一门或手艺，做到无人替代，以培养自信心

4多跟你亲人朋友沟通，尤其是前辈，聆听教训，学习做人的道理。

性格太懦弱了怎么办

你本质的原因是怯懦的心理在作怪。

你这种情况如果放在陌生的环境或给你一个你不熟悉的东西或事去做，你会非常紧张、心理没底、全力以赴可又信心严重不足、严重时身体会发生反应，比如出汗、发抖，呕吐等等吧。中国患有社交恐惧焦虑症的人非常多，你这种情况还不算严重。

不要怕，勇敢一些，当你胆怯时你就要意识到，并提醒自己勇敢起来，此时你会惊呀的发现，你的思维敏锐了、思路清晰了、眼神坚定了、话语有力了、你会发现生活原来如此美好，很多原来令你焦虑的、忐忑不安的、恐惧的事情原来都是小儿科。

最后再说一句，是大老爷们儿的就要勇敢些，让胆怯的心理远离你，否则你这辈子就完

按自己的心来，想怎么样就怎么样，你这样一直迁就他人是为他人而活还是为你自己而活，你想明白了吗？

性格孤僻的人参加工作了怎么办

树立乐观的心态，不要觉得别人都高一等，只有你看得起自己别人才会看得起你。同时不断学习技能知识，工作经验也会越来越丰富咯。Remember nothing is impossible！

我性格太懦弱了怎么办？

改变呐

呵呵 其实我的性格也很懦弱 但是我克服了自己懦弱的性格

如果你想干一件事 不要管旁人怎样 自己想做的事 一定要做出来 不要怕旁人的指指点点和议论

之前有一句话很流行 就是“走自己的路，让别人说去吧” 对 做人就要这样 只要自己想做的事情 没人能阻挡得住！ 不过也应当听听别人的意见 做事一定要有分寸。

性格太懦弱怎么办(苦恼)

你没有必要这样迁就他，什么叫他吃定你不会离开他？如果他死你还要守尸一辈子么？你是因为爱他才忍受他，如果他一再不懂珍惜，你应该果断的离开他，未来的路还很长。你这也不是叫懦弱，在爱情里当然会为接受对方的缺点，只是如果他能改不改，故意重犯，老来伤害你，你觉得这段感情还有意思么？供参考，祝你好运。

有关克服懦弱的问题，我曾搜索遍，不过没找到什么有用的，后来只好通过经历克服了。

现在算是改变了吧。

因为经历了很多操蛋的事，我从开始的战战兢兢反抗，到背后算计别人，终于让众人渣都各自遭了报应，结果没想到报复后，心态变得阴暗得了焦躁症，后来自救自省总算恢复正常了。

解决受欺负的问题不用经历那些操蛋的事把自己变成石头心，用一些方法可以解决几乎所有问题。

————勇敢的分割线—————

我感觉这涉及到一个自己在他人心中的形象管理问题。

没有人天生就是被欺负的，被欺负有时并不是性格的问题，而是人际交往技巧的问题。

等别人真的欺负你的时候再去解决就晚了，你不能等着火了再去救火，而是从有火苗时就把它熄灭。

有几个自己的经验送给你。

1不要在不熟的人面前当“逗比”

当你不了解一个新朋友的性格和人品时，尽量不要开自我贬低的玩笑，也尽量不要自嘲，这会让对方在潜意识里觉得你是个能接受恶俗玩笑的人，然后用恶俗玩笑对待你，这种玩笑慢慢就转化成了欺负。到时候你还在烦恼他欺负你，其实是你“培养”出了一个敌人。

人只有首先尊重自己，别人才能尊重你。

2及时亮明自己的底线。

当一个新朋友开了稍微恶意点的玩笑的时候，马上在行为上、神态上、语言上（这就需要你学习一些绵里藏针的说话技巧了）亮明自己的底线，以这种方式告诉他，你的底线是这个高度。他下次再开你玩笑的时候，就会把玩笑的程度控制在这条底线之上。

如果他对你开稍微恶意的玩笑，你跟着乐，他潜意识就会认为你的底线比这个玩笑的程度低。由恶趣味驱使，他下次就会开更恶意的玩笑，如果你还跟着乐，你明白结果的。受欺负的人基本都是底线特别低的人（至少在他眼中是这样）

3不要主动对他人开恶意玩笑。

你跟别人开恶趣味玩笑，别人自然认为你就是恶趣味的人，这样，恶趣味的人会不约而同地被你吸引过来。

4学会拒绝不合理的要求

别人有不合理的要求让你帮忙了，直接拒绝，帮你是我乐于助人，不帮是理所当然。

但是最忌讳的，也是最容易犯的错误，就是露出“对不起啊真的是没时间，要不你找别人帮忙吧，真是对不起啊”的表情，而是用认真的表情说:不好意思啊，因为我今天要XX，所以不能帮你XX了，这样就够了。

☆注意：不要信那些网上那些“不服就干”的言论。

别人的建议和怂恿是无成本的，他们过过嘴瘾，让你不服就干，结果出了事，承担责任的是你。 “不服就干”是实在没办法的办法，下下策。遇事要动脑子，要博弈利弊，你可以威胁、利诱、恐吓、耍流氓、借刀杀人，但是最好最好不要有身体上的冲突。

