适合60岁老人的健身器材

适合60岁老人的健身器材有瑜伽垫、健身球、俯卧撑架、拉力器、握力器、小哑铃等等。

利用瑜伽垫能安全地做好肢体运动，如保健操、练腹动作等。手掌握住球并用手指滚动，能锻炼手指、手掌的灵活性，锻炼神经系统和肌腱组织。俯卧撑架可以用于做俯卧撑动作，锻炼胸部和臂部力量。

拉力器选择胶带拉力器的那种，主要用作拉伸、扩胸动作，用于锻炼胸肩臂和背部的肌肉力量。用手掌握力器，锻炼前臂的力量训练以及掌、指力量的训练，有利于手腕、掌上肌肉和神经系统。可以选用1~2公斤的小哑铃，可做哑铃操，对上肢、胸和腰腹背等部位进行肌肉力量锻炼。

老年人的体质比较虚弱，需要根据自身情况选择合适的运动。在进行锻炼时，人的体力、灵巧度等方面需要逐步提高，按照先小量运动，再逐渐增加运动量，同时人体的器官需要适应，避免一时心血来潮，应坚持锻炼。

老年人身体已经发生退行性变化，会使体力变弱，需要选择合适的运动，如慢跑、散步、跳舞等，这些运动相对运动强度小，应避免进行长跑、跳高、跳远等剧烈运动，容易发生危险，当感觉到疲累时，需要适当休息。

60岁的人体质下降，更需要进行系统的健身锻炼来保持身体健康。

因此，60岁的人当然适合在健身房做系统训练。

但是，60岁的人所进行的健身训练与年轻人所进行的健身训练无论在内容还是强度等各方面都是不同的……必须符合自身实际情况，才能获得最佳效果。

上海坎贝尔大爷楼晓鸣代言了哪些品牌

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伊迪·坎贝尔全家出动代言Lavin 2014秋冬系列

据英国《每日邮报》7月21日报道，法国高级时装品牌朗雯(Lanvin)邀请当红名模伊迪·坎贝尔全家为其2014秋冬新品做代言，整体风格大胆自由又趣意横生，宣传活动着实新颖时尚，夺人眼球。

提起广告代言，明星家人参与出镜已不是件新鲜事。卡琳(Carine)与茱莉亚·洛菲德(Julia Restoin Roitfeld)，杰莉·霍尔(Jerry Hall)与乔治亚·梅·贾格尔(Georgia May Jagger)都是母女搭档名人。但是举家代言可就前所未有了。据朗雯创意总监称，此次代言活动的灵感来自于朗雯的品牌标志：来自母亲的爱。

坎贝尔全家8位成员，阵容强大。父亲罗迪·坎贝尔(Roddy Campbell)、母亲苏菲·希克斯(Sophie Hicks)、哥哥亚瑟(Arthur)、伊迪·坎贝尔(Edie Campbell)和男友奥特斯·弗里(Otis Ferry)、妹妹奥林匹亚(Olympia)及其男友马特奥(Mateo)、祖父杰里米(Jeremy)和祖母琼(Joan)都大放异彩。同时，伊迪是名热忱的马术爱好者，此次代言除与全家时髦上镜外，还带了爱马多莉前来助阵。其家人也是志同道合，不仅为代言拍摄酷照，还优雅上阵，大秀马术

3月2日，老戏骨林俊贤更新了自己的社交账号，宣布正式回归。画面中，林俊贤穿着灰色西装，非常正式，而且得益于西装的装饰，让林俊贤看起来更加年轻。

如今已经60岁的林俊贤皮肤状态一点都不显老，眉宇之间吐露着老演员的气场。

不过有网友发现，重新回归的林俊贤头发染成了黑色，虽然看上去更显年轻，但毕竟林俊贤留了多年白发，忽然换了发色还是有些太突兀。

据悉，当年林俊贤因为患上了荨麻疹，导致头发已经花白的林俊贤没有办法染头发，所以一直保持白发造型多年。

但在去年九月份，林俊贤参加活动时被网友发现花白的头发已经开始变黑。对此，林俊贤表示自己是为了复出拍戏，导演组要求自己把头发染成黑色，自己的头发还在实验中。

当然，有很多网友心疼林俊贤，毕竟此前说过自己不能染发，现在为了赚钱不得不牺牲自己的皮肤。

其实无论林俊贤白发还是黑发，成熟男性的魅力还是抵挡不住的。

平日里，林俊贤还会去健身房进行锻炼，从他前段时间晒出的健身照可以看到，其身上的肌肉线条十分明显。而如今已60岁的他身材还能保持这么好，可以说非常不错了。

曾经林俊贤凭借着帅气的面庞俘获不少粉丝的芳心，年轻时林俊贤主演了太多经典的影视剧，而《唐太宗李世民》这部电视剧更是让林俊贤名声大噪，时至今日，林俊贤饰演的李世民仍是无法超越的经典，甚至他还被视为李世民最帅的扮演者。

但在事业巅峰期林俊贤并没有一直走下去，反而是于1996年突然离开 娱乐 圈。

在林俊贤退出 娱乐 圈后，有不少传闻都称，林俊贤是为了刘嘉玲才做出的这个选择，但至今林俊贤都没有给予过正面回应。

其实林俊贤刘嘉玲二人一开始是合作关系，曾一起出演电视剧《上海大风暴》。

结果二人因为互动被狗仔捕风捉影，导致林俊贤陷入舆论风波，为了撇清关系，林俊贤不惜说出宁愿和男生在一起也不要刘嘉玲。

即便是没有和刘嘉玲在一起，林俊贤的感情之路也并非顺利，退隐之后林俊贤投资失败，结果落得妻离子散，一时间和老婆孩子都没了联系。

但好在最后林俊贤联络到了女儿，前段时间还和女儿林钰洧晒出合照，照片中父女俩一起搞怪，而林钰洧的身材也非常吸睛，包臀裙配靴子凸显性感美腿。

而如今林俊贤的事业也在慢慢恢复，虽然不如以前辉煌，但林俊贤经常受邀参加商演，人气非常火爆。

作为老戏骨，林俊贤在巅峰时期退隐确实令人意难平。但好在面对这一些林俊贤都挺了过来，重拾演艺事业。而为了拍戏不惜染发，作为观众还是希望林俊贤能够保持好的身体，毕竟 健康 最重要。

我曾是一名侦察连的有线兵，如果我坚练的话也能做到20妙爬15米。

可是如果我年近七旬还能如此的话，那就有点不可思议了。

这个年纪的老人，基上一走路都得慢慢悠悠的了，何况爬树呢！

一，这名老人长年训练，坚持才是王道。

看到这个新闻的时候，我觉得这大爷比那些在公园只会撞树的大爷强多了，同样是一棵树，公园里的大爷只会像熊一样一下一下的撞，撞一下还得喊一声儿，搞得自己真有内力一样。

而这位大爷可不简单，那些上树的动作要领都与我在部队时学的一样，包括从树上下来的动作，不输任何一个当兵的。

二，纸上得来终觉浅，觉知此事要躬行。

是的，就像我从新兵下连队，刚到有线排一样，当时书上看的上树技能觉得挺简单的，只要手这么着，脚那么着，身子这么着就可以上树了。但是放下书本，真正到训练场上就知道了，要么上不去，要么上去了下不来，当时真的挺搞笑的。

后来经过系统的训练，基本都可以爬上去了，但我可以这么跟你说，不有一个人可以达到新闻里这个大爷那种身手，大爷如果年轻的话，一定要招进部队，这是一个特别好的技能。

三，十年如一日的坚持是最重要的。

大爷称自己年轻时就这样练，并且声称爬树对颈椎、腰椎都特别好。他说的太对了，爬树基本可以把全身都练到，而且没有任何损伤，是一个可以常年练的技能。但是我觉得这个大爷年纪这么大了，虽然身手了得，个人建议还是小心为好。

大爷还称积极锻炼比吃保健品强多了，这个看法我深以为然，因为我就在健身房上过班，长期体能训练，和不练的反差特别大。