★几条注意事项：

☆我说的这些可能并不能帮解决已经恶化的人际关系问题，但却可以防止新的问题出现。而且我感觉前两条就可以解决百分之八十的问题了。

☆如果你按上面那些方法论做了，但有的人还是油盐不进，面对这种人，最好别跟他们计较，我试过交好、忍受、反抗、报复等等手段，但是到最后，只有“别理他们”才是最优解。

☆另外那些建议锻炼肌肉健身的，让你充满自信的，练什么气场什么的。。。我感觉没啥用

——————本人经历——————

这段比较长，怕浪费时间的可以不用看，这篇答案只记住上面那几条方法论就足够了，干货都在上面，下面的不怎么重要。

细说一下

★看山就是山——忍受：最早自己的利益被侵犯，大气不敢出，美其名曰：隐忍。其实就是怂。

★看山不是山——报复：责备自己的无能，严重的自卑，最终承受不住终于爆发。报复黑心老板、有计划的报复以前变态老师（网上散播谣言乃至全校学生对其声讨使其名声变臭）、中度抑郁症、高三回家自学独处一年等等。

★报复以后的后果：

损敌一千，自损三千。

长时间的阴暗心理会把人变成的可怕：后果有三条：

1喜欢上了打压别人的快感：“没人敢惹我了，甚至很多人都怕我，这种感觉好爽。”如果有人稍微与我不和，我就感觉他是在挑战我的权威，开始打压别人，不断巩固“别人一定要怕我”这个状态，慢慢在其中得到了快感。

2焦躁症：焦躁症造成自卑自责接近崩溃是常事，另外提防怀疑所有人，包括自己的朋友、父母。每当看到那些特别美好的人，比如小婴儿、父母、喜欢的女生、隔壁的老奶奶，就会想象用最残忍的手段伤害他们，这种心理状态持续了一年，每天都有这种想法，心态变得很可怕。

人如果长时间处于仇恨的状态下，那心态就会越来越阴暗，最后就是抑郁症。

★看山还是山——理智和温柔：在这种抑郁症状态下，开始自救，自学心理学，（感谢知乎，动机在杭州、采铜），他们是我当时的精神支柱。除了心理学，还有写自我反省的日记，练习心理暗示，调整一年半才好的差不多了，但是还是有点残留的小毛病，有点自卑，不太喜欢在集体里待着，但总体来说好的差不多了。现在的状态是平时都比较温柔的，但是有人触及底线了还是能游刃有余地撕逼。

★总结成一句话：“如果你忍受、报复、怨恨，都算你输了，只有离开他们、不理他们、理智控制自己的人际关系（开头那几个方法论）才是最正确的”

————“经历”结束————

————另一个问题的分割线——

有人在评论区问我如何练习沟通技巧，我顺便把答案写在这吧。

沟通技巧、话术、人际关系中的利益权衡问题，我感觉这三者是一体的，可以看成一样东西。我所尝试的方法中，这四个最有效：

1我看了《曾仕强论三国智慧》，对我可以说有启蒙性的意义。

2我看了刘墉的《我不是教你诈》。

3最重要的一条，我几乎每一两天就写一篇反省总结，对于自己和别人说错的话办错的事、错在哪、错的原因、接触的每个人的性格以及行为习惯、学习方法和效率、心态调整都进行总结。慢慢这种总结成了习惯，感觉如果脑袋里有东西没整理到本上就难受。。。

4实践。不光锻炼能力和技巧，还锻炼心理素质，实践的机会可遇而不可求，对提升能力很有帮助（同时副作用巨大）。

菲尔西斯曾说过：“肌肉只是符号，强大的内心才是最宝贵的财富！”但事实情况并非如此，有时候强悍的肌肉，只是一种表象罢了，他们内心的挣扎和真实想法，常人或许真的难以体会。

这位来自韩国的健美运动员parksh，堪称韩国版的巨臂哥，臂围高达56厘米。他的确是一名非常狂热的健美运动员，块头练到了105公斤左右，他一直在追求块头和臂围，这也是唯一的追求。

最疯狂的时候，他竟能练到住院，练到急性肾衰竭，横纹肌溶解令他惊出了一身冷汗，极端的训练和类固醇使用，令他感到压力很大。沮丧包围着他，他甚至在床上抹着眼泪，然而这就是代价，这就是想练到极致形体所必须牺牲的，对他而言，没有所谓的“过度训练”！

parksh认为自己过着一个不清不楚的生活，认为自己肌肉练得越强大内心却越懦弱，肌肉越强却过得更悲惨！可能有人问，为何不抛弃这样的生活呢？parksh何尝不想，但每当看到镜子中肌肉变小的自己，他甚至会感到恶心！

他知道如何解决问题，不就是扔掉类固醇吗？但面对肌肉变小的畏惧，为了不令自己恶心，他又不得不继续使用！

所以parksh看起来肌肉很强壮，内心却相当挣扎。就像他说的一句话：我从未爱过自己，也没有被别人爱过！或许健美带给他的，除了这一身肌肉之外，并没有获得更强大的内心，甚至很有可能他已陷入抑郁症之中！

有人说他是韩国的Rich Piana，比那些自称自然健美的肌肉男更令人敬佩，也有人认为他是一个哲学家。当然无论如何，我们不是他，无法理解他的真实想法，或许只有真正将健美当作毕生追求的人才能理解吧